保安人員體能訓(xùn)練

1、四川省眉山精誠保安服務(wù)有限公司成都分公司項目隊員體能培訓(xùn)一安全保衛(wèi)人員體能訓(xùn)練1 內(nèi)容：（ 1）隊列練習(xí)是軍訓(xùn)重頭戲，它包括：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進、齊步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理著裝、整齊報數(shù)、敬禮、禮畢、跨立、半夜拉練等等。在軍訓(xùn)過程中，像站軍姿、走正步這樣的簡單動作會機械地重復(fù)幾百次。（ 2）做夜間巡邏。夜晚需要有人監(jiān)察一下周圍的環(huán)境，所以會安排同學(xué)做巡邏。（ 3）訓(xùn)練軍體拳、匍匐前進、緊急集合、隊列匯操、編方隊、合練、匯報表演等科目。（ 4）執(zhí)行內(nèi)務(wù)條令： 每天按照內(nèi)務(wù)衛(wèi)生的統(tǒng)一標準整理內(nèi)務(wù)、 定期或不定期進行內(nèi)務(wù)檢查、內(nèi)務(wù)評比。（ 5）執(zhí)行紀律條令：規(guī)范集合、

2、行進間和在報告廳和會場的行為。（6）進行行為養(yǎng)成教育： 遵守一日生活制度、 與教官和教師打招呼等禮儀訓(xùn)練、進入辦公場所的報告等科目訓(xùn)練。2 目的： 掌握以上動作要領(lǐng)，全班隊列整齊劃一，加強組織紀律性，培養(yǎng)團隊精神，增強體質(zhì)。適用范圍：安保部所有崗位3 動作要領(lǐng)：（1）立 -正：當(dāng)聽到“立正”的口令后，左腳迅速靠攏右腳，兩腳分開約45 度，兩腿挺直，兩肩要平，兩臂自然下垂，五指并攏，中指貼于褲縫，收小腹，頭要正，兩眼平視前方。（ 2）稍息：當(dāng)聽到“稍息”的口令后，左腳沿腳尖方向伸出約半腳，上體保持立正姿勢，時間過長，可收回左腳后再伸出右腳。（ 3）敬禮：當(dāng)聽到“敬禮”的口令后，右手迅速抬起，五指

3、并攏，中指接于帽檐下方，大臂立肩平行。（ 4）跨立：當(dāng)聽到“成跨立姿勢”的口令后，左腳向左平跨半步，兩手背于腰際，右手握住左手腕，左手握拳，拳心向外。（ 5）四面轉(zhuǎn)法：當(dāng)聽到“向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌同時用力，身體向右旋轉(zhuǎn) 90 度，左腳靠攏右腳，成立正姿勢；向左轉(zhuǎn)則反之；向后轉(zhuǎn)除身體向后旋轉(zhuǎn)180 度外同向右轉(zhuǎn)。（ 6）齊步與立定：當(dāng)聽到“齊步走”的口令后，左腳向前邁出一步，右臂向前擺動，肘部彎曲，五指并攏，自然彎曲，手腕對準衣扣線并在第四、五衣扣之間，左臂用力向后擺到不能擺動為止，上體保持立正姿勢；當(dāng)聽到“立定”的口令后，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。（ 7）跑樓梯：當(dāng)聽

4、到“跑步走”的口令后，左腳向上躍出一步，兩手握拳，拳心向內(nèi)、提于腰際，兩臂前后自然擺動二實戰(zhàn)中的防守技巧訓(xùn)練1 拍檔由實戰(zhàn)姿勢開始，左手由外向內(nèi)橫擊，同時上體微右轉(zhuǎn)；完成動作后回原位。右手方法一樣，方向相反。用法： 當(dāng)對方使用后沖拳或后蹬、后踹向我胸上部進攻時，則用左拍檔防守；當(dāng)對方試用前沖拳或前蹬向我胸上部進攻時，則用右拍檔防守。2 掛檔由實戰(zhàn)姿勢開始， 右手上體護于右耳廓， 肘尖向前， 同時上體微右轉(zhuǎn)； 完成動作后回原位。左手方法一樣，方向相反。用法：當(dāng)對方使用后摜拳或后里合腿進攻我頭部左側(cè)時，則用左掛檔防守。3 拍壓由實戰(zhàn)姿勢開始， 左手由上向下在腹前拍擊，同時上體微右轉(zhuǎn)； 完成動作后回

5、原位。 右手方法一樣，動作相反。用法： 當(dāng)對方使用后沖拳或后蹬、后踹進攻我腹部時，則用左拍壓防守；對方使用后沖拳或前蹬、前踹進攻我腹部時，則用右拍壓防守。4 掩肘由實戰(zhàn)姿勢開始， 左臂回收并外旋， 上臂貼近左肋， 同時上體微右轉(zhuǎn)； 完成動作后回原位。右手的方法一樣，左手相反。用法： 當(dāng)對方使用后抄拳或后里合腿進攻我腹部時，錢里合腿進攻我腹部時，則用右掩肘防守。則用左掩肘防守；當(dāng)對方使用前抄拳或5 外抄由實戰(zhàn)姿勢開始，左手由上向下，向下畫弧，同時上體微左轉(zhuǎn)；完成動作后回原位。右手的方法一樣，方向相反。用法： 當(dāng)對方使用后里合腿或轉(zhuǎn)身前外擺腿進攻我胸上部時，前里合腿或轉(zhuǎn)身后外擺腿進攻我胸上部時，則

