大學(xué)新生適應(yīng)(心理健康教育

1、大學(xué)新生心理適應(yīng)大學(xué)新生心理適應(yīng) 專題講座專題講座（心理健康教育發(fā)展中心） 適應(yīng)人生新階段適應(yīng)人生新階段 大學(xué)生活大學(xué)生活一、關(guān)于軍訓(xùn)二、什么是大學(xué)三、大學(xué)生活新特點四、如何適應(yīng)大學(xué)生活一、軍訓(xùn)n睡眠睡眠：早睡n晚上整理內(nèi)務(wù)內(nèi)務(wù)：快，6個人相互協(xié)調(diào)好時間n天氣天氣：熱熱上火脾氣抱怨 多喝水、涼茶n喊口號喊口號：嗓子嗓子藥物n太陽太陽大：曬黑。二、什么是大學(xué)（一）教育家的看法 “中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，他應(yīng)該習(xí)；在大學(xué)里，他應(yīng)該站起來，四處暸望。站起來，四處暸望。” 英懷特海聯(lián)合國科教文組織聯(lián)合國科教文組織n學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)（learn to how to learn）

2、n學(xué)會做人做人（learn to be）n學(xué)會做事做事（learn to do）n學(xué)會與人相處與人相處（learn to be with others）學(xué)會思考：學(xué)會思考：辯證思維辯證思維質(zhì)疑：真的嗎？質(zhì)疑：真的嗎？為什么？為什么？那是怎么來的？那是怎么來的？我的看法 誤區(qū)誤區(qū)1 大學(xué)學(xué)習(xí)輕松，大學(xué)學(xué)習(xí)輕松，60分萬歲分萬歲高中：學(xué)習(xí)很累，各科學(xué)習(xí)，做不高中：學(xué)習(xí)很累，各科學(xué)習(xí)，做不完的習(xí)題完的習(xí)題大學(xué)：很輕松？大學(xué)：很輕松？ 誤區(qū)誤區(qū)2 老師講完課就走，請教問題老師講完課就走，請教問題都找不到人都找不到人 大學(xué)老師平時都不見人影？大學(xué)老師平時都不見人影？誤區(qū)誤區(qū)3 上大學(xué)很自由，想干嘛干嘛上

3、大學(xué)很自由，想干嘛干嘛 你已成年。你已成年。 成年人是什么？成年人是什么？ 成年人就要對自己的行為負(fù)責(zé)。成年人就要對自己的行為負(fù)責(zé)。 準(zhǔn)軍事化管理。準(zhǔn)軍事化管理。 誤區(qū)誤區(qū)4 上了大學(xué)就可以談戀愛了上了大學(xué)就可以談戀愛了辯一辯：這算是一個誤區(qū)嗎？辯一辯：這算是一個誤區(qū)嗎？是，是，why?不是，不是，why not? （三）大學(xué)能給你什么（三）大學(xué)能給你什么準(zhǔn)備度過一個怎樣的大學(xué)三年？廢才人才自怨自艾自覺自省自律自強自暴自棄自我否定自我認(rèn)同沉淪加速度曲線晚睡懶床學(xué)會逃課寂寞無聊堅持自習(xí)經(jīng)常鍛煉早起早睡盲目攀比考試掛科拖拉機王培養(yǎng)愛好英語過級拿獎學(xué)金節(jié)儉生活收獲友誼考證考研社會實踐沒有心氣沒有目標(biāo)

4、重修退學(xué)庸才成長加速度曲線你你大學(xué)只是另一場旅途的起點先要為自己找一個新目標(biāo)大學(xué)你應(yīng)該確保收獲1、母校的文憑2、實用的技能3、獨立的人格4、同學(xué)的友情這是你走向成功的四拼圖三、大學(xué)新生面臨的變化大學(xué)新生面臨的變化n自身角色地位的變化自身角色地位的變化n生活環(huán)境的改變生活環(huán)境的改變n人際環(huán)境的改變?nèi)穗H環(huán)境的改變n評價標(biāo)準(zhǔn)的改變評價標(biāo)準(zhǔn)的改變n教與學(xué)方式的改變教與學(xué)方式的改變2022-2-22n1、自身角色地位自身角色地位的變化的變化n高中生高中生 大學(xué)生。大學(xué)生。n家庭角色家庭角色 社會角色。社會角色。n中心角色中心角色 普通角色。普通角色。2.2.生活環(huán)境生活環(huán)境的改變的改變n生活起居有人料理

5、生活起居有人料理n過集體生活，一切靠自己過集體生活，一切靠自己2.2.生活環(huán)境生活環(huán)境的改變的改變n飲食習(xí)慣：清淡的廣東菜飲食習(xí)慣：清淡的廣東菜n作息習(xí)慣：一日生活制度作息習(xí)慣：一日生活制度n講普通話講普通話3.人際交往環(huán)境的變化n范圍擴大n對象變多n有了更高的交往要求4.評價標(biāo)準(zhǔn)的改變n學(xué)習(xí)成績n學(xué)習(xí)成績n能力特長n人際交往、口才、運動能力、藝術(shù)能力等5.學(xué)習(xí)方面的變化n學(xué)習(xí)目的： 掌握基礎(chǔ)科學(xué)文化知識 學(xué)習(xí)專業(yè)知識和技能n學(xué)習(xí)內(nèi)容： 高考有關(guān)的文化知識 全面的素質(zhì)教育n學(xué)習(xí)方式： 被動接受式學(xué)習(xí) 自主發(fā)現(xiàn)式學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變n專業(yè)性專業(yè)性n自主性：選修、輔修、考證、考級自主性：選修

