高效人士的七個習慣七、不斷更新講課稿

1、高效人士的七個習慣七、不斷更新習慣七、不斷更新產(chǎn)出/產(chǎn)能的平衡根據(jù)生理、心智、心靈、社交/情感四個面來擬定更新目標習慣七、不斷更新 更新的四個方面不斷更新是每天進行的生理、心智、心靈、社交/情感四個方面更新的過程。這四大需求維持或增加我們的能量并幫助我們健全身心、振作精神。這種每日的個人成功是超越自我的成功。每天的自我修煉不僅促進我們成長，而且?guī)椭覀儗崿F(xiàn)公眾成功。我們在不斷更新攀登成功的階梯的同時，也是在強化其它六個好習慣。我們不斷更新的四個方面：習慣七、不斷更新1、生理(Physical)我們通過適當?shù)臓I養(yǎng)、運動、休息與壓力管理強身健體2、心智(Mental)我們在閱讀、寫作及思考中增進智

2、慧3、心靈(Spiritual)我們通過閱讀催人上進的文學作品，沉思冥想，與心中的神對話，或回歸自然來保持心靈的健康習慣七、不斷更新4、社交/情感(Social/Emotional)在重要的人際關(guān)系情感帳戶中每日持續(xù)存款，將會讓我們的人際關(guān)系更加牢固，情感也日趨成熟。生理更新（Physical Renewal）生理更新就是有效能的照料身體-吃健康的食物，得到充裕的休息及放松，從事適量的運動。通過對節(jié)食、壓力承受度及運動的適當注意，你會培養(yǎng)自重、自信與正習慣七、不斷更新直。請考慮采用下列簡單的方法，以達到生理更新：1、掌握有關(guān)自己健康狀況的最新資料2、有規(guī)律的運動3、制定適合自己的健身計劃-包括

3、彈力、體能、心肌耐力等運動4、不斷提高體能5、以蔬菜、水果、面包、谷物為主食6、積極緩解壓力習慣七、不斷更新7、保證充足的休息與睡眠8、檢查你的習慣與生活方式是否有益于健康你會開始或繼續(xù)什么活動來實現(xiàn)生理方面的更新？心智更新（Mental Renewal）智力發(fā)展來自不斷的接受挑戰(zhàn)。當例行活動邊的一成不變或缺乏挑戰(zhàn)時，我們的心智會邊的遲鈍。學習新事物能使我們反習慣七、不斷更新應(yīng)更靈敏。由不斷挑戰(zhàn)心智的活動中，我們會發(fā)現(xiàn)自己更有勇氣與能力去解決問題、面對挑戰(zhàn)。.1、讀書：書使我們開闊視野2、寫日記：日記可以幫助你正視顯示并解決問題。3、創(chuàng)意寫作：協(xié)作是一種有效的大腦“治療”方式4、智力游戲：這種

4、游戲不知識享受，其中習慣七、不斷更新也蘊藏不少解決問題的技巧。5、培養(yǎng)嗜好：許多嗜好可刺激大腦，且能讓人放松，有助于自我完善。6、寫詩：詩以獨特的方式來表達深層的內(nèi)在自我。7、收集格言警句：偉大人物的思想、情操具有振奮人心的作用。8、自學：這是最高境界的修煉。許多知名學者起初并無學術(shù)背景，他們的成功靠的習慣七、不斷更新也非一紙文憑。9、聽鼓舞人心的音樂：許多作曲家的經(jīng)典作品可以陶冶我們的心性。10、不斷進修：不斷讓自己接觸新鮮事物，不斷擴展視野?，F(xiàn)在你會開始或繼續(xù)什么活動來實現(xiàn)心智上的更新？心靈更新（Spiritual Renewal）心靈的需求是我們生命及目的的源泉。習慣七、不斷更新心靈修煉

5、讓我們的精神面貌煥然一新，它幫助我們發(fā)現(xiàn)并了解我們的使命和目的，它強化我們對使命和價值觀的認同感。以下是心靈更新的幾點建議：1、創(chuàng)造、審視、改善你的使命宣言2、看、聽及觀察自然界3、閱讀文學名著。名著是最好的精神糧食，因為它們以獨特的視角來詮釋永恒的真理。4、讀傳記。偉人是我們思考、行動的良好習慣七、不斷更新典范。5、欣賞音樂及藝術(shù)。偉大的音樂與藝術(shù)作品是心靈的甘泉。6、培養(yǎng)正直品格。正派地為人與生活。7、研習使精神界升華的宗教信仰。8、使個人生活豐富多彩。雖然我們的生活在同樣的精神世界里，但我們的道路卻不盡相同。請選擇自己感興趣且愿意從事的活動。習慣七、不斷更新現(xiàn)在你會開始或繼續(xù)什么活動來實

