感恩團(tuán)體輔導(dǎo)方案系列活動(dòng)

1、學(xué)會(huì)感恩，和諧人際 -西南大學(xué)心理健康教育與服務(wù)中心一、團(tuán)體名稱學(xué)會(huì)感恩,和諧人際二、團(tuán)體性質(zhì)封閉式、發(fā)展性團(tuán)體三、團(tuán)體目標(biāo)1探索自我，認(rèn)識(shí)自己;2提升感恩能力，和諧人際關(guān)系；3學(xué)會(huì)感恩,做感恩的人。四、團(tuán)體對象中學(xué)生五、團(tuán)體規(guī)模20人左右六、成員招募方式海報(bào)宣傳、BBS網(wǎng)絡(luò)宣傳、自愿報(bào)名、面談篩選七、團(tuán)體活動(dòng)次數(shù)及時(shí)間共6次，八、團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn) 教學(xué)樓九、 理論依據(jù)根據(jù)人本主義的理論觀點(diǎn)，人性是積極向上的,每個(gè)人都具有解決個(gè)人問題的能力。個(gè)體能對自己負(fù)責(zé)，有正面的人生取向，具有成長的沖動(dòng),只要提供適當(dāng)?shù)男睦憝h(huán)境和氣氛,他們就能產(chǎn)生自我理解，改變對自己和他人的看法，形成積極的行為，并最終達(dá)成心理

2、和諧.因此，通過領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)的方式，以感恩為切入點(diǎn)，激發(fā)個(gè)體發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn)感恩的情境中，從而客觀地認(rèn)識(shí)自我，挖掘自己的心理潛能，形成和諧的人際關(guān)系，快樂幸福地生活。十、團(tuán)體評估方法1。小組成員的自我總結(jié)；2。助手的觀察記錄；3。領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)；4。問卷形式反饋結(jié)果。十一、團(tuán)體方案：第一次 相約你我一、活動(dòng)目標(biāo)1.消除陌生感，增進(jìn)成員彼此的了解與認(rèn)識(shí)2。引導(dǎo)成員了解團(tuán)體目標(biāo)及活動(dòng)的方式3。澄清成員對團(tuán)體的期待4。制定團(tuán)體規(guī)范二、活動(dòng)過程1暖身活動(dòng):大風(fēng)吹1)時(shí)間:大約10分鐘2）準(zhǔn)備:場地寬敞；背景音樂(活潑）3）操作：全體圍成圈，主持人沒有位置，立于中央。主持人開始說：大風(fēng)吹！大家問：吹什么？主持人

3、說：吹。有穿鞋子的人。則凡是穿鞋子者，均要移動(dòng)，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人,再吹.2小小動(dòng)物園1)時(shí)間：約30分鐘2）準(zhǔn)備：每人一支筆,一張卡片紙；背景音樂（輕柔）3)操作:領(lǐng)導(dǎo)者將紙筆發(fā)給每一個(gè)成員,讓每個(gè)成員都想一想，如果用一種動(dòng)物代表自己，會(huì)選擇哪種動(dòng)物,思考一會(huì)兒,在卡片上寫下此種動(dòng)物的名稱。等所有成員都寫完后,同時(shí)出牌，先請每個(gè)成員看一看在這個(gè)小小動(dòng)物園里都有哪些動(dòng)物，哪些與自己相似，哪些不同,你在這個(gè)動(dòng)物園中的感受如何.然后每個(gè)成員介紹自己為什么會(huì)選擇這個(gè)動(dòng)物代表自己。 4）分享：有些成員選擇的動(dòng)物是因?yàn)橄褡约旱奶刭|(zhì),如老黃牛勤勤懇懇；有些成員選擇的動(dòng)