6、用右外抄防守。則用左外抄防守；當(dāng)對方使用6 內(nèi)抄由實戰(zhàn)姿勢開始，左手由上向外，向內(nèi)畫弧，同時上體微右轉(zhuǎn)；完成動作后回原位。右手的方法一樣，方向相反。用法： 當(dāng)對方使用前里合腿進攻我腹部時， 則用左內(nèi)抄防守； 當(dāng)對方使用后里合腿進攻我腹部時，則用右內(nèi)抄防守。7 外掛由實戰(zhàn)姿勢開始， ，左手由上向下，向外格擊，同時上體微右轉(zhuǎn)；完成動作后回原位。右手的方法一樣，方向相反。用法：當(dāng)對方使用后蹬、 后踹或后里合腿進攻我腹部時， 則用左外掛防守； 當(dāng)對方使用前蹬、前踹或前里合腿進攻我腹部時，則用右外掛防守。8 內(nèi)掛由實戰(zhàn)姿勢開始，左手由上向下，向內(nèi)格擊，同時上體微右轉(zhuǎn)；完成動作后回原位。右手的方法一樣，方

7、向相反用法：當(dāng)對方使用后蹬、后踹進攻我腹部時，用左內(nèi)掛防守；當(dāng)對方使用前蹬、前踹進攻我腹部時，用右內(nèi)掛防守。9 撤步由實戰(zhàn)姿勢開始，左腳右前向后退一大步，同時身體左轉(zhuǎn)180°，完成動作后回原位。用法：當(dāng)對方使用任何拳法、腿法進攻我任何部位時，都可以用撤部防守。10 下潛搖身由實戰(zhàn)姿勢開始，兩腿屈膝，沉胯；同時上體由上向內(nèi)、向下、向外搖身；完成動作后回原位。向右下潛搖身，方法一樣，方向相反。用法： 當(dāng)對方使用后摜拳進攻我頭部時， 則用左下潛搖身防守； 當(dāng)對方使用前摜拳進攻我頭部時，則用右下潛搖身防守。11 提膝由實戰(zhàn)姿勢開始，重心移至右腿，同時左腿屈膝提起。用法：當(dāng)對方使用前、后里合腿

8、或側(cè)彈腿進攻我下盤時，可用提曦防守。二安全保衛(wèi)人員職責(zé)1 當(dāng)陌生人進入小區(qū)時：（ 1）當(dāng)值保安員立即起立，并說： “您好 !請問您去哪一層 ?”（ 2）當(dāng)來人說明是業(yè)主時，當(dāng)值保安員應(yīng)很禮貌的說： “不好意思，剛認識您，謝謝您的合作，請進 !”（3）當(dāng)來人說明是來訪者，當(dāng)值人員應(yīng)首先詢問其去哪一層、哪一戶、探訪誰：如來人能準確說出去向， 則應(yīng)驗證后按 訪客出入登記表 嚴格登記完畢后允許來人進人大廈；如來人無法說出要訪的人姓名或房號時，當(dāng)值人員應(yīng)說： “對不起，請您與您的朋友聯(lián)系好后，再來訪好嗎 ?”如來人不愿登記或說不出要訪的人姓名及單元號碼且要強闖進入小區(qū)時，即通知當(dāng)值班長或其他隊員前來協(xié)助

9、處理。當(dāng)值人員應(yīng)立2 門衛(wèi)保安員在具體工作中，言行舉止應(yīng)嚴格依照員工手冊的規(guī)定進行工作。3 業(yè)主、來訪者及施工人員進入小區(qū)攜帶有易燃、易爆、劇毒等危險物品時，當(dāng)值保安員應(yīng)禮貌的拒絕物主將此類物品帶人大廈內(nèi)。4 衛(wèi)保安員應(yīng)對施工人員帶入大廈的施工用具、材料作好登記工作。5 業(yè)主、來訪者及施工人員攜帶物品離開大廈時，門衛(wèi)保安員應(yīng)禮貌檢查后辦理放行手續(xù)：6 接轉(zhuǎn)電話時，應(yīng)先說“你好”并報清單位，然后客氣地詢問，接轉(zhuǎn)準確無誤，回答問題時不能直說“不知道” 、“不曉得”等，應(yīng)以積極的態(tài)度幫助客人或婉轉(zhuǎn)地回答問題。7 接到業(yè)主報修時，要準確記錄業(yè)主的姓名、房號，報修的時間、報修內(nèi)容、業(yè)主的聯(lián)系方式，及時填與報修單并呈保安班長或主管。8 接到業(yè)主投訴時，要準確記錄業(yè)主投訴的時間、內(nèi)容，認真做好記錄，及時呈轉(zhuǎn)總經(jīng)理辦公室。9 報刊、雜志等投遞。（ 1）報紙、平信盡可能地由郵遞員投入業(yè)主的信箱。（ 2）掛號信、匯款單、包裹單、雜志要收發(fā)規(guī)定登記，在黑板上及時公布，收發(fā)都要簽字。（ 3）快件、貨物門衛(wèi)保安不受理，如受業(yè)主委托又不便推辭，要有專人保管并及時轉(zhuǎn)交，手續(xù)辦理同上。10 按規(guī)定時間列崗，列崗姿勢跨立。11 門衛(wèi)保安不得在崗