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文檔簡介
運開工程營養(yǎng)補充特點耐力型 運開工程需求充分的能量營養(yǎng)素、水、無機鹽和維生素的平衡，碳水化合物應為總熱量的百分之六十以上力量型 運開工程逐一補充優(yōu)質(zhì)、充分的蛋白質(zhì)食品蛋白質(zhì)的熱量應占總熱量的15%，并添加蔬菜水果的攝入，以提高體內(nèi)堿儲量技巧性 運開工程營養(yǎng)攝入時應留意減少脂肪，并添加鈣、磷、維生素A、C、E、B2和泛酸的攝入，以提高應激程度，利于身體的恢復。 球類 運開工程應留意補充維生素B1 、C、 A和鈣、鉀鹽和磷等微量元素，提高肌肉活動的強度，促進神經(jīng)系統(tǒng)的功能，擴展視野，加強糞便視覺，提高迅速順應環(huán)境的才干和精神集中等。
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