現(xiàn)代養(yǎng)生名言諺語集錦

1、現(xiàn)代養(yǎng)生名言諺語集錦導(dǎo)讀：導(dǎo)語：如何才能保持身心健康呢？以下這些養(yǎng)生保健諺語應(yīng)該能夠幫到你。1 1、養(yǎng)生十二字訣，多近樹，常吃素，童心駐，忘記數(shù) （歲數(shù)）。2 2、春天孩兒臉，一天變?nèi)儯簹鉁囟嘧儞Q，忽熱又忽寒。衣服要 增減，莫令胸背寒，預(yù)防得感冒，傷風(fēng)和肺炎。3 3、四句良言：良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行；飲食保健人體健，動(dòng)靜養(yǎng)生 人長生。4 4、玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學(xué)不成智，身不煉不強(qiáng) 壯。5 5、少年好學(xué)，如日出之陽；壯年好學(xué)，如中日之光；老年好學(xué)， 如秉燭之明。6 6、老年晚餐六不過：不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。7 7、 “三吃”有益健康：吃“野”祛病

2、健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養(yǎng)平衡。8 8 積學(xué)成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑， 學(xué)海無涯苦做舟。9 9、每天宜吃的六種食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。1010、 若要長生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、海 帶、果仁、豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿卜。1111、 膳食演繹，十大趨勢：從吃多到吃少；從吃紅（肉）到吃白（魚）; ;從吃細(xì)到吃粗；從吃陸到 吃海；從吃養(yǎng)到吃野；從吃死到吃活；從吃熟到吃生；從吃肉到吃蟲；從 吃瓤到吃皮；從吃精吃雜。1212、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風(fēng)波，名利太重舟易顛，榮辱 不計(jì)輕許多。1

3、313、 養(yǎng)生五難: :名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕 為四難，神慮精散為五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而 自延。1414、 期壽對聯(lián)：上聯(lián)：何止于米（8888 歲）；）；下聯(lián): :相期以茶（108108 歲）。1515、 人體“大修”，三十開始。四項(xiàng)措施，記在心里 ：滋潤臟腑，主動(dòng)飲水；延緩衰老，運(yùn)動(dòng)雙腿；飲食保健，多吃核酸； 生命不“透支”，精神要放松。1616、 健身養(yǎng)生，八大法寶“朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口 ；頭為精神之府，日梳五百健 耳目；腳為第二心臟，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十 九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；隨手揉腹一百

4、遍，通和氣血裨 神元；人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體；常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血 又養(yǎng)心。1717、你想變得年輕嗎？跑步吧; ;你想變得健康嗎？跑步吧; ;你想變得 聰明嗎？跑步吧；你想變得美麗嗎？跑步吧。1818、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得 下則是了不起的人。1919、養(yǎng)生靠自己：德靠自修，神靠自養(yǎng)，樂靠自得，趣靠自尋；憂靠自排，怒靠自 制，喜靠自節(jié)，恐靠自息。養(yǎng)生以得神，得神而延壽。2020、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的東西，喝你所不愿喝的飲料，做你所不想做的事 情。2121、善良是心理養(yǎng)生的“營養(yǎng)素”；寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”； 樂觀是心理養(yǎng)生的“不老丹

5、”；淡泊是心理養(yǎng)生的“免疫劑”。2222、說起“話聊”真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好， 三聊能治高血壓，四聊腫瘤有療效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高免疫 力。2323、通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通 不暢不健康。2424、健康之道，確有決竅：基本吃素，堅(jiān)持走路。有勞有逸，待 人和睦。情緒穩(wěn)定，精神寬舒。2525、養(yǎng)生大少三多：少一點(diǎn)自我圭寸閉，多一點(diǎn)人際交流；少一點(diǎn)羞羞搭搭，多一點(diǎn)大大方方; ;少一點(diǎn)擔(dān)心疑慮，多一點(diǎn)堅(jiān)定自信。2626、 青年人以煉為主，中年人養(yǎng)煉兼顧，老年人煉養(yǎng)適度 ；越忙 越要抽空煉，鍛煉修養(yǎng)身心健。決心信心加恒心，煉身養(yǎng)性有耐心。2727、 淡泊

6、名利，去留無意。維持正義，伸張正氣。清心寡欲，榮 辱不驚。利國利民，身體力行。2828、 財(cái)富難買健康，健康勝于財(cái)富；金錢難買幸福，健康才是幸 福?？刀鴺?，健康令人快樂，快樂有益健康；康而壽，健康才能長壽， 長壽還須健康。2929、 四種人：有的人把金錢看得比健康重要，有的人把健康看得比金錢重要；有的人把權(quán)力看得比生命重要，有的人把生命看得比權(quán)力重要。3030、 勞逸結(jié)合，延年益壽；動(dòng)靜結(jié)合，健康長壽；煉養(yǎng)結(jié)合，康樂 長壽。3131、 早煉早見效，晚煉還有效，長年修煉長收效。鍛煉養(yǎng)身，因 人而異；修煉方法，因地制宜。循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。3232、 寬厚待人，嚴(yán)于律已。諒人之過，念人之功。助人之

