年底經常熬夜保養(yǎng)妙方 造就彈性十足亮白肌_第1頁
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1、導讀屈指春節(jié)半月多了，加班加點的現(xiàn)象是家常便飯了，壓力大，經常熬夜，身體疲憊不堪。緊接著引發(fā)肌膚干燥，眼袋黑眼圈等怎么辦？針對于那些日夜忙碌于職場的都市女性必定要學會基礎的保養(yǎng)技巧，就算年終熬夜也能保持彈性十足亮白肌膚。  晚餐補維c晚餐補維c晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素c，也可以口服1片維生素c。要少食辛辣食品，少飲酒。及時給皮膚補足水分及時給皮膚補足水分皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，并有一

2、定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。晚睡不“晚洗”晚睡不“晚洗”一般而言，皮膚在晚上10：0011：00之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。晚睡族在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營養(yǎng)乳液。消除黑眼圈、眼袋消除黑眼圈、眼袋喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現(xiàn)象?？捎妹藓炚悍艣龅柠}水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然后將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，35分鐘即可。熬夜自我保健美膚3措施  一、加強營養(yǎng)加強營養(yǎng)選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二、加強鍛煉身體加強鍛煉身體根據(jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三、調整生理節(jié)律調整生理節(jié)律常年熬夜者應根據(jù)作息時間表，并不斷修改至適應。四、消除思想負

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