什么東西祛濕效果最好 夏季祛濕的方法效果最好

1、什么東西祛濕效果最好 夏季祛濕的方法效果最好 盛夏雨水多，人體很簡(jiǎn)單出現(xiàn)濕氣重的癥狀，那么夏季怎樣祛濕?以下是給你整理 夏季祛濕的相關(guān)方法。 夏季祛濕的方法 1、按摩祛濕 說(shuō)起祛濕，最簡(jiǎn)單讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)就是洗桑拿。這種被動(dòng)的出汗方式并不適合酷熱的夏季，尤其不適合頻繁采納。由于蒸桑拿雖可以加快血液循環(huán)，排解體內(nèi)的濕邪，但因在洗桑拿的過(guò)程中，出汗過(guò)多，并不利于心臟健康。其實(shí)相對(duì)于桑拿，洗個(gè)溫水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。 溫水澡能讓身體微微汗出，協(xié)作簡(jiǎn)潔的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。夏季運(yùn)動(dòng)后，等汗干了再用與體溫相近的溫水洗澡，輔以排水功效的植物精油

2、，有助于更快緩解疲憊，放松身心。 2、適當(dāng)午睡 專家認(rèn)為，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕快。由于過(guò)度勞累簡(jiǎn)單耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。而夏季晝長(zhǎng)夜短，再加上很多勞碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時(shí)間往往不足，應(yīng)特殊留意勞逸結(jié)合。 對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，適當(dāng)午睡可以補(bǔ)充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個(gè)長(zhǎng)沙發(fā)小憩一下，哪怕就是在辦公桌前打個(gè)小盹兒也好。而對(duì)于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進(jìn)行午休的女性而言，更要保證充分的晚間睡眠。 3、少鹽，關(guān)心腎排水 這主要是針對(duì)夏日從事猛烈運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的人，對(duì)很少出汗的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)

3、則未必合適。由于攝入體內(nèi)的鹽主要通過(guò)腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能準(zhǔn)時(shí)將攝入體內(nèi)過(guò)多的鈉排出。血液中鈉離子濃度上升時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請(qǐng)自來(lái)。你雖沒(méi)多吃，看上去卻比別人大一號(hào)。 夏季祛濕吃的中藥 1、茯苓 茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經(jīng)，具有健脾和胃、補(bǔ)腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽(yù)為中藥"八珍'之一。茯苓特點(diǎn)是補(bǔ)而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不行缺的健脾祛濕中藥。 2、五指毛桃 五指毛桃食藥兼之，在眾多祛濕食材中它的補(bǔ)虛作用較強(qiáng)，又能補(bǔ)脾肺之氣，中醫(yī)認(rèn)為它能健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃祛濕。體

4、內(nèi)濕氣較重時(shí)，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生! 3、蒼術(shù) 為菊科多年生草本植物茅蒼術(shù)和北蒼術(shù)的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強(qiáng)，濕濁去而脾運(yùn)健，故有健脾作用。適用于脾為濕困、運(yùn)化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。 4、綿茵陳 綿茵陳是廣東民間非常熟識(shí)的祛濕類(lèi)中藥，在春濕夏暑時(shí)常入藥入湯，它價(jià)格非常廉價(jià)且隨處可見(jiàn)，但它早在神農(nóng)本草經(jīng)時(shí)就被列為上品。中醫(yī)認(rèn)為它能清濕退熱、利膽去黃，尤善治三焦?jié)駸幔约包S疸、肝炎、小便不利、風(fēng)癢瘡疥等。 5、五加皮 五加皮為祛風(fēng)濕類(lèi)中藥，具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨和利水的功效，同時(shí)它還有補(bǔ)肝腎、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽(yáng)痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區(qū)域，特殊適合在端午節(jié)喝五加酒。 6、白術(shù) 白術(shù)具有補(bǔ)脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能。本草匯言中記載，白術(shù)"乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要藥也'。白術(shù)能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、簡(jiǎn)單出汗、水腫之人以及小便不利者亦可用法。 7、赤小豆 赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療"大腹水病'，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來(lái)熬粥或做餡。