足球訓(xùn)練教案：提高隊(duì)員第一次觸球的處理能力

1、主題：提高隊(duì)員第一次觸球的處理能力姓名：周皓 日期：2013年7月14日 器材：足球 個 ；標(biāo)志桶 個； 標(biāo)志盤 個環(huán)節(jié)訓(xùn)練組織與形式訓(xùn)練目標(biāo)準(zhǔn)備部分15分鐘1、 行進(jìn)間熱身練習(xí)和拉伸2、 游戲：傳球練習(xí) 練習(xí)場地：足球場組織形式：隊(duì)員圍成一圈，繞圓圈行進(jìn)。組織形式：1、兩隊(duì)相距5-8m，相對站立； 2、控球隊(duì)員向?qū)γ鎮(zhèn)髑蚝笈芟驅(qū)γ骊?duì)伍后排隊(duì)，依次交替。 （如：左圖）1、 提高機(jī)體溫度，以減少肌肉及韌帶的牽扯性，防止運(yùn)動損傷；2、 促使機(jī)體各系統(tǒng)提升到適應(yīng)劇烈運(yùn)動的狀態(tài)?；静糠?5分鐘練習(xí)一（25分鐘）：組織形式：1、如左圖所示，在相距10米的兩點(diǎn)上擺上標(biāo)志桶。2、每個標(biāo)志桶后站上一名隊(duì)員，

2、控球球員將球傳給對面球員；3、球員接球時第一次觸球要將球停袋有利于下一次出球的位置。要求：1、 上體保持放松，接球時要回領(lǐng)動作，將球領(lǐng)停在方便下次出球的位置；2、 接球前注意提前觀察；3、要求隊(duì)員相互呼應(yīng)。1、 培養(yǎng)隊(duì)員避開防守，正確處理第一次觸球的意識；2、使隊(duì)員提升正確停球到預(yù)定位置的能力。基本部分練習(xí)二（30分鐘）：組織形式：1、如圖所示 用標(biāo)志盤、標(biāo)志桶擺成左圖的形式；2、把一個紅隊(duì)球員和衣個綠隊(duì)球員分為一組共四組，每組隊(duì)員站在標(biāo)志桶后面，要求綠隊(duì)球員站在紅隊(duì)球員身后；3、一組的一個球員拿球，將球用腳弓傳給下一個人，并跑向下一組的最后一個；4、即將接球的隊(duì)員的身后的球員對其接球進(jìn)行干擾

3、緊逼。要求：1、接球隊(duì)員要主動接球，并觀察判斷防守位置；2、接球動作連貫，第一次觸球?yàn)橄旅鏀[脫對抗提供時間。1、培養(yǎng)隊(duì)員主動跑位接球、提前判斷的能力；2、提升隊(duì)員擺脫防守位，正確處理第一次觸球的能力；練習(xí)三（30分鐘）： 場地：長30米，寬20米1、組織安排4對4加球門門將的小場地比賽。2、根據(jù)球場上場面情況可以適當(dāng)加入自由人來提高傳接球次數(shù)及質(zhì)量。要求：1、要求盡量做到傳地面球。2、盡量做到兩三腳出球。1、培養(yǎng)隊(duì)員在復(fù)雜的比賽環(huán)境中處理第一次觸球的能力2、培養(yǎng)隊(duì)員之間的相互配合3、提高實(shí)戰(zhàn)能力結(jié)束部分10分鐘1、 放松跑2、 拉伸練習(xí)場地：足球場組織形式：1、放松慢跑；2、拉伸練習(xí)，同時講解訓(xùn)練情況，指出練習(xí)中的問題，提出糾正方法。1、 消除疲勞；2、 促進(jìn)消除乳酸堆積；3、 避