高校教師職業(yè)病預(yù)防

1、一組數(shù)據(jù)年齡的醫(yī)學(xué)分段：年齡的醫(yī)學(xué)分段： 0-35歲：身體健康期歲：身體健康期36-45歲：疾病形成期歲：疾病形成期46-55歲：生命高危期歲：生命高危期56-65歲：安全過渡期歲：安全過渡期幾個(gè)案例何智何智幾個(gè)案例趙永芳趙永芳幾個(gè)案例何勇幾個(gè)案例陳逸飛陳逸飛 一組統(tǒng)計(jì)趙青 教授科學(xué)課程組教師高校教師健康狀況及職業(yè)病預(yù)防目錄關(guān)于健康1高校教師健康現(xiàn)狀23高校教師教師職業(yè)病預(yù)防1.1.沒有疾病，就是健康。（沒有疾病，就是健康。（2020世紀(jì)初）世紀(jì)初）2.2.無病、無傷、無殘、不虛弱就是健康。無病、無傷、無殘、不虛弱就是健康。 （普通百姓）（普通百姓）3.3.“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身

2、體健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體 的、心理的和社會(huì)的完美狀態(tài)的、心理的和社會(huì)的完美狀態(tài)”的三維概念。的三維概念。 ( (世界衛(wèi)生組織）世界衛(wèi)生組織）1.關(guān)于健康走得快走得快吃得快吃得快便得快便得快睡得快睡得快說得快說得快生理健康的具體表現(xiàn)“五快”心理健康的具體表現(xiàn)良好的個(gè)性 良好的處世能力 良好的人際關(guān)系 “三良”2.高校教師的健康現(xiàn)狀所在區(qū)域所在區(qū)域樣本數(shù)樣本數(shù)文獻(xiàn)文獻(xiàn)發(fā)表時(shí)間發(fā)表時(shí)間杭州杭州564高校教師健康狀況調(diào)查分析高校教師健康狀況調(diào)查分析2010南京南京500高校教師常見職業(yè)疾病情況調(diào)查研究高校教師常見職業(yè)疾病情況調(diào)查研究2010武漢武漢4174我國高校教師健康狀況調(diào)查及相關(guān)對

3、策研究我國高校教師健康狀況調(diào)查及相關(guān)對策研究2014揚(yáng)州揚(yáng)州3703揚(yáng)州地區(qū)高校教師健康狀況調(diào)查分析及對策研揚(yáng)州地區(qū)高校教師健康狀況調(diào)查分析及對策研究究2015南昌南昌1510高校教師健康體檢數(shù)據(jù)分析及社區(qū)干預(yù)對策思高校教師健康體檢數(shù)據(jù)分析及社區(qū)干預(yù)對策思考考20162.高校教師的健康現(xiàn)狀資料來源：資料來源：魏毅魏毅. .高校教師常見職業(yè)疾病情況調(diào)查研究，通化師范學(xué)院學(xué)報(bào)，高校教師常見職業(yè)疾病情況調(diào)查研究，通化師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2010年第年第12期期. .2.高校教師的健康現(xiàn)狀2.高校教師的健康現(xiàn)狀資料來源：資料來源：方潔等方潔等. .高校教師健康狀況調(diào)查分析，浙江預(yù)防醫(yī)學(xué)，高校教師健康狀況調(diào)查

4、分析，浙江預(yù)防醫(yī)學(xué)，2010年第年第7期期. .文獻(xiàn)分析結(jié)果：高校教師生理指標(biāo)不正常主要為： 高血壓、高血脂、高血糖常見疾病主要為： 慢性咽喉炎、頸椎病、腰椎病、痔瘡、下肢靜脈曲張2.高校教師的健康現(xiàn)狀 （1）過渡用嗓，長期站立 （2）頻繁使用光電產(chǎn)品 （3）久坐不動(dòng)，長期在空調(diào)環(huán)境中 （4）常熬夜，以濃茶或咖啡提神 （5）三餐飲食不規(guī)律，結(jié)構(gòu)不合理 （6）忙，沒時(shí)間理會(huì)小毛病 （7）缺乏體育鍛煉 （8）壓力大高校教師的常見生活方式“許多人不是死于疾病，而是死于無知。因此許多人不是死于疾病，而是死于無知。因此很多病是可以不讓它發(fā)生，可以避免死亡的很多病是可以不讓它發(fā)生，可以避免死亡的” 世界衛(wèi)

