心態(tài)決定生命高度

1、班主任開學(xué)講話稿曾經(jīng)有一位高三的學(xué)生對我說：“我簡直無法忍受，每天寫不完的作業(yè)，每周做不清的試卷，回到家里父母期望的眼神和不停地嘮叨，都讓我感到疲憊不堪，我覺得快要崩潰了?！蔽曳浅Ｄ芾斫獯蠹业母惺?，第一，我也曾經(jīng)歷過高三，深切體會(huì)到學(xué)習(xí)的緊張和單調(diào)；第二，作為學(xué)生的家長、孩子的母親，我每天都感受著孩子學(xué)習(xí)的辛苦和不易。借用一句歌詞表達(dá)我的感受：快樂著你的快樂，痛苦著你的痛苦。下面我來講一個(gè)古老的寓言故事，狐貍和葡萄：從前，有一只狐貍走過一個(gè)葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”

2、，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺得沒什么希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸酸葡萄心理。在我們同學(xué)中間也有這種情況，經(jīng)過多次努力，中考無望，只有選擇放棄，但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走，所以不妨用酸葡萄心理調(diào)節(jié)一下自己。對這些同學(xué)我想說，你們是讓人敬佩的，經(jīng)歷無數(shù)次的失敗與痛苦，依然堅(jiān)持了，屢敗屢戰(zhàn)，何等堅(jiān)強(qiáng)！以后還有什么樣的挫折你們不能承受？有一句名言：上帝為你關(guān)閉了一扇窗的同時(shí)為你打開了另一扇窗。放棄一條路，同時(shí)也選擇了另外一條路，但是不論你做出了什么樣的選擇，都要做好吃苦的準(zhǔn)備

3、。我想送給這些同學(xué)幾句話：人不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；做事不行不等于做人不行。雖然成功未必在我，但努力一定有我！第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。在我們同學(xué)當(dāng)中可能有這樣一種想法：如果考不上重點(diǎn)高中、重點(diǎn)大學(xué)，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？一位高三的孩子曾這樣對我說：“每天回到家里，父母什么家務(wù)也不讓我做，說只要我學(xué)習(xí)好就行，而且經(jīng)常陪著學(xué)習(xí)到很晚，如果我考不好，就會(huì)感到很內(nèi)疚，對不起父

4、母。”還有一位孩子，他說：“我平時(shí)成績基本上是前幾名，但我一點(diǎn)也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦？”因?yàn)榻?jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經(jīng)是考試焦慮的癥狀。在學(xué)習(xí)和生活中，如果你感到壓力太大時(shí)，要學(xué)會(huì)減壓，這里教你一些方法：張弛有度。在學(xué)習(xí)和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會(huì)失去彈性，甚至繃斷。每個(gè)人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電

5、視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整之后，才有了一個(gè)新的開始。你也要張弛有度，學(xué)會(huì)愛惜自己。自我對話。我到底擔(dān)心什么？是什么引起我的緊張和擔(dān)心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個(gè)小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能會(huì)很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會(huì)更擔(dān)心更難過。父母希望自己學(xué)習(xí)好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結(jié)果非要怎樣。自我開放。當(dāng)你感到壓力大時(shí)，主動(dòng)和老師、朋友、父母溝通，聊

6、一聊，說一說，把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法，讓父母了解你的真實(shí)情況，理解你的感受，對你有一個(gè)合理的期待。魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學(xué)會(huì)尋求幫助，別什么事情都一個(gè)人在心里悶著。調(diào)整好生物鐘。每個(gè)人在一個(gè)月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地?zé)┰辏词裁炊疾豁樠?，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)整，避免刺激。每個(gè)人在一天當(dāng)中也有精神的興奮點(diǎn)，有些同學(xué)白天精神好，有的則晚上容易興奮，學(xué)習(xí)效率高，盡量把你的興奮點(diǎn)調(diào)整到與中考時(shí)間段相一致。運(yùn)動(dòng)是最好的心理醫(yī)生。每天適量的體育運(yùn)動(dòng)有利于緩解緊