7、短，揚(yáng) 人之長。憐人之苦，濟(jì)人之急。于人方便，于已方便。3333、 肚大口大對聯(lián)：上聯(lián): :大肚能容，能天下難容之事；下聯(lián): :開口常笑，笑天下可笑 之人。橫批：肚大口笑。3434、如意事十之一二；不如意十之八九。愜意常常少，煩惱常常 有。對聯(lián)一副，勸君鑒之。上聯(lián)：常想一二；下聯(lián)：不思八九。橫批：如意。3535、 烈火煉硬鋼，運(yùn)動(dòng)保健康；雕琢玉成器，磨煉心堅(jiān)毅。鍛煉 不刻苦，紙上畫老虎。人老腿先老，防老多走跑。3636、 開心才是膽，破腹仼人鉆，腹中天地闊，常有人渡船。3737、 人應(yīng)該支配自己的習(xí)慣，而絕不能讓習(xí)慣支配自己。3838、 康壽藏在三好中：好習(xí)慣是健康長壽的銀行；好營養(yǎng)是健康長壽

8、的保障；好心境是 健康長壽的免疫劑。3939、 好心境是詩、是歌、是畫、是景 ；是激揚(yáng)生命的風(fēng)帆動(dòng)力； 是滋潤臟腑的玉津瓊漿；是瓦解疾病的燦爛陽光；是安享天年的營養(yǎng) 素；是心理養(yǎng)生的不老丹。4040、 多吃蔬菜少吃肉，滋養(yǎng)身體能長壽；靜養(yǎng)心靈動(dòng)養(yǎng)肉，勞逸 結(jié)合能長壽。4141、 五谷皆食，粗細(xì)都吃，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青 春不老。4242、 老人膳食十二點(diǎn)：數(shù)量少一點(diǎn)，質(zhì)量精一點(diǎn)，蔬菜多一點(diǎn)，飯菜淡一點(diǎn)，品種雜一 點(diǎn)，飯菜香一點(diǎn)，蔬菜爛一點(diǎn)，飲食熟一點(diǎn)，粥湯稀一點(diǎn)，吃得慢一 點(diǎn)，早餐好一點(diǎn)，晚餐早一點(diǎn)。4343、 勤于書畫益壽對聯(lián)：上聯(lián): :得書長悅其人多壽；下聯(lián): :擁筆善娛此士延

9、年。橫批：益智健 身。4444、老人養(yǎng)生宜八喝喝豆汁為主，喝牛奶為輔，喝食醋為美（養(yǎng)顏），喝藥粥為補(bǔ)，喝 綠茶為益（防癌、增強(qiáng)血管韌性），喝白水為裨（睡前、子夜、早晨喝 溫開水，防病排毒大有裨益），喝飯湯為養(yǎng)，喝菜湯為康。4545、 若要身體安，三分饑和寒；若要健身體，常炙足三里（長壽穴、 膝外側(cè)下三寸）。4646、 大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心，可以健體 ；自怨自卑，自 憂自戚，是早衰的催化劑，是健康的腐蝕劑。4747、 三三得九：養(yǎng)生三三，高壽九十。三三即，三戒：少年戒色，壯年戒斗，老 年戒得；三有: :飲食有節(jié)，起居有常，勞逸有度；三去: :去暴喜暴怒，去 奢望貪求，去養(yǎng)尊處優(yōu)。4848

10、、 兩個(gè)致病原因：病菌病毒，侵入人體，危害臟腑，致病生疾 ；氣血塞堵，循環(huán)受 阻，代謝不暢，致病生恙。4949、 老人膳食結(jié)構(gòu)：三要三低，三足三適。三要: :要量少質(zhì)高，要營養(yǎng)合理，要均衡膳食；三低：低熱量、低 糖類、低脂肪；三足: :足量蛋白質(zhì)，足量維生素，足量纖維素 ；三適: : 適量無機(jī)鹽、適量水分、適量鹽分。5050、 居之安，安為福，萬事分定要知足，常對弈，樂悠悠，自由 自在無拘束。好習(xí)作，愛讀書，吟詩作畫興趣濃?？逝氩瑁囍笾?。 摯友交談吐肺腑。人七十，毛發(fā)疏，百歲光陰真迅速。對草坪，對綠樹，一日清閑一日福。5151、 人要存善心，心靜氣平和。好事做的多，心中自歡樂。歡樂 命長壽，

11、長壽更歡樂；人要存惡心，貪財(cái)私欲多。奪勢又越貨，內(nèi)心 受折磨。圖財(cái)又害命，自己命幾何。5252、 切戒怒兮切戒憂，貪圖名利幾時(shí)休 ？榮華富貴能幾何，大限 開時(shí)怎肯留！5353、“營養(yǎng)之花”大黃豆，“豆中之王”是黃豆?？拱┑鞍鬃顑?yōu) 秀，吃肉不如吃黃豆。5454、 再好的鋼鐵，也要千錘百煉；再好的身體也要經(jīng)常鍛煉。鍛 煉就是靈芝草，何必苦把仙方找。5555、 吃米帶點(diǎn)糠，常年保健康。吃面帶點(diǎn)麩，全家保幸福。飲食 要有度，永走長壽路。5656、 心胸坦蕩蕩，身體健壯壯，心情樂悠悠，身體雄糾糾；心胸悲戚戚，體弱病兮兮，心情凄慘慘，體弱病懨懨。5757、 凍凍曬曬身體強(qiáng)，捂捂蓋蓋臉皮黃；跳跳蹦蹦渾身輕，坐坐 躺躺肉皮松。5