中學(xué)籃球社團(tuán)工作計(jì)劃

1、中學(xué)籃球社團(tuán)工作計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo); 定出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長。二、訓(xùn)練目標(biāo)：中學(xué)生是祖國的未來和希望， 學(xué)校開展籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)， 增進(jìn)學(xué)生身心健康通過訓(xùn)練建立籃球運(yùn)動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力， 體會動作要領(lǐng)， 初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法， 發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。全面提高學(xué)生籃球技能水平為體校或高一級傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校輸送優(yōu)秀的籃球體育苗子打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)。訓(xùn)練的時

2、間安排為星期二到星期五的早上和課外活動，每天訓(xùn)練時間1.5 小時。三、籃球訓(xùn)練內(nèi)容：( 一) 原地練習(xí)：熟悉球性1、基本站立姿勢和持球方法;2、原地運(yùn)球 ;3、原地雙手胸前傳、接球。4、原地雙手胸前投籃。 1 ( 二) 行進(jìn)間練習(xí)：1、行進(jìn)間直線運(yùn)球;2、行進(jìn)間曲線運(yùn)球 ( “之”字型練習(xí)) ，包括 ( 半轉(zhuǎn)身， 全轉(zhuǎn)身，跨下，身后) 等動作 ;3、移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步;4、后退跑的移步練習(xí);5、急停 (A 、一步急停 ;B 、二步急停 ;C、多步急停 );6、行進(jìn)間互傳球 ;A 、兩人一組互傳上籃;B 、彈板互傳上籃。C、三人一組“ 8”字型互傳上籃。( 三) 籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。1、一打一、二打一、二打二。2、插中，掩護(hù)。3、返身跑 ( 二打一、二打二)( 四) 籃球活動、競賽游戲：1、圓周運(yùn)球 ( 二字接力 ) 。2、直線運(yùn)球接力;3、互傳球接力 ;4、攔截空中球 ;5、定點(diǎn)投籃比賽;6、運(yùn)球上籃比賽; 2 7、五對五籃球?qū)官?。四、時間安排第一周第三周：原地練習(xí)：熟悉球性。第四周第八周：行進(jìn)間練習(xí)第九周第十二周：籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。