蹲踞式起跑和起跑后的加速跑_第1頁
蹲踞式起跑和起跑后的加速跑_第2頁
蹲踞式起跑和起跑后的加速跑_第3頁
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文檔簡介

1、高縣柳湖中學集體備課卡 (初三上)課 題復習蹲踞式起跑，起跑后的加速跑主備人XX教者 課 型運動參與型 課時 第 周星 期 節(jié)數(shù)節(jié) 設計理念通過耐久跑得學習。讓學生提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能，發(fā)展耐力素質(zhì)增強抗疲勞能力，進而促進學生全面發(fā)展。學習目標初步掌握蹲踞式起跑的要領；理解蹲踞式起跑的作用及優(yōu)點通過隊列隊形的訓練，提高學生組織紀律性，樹立集體榮譽感通過游戲，提高學生學習興趣 ，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展身體反應速度。重 難 點重點：蹲踞姿勢。難點：反應速度；后蹬有力；前抬積極。教 法講解、示范法學 法觀摩學習法、練習法、糾正法教學準備教學過程（主要環(huán)節(jié)）集體備課個性展示一

2、、開始部分1、體育委員集合、整隊，報告人數(shù) 2、教師宣布本課內(nèi)容及要求，安排見習生要求：注意聽講，記住學習目標。3、準備活動（1）成三路縱隊慢跑2圈分鐘（體育委員帶領）（2）定位徒手操 頭部運動 伸展運動 振臂運動 運動 繞環(huán)運動 腕踝關(guān)節(jié)運動 正側(cè)壓腿 牽拉練習（4*8拍）。要求：動作到位二、基本部分1、反應能力的練習。 由各種身體姿勢聽信號迅速反應游戲。學生1個縱隊圍籃球場慢跑，教師在球場中間發(fā)出各種訊號，要求學生完成各種動作（站、蹲、坐、臥、后轉(zhuǎn)身、高抬退、收腹跳·····）。 2、教師講解動作。 蹲踞式起跑起跑；學習各就位、預備的動作，基本掌握方法后再發(fā)令成組練習。要求：同學之間相互觀看動作和糾正動作，并教育學生聽槍起跑，使學生養(yǎng)成公平競爭，不槍炮的習慣。 起跑后的加速跑；結(jié)合蹲踞式起跑做10 20 30 米加速練習在加速跑重點強調(diào)身體重心逐漸抬高，不服逐漸增大，兩腳落點逐漸趨于一條直線。 完整的蹲踞式起跑接加速跑練習50米（男3組，女2組） 每個同學認真完成以最快速度跑完。小組長選拔嘟嘟最快的隊員 教學比賽。 每組派一名技術(shù)最好速度最快的同學比賽，獲勝的小組表揚一次，最慢的小組多練習一次三、結(jié)束部分1、放松練習2、課堂小結(jié)

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