4、物是自己期望成為的,如像獅子一樣強(qiáng)壯不受欺負(fù)。當(dāng)成員介紹自己時(shí),其他人可以有不同的回應(yīng)，以促使當(dāng)事人進(jìn)一步思考。該練習(xí)可以帶出成員個(gè)人的許多生活體驗(yàn)，領(lǐng)導(dǎo)者可以視團(tuán)體的狀況決定是否深入探討下去。3自畫像1） 時(shí)間：約30-40分鐘2） 準(zhǔn)備:畫紙，彩筆,水筆3） 操作：請組員在自己的畫紙上，繪畫出自己。組長告訴組員，他們可以隨自己的意思，用任何的形式來繪畫自己。例如，可以很具體,也可以抽象.但組長切忌,不宜給予太多的指引.4） 分享：組員解說自己的作品，分享自己的感受。分享時(shí),組長要注意，作品是跟全組成員一起分享的，組長在必要時(shí)給予一些反饋，更重要的是促進(jìn)成員間的彼此交流.同時(shí),由于小組還處于

5、早期，因此分享時(shí)組長不宜讓組員走的太深，要注意把握好尺度。4、我們的約定1）時(shí)間:約15分鐘2）準(zhǔn)備:紙,筆3）操作：先由組長向組員介紹本團(tuán)體的目標(biāo)和性質(zhì)，然后由組員一起討論本團(tuán)體成員應(yīng)遵守的規(guī)則（如遲到，缺席，保密等）,并制定出懲罰制度，然后將之寫好,每個(gè)組員都簽好字,一式兩份,一份交由某組員保管,一份交由組長保管，即時(shí)生效。三、活動(dòng)總結(jié)與布置作業(yè) 要求成員記錄自己過去發(fā)生的三件使自己感動(dòng)的事或自己認(rèn)為自己做的較為感動(dòng)的事。領(lǐng)導(dǎo)者填寫活動(dòng)過程記錄表.第二次 尋找感恩的心一、活動(dòng)目標(biāo)1增進(jìn)團(tuán)體成員的熟悉度，促進(jìn)成員之間的了解；2認(rèn)識(shí)自我的情緒體驗(yàn)，發(fā)掘過去的感恩體驗(yàn).二、活動(dòng)過程1突破重圍1）

6、時(shí)間：大約10分鐘2）準(zhǔn)備：場地寬敞；背景音樂(活潑)3）操作：成員手拉手組成一個(gè)包圍圈，一名成員站在圈外要努力沖進(jìn)包圍圈。“包圍圈"要力求堅(jiān)固,避免被對方擊破.圈外的成員可以采取各種方式力求突圍成功.4)分享:交流活動(dòng)中的感受，領(lǐng)導(dǎo)者要引導(dǎo)成員明確個(gè)人的力量是有限的，被排斥在集體之外是痛苦的，從而增強(qiáng)成員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和對新集體的認(rèn)同感。2信任之旅1）時(shí)間:約30分鐘2）準(zhǔn)備:事先準(zhǔn)備好盲行路線，設(shè)置桌、椅等障礙物；準(zhǔn)備好蒙眼睛用的頭巾.3）操作：團(tuán)體成員按照隨機(jī)抽取的撲克牌確定“盲人” 的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地轉(zhuǎn)3圈，暫時(shí)失去方向感。其余的成員繼續(xù)抽簽，抽到與盲人牌面相同的成

7、員扮演該盲人的“向?qū)А?協(xié)助盲人。然后，盲人在向?qū)У臄v扶下,沿著指導(dǎo)者指定的路線,帶領(lǐng)盲人沿室內(nèi)外行走。要求：活動(dòng)中向?qū)Р荒鼙┞蹲约旱纳矸?不能講話,大家都要保持安靜，向?qū)е荒苡梅钦Z言的方式引導(dǎo)盲人走完全程,讓盲人自己體驗(yàn)各種感覺.4）分享：該活動(dòng)結(jié)束后扮演盲人或向?qū)У某蓡T說出活動(dòng)中遇到的困難；扮演“盲人”與“向?qū)?quot;的角色時(shí)心里各有什么不同的感受？扮演“盲人”角色時(shí),開始對“向?qū)А庇行判膯幔空麄€(gè)活動(dòng)過程你的信心是恢復(fù)了，還是喪失了？扮演“向?qū)А苯巧珪r(shí)，你是如何傳遞信息的？“盲人”收到?jīng)]有？后來如何進(jìn)行調(diào)整？你是否是一個(gè)成功的帶領(lǐng)者?本次活動(dòng)你得到哪些有益的啟示？分享活動(dòng)中間的體驗(yàn)和感

