秋季-疾病防控主題班會(huì)

1、.加強(qiáng)鍛煉，講究衛(wèi)生，遠(yuǎn)離疾病.秋季常見(jiàn)秋季常見(jiàn)疾病與預(yù)防疾病與預(yù)防城南九義校城南九義校 四二班四二班2017年年10月月9日日.秋天為什么容易流行傳染??？ 秋季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時(shí)暖時(shí)寒，氣候寒冷秋季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時(shí)暖時(shí)寒，氣候寒冷、干燥，特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病，同時(shí)隨著氣溫、干燥，特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病，同時(shí)隨著氣溫的不穩(wěn)定，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時(shí)不注意鍛煉，再加上室的不穩(wěn)定，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時(shí)不注意鍛煉，再加上室內(nèi)空氣不流通，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行。內(nèi)空氣不流通，

2、很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行。 .流行性感冒流行性腮腺炎水痘流行性腦脊髓膜炎流行性腦脊髓膜炎風(fēng)疹風(fēng)疹急性結(jié)膜炎急性結(jié)膜炎手足口病手足口病腸道傳染病腸道傳染病秋季常見(jiàn)秋季常見(jiàn)疾病疾病精神病精神病.流行性感冒流行性感冒 流行性感冒簡(jiǎn)稱(chēng)流感，是由流行性感冒簡(jiǎn)稱(chēng)流感，是由流感病流感病毒毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強(qiáng)引起的急性呼吸道傳染病，具有很強(qiáng)的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。型。傳播途徑傳播途徑： 以以空氣飛沫空氣飛沫直接傳播為主，也可通直接傳播為主，也可通過(guò)被病毒污染的物品間接傳播。過(guò)被病毒污染的物品間接傳播。.主要癥狀：主要癥狀：有發(fā)熱、全身酸痛、

3、咽痛、咳嗽等癥狀。有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。流行性感冒流行性感冒易感人群：易感人群： 人群對(duì)流感普遍易感，病后有一定人群對(duì)流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但維持的時(shí)間不長(zhǎng)，病毒不的免疫力，但維持的時(shí)間不長(zhǎng)，病毒不斷發(fā)生變異，可引起反復(fù)感染發(fā)病。斷發(fā)生變異，可引起反復(fù)感染發(fā)病。.預(yù)防措施：預(yù)防措施： 接種流感疫苗被國(guó)際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)是防范流感的最有效的武器。由于流接種流感疫苗被國(guó)際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒變異很快，通常每年的流行類(lèi)型都有所不同。因此，每年接種最新感病毒變異很快，通常每年的流行類(lèi)型都有所不同。因此，每年接種最新的流感疫苗才能達(dá)到預(yù)防的效果。另外，鍛煉

4、身體，增強(qiáng)體質(zhì)，在流感季的流感疫苗才能達(dá)到預(yù)防的效果。另外，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，在流感季節(jié)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，盡量少去人群密集的地方等等，也節(jié)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，盡量少去人群密集的地方等等，也是預(yù)防流感的有效措施。是預(yù)防流感的有效措施。流行性感冒流行性感冒.水水 痘痘 水痘是一種由水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒水痘帶狀皰疹病毒所引起所引起的急性傳染病。水痘患者多為的急性傳染病。水痘患者多為1-141-14歲的孩子歲的孩子。在幼兒園和小學(xué)最容易發(fā)生和流行。水痘。在幼兒園和小學(xué)最容易發(fā)生和流行。水痘屬于急性傳染病，但通常比較溫和，不會(huì)引屬于急性傳染病，但通常比較溫和，不會(huì)引起