7、張的心情，比如跑步，可以單跑，結(jié)伴跑更好，或打打球、散散步都可以?！?18”，每天抽出一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和休息，雖然只學(xué)習(xí)了7小時(shí)，學(xué)習(xí)效率卻超過8小時(shí)。磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學(xué)習(xí)，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學(xué)習(xí)不是拼時(shí)間而是比效率。也有同學(xué)認(rèn)為體育考試已經(jīng)考過了不用再鍛煉了，這種想法是錯(cuò)誤的。形成一種良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以使你終身受益。第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都沒有摘到葡萄，于是開始想辦法，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭斗，結(jié)果可想而知，兩敗俱傷。曾有學(xué)生這樣對我說：老師，我有一位好

8、朋友，我們學(xué)習(xí)成績差不多，有時(shí)他好一些，有時(shí)我好一些。但是當(dāng)他比我考得好時(shí)，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？我是這樣回答的：非常感謝你對我的信任，把你真實(shí)的想法說給我聽。首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優(yōu)秀；有人做你的對手，說明你是一個(gè)有上進(jìn)心的人、追求進(jìn)步的人，滿足現(xiàn)狀的人會(huì)有對手嗎？其次，正是因?yàn)閷κ值拇嬖谀悴胚M(jìn)步得更快，從這個(gè)意義上來說，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨(dú)孤求敗，一個(gè)人沒有對手是很孤獨(dú)，很寂寞的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。這個(gè)對手可能在你身邊，也可能在遠(yuǎn)方；可能是困苦的環(huán)境，也可能是自己薄弱的

9、意志。對手其實(shí)就是你自己，你能否戰(zhàn)勝自己的脆弱，自己的狹隘？再者，學(xué)會(huì)接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會(huì)演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。三國時(shí)的周瑜曾感嘆：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個(gè)諸葛亮聰明絕倫呢？如果一個(gè)人由于擔(dān)心別人優(yōu)于自己而產(chǎn)生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關(guān)系中，緊張、不安、擔(dān)心、憤怒的情緒中，會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活。和諧的人際關(guān)系非常重要。學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，為自己，也為別人。人群中有這樣幾種心態(tài)：我行，你不行：自大；你行，我不行：自卑；我不行，你也不行：嫉妒；我行，你也行：欣賞。自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進(jìn)的腳步。學(xué)會(huì)欣賞

10、別人，贊美別人，為自己喝彩，也為別人鼓掌。還有第五只狐貍的故事，你可以續(xù)編下去。同學(xué)們，人生不是百米沖刺，而是一場馬拉松，高中畢業(yè)不是終點(diǎn)，而是另一個(gè)起點(diǎn)。此時(shí)此刻，我們的心情既有些興奮和擔(dān)憂，又有些留戀和珍惜。朋友們，即將踏上新的征程，我祝福你們一路走好！高中最后的學(xué)期開始，請聽我說在高三寒假開學(xué)的第一課上，講給學(xué)生的話親愛的同學(xué)們：兔年好！2011屆學(xué)生的最后一個(gè)“長假”今天結(jié)束了，迎來的是2011屆學(xué)生的最后一個(gè)學(xué)期，距離高考也僅僅剩下116天。一想起這些，心里頭有壓力，有斗志；有忐忑，有興奮；有不安，有緊張，五味雜陳。雖然剛剛開學(xué)，但我們要盡快進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，116天意味著什么？意