8、悟。3。講出自己的故事1）時(shí)間：3040分鐘2）準(zhǔn)備:完成布置的作業(yè)、紙、筆3）過程:完成布置作業(yè)的成員直接進(jìn)行分享，若未完成,發(fā)給成員紙筆進(jìn)行現(xiàn)場完成，但要有一定的懲罰.要求成員仔細(xì)回顧過去學(xué)習(xí)生活中感動(dòng)的事情，無論大小,只要對自己有觸動(dòng)的事情。每個(gè)成員進(jìn)行分享.4）分享：引導(dǎo)成員之間進(jìn)行討論，同一件事情,其實(shí)用心仔細(xì)體會(huì)，會(huì)有不同答案,你覺得呢？有沒有這些事情在你的身上發(fā)生呢？當(dāng)在你身上發(fā)生時(shí)，你的感覺會(huì)是怎么樣的？你會(huì)如何處理呢？有沒有發(fā)現(xiàn)我們都有一顆感恩的心呢？三、活動(dòng)總結(jié)與布置作業(yè) 播放感恩的心,對每天的生活懷著一顆感恩的心，獲得心靈的安寧，體會(huì)源自內(nèi)心的快樂。要求學(xué)員給父母寫一份信

9、。第三次 感恩父母一、活動(dòng)目標(biāo)1鞏固團(tuán)體的活躍氣氛，強(qiáng)化成員之間的聯(lián)系；2體驗(yàn)親子交流中的苦與樂，發(fā)現(xiàn)父母對自己的愛,表達(dá)對他們的感恩。 二、活動(dòng)過程1無家可歸1）時(shí)間：約20分鐘.2)操作：開始時(shí)讓全體成員圍圈手來手，接著，領(lǐng)導(dǎo)者說“變，4個(gè)人一組”，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的“家”，此刻,請那些沒有找到家的人談?wù)動(dòng)坞x在團(tuán)體之外的感受，大多會(huì)談到“孤單、孤獨(dú)、被拋棄、沒依靠、失落、擔(dān)心”也可以請團(tuán)體內(nèi)的成員分享和大家在一起的感覺，大多會(huì)表達(dá)“溫暖、有力量、安全、塌實(shí)”可以多次變換人數(shù)，讓成員有機(jī)會(huì)去改變自己的行為,積極溶入團(tuán)體,讓成員體驗(yàn)有家的感覺，體驗(yàn)團(tuán)體的支持，從而更加愿意

10、與團(tuán)體在一起.3）分享:想想身邊有哪些人一路伴著我們?有人陪伴的日子,你快樂嗎?你是否會(huì)想他們？你會(huì)想到那些呢？2情景再現(xiàn)前奏:播放歌曲懂你或 天亮了1）時(shí)間：30-40分鐘2）準(zhǔn)備：3個(gè)小情景、紙、筆3）操作：由23個(gè)同學(xué)討論話題情景，編制并表演一個(gè)相應(yīng)的情景，其他同學(xué)作換位思考，理解他人，例如情景:一向溫柔的媽媽今天下班回來,愁眉苦臉的,脾氣很暴躁，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就對著小明發(fā)火。小明很苦惱很委屈，于是換位思考四步曲:第一步:如果我是他,我需要的是第二步:如果我是他,我不希望第三步：如果我是對方，我的做法是第四步：我是在以對方期望的方式對他嗎？4）分享：每一個(gè)情景都是一幅生活的畫面，你碰到過哪