5、嚴(yán)重的并發(fā)癥。起嚴(yán)重的并發(fā)癥。傳播途徑：傳播途徑： 水痘主要通過(guò)水痘主要通過(guò)飛沫飛沫經(jīng)呼吸道傳染，接觸經(jīng)呼吸道傳染，接觸被病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被被病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被傳染。傳染。.主要癥狀：主要癥狀： 水痘病毒感染人體后，經(jīng)過(guò)大約水痘病毒感染人體后，經(jīng)過(guò)大約2 2周的潛伏期，患者可出現(xiàn)頭痛、全身不適周的潛伏期，患者可出現(xiàn)頭痛、全身不適、發(fā)熱、食欲下降等前期癥狀，繼而出現(xiàn)有特征性的紅色斑疹，后變?yōu)榍鹫?、發(fā)熱、食欲下降等前期癥狀，繼而出現(xiàn)有特征性的紅色斑疹，后變?yōu)榍鹫?、再發(fā)展為水皰、常伴有瘙癢，再發(fā)展為水皰、常伴有瘙癢，1-21-2天后開(kāi)始干枯結(jié)痂，持續(xù)一周左右痂皮脫

6、落。天后開(kāi)始干枯結(jié)痂，持續(xù)一周左右痂皮脫落。皮疹軀干部最多，頭面部次之，四肢較少，手掌、足底更少。皮疹軀干部最多，頭面部次之，四肢較少，手掌、足底更少。水水 痘痘.易感人群：易感人群： 人群普遍易感。一次發(fā)病可終身獲人群普遍易感。一次發(fā)病可終身獲得較高的免疫力。得較高的免疫力。水水 痘痘.預(yù)防措施：預(yù)防措施： 接種接種水痘疫苗水痘疫苗是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措施。流行期間是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措施。流行期間小孩子不去人多的公共場(chǎng)所，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)等也很重要。小孩子不去人多的公共場(chǎng)所，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)等也很重要。水水 痘痘.風(fēng)風(fēng) 疹疹風(fēng)疹是由風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒風(fēng)疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。引起的急性呼吸

7、道傳染病。傳播途徑：傳播途徑： 傳染源主要是病人和先天性風(fēng)疹的患兒傳染源主要是病人和先天性風(fēng)疹的患兒，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均帶有病毒，主要經(jīng)空氣飛沫傳播，及尿中均帶有病毒，主要經(jīng)空氣飛沫傳播，一年四季均可傳染得病，以冬春季為多。風(fēng)一年四季均可傳染得病，以冬春季為多。風(fēng)疹病毒還可通過(guò)胎盤(pán)感染胎兒，如果孕婦在疹病毒還可通過(guò)胎盤(pán)感染胎兒，如果孕婦在懷孕期間感染本病，可導(dǎo)致胎兒畸形。懷孕期間感染本病，可導(dǎo)致胎兒畸形。.主要癥狀：主要癥狀： 以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散布紅色斑丘疹及耳后、以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散布紅色斑丘疹及耳后、

8、枕部淋巴結(jié)腫大為特征枕部淋巴結(jié)腫大為特征. .風(fēng)風(fēng) 疹疹.易感人群：易感人群： 好發(fā)于兒童，育齡婦女；成人偶見(jiàn)感染。好發(fā)于兒童，育齡婦女；成人偶見(jiàn)感染。風(fēng)風(fēng) 疹疹.預(yù)防措施：預(yù)防措施： 預(yù)防風(fēng)疹最可靠的手段是接種風(fēng)疹疫苗。在春季風(fēng)疹高發(fā)期，盡量預(yù)防風(fēng)疹最可靠的手段是接種風(fēng)疹疫苗。在春季風(fēng)疹高發(fā)期，盡量少到人群密集的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、影院等地，避免與風(fēng)疹病人接觸。保持少到人群密集的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、影院等地，避免與風(fēng)疹病人接觸。保持室內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng)，空氣流通，增加戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，講究個(gè)人衛(wèi)室內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng)，空氣流通，增加戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，講究個(gè)人衛(wèi)生。生。風(fēng)風(fēng) 疹疹.流行性腮腺炎流行性腮腺炎 流行