11、味著除去月假和考試，只有一百天時(shí)間，不到800節(jié)課就要畢業(yè)了；意味著我每天找一個(gè)學(xué)生談話，高考之前都不能將兩個(gè)班的學(xué)生找一遍，我每天找兩個(gè)學(xué)生談話，最多只能和你們深談兩次。意味著這些時(shí)間里不能有絲毫的閃失，一旦失誤可能就沒有挽救的機(jī)會(huì)，影響的就將是一個(gè)人的一生，將是一個(gè)家庭的命運(yùn)。意味著每一分鐘每一秒鐘的意義都不同尋常，所以也意味著我要面對所有必然會(huì)出現(xiàn)的空前的各式各樣的焦慮、緊張、挫敗感、勞累、煩躁、浮躁等等等等很現(xiàn)實(shí)的困難。一百天，意味的可能更多。一百天，要求我自己必須用百分百的投入和毫不懈怠的堅(jiān)持去換取一個(gè)期待了三年的勝利；一百天，要求我自己必須用足夠的智慧和足夠的耐心去備好每一節(jié)課，談

12、好每一次話；一百天，要求我自己必須從為八十多個(gè)孩子一生的幸福負(fù)責(zé)的態(tài)度來爭取，來拼搏；一百天，注定忙碌、勞累、辛苦，可是也注定只有在忙碌、勞累、辛苦之后才能收獲我們想要的幸福！假期里我一直在思考的就是，如何利用這僅有的一百多天的時(shí)間將學(xué)生們的潛能最大程度地激發(fā)出來，讓每個(gè)人都信心滿懷地把握每一天，讓每個(gè)人都收獲滿滿地?fù)碛忻恳惶?。我有幾句話想對我的學(xué)生們說一、要滿懷信心地堅(jiān)持！最后的時(shí)候，我知道大家一定不會(huì)放棄勤奮，一定不會(huì)放棄夢想?？墒窃趬粝肱c現(xiàn)實(shí)之間苦苦跋涉甚至屢屢受挫的你們是不是還擁有當(dāng)初的豪情壯志？是不是還依然堅(jiān)定不移地相信自己？我想對你說，不管過去怎么樣，毫不動(dòng)搖地相信自己吧。沒有自信

13、的路不可能贏得完滿的高三。自信也許不能帶給你什么具體的東西，可是他會(huì)給你一條充滿激情、毫不退縮的路。讓你相信自己，相信自己的努力是可以改變命運(yùn)的。所謂“自助者，天助之”就是這個(gè)道理?？嫉降谝幻娜艘獔?jiān)信自己努力了還可以更好，考到最后一名的人要堅(jiān)信努力可以讓自己提高。自信是一種讓生命改變境界的生活方式、思考方式。帶著這樣的自信去堅(jiān)持一百天，你擁有的就絕不僅僅是一個(gè)充實(shí)的過程，一定還會(huì)有一個(gè)甜美的果實(shí)。我衷心希望大家在決戰(zhàn)到來那一刻之前，堅(jiān)定地相信自己！二、要滿懷信任地前行！越是關(guān)鍵的時(shí)候，越是不能自閉，越是要相信同行者。相信大家營造的環(huán)境里注定會(huì)有參天大樹，而且就是我自己。共患難的經(jīng)歷，一生的交

14、情，響當(dāng)當(dāng)?shù)拇髮W(xué)，更應(yīng)該是我們必須要爭取的收獲。曾經(jīng)的經(jīng)歷告訴我們，我們是懂得珍惜的人，同時(shí)也是能夠把握緣分的人。滿懷信任地接受這一有些突然的變化吧，在適應(yīng)與調(diào)整中尋找新的前進(jìn)契機(jī)。我們的數(shù)學(xué)是我們的軟肋，這是我們的考驗(yàn)，可也許是我們的機(jī)遇。請大家滿懷信任的把握這學(xué)期，提高自己的成績。數(shù)學(xué)之外的其他學(xué)科，也要避免出現(xiàn)閉門造車的情況，和老師形成合力，和我形成合力，相信我們有一個(gè)共同的方向，我們這列動(dòng)車才能全速前進(jìn)。三、要滿懷寬容地面對！寬容地對待別人，忙碌和煩躁中，如果說了你不愛聽的話，請你原諒；激烈的競爭中，如果他很不留情面地超越了你，請你原諒；為了一件小事，好朋友之間也會(huì)爭紅了臉，請你原諒；