6、現(xiàn)心靈更新？克服更新的障礙我們在任何一方面進行能力的培養(yǎng)（勝利、心智及心靈），也就是在進行更新。每個人都面臨不同的更新障礙。以下的練習可以幫助找出一種全新或獨特的方法來克服你所面對的更新障礙。在忙碌的生活中，哪些是你更新活動時習慣七、不斷更新面臨的障礙？開動腦筋想出可以克服這些障礙的方法，并找出時間與動力來實現(xiàn)生理、心智及心靈的更新 社交/情感更新（Social / Emotional Renewal）在別人的情感帳戶存款，可以在社交/情感方面實現(xiàn)更新。交新朋友，增進現(xiàn)有人際關(guān)系，讓我們強化社交能力。在應(yīng)對社習慣七、不斷更新交或情感上的挑戰(zhàn)過程中，我們不斷成長。即使日后遇到不愉快的社交經(jīng)驗，我

7、們也能以正確的心態(tài)面對，將其看成是滋養(yǎng)與磨練。列出一個你在人際關(guān)系上面臨的重要挑戰(zhàn)。你會開始或繼續(xù)什么活動來改善上述人際關(guān)系？以下是幫助你強化社交/情感能力的幾點習慣七、不斷更新建議1、培養(yǎng)健康家庭關(guān)系。家庭包括所有的直系或非直系親屬，含兄弟、姐妹、父母、祖父母、表親、姻親2、不斷改善人際關(guān)系。參加聚會、耐心聆聽、加深了解，信守諾言。在“提款”時，請誠摯地道歉。3、結(jié)交新朋友。以開闊的胸襟，擴大朋友圈。習慣七、不斷更新4、從事創(chuàng)意活動及服務(wù)以實際行動，特別是默默無聞的服務(wù)來幫助他人提高自覺性，學會體諒、關(guān)懷、照顧他人。5、珍視人與人之間的差異、同心協(xié)力、創(chuàng)造統(tǒng)合綜效?，F(xiàn)在你會開始或繼續(xù)什么活動

8、來實現(xiàn)社交/情感方面的更新？個人產(chǎn)能（Personal Production Capability）習慣七、不斷更新生存/更新（Survival/Revival）個人產(chǎn)出（P）活動為黑白生存活動與個人產(chǎn)能（PC）活動為彩色更新活動。請粗略的估計一下過去一周內(nèi)你花在每一部分的時間。你應(yīng)該做些什么才能有效地維持產(chǎn)出/產(chǎn)能的平衡？螺旋式上升（Upward Spiral）更新是原則也是過程，它讓我們螺旋式習慣七、不斷更新地上升，改變，日臻完善。如果你遵守“收獲法則”（種瓜得瓜，種豆得豆）行為處事，你就能擁有個人幸福。但就高效能七種習慣而言，在生活中實踐七個好習慣，將會極大地提高效能。更新是人生的歷程，

9、有時我們按部就班地前進；有時，我們因思維轉(zhuǎn)換而有飛躍性的進展；但有時，我們又會因為每天疲于應(yīng)付挑戰(zhàn)而走下坡路。習慣七、不斷更新培養(yǎng)七種習慣是一個學習過程，它讓我們收益非淺。認真實踐七種好習慣，將能保證你沿著一條持續(xù)發(fā)展的人生之路前進。進展并非指發(fā)展方向一直呈上升趨勢，而是充滿節(jié)奏、時進時退、時而也有停頓。以原則為中心地生活（Principle-Centered Living）改變是人生永恒的主題。人如果不學會以不變應(yīng)萬變，當變化來臨時，便會手足習慣七、不斷更新無措。人們生活的重心是他們的安全感、方向、智慧與力量的來源。1、安全感-價值觀2、方向-給生活指引航向3、智慧-生命的認知4、力量-行動

10、的能力習慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)圖略暫缺習慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)不斷更新是指不斷完善自己完成工作，不斷更新是指不斷完善自己完成工作，實現(xiàn)預(yù)期目標實現(xiàn)預(yù)期目標習慣七“不斷更新”引自一個故事。它講的是一個人只顧埋頭鋸樹，而不肯花時間磨一磨鈍了的鋸子。我們從這個故事中學到的是維護與更新的重要性，它可以幫助我們完成工作。我們的身體和心靈在我們實現(xiàn)目標的過程中扮演著極重要的角色。我們必須經(jīng)常習慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)地、持續(xù)地、采取明智和平衡的方式鍛煉我們的產(chǎn)能的四個方面（生理、心智、心靈、社交/情感）。保持個人產(chǎn)能是不斷更新的重點。每日持續(xù)改變才能不斷更新每日持續(xù)改變才能不斷更新大多數(shù)人很了解自己的弱點及

