小學生體育鍛煉心得體會

1、暑假體育鍛煉心得體會體育是教育的重要組成部分，暑假的每一天我都至少有1小時體 育鍛煉時間，堅持體育鍛煉都有哪些好處呢？（一）經(jīng)常進行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質和抵御疾病的能力。（二）體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經(jīng)常進行體育鍛煉， 可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發(fā)生變化。（三）堅持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助于養(yǎng)成持之以恒、堅持不懈的學習態(tài)度，鍛煉使體能得到充分釋放后，才能更加專心的讀書 與學習，教育專家曾說過，熱愛運動人多樂觀向上，可見適當鍛煉可以培 養(yǎng)良好的性格。當然，在體育鍛煉也要注意幾點問題：一、空腹時不宜進行體育鍛煉。長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消

2、耗，對身體不利， 最好適量進食后開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處于安靜狀 態(tài)的肌肉、關節(jié)及內臟器官積極活躍起來。二、飯后不宜立即進行劇烈活動。飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統(tǒng)血液供應不足,胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行， 嚴重的會導致胃痛、消 化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后 0.51小時再進行活動比較合理。三、劇烈運動后不宜馬上洗澡。因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復正常后（大約半小時）才去洗澡。健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當?shù)捏w育鍛假期體育鍛煉心得體會八一路小學年二

3、班：壬韻涵假期體育鍛煉心得體會八路小學年二班：李為鑫暑假體育鍛煉心得體會體育是教育的重要組成部分，暑假的每一天我都至少有1小時體 育鍛煉時間，堅持體育鍛煉都有哪些好處呢？（一）經(jīng)常進行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質和抵御疾病的能力。（二）體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經(jīng)常進行體育鍛煉， 可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發(fā)生變化。（三）堅持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助于養(yǎng)成持之以恒、堅持不懈的學習態(tài)度，鍛煉使體能得到充分釋放后，才能更加專心的讀書 與學習，教育專家曾說過，熱愛運動人多樂觀向上，可見適當鍛煉可以培 養(yǎng)良好的性格。當然，在體育鍛煉也要注意幾點問題：一、空腹時不宜進行體育鍛煉。長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利， 最好適量進食后開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處于安靜狀 態(tài)的肌肉、關節(jié)及內臟器官積極活躍起來。二、飯后不宜立即進行劇烈活動。飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統(tǒng)血液供應不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行， 嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后 0.51小時再進行活動比較合理。三、劇烈運動后不宜馬上洗澡。因為運動，消耗大量能