圖像記憶法運用步驟是什么

1、.圖像記憶法運用步驟是什么 經(jīng)常有一些初學者不知道怎樣進步記憶力,怎樣一步一步地進展記憶力訓練。所以，在這里為初學者整理了一個思路，幫助大家盡快掌握圖像記憶技術。下面小編為你整理圖像記憶法步驟，希望能幫到你。圖像記憶的方法記憶法第一步：圖像轉化。右腦記憶方法圖像轉化就是把我們所看到的文字、數(shù)字、英文單詞等材料，統(tǒng)統(tǒng)轉化為形象詳細的圖像來進展記憶。例如一個詞語“石榴，我們?nèi)缃袼吹降闹皇俏淖?，沒有任何圖像，假設我們發(fā)揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動詳細的石榴圖像，這就可以開場發(fā)揮出我們的圖像記憶力了。否那么，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。我們的記憶材料可以分為詳細和抽象兩種，像“石榴

2、、“飛機等詳細的詞語，只要直接想像就能把圖像想像出來。但碰到諸如“自由、“快樂、“祖國等抽象的詞語，或者數(shù)字、英文字母等的時候，就無法直接想像出圖像了。這個時候就需要運用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉化為詳細的圖像。把抽象資料轉化為圖像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如數(shù)字21，我們可以通過諧音轉化為“鱷魚的圖像，例如“快樂，我們可以用一個小孩的笑臉這個生動的圖像來代替。記憶法第二步：圖像聯(lián)結。圖像聯(lián)結的意思就是把本來互相獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯(lián)結在一起。例如：“鑰匙、“鸚鵡這兩個詞語，這里我們看到的是兩組文字，我們通過第一步圖像轉化把它們轉化成生動的圖像之后，我們的腦

3、海中就有了兩個生動的圖像。但光是有圖像而沒有圖像聯(lián)結，對圖像記憶來說是遠遠不夠的，所以我們還應該通過想像把這兩個圖像聯(lián)結在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像：一把宏大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的屁股之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯(lián)想，兩個圖像就產(chǎn)生了互動，就聯(lián)結成了一個整體，這樣記憶就很深化了。前面第一步圖像轉化是運用圖像記憶法的前提，而第二步圖像聯(lián)結那么是運用圖像記憶的根本方法，就是運用聯(lián)想法把一個個或一組組圖像聯(lián)結起來，就像一條鐵鏈中的各個環(huán)，環(huán)環(huán)相扣。記憶法第三步：圖像定樁。右腦記憶方法圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較負責的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶

4、，這些記憶工具就叫做樁子。常用的樁子類型包括：數(shù)字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。記憶法第四步：圖像整理。圖像整理就是把本來雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。圖像整理的目的就是要把轉化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。例如要記憶這樣幾個詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。用圖像記憶法來進展記憶，第一步就是想像出五個生動的圖像，第二步就是要把它們用串聯(lián)聯(lián)想法聯(lián)結起來，可以這樣想：西瓜里跑出一只大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴著一條鯊魚，鯊魚咬著一把菜刀。這樣想是可以把這五個圖像聯(lián)結起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是

5、很深化。但假如這五個詞語并不要求我們按這個順序來記憶，只需要把五個詞語都記住就可以了。這個時候，我們不妨把五個詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個時候就可以這樣來想像：大熊貓拿著菜刀把一個大西瓜砍成兩邊，結果從大西瓜里竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就沖出了大門外。通過這樣一整理，這組圖像就好記多了，記憶更流暢更深化。這就是圖像整理。通常我們在進展記憶的時候，會遇到許多復雜的情況，用前面三個步驟都比較難應付，這個時候就需要把這些復雜的圖像重新進展整理，把它們變成為比較好記憶的圖像，然后再來記憶，就會比較容易。一些記憶的規(guī)律一、艾賓浩斯遺忘規(guī)律艾賓浩斯是德國著名的心理學家，是第

6、一個從心理學上對記憶進展系統(tǒng)實驗的人。他對記憶研究的主要奉獻之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線。記憶力再好的人遺忘也是不可防止的，但從什么時候開場遺忘的?怎樣減少遺忘?何時復習效果最正確?通過遺忘規(guī)律可以一目了然。時間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比20分鐘 58% 42%1小時 44% 56%8小時 36% 64%1天 34% 66%2天 28% 72%6天 25% 75%31天 21% 79%從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%;231天遺忘率穩(wěn)定在72%79%之間;遺忘的速度是先快后慢等。通過

7、分析，顯而易見，復習的最正確時間是記材料后的124小時，最晚不超過2天，在這個區(qū)段內(nèi)稍加復習即可恢復記憶。過了這個區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復習起來就“事倍功半。我們在復習功課時，有時感覺碰到的好似是新知識似的，這就是因為復習的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識的運用這一規(guī)律，切莫以為什么時間復習都一樣。二、魔力之七美國心理學家約翰·米勒曾對短時記憶的廣度進展過比較準確的測定：測定正常成年人一次的記憶廣度為7±2項內(nèi)容。多于7項內(nèi)容那么記憶效果不佳。這個“七被稱為“魔力之七或“怪數(shù)七。這個“七即可是7個字符，也可是7個漢字，或7組雙音詞、7

8、組四字成語，甚至于7句七言詩詞。由此可知，短時記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義，而是取決于被記憶材料的數(shù)目!我們在記憶時可利用這一特點，把需要記憶的內(nèi)容分配在7組之內(nèi)，而這7組中的每一組的容量可適當加大。這樣每一組相當于一個集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應會大大進步。比方百家姓，假設是一個一個的記，就得記100組，假設按“趙錢孫李，周吳鄭王即四個四個為一組記，那么只需記25組，25組與100組相比，記憶效率當然會進步了。再如記憶 號碼02224120416，一個一個記要記11項，假設分成022-2412-0416這樣3組，那么記憶起來就快多了。再如記憶圓周率，假設把圓周率小數(shù)點后

9、的數(shù)依次分成苦干小段，每一小段為7個數(shù)字，把每7段即49個數(shù)字作為一首七律詩一樣背，就會感覺象背詩一樣朗朗上口，不會再枯燥無味了。每次一口氣背這樣一大段，10段就是490位，這已很可觀了。古代詩詞大多不超過7個字，我們覺得較易背誦，很大程度上是因在“魔力之七的范圍內(nèi)的緣故。三、睡前醒后記憶的黃金時間段記憶時，先攝入大腦的內(nèi)容會對后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制先報入的抑制后攝入的;后攝抑制后攝入的干擾、抑制先前攝入的正好與前攝抑制相反，由于承受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。如何運用這一規(guī)律來強化我們的記憶呢?睡覺前和醒來后是兩個絕佳的記

10、憶黃金時段!睡前的這段時間內(nèi)可主要用來復習白天或以前學過的內(nèi)容，對于24小時以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時稍加復習便可恢復記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停頓，大腦會對剛承受的信息進展歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很珍貴。早晨起床后，由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復習一遍昨晚復習過的內(nèi)容，那么整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒后這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收事半功倍之功。四、復習、溫故古老而又實用的記憶竅門“溫故而知新，“書讀百遍，其意自見，這些話語我們都很熟悉，確實，復習是記憶之母，我們穩(wěn)固所識記過的材料的最好方法就是復習