11、些?你是怎么做的？為什么你要那樣做？你的感受如何？（主要引導(dǎo)成員沉思自己過去處理同類事件時(shí)候的感受)3跟自己算算帳1)時(shí)間：大約30分鐘2）準(zhǔn)備:紙、筆3)操作:（1）作為家庭的一員，你每月的支出包括：每月的生活費(fèi)，每月的零花錢，每年的學(xué)費(fèi),每月的其他支出（購置衣物費(fèi)用、看病費(fèi)用等等)；（2）每月家里的總收入;（3）每月家里的開支情況表，你的支出在家里所占的比例.4)分享：算了這個(gè)帳后，你能談?wù)勀愕母惺軉?你能對父母做點(diǎn)什么呢？ 三、活動(dòng)總結(jié)領(lǐng)導(dǎo)者填寫活動(dòng)記錄表，同時(shí)要求成員給父母重新寫一份信或發(fā)個(gè)郵件，短信。第四次 感謝一路上有你一、活動(dòng)目標(biāo)1。 增加感恩的情懷,學(xué)習(xí)表達(dá)感恩的方法;2. 發(fā)

12、現(xiàn)身邊的感動(dòng)，增進(jìn)人際和諧.二、活動(dòng)過程1信任圈1）時(shí)間：大約25分鐘2)操作:每組圍圈，邀請一位成員到中間,其他成員手拉手圍圈.練習(xí)開始時(shí)，圈內(nèi)人閉上眼睛,自覺舒適地導(dǎo)向任何一方，其他成員必須手挽手，形成保護(hù)圈給予保護(hù),不能讓圈內(nèi)人摔倒。他往哪里倒，團(tuán)體就往哪里去接住他，給予保護(hù)，將他推倒到中間的位置。如此倒下、接住,使中間的成員從緊張到很放松?？梢該Q人到圈內(nèi)去體驗(yàn)?；顒?dòng)充分體現(xiàn)團(tuán)體的合作.4）分享： 圈內(nèi)的人當(dāng)摔倒的時(shí)候,你想到了什么？圈外的人當(dāng)你接著別人的時(shí)候，你感覺怎么樣?（感謝被人對你的信任，對你的幫助)2老師，同學(xué)，我想對你們說1）時(shí)間：約30-40分鐘 2）準(zhǔn)備：紙、筆3）操作：

13、寫出自己一路來對自己影響較大的老師的故事，成員之間互相分享.盡量詳細(xì)一些。4）分享：3一起體會(huì)感恩1）時(shí)間：大約30分鐘2)準(zhǔn)備：朗讀材料3）操作：讓成員閉上眼睛，互相牽手圍成一圈,由領(lǐng)導(dǎo)者領(lǐng)讀感恩的話語（材料），盡量讓成員投入沉思和回憶.4）分享:讓成員分享自己朗讀中的思想過程，說出自己的體會(huì)。材料： 感謝讓我怎樣感謝你,當(dāng)我走向你們的時(shí)候;我原想收獲一縷春風(fēng)，你們卻給了我整個(gè)春天.讓我怎樣感謝你,當(dāng)我走向你們的時(shí)候；我原想捧起一簇浪花，你們卻給了我整個(gè)海洋。讓我怎樣感謝你，當(dāng)我走向你們的時(shí)候；我原想擷取一枚紅葉,你們卻給了我整個(gè)楓林。讓我怎樣感謝你,當(dāng)我走向你們的時(shí)候；我原想親吻一朵雪花，

14、你們卻給了我整個(gè)銀色的世界.謝謝你們一路伴著我成長。謝謝你們溫暖我的人生.三、活動(dòng)總結(jié) 給某位老師和同學(xué)以短信和郵件的方式表達(dá)感謝,也可以通過打電話用語言的方法表達(dá)感恩。第五次活動(dòng) 做感恩的人一、活動(dòng)目標(biāo)1 提升感恩能力，培養(yǎng)感恩行為；2 完善人際關(guān)系，與他人和諧相處。二、活動(dòng)過程1 愛的傳遞速度 1)時(shí)間: 大約2030分鐘2)操作：讓所有隊(duì)員手拉手站成一圈。 隨意在圈中選出一個(gè)人，讓他用自己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂?。問第二個(gè)人是否感受到了隊(duì)友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波".告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個(gè)隊(duì)友，也就是要快速地捏一下一位隊(duì)友的手。這樣一