15、老師們可能很長時(shí)間沒有找你談心了，這可能是因?yàn)榉判?，也可能是因?yàn)榇中?，請你主?dòng)些，并請你原諒；老師們同時(shí)發(fā)了很多的卷子，留了很多的作業(yè)，那可能是因?yàn)橄嘈拍隳芡瓿桑蛘呤且驗(yàn)闇贤ú缓?，看在我們共同的心愿上，請你原諒；試卷上少給你加了分，或是該對的給你看錯(cuò)了，偶爾有作業(yè)來不及批改，那或者是因?yàn)榇颐χ械氖韬觯不蛟S是太過勞累之后偷懶，也或許是因?yàn)槟阕约和耆梢院芎玫靥岣吆透恼?，請你原諒；宿管員的喊聲也許很刺耳，可是看在他讓你擁有了更多的時(shí)間上和回憶上，請你原諒；食堂的飯菜也許很難吃，服務(wù)員也許很蠻橫，自來水也許又沒有水了，可是看在“天將降大任于斯人也”的面子上，請你原諒；不僅僅是寬容地對待別人，更要

16、寬容地對待自己，面對自己的不足，悅納自己才能相信自己并提高自己；不因?yàn)橐淮慰荚嚨某煽兌沼粲艄褮g，不因?yàn)橐淮慰荚嚨拇中亩K日茶不思飯不想；不因?yàn)榍楦猩蠈?shí)在無法擺脫對某個(gè)人的依戀而陷于深深自責(zé)，所有的一切都屬于青春，在跨越大學(xué)門檻成為最重要任務(wù)的時(shí)候，那一切都可以原諒，一切都可以放下。在寬容之中換回自己的天寬地闊，換回自己的艷陽高照，換回自己的豪情萬丈。四、要滿懷珍惜地生活！ 我第一屆的畢業(yè)班是一個(gè)普通理科班，我深深明白這一屆畢業(yè)班對于我的刻骨銘心的意義。也許這是我最后一屆文科班，我想有大的收獲，我想把你們這一屆打造成我最輝煌的一屆。曾經(jīng)的上一屆，上上一屆他們?nèi)沁^不少麻煩，犯過錯(cuò)誤，他們留下了

17、很多故事，也在這里真正成長。他們見證了我的熱情和努力，我也盡力地給予他們我能給予的一切。他們或許沒有在高考中有滿意的成績，但我相信他們一樣可以擁有優(yōu)秀的人生?，F(xiàn)在，你們同樣給我幸福，也給我擁有更大幸福的空間。面對你們，我會(huì)覺得小小的工作都會(huì)有改變?nèi)松闹卮笠饬x；面對你們，會(huì)讓人活的更認(rèn)真，更清醒，也更勤奮。半年多了，很難說我們誰成全誰更多，誰教給誰更多。就這樣，一路上，得意失意都曾經(jīng)歷，未曾懈??；誘惑壓力都曾面對，未曾停留；一路上，我的生命和教育、學(xué)生、校園緊緊交織在一起，不可分割！我百分珍惜和你們的每一天。同學(xué)們，2011年是我們?nèi)松胁黄椒驳囊荒?，是我們高中學(xué)習(xí)生涯中最充實(shí)、最具價(jià)值的一年。這一年，包含了我們太多的希望與夢想、也包含了我們太多的拼搏與進(jìn)取?！安皇且环畯毓?，哪得梅花撲鼻香?！睆默F(xiàn)在開始你們每天可以也必須問自己：1.今天我盡力了嗎？盡了多少力？2.今天我思考和掌握了多少東西？又有哪些知識(shí)我沒有弄明白？怎么處理？3.明天我準(zhǔn)備做什么？怎么安排？在學(xué)習(xí)上，我們無論承受多大的困難和挫折，每天都要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)?/p>