9、性腮腺炎簡(jiǎn)稱(chēng)腮腺炎，亦稱(chēng)流行性腮腺炎簡(jiǎn)稱(chēng)腮腺炎，亦稱(chēng)“痄腮痄腮”，是一種通過(guò)，是一種通過(guò)飛沫飛沫傳播的急性呼吸道傳染病。傳播的急性呼吸道傳染病。冬春季節(jié)容易發(fā)生，多發(fā)生于兒童。冬春季節(jié)容易發(fā)生，多發(fā)生于兒童。傳播途徑：傳播途徑： 病人是唯一的傳染源，主要通過(guò)病人是唯一的傳染源，主要通過(guò)飛沫飛沫傳傳染，少數(shù)通過(guò)用具間接傳染，傳染性強(qiáng)。染，少數(shù)通過(guò)用具間接傳染，傳染性強(qiáng)。.主要癥狀：主要癥狀： 本病大多數(shù)起病較急，有本病大多數(shù)起病較急，有發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛等全身等全身不適癥狀。患者一側(cè)或雙側(cè)耳下腮腺腫大、疼痛，咀嚼時(shí)更痛不適癥狀?；颊咭粋?cè)或雙側(cè)耳下腮腺腫大、疼痛，咀嚼時(shí)更

10、痛。并發(fā)癥有腦膜炎、心肌炎、卵巢炎或睪丸炎等。整個(gè)病程約。并發(fā)癥有腦膜炎、心肌炎、卵巢炎或睪丸炎等。整個(gè)病程約7-127-12天。天。流行性腮腺炎流行性腮腺炎.易感人群：易感人群： 多見(jiàn)于兒童和青少年。一次感染后可多見(jiàn)于兒童和青少年。一次感染后可獲終生免疫。獲終生免疫。流行性腮腺炎流行性腮腺炎預(yù)防措施：預(yù)防措施： 及時(shí)隔離患者至消腫為止。接種腮腺及時(shí)隔離患者至消腫為止。接種腮腺炎疫苗。炎疫苗。.手足口病手足口病 手足口病是由多種腸道病毒引起手足口病是由多種腸道病毒引起的一種兒童常見(jiàn)傳染病。的一種兒童常見(jiàn)傳染病。傳播途徑：傳播途徑： 主要經(jīng)消化道或呼吸道飛沫傳播主要經(jīng)消化道或呼吸道飛沫傳播，亦可

11、經(jīng)接觸病人皮膚、粘膜皰疹液，亦可經(jīng)接觸病人皮膚、粘膜皰疹液而感染。而感染。.主要癥狀：主要癥狀： 先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，手心、腳心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹手心、腳心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹( (疹子周?chē)砂l(fā)疹子周?chē)砂l(fā)紅紅) )，口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和，口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/ /或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數(shù)患者病情較嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數(shù)患者病情較重，可并發(fā)腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等。重，可并發(fā)腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等。手足口病手足口病.易感人群：易感人群： 嬰幼兒嬰幼兒和和兒童兒童普遍

12、多發(fā)，普遍多發(fā)，3 3歲及歲及3 3歲以下嬰幼兒更容易得。歲以下嬰幼兒更容易得。成人感染后一般不發(fā)病，但會(huì)將病毒傳播給孩子。成人感染后一般不發(fā)病，但會(huì)將病毒傳播給孩子。手足口病手足口病.預(yù)防措施預(yù)防措施 ： 勤洗手、勤通風(fēng)，流行期間避免去人群聚集、空氣流通差勤洗手、勤通風(fēng)，流行期間避免去人群聚集、空氣流通差的公共場(chǎng)所。兒童出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。的公共場(chǎng)所。兒童出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。手足口病手足口病.流行性腦脊髓膜炎流行性腦脊髓膜炎 簡(jiǎn)稱(chēng)流腦，是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。流簡(jiǎn)稱(chēng)流腦，是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。流腦發(fā)病初期類(lèi)似感冒，流鼻涕、

13、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等。病菌進(jìn)入腦發(fā)病初期類(lèi)似感冒，流鼻涕、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等。病菌進(jìn)入腦脊液后，頭痛加劇，嗜睡、頸部強(qiáng)直、有噴射樣嘔吐和昏迷休腦脊液后，頭痛加劇，嗜睡、頸部強(qