產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽

1、產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽 新媽媽懷孕及生產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)迅速發(fā)胖，產(chǎn)后瑜伽主要是根據(jù)新媽媽的特點(diǎn)，而針對(duì)性制定的含呼吸、意念與體式等內(nèi)容的組合練習(xí)。可達(dá)到如下功效：    1、產(chǎn)后瑜伽可以恢復(fù)生殖器官的正常狀態(tài)。促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán),增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱，陰道下墜，而且能夠使子宮恢復(fù)正常位置。    2、產(chǎn)后瑜伽可以恢復(fù)苗條身材。減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉，改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力及減少脂肪囤積，進(jìn)而達(dá)到瘦身目標(biāo)。    3、產(chǎn)后瑜伽還可以改善不良姿勢。孕婦因?yàn)樯砩系母淖?/p>

2、而產(chǎn)生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前突、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產(chǎn)后又因抱嬰兒使重心前移，所以易引發(fā)產(chǎn)后頸、背、骨盆及腳跟痛。    4、重建腹部及骨盆肌肉的張力生產(chǎn)后，腹部肌肉組織松弛變?nèi)?，瑜伽?xùn)練可以加強(qiáng)恢復(fù)，強(qiáng)健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆內(nèi)器官支撐力量，預(yù)防壓迫性尿失禁的產(chǎn)生。    5、舒緩產(chǎn)后心理壓力、減輕產(chǎn)后精神負(fù)擔(dān)、增加產(chǎn)后信心！便秘康復(fù)瑜伽培訓(xùn)    便秘已是現(xiàn)代人較普遍的文明病之一,亦被稱之為“百病之源”。通常人們每日排便一次，視為正常，但從瑜伽的生理學(xué)來講，就算輕度

3、便秘了，最好能像嬰兒一樣每日排便二、三次為好，則有益身體健康。便秘最主要的原因有幾種：一是不正常的飲食習(xí)慣；二是錯(cuò)過定時(shí)排便的時(shí)間；三是運(yùn)動(dòng)量不足；四是精神過于緊張；五指腸、胃、肝臟等器官異常。還有多數(shù)人喜歡吃煎炸的食品，或者水分及纖維素不足也會(huì)造成便秘。大腸的蠕動(dòng)和消化一般在飯后30至40分鐘后就開始了，如果養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，便秘的現(xiàn)象也會(huì)消除。    具體來說，便秘康復(fù)瑜伽的好處運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，尤其是因缺乏鍛煉，腸胃松弛，萎縮無力引起的便秘，都可通過練習(xí)瑜伽而得到消除。大腦常處于緊張狀態(tài)，引起的神經(jīng)和肌肉的緊張，也可造成便秘的現(xiàn)象，瑜伽學(xué)習(xí)可放松大腦神經(jīng)

4、，舒緩肌肉緊張，做瑜伽凈化體操可使身體里的廢氣、廢物排出體外，增加骨盆開合力，促進(jìn)腰部的血液循環(huán)。瑜伽的呼吸可提高腹壓和呼吸力，進(jìn)而強(qiáng)化了排泄力。便秘康復(fù)瑜伽課程便秘康復(fù)瑜伽班一期兩個(gè)月。堅(jiān)持練兩個(gè)月可轉(zhuǎn)常規(guī)班練習(xí)。常規(guī)班練習(xí)需堅(jiān)持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習(xí)，則受益良多。上課時(shí)間：一周4次，提前3個(gè)小時(shí)預(yù)約上課。兒童瑜伽 兒童瑜伽，是開啟孩子智慧的金鑰匙。我們的課程將知識(shí)、趣味、活動(dòng)融為一體，全面提升孩子智力，促進(jìn)孩子身體發(fā)育。課程適合5-12歲兒童。上課時(shí)間為每周六、周日的上午10：00-11：00功效：    1、兒童瑜伽培訓(xùn)可以讓孩子們提高

5、專注力、記憶力、觀察力、思維力、想象力和耐力等基本素質(zhì)，促進(jìn)大腦發(fā)育，開發(fā)智慧。    2、提高自信心，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，消除因?qū)W習(xí)帶來的緊張與壓力。    3、兒童瑜伽培訓(xùn)同時(shí)也可以讓孩子們挺拔身姿，增加身體靈活性，消除不良姿態(tài)。防治過度肥胖和過度瘦弱。    4、消除消化不良和便秘，排除身體毒素。    5、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的健康，改善哮喘及氣管敏感等問題，提高免疫力和抵抗力。    一次投資，終生受益。    兒童瑜伽

6、就是讓孩子盡早學(xué)會(huì)掌握調(diào)整心理和情緒的工具。肥胖癥瑜伽 你也可以窈窕淑女！    人們普遍認(rèn)為肥胖是由身體脂肪含量過多造成的。瑜伽的觀點(diǎn)則對(duì)此進(jìn)行了糾正，認(rèn)為肥胖是以身體脂肪含量過多為主要特征的一種慢性病癥，而且這種慢性病癥可由多種因素引起。其中最主要的病因有：浮腫、便秘（消化不良）、脂肪積聚、氣虛、疲勞、免疫力低下等等。這些正是隱藏在肥胖表象背后的真正元兇。    肥胖癥不但給生活帶來極大不便，影響個(gè)人形象，使人產(chǎn)生自卑感，而且還可能引起冠心病、高血壓、肝膽病和關(guān)節(jié)炎之類的病變，并對(duì)肺功能造成不良影響。此外，肥胖

7、者患內(nèi)分泌及代謝性疾病的幾率也相當(dāng)高。    瑜伽認(rèn)為，人類的健康是靠自然平衡來維持的，進(jìn)食與排泄、睡眠與運(yùn)動(dòng)、緊張和松弛，都應(yīng)該是平衡的。人們之所以肥胖或者患上其他疾病，是因?yàn)槠茐暮瓦`背了自然平衡。瑜伽主張人們需要在身體能夠接受的限度之內(nèi)，加大運(yùn)動(dòng)量，鍛煉意志力，盡量將剩余的能量用掉。這種治療原則，與中醫(yī)倡導(dǎo)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)”有著異曲同工之妙。    對(duì)于超重者或者普通肥胖癥患者，良好的飲食和作息習(xí)慣很重要，另外，練習(xí)瑜伽和專門針對(duì)超重者編排的瑜伽課程都有助于調(diào)理身體的平衡。堅(jiān)持每周四次的專業(yè)瑜伽課程，一個(gè)月內(nèi)

8、身體的代謝就會(huì)有明顯的改善，同時(shí)，在體重和尺寸方面也會(huì)有明顯的減少。值得重視的一點(diǎn)是：這種平衡需要保持良好的習(xí)慣，通常堅(jiān)持練習(xí)半年以上，便會(huì)養(yǎng)成這種平衡的習(xí)慣，即使一段時(shí)間停止練習(xí)也不會(huì)反彈。當(dāng)然，最重要的，仍然是持續(xù)地保持這種平衡，越久越好。這樣，身體就不容易再堆積起多余的脂肪，同時(shí)也不容易患上其他的疾病。    肥胖癥康復(fù)瑜伽課程    肥胖癥康復(fù)瑜伽班一期三個(gè)月。堅(jiān)持練三個(gè)月可轉(zhuǎn)常規(guī)班練習(xí)。常規(guī)班練習(xí)需堅(jiān)持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習(xí)，則受益良多。上課時(shí)間：一周4次，提前3個(gè)小時(shí)預(yù)約上課。頸肩腰康復(fù)瑜伽瑜伽的學(xué)習(xí)能夠通過肌

9、肉鍛煉，增強(qiáng)肌力，改善肌肉的順應(yīng)性，緩解肌肉的緊張和攣縮，防止關(guān)節(jié)僵硬，改善頸部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退，減輕疼痛，恢復(fù)肌肉功能，增強(qiáng)脊椎的穩(wěn)定性。瑜伽學(xué)習(xí)功效：強(qiáng)化脊柱的供血與循環(huán)，以及加強(qiáng)腰背部的肌肉，從而活躍頸椎區(qū)域的血液循環(huán)；消除局部的淤血腫脹，放松痙攣肌肉，改善酸痛與疲勞，從而減輕癥狀。 脊柱呼吸法使得內(nèi)臟器官得到充分按摩，對(duì)整條脊柱進(jìn)行溫和的刺激，強(qiáng)化和平衡神經(jīng)系統(tǒng)，清理能量通道，提高身體能量。原價(jià)4500元：  優(yōu)惠價(jià)：3000元  三個(gè)月六人上課時(shí)間：一周4次，提前3個(gè)小時(shí)預(yù)約。糖尿病康復(fù)瑜伽瑜伽的學(xué)習(xí)功效：糖尿病是由于胰臟所分泌的胰島素不足，以致分解血液糖分