15、直繼續(xù)下去,直到“電波”返回起點(diǎn). 告訴大家你將用秒表記錄“電波"跑一圈所需要的時(shí)間。然后大喊:“游戲開始!”，并開始計(jì)時(shí).告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時(shí)間,鼓勵(lì)一下大家,然后讓大家重新再做一次電波傳遞,希望這次傳遞能更快一些. 讓隊(duì)員們重復(fù)做幾次電波傳遞,記錄下每次傳遞所用的時(shí)間. 等大家都熟練起來之后,變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時(shí)針方向傳遞變?yōu)檠啬鏁r(shí)針方向傳遞。 “電波”沿著新方向被傳遞幾次之后,再一次讓隊(duì)員們逆轉(zhuǎn)“電波”的方向，同時(shí)讓隊(duì)員們閉上眼睛或是背向圓心站立.3）分享：為什么“電波"傳遞方向突然改變后，“電波”傳遞速度會(huì)變慢？ 為什么閉上眼睛后

16、,“電波"傳遞速度會(huì)變慢？ 在“電波”沿兩個(gè)方向同時(shí)傳遞的情況下.“電波源"對面的隊(duì)員們感受如何？當(dāng)別人將“電波”傳給你的時(shí)候，你感覺怎么樣？與你傳給別人的時(shí)候有什么不同？（學(xué)會(huì)感謝別人的給予）2繪制生命線1）時(shí)間：大約3040分鐘2）準(zhǔn)備：彩色蠟筆若干，白紙3）操作：由指導(dǎo)者示范畫出自己的生命曲線，并根據(jù)曲線講述自己從出生到現(xiàn)在生命中的轉(zhuǎn)折波瀾;分發(fā)紙和蠟筆給成員畫各自的生命線,可以以年齡和上學(xué)的時(shí)間為界繪制自己到目前為止的生命曲線，繼而描繪自己未來希望的生命曲線或方向，許生命一個(gè)夢想.分享：繪制完畢以后各個(gè)成員在小組內(nèi)進(jìn)行講述，并說出未來希望的生命線方向.要求講述的時(shí)候

17、其他成員用心聆聽。4）分享：在每次曲線轉(zhuǎn)折或者高低不同的地方,你的得到了什么？你失去了什么？對那些得到與失去，你是怎么看的?（感謝生命賜予自己的曲線美,客觀認(rèn)識(shí)生命中發(fā)生的一切）3呼吸調(diào)整1）時(shí)間:大約10分鐘2)準(zhǔn)備：歌曲感恩的心3）操作：所有成員圍成一圈，手牽手,指導(dǎo)者也在里面。指導(dǎo)者引導(dǎo)成員作積極的自我暗示，提示成員放松身體緩解情緒，做深呼吸,每個(gè)人緊握左右成員的雙手,將周圍所有的力量吸進(jìn),使自己更堅(jiān)強(qiáng)，呼氣,把剛剛活動(dòng)中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時(shí)釋放出來,留在這里不帶走。三、活動(dòng)總結(jié) 領(lǐng)導(dǎo)者做好記錄,主要記錄成員的表現(xiàn)，應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注一些.填好活動(dòng)過程記錄表.第六次 整理心情，重新起航一、活動(dòng)目標(biāo)1團(tuán)體成員分享參加團(tuán)體的心得與感受。2團(tuán)體成員之間相互祝福，結(jié)束團(tuán)體。二、活動(dòng)過程1回首來時(shí)路1）時(shí)間:大約30分鐘2）準(zhǔn)備：紙、筆3）操作：放松舒適的環(huán)境中,走進(jìn)時(shí)光隧道，引導(dǎo)成員回顧團(tuán)體的整個(gè)過程。4)分享： （1）我印象最深刻的團(tuán)