11、短處。他們不滿意這些弱點，迫切希望能有所改變。但是弱點已成為他們的第二天性，改變對他們來說是一個大工程，他們心中充滿了惶恐和不安。習慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)轉(zhuǎn)型，并不一定意味著突變。不斷更新的深層含義在于日復(fù)一日地循序漸進。持之以恒的進步通常較任何一次突變來得更有效。常規(guī)的運動、學習與訓練有益于我們的常規(guī)的運動、學習與訓練有益于我們的身心健康身心健康俗話說：“工欲善其事，必先利其器?！鳖^腦缺乏訓練，記憶力會減退，會無法吸納新信息，或產(chǎn)生創(chuàng)意。缺乏有效的溝通，人與人之間的關(guān)系將不再緊密，猶如眼睛習慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)久不見光，便會失明一樣。如果屈辱法對內(nèi)心感受的敏感，良知將會離我們而去。我們應(yīng)該

12、經(jīng)常鍛煉身體，加強學習，提高修養(yǎng)。運動使我們身體健康；研習和沉思冥想能使我們振作精神，提升自我；不斷存款則能建立良好的人際關(guān)系。心靈是我們的核心，它是我們生命意義心靈是我們的核心，它是我們生命意義及目的的來源及目的的來源。人生的目的與意義是通過主動積極的行習慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)動來實現(xiàn)的。主動積極指的是遵照我們的價值觀選擇回應(yīng)的方式。我們通過有意義的活動，進行心靈探索。我們在社交我們在社交/情感方面取得公眾成功情感方面取得公眾成功生理、心靈和心智與習慣一、二、三密切相關(guān)（個人意愿、領(lǐng)導(dǎo)及管理的原則）；而社交/情感層面則注重習慣四、五、六（人際關(guān)系領(lǐng)導(dǎo)同理心溝通及創(chuàng)意合作的原則）習慣七、不斷更

13、新內(nèi)容總結(jié)在社交在社交/ /情感方面我們面對的挑戰(zhàn)在于能情感方面我們面對的挑戰(zhàn)在于能否做到主動積極否做到主動積極生活在我們周圍的人可能是我們走向主動積極的最大挑戰(zhàn)，我們應(yīng)該把握與他人相處的每一次機會實踐我們的價值觀，從而鍛煉我們在社交/情感方面的能力。習慣七、不斷更新名言篇與為拯救大眾而獻身的行為相比，將自與為拯救大眾而獻身的行為相比，將自己完全奉獻給一個人具有更高境界己完全奉獻給一個人具有更高境界行動計劃指南如何運用3600評估報告行動計劃后續(xù)行動行動計劃指南為何要使用3600評估報告“高效人士七習慣” 3600評估報告可以幫助個人從不同的角度來檢查自己的效能。當你深入研究自己與他人的反饋時

14、，你會自覺地敞開心胸來面對自己與他人對你現(xiàn)在的效能度的評價。然后，你可運用“行動計劃指南”來幫助你逐漸實現(xiàn)你的使命，并通過建立高效能的習慣，來成為你想要成為的人行動計劃指南以主動積極的態(tài)度來接受反饋主動積極接受反饋是指我們能選擇提高自我效能的回應(yīng)方式。主動積極的人勇于承擔責任，并專注于如何有效地解決問題。相反，被動消極的人往往將焦點放在外部環(huán)境，并常指責及怪罪他人。當你在閱讀你的評估報告時，要采取主動積極的態(tài)度，并請參考下列建議：行動計劃指南1、認識到你可以自由選擇對待反饋的方式認識到你可以自由選擇對待反饋的方式。你選擇的回應(yīng)回影響未來行動計劃的效能。2、肯定反饋的助益肯定反饋的助益。他人對你的看法或認識是非常重要的。人際間的交往建立在相互認知的基礎(chǔ)上，因此他人的反饋是很有價值的。3、將注意力同時放在正面意見與需要改進將注意力同時放在正面意見與需要改進之處之處。負面評價或低分部分有時會全盤轉(zhuǎn)移我們的注意力。雖然負面評價很容易左右我們的想法與情緒，但正面的評分也一行動計劃指南樣重要。事實上，我們應(yīng)該用強項克服弱點。4、