最全走姿禮儀

1、教案 學科現(xiàn)代禮儀學課題走姿禮儀授課地點授課時間年月日，第周，第節(jié)教學目標通過學習，使學生了解走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式，并能夠正確規(guī)范的行走。體會標準走姿的重 要性，在現(xiàn)實生活中積極地、主動地用所學知識來指 導自己的實踐。重點難點教學重點：能運用所學知識規(guī)范自己的行走。教學難點： 走路時的擺臂、步位步幅、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。教學過程與內(nèi)容一走姿要求：（1）雙目平視前方，收頜，表情自然。（2）兩肩平而不搖，上身挺直，立腰收腹，身體重心稍前傾。精神飽滿，面帶微笑。 （3）兩臂自然擺動。以肩關節(jié)為軸，雙臂前后 自然擺動，掌心向內(nèi)，兩手自然彎曲，擺幅以30度35度為宜。（4）男士雙臂向前。（5）女士

2、雙臂內(nèi)收。（6）兩腿直而不僵，腳尖略開，腳跟先接觸地面，依靠后腿將身體重心送到前腳掌，使身體前移。（女士）兩腳的內(nèi)側(cè)落地的軌跡要在一條直線上，男士兩腳的內(nèi)側(cè)落地的軌跡應為平行線。男士常見的走姿是“平行步”。其要領是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂， （7）重心放穩(wěn)前移，走路時腰部用力，要有韻律感。如果走路時腰部松懈，會很不美觀。如果拖著腳走路，更顯得沒有朝氣，十分難看。（8）步幅一腳之距，一般應是前腳的腳跟與后腳的腳尖相距為一腳長，但因性別和身高不同會有一定的差異；著裝不同時，步幅也會有所不同。 （9）步速相對穩(wěn)定，行進中的速度應保持均勻、平穩(wěn)，不要忽快忽慢，女性步速每分鐘在8010

3、0步，男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108118步。與女士通行時，男士步子應與女士保持一致。（二）按照行走的方向，走姿可分為以下幾種：（1）前行式走姿：直立前行。（2）后退式走姿：與他人告別時，應先后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。（3）側(cè)行式走姿：引導他人前行或在較窄的地方與他人相遇時，要采用側(cè)行式走姿。二、禮賓活動走姿 （一）變向行姿 變向行姿是指在行走中需要向他人告別、祝愿、提醒、寒暄等時的行走姿態(tài)。這時需要轉(zhuǎn)身改變方向，要注意身體先轉(zhuǎn)，頭隨后轉(zhuǎn)向。 1、與人告別時 與人告別時，不能扭頭就走，應先向后退三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時腳輕擦地面，不要高抬小腿，后退步幅要小。轉(zhuǎn)身時，要身體先轉(zhuǎn)，頭稍后

4、轉(zhuǎn)。2、引導賓客時引領賓客時，要盡量走在賓客的左側(cè)前方，整個身體半轉(zhuǎn)向賓客方向，左肩稍前，右肩稍后，保持1.5米左右的距離，要根據(jù)被引導者得步速來調(diào)整自己的速度。遇到上下樓梯、拐彎、進門時，要伸出左手示意，提示客人先行。3、拐彎時在前行中要拐彎時，要在距所轉(zhuǎn)方向一腳落地后，立即以該腳掌為軸，轉(zhuǎn)過全身，然后邁出另一腳。向左拐時，要右腳在前時轉(zhuǎn)身；向右拐時，要左腳在前時轉(zhuǎn)身。三、走姿情景訓練 （一）擺臂訓練（分組練習）（二）步位步幅訓練（三）穩(wěn)定性訓練（四）協(xié)調(diào)性訓練 （五）訓練前行式走姿、后退式走姿、側(cè)行式走姿訓練。 （六）請模擬一下在走廊中碰到老師的行走場景。（七

5、）模擬引領客人側(cè)身行走練習。一人做引領者，一人或兩人做客人。四行走禮儀如果是兩個人一起行走，行走的規(guī)則是以右為尊，以前為尊。比方說和客戶或上司一同行走的時候，就應該站在他們的左側(cè)，以示尊重。如果是一位男士和一位女士同行，那么就應該遵照男左女右的原則。如果三人同行，都是男性或都是女性，那么以中間的位置為尊，右邊次之，然后是左邊。如果是一位男士和兩位女士同行，那么男士應該在最左邊的位置;如果是一位女士和兩位男士同行，則女士在中間。很多人一起行走時，以前為尊，按照此原則向后排序。五不同服裝時的走姿 穿衣不同，走路時的走姿也應當有所區(qū)別。一般地講，直線條服裝具有舒展、莊重、大方、矯健的特點，

6、而以曲線條為主的服裝則顯得嫵媚、柔美、優(yōu)雅、飄逸。走姿要根據(jù)不同的服裝選擇不同的走路方式。（1） 西裝西服以直線為主，因此穿西服行走時，應當走出穿著者得挺拔身姿和優(yōu)雅風度。穿西服時，后背應保持平正，兩腳直立，走路的步幅可略大些，手臂放松伸直擺動，手勢簡潔大方。行走時男士不要晃動，也不要把手放在褲兜里，女士不要左右擺胯。（如右圖）  （2）旗袍 女士穿旗袍行走時，要求其身體挺拔，胸微含，下顎微收，不要塌腰撅臀。走路時，步幅不要過大。兩腳跟前后要走在一條直線上，腳尖略微外開，兩手臂在體側(cè)自然擺動，幅度也不宜過大。站立時，雙手可交叉于腹前。（2） 裙子 穿著長裙可以顯露女性身材的修長和飄逸美。注意行走時要平穩(wěn)，步幅可稍大些。轉(zhuǎn)動時，要注意頭和身體相協(xié)調(diào)，調(diào)整頭、胸