5、生組織總干事鐘道恒博士世界衛(wèi)生組織總干事鐘道恒博士3. 教師職業(yè)病預(yù)防一、慢性咽炎一、慢性咽炎病因病因粉塵粉塵炎癥炎癥 發(fā)聲不當(dāng)發(fā)聲不當(dāng)1.1. 過度用嗓過度用嗓預(yù)防措施預(yù)防措施 少用粉筆少用粉筆 科學(xué)用嗓科學(xué)用嗓 喝溫開水喝溫開水 慎用潤喉片慎用潤喉片 忌辛辣食物忌辛辣食物 常飲保健茶常飲保健茶 二、頸椎病二、頸椎病病因病因 長時(shí)間低頭長時(shí)間低頭 慢性感染慢性感染（咽喉炎等）（咽喉炎等） 不良姿勢（不良姿勢（坐位睡覺）坐位睡覺） 頸部外傷頸部外傷 風(fēng)寒濕風(fēng)寒濕1.1. 先天因素先天因素3. 教師職業(yè)病預(yù)防預(yù)防措施預(yù)防措施 調(diào)整枕頭調(diào)整枕頭（突出或肥厚）（突出或肥厚） 矯正不良體位矯正不良體位

6、 自我牽引自我牽引 善用圍巾善用圍巾 適當(dāng)鍛煉適當(dāng)鍛煉1.1. 合適營養(yǎng)合適營養(yǎng)頸椎保健操三三、腰椎病、腰椎病病因病因久坐久站久坐久站突然負(fù)重突然負(fù)重腰姿不當(dāng)腰姿不當(dāng)腰部外傷腰部外傷1.1.腹壓增高腹壓增高3. 教師職業(yè)病預(yù)防預(yù)防措施預(yù)防措施 姿勢正確姿勢正確 坐硬板凳，睡適度床坐硬板凳，睡適度床 避免受涼避免受涼 保健按摩保健按摩 適當(dāng)鍛煉適當(dāng)鍛煉1.1. 科學(xué)用力科學(xué)用力腰椎保健操四、痔瘡四、痔瘡病因：病因： 直立行走直立行走 久站久坐久站久坐 運(yùn)動(dòng)不足運(yùn)動(dòng)不足 辛辣食物辛辣食物1.1. 習(xí)慣性便秘習(xí)慣性便秘3. 教師職業(yè)病預(yù)防預(yù)防措施預(yù)防措施 加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)鍛煉 提肛按摩提肛按摩 預(yù)防便秘

7、預(yù)防便秘（合理飲食，定時(shí)排便）（合理飲食，定時(shí)排便）1.1. 保持清潔保持清潔五、靜脈曲張五、靜脈曲張病因：病因： 長期站立長期站立 相同姿勢相同姿勢 體重超標(biāo)體重超標(biāo) 保暖不足保暖不足1.1. 家族遺傳家族遺傳3. 教師職業(yè)病預(yù)防預(yù)防措施預(yù)防措施 單腿輪流站立單腿輪流站立 抬高雙腿休息抬高雙腿休息 左側(cè)側(cè)睡左側(cè)側(cè)睡 快速步行快速步行1.1. 熱水泡腳熱水泡腳一點(diǎn)建議遵循感覺遵循感覺：趨利避害：趨利避害 人的感覺就是健康的第一個(gè)保護(hù)屏障（濃茶、咖啡提神）人的感覺就是健康的第一個(gè)保護(hù)屏障（濃茶、咖啡提神）遵循科學(xué)遵循科學(xué)：糾正誤區(qū)：糾正誤區(qū) 有錢難買老來瘦（微胖）有錢難買老來瘦（微胖） 運(yùn)動(dòng)即健身（適度，室外）運(yùn)動(dòng)即健身（適度，室外） 人吃五谷雜糧哪能不生?。▕W克蘭大學(xué)：每日人吃五谷雜糧哪能不生病（奧克蘭大學(xué)：每日15-30種食材，含類種食材，含類黃酮的食物）黃酮的食物）遵循內(nèi)心遵循內(nèi)心：好的心態(tài)：好的心態(tài) 2009年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)伊麗莎白年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)