10、，把它改變?yōu)槟茉吹淖饔盟ネ?，使身體抵抗力逐漸減弱的慢性病。規(guī)律地練習(xí)瑜伽體位法，它能溫和地促進(jìn)幾乎所有內(nèi)分泌腺的功能。糖尿病康復(fù)瑜伽班一期六個(gè)月。堅(jiān)持練六個(gè)月可轉(zhuǎn)常規(guī)班練習(xí)。常規(guī)班練習(xí)需堅(jiān)持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習(xí)，則受益良多。上課時(shí)間：一周4次，提前3個(gè)小時(shí)預(yù)約上課。5000哮喘康復(fù)瑜伽培訓(xùn)瑜伽學(xué)習(xí)目的：強(qiáng)壯身體，平和心靈。獲得身體和心靈的放松。使呼吸系統(tǒng)更加強(qiáng)健。瑜伽培訓(xùn)功效：哮喘康復(fù)瑜伽課程能幫助訓(xùn)練深呼吸并放松身心，矯正和強(qiáng)化肺部及氣管內(nèi)壁，有效恢復(fù)肺部及呼吸器官的功能。它由一些針對(duì)性的體式、呼吸法組成。通過有計(jì)劃的循序漸進(jìn)的練習(xí)，可以很好的輔助治療哮喘等呼吸道的疾病。原價(jià)：

11、9000元/期       優(yōu)惠價(jià)：6000元/期上課時(shí)間：一期六個(gè)月。堅(jiān)持練六個(gè)月可轉(zhuǎn)常規(guī)班練習(xí)。常規(guī)班練習(xí)需堅(jiān)持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習(xí)，則受益良多。一周4次，提前3個(gè)小時(shí)預(yù)約上課。哈他常溫瑜伽常溫瑜伽學(xué)習(xí)目的：平衡瑜伽除了增強(qiáng)身體、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，還促進(jìn)大腦神經(jīng)與身體的和諧。能夠有效地控制自己的思想和行為，獲得高度的專注力、柔韌性和巨大的能量。與普通瑜伽練習(xí)相比，平衡瑜伽令身心更進(jìn)一步快速達(dá)到專注的狀態(tài)，并且經(jīng)過有計(jì)劃的練習(xí)，我們可快速掌握練習(xí)高級(jí)瑜伽體式的技巧。對(duì)想減肥者，想在體式上更進(jìn)一步者或瑜伽教練來講更有幫助。

12、常溫瑜伽學(xué)習(xí)功效：是一種完善的鍛煉身心合一的方式，它能夠正確地協(xié)調(diào)身體和大腦，極大提高專注力，最大限度地達(dá)到控制自己的身體和大腦的目的。 它由一些特別的動(dòng)作體式、呼吸、清潔術(shù)和冥想組成。其中動(dòng)作體式部分我們?cè)O(shè)計(jì)了17個(gè)高級(jí)的瑜伽體式，通過有計(jì)劃的循序漸進(jìn)的練習(xí)，可以達(dá)到舒筋活絡(luò)，強(qiáng)健身體，增加柔韌度，提高身心協(xié)調(diào)性的目的。 通過呼吸和清潔術(shù)的練習(xí)可以控制我們的呼吸和情緒，潔凈整個(gè)身體，消除影響專注力的因素。冥想則使我們愉悅、平和，理性。 常溫瑜伽練習(xí)對(duì)象：因此課為特別設(shè)置的高級(jí)課程，尤其動(dòng)作的設(shè)置為高級(jí)體式，所以只針對(duì)有一定瑜伽體式基礎(chǔ)者或瑜伽教練練習(xí)。3000哈他熱瑜伽熱瑜伽在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，研究了其中26個(gè)動(dòng)作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)進(jìn)行了科學(xué)排列，其中26個(gè)伸展動(dòng)作，包括躺臥站立和盤坐等，這一組扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的