6、、輔修、考證、考級n多元性：渠道多（學(xué)術(shù)報告、知識講座、多元性：渠道多（學(xué)術(shù)報告、知識講座、社會調(diào)查、社會實踐等）社會調(diào)查、社會實踐等）n探索性：有爭議知識增多探索性：有爭議知識增多 容量、難度、要求和管理劇增容量、難度、要求和管理劇增三、大學(xué)新生要完成的幾個適應(yīng)三、大學(xué)新生要完成的幾個適應(yīng)環(huán)境的適應(yīng)環(huán)境的適應(yīng)人際的適應(yīng)人際的適應(yīng)心理的適應(yīng)心理的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)制度的適應(yīng)制度的適應(yīng)（一）準(zhǔn)軍事化管理n一日生活制度：時間安排是滿的n從軍夢、迷彩服n我們的優(yōu)勢：斗志n跟你的高中同學(xué)比n獨立能力、生活習(xí)慣（二）如何適應(yīng)自然環(huán)境呢？ 1. 適應(yīng)校園環(huán)境：盡快熟悉教務(wù)處、系辦公適應(yīng)校園環(huán)境：盡快

7、熟悉教務(wù)處、系辦公室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運動場、游室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運動場、游泳池、食堂等。泳池、食堂等。2.適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場、公適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場、公交路線、公園、書店、銀行等。交路線、公園、書店、銀行等。培養(yǎng)生活自理能力n學(xué)會照顧自己學(xué)會照顧自己n學(xué)會獨立生活學(xué)會獨立生活n對錢的管理對錢的管理學(xué)生時代：學(xué)生時代：吃要營養(yǎng)均衡吃要營養(yǎng)均衡穿要耐穿耐看穿要耐穿耐看住要簡單實用住要簡單實用行要省錢方便行要省錢方便1. 1.積極主動積極主動主動找老師主動找老師n 導(dǎo)師導(dǎo)師n專業(yè)老師專業(yè)老師n科任老師科任老師（三）學(xué)會學(xué)習(xí)（三）學(xué)會學(xué)習(xí)1.積極主動積極主動n

8、文科生多向?qū)I(yè)老師、理科的同學(xué)請教。n積極參加專業(yè)工作室學(xué)習(xí)活動，會學(xué)到更多東西，老師給你開小灶，有機會獲得全國比賽的大獎。2.樹立新的學(xué)習(xí)理念學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí)自自 主主質(zhì)質(zhì) 疑疑廣廣 泛泛終終 身身比起考試，學(xué)會自學(xué)更重要逃課好？還是找到學(xué)習(xí)樂趣好？多讀點雜書，天文地理生物，歷史經(jīng)濟管理，哲學(xué)小說詩歌，這些將來比讀成功學(xué)更有用當(dāng)你沉湎于玩網(wǎng)游時，請記住在魔獸世界中練到80級所花費的時間，你可以從廣州 去 北京3次通讀中國四大名著每天多 3小時跑12趟馬拉松做48頓晚飯寫500封信學(xué)會一門外語完成一門大學(xué)課程3.別讓身邊的資源溜走n大學(xué)豐富的資源大學(xué)豐富的資源：文本或電子圖書資源、實驗室、公：文本或

9、電子圖書資源、實驗室、公益講座等益講座等+看不見的資源，看不見的資源，n例如社團，就是我們開發(fā)資源的好地方。例如社團，就是我們開發(fā)資源的好地方。例子：一個從沒用過相機的男生例子：一個從沒用過相機的男生攝影協(xié)會攝影協(xié)會 我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做一種人生財富，激勵自己在逆境中奮起。當(dāng)做一種人生財富，激勵自己在逆境中奮起。n同學(xué)關(guān)系同學(xué)關(guān)系n不同的表現(xiàn)：不同的表現(xiàn)：n 思想觀念、價值標(biāo)準(zhǔn)不同。思想觀念、價值標(biāo)準(zhǔn)不同。n 大學(xué)個個出類拔萃，互相不服。大學(xué)個個出類拔萃，互相不服。n 生活方式、習(xí)慣不同。生活方式、習(xí)慣不同。n要相互寬

10、容，彼此友善要相互寬容，彼此友善（四）人際關(guān)系（四）人際關(guān)系人際關(guān)系n舍友關(guān)系n老鄉(xiāng)圈子，老鄉(xiāng)群n參加社團活動、學(xué)院活動很快把全年級、全校的同學(xué)都認(rèn)識了n團結(jié)：eg.帶水果、人際信任度（五）有作為： 抓住機會，積極參加活動n探索、嘗試n職位一堆一堆，鍛煉人際交往能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、合作能力、策劃執(zhí)行能力等等。n勇氣、膽子n那些第一次（六）團結(jié)：我們的班集體n教官+主任導(dǎo)師+學(xué)生導(dǎo)師n一起活動，上課，積極組織班級活動n周末一起租車出去玩，注意安全n一個人出去就會給同學(xué)們帶很多水果回來（七）有擔(dān)當(dāng)：我們的校園n像家一樣n學(xué)長學(xué)姐的大一n我們的親人至少培養(yǎng)一種興趣，這樣心靈才不會寂寞別忘了有空給家人電話或短信別總想復(fù)制別人的成功，去做不一樣的自己別著急沒選好方向，請保持你對世界的好奇心學(xué)點真本事，很多人一上班就會后悔學(xué)會PPTWORDEXCEL，那是必須的開始關(guān)注社會，因為你很快就投入其中我知道你想很快就學(xué)會飛路始終要一步一步走送給大家的話： life is all about choice!你改變不了環(huán)境，你改變不了環(huán)境， 但你可以改變自己；但你可以改變自己；你改變不了過去，你改變不了過去， 但你可以改變現(xiàn)在；但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，你不能控制他人， 但你可以掌握自己；但你可以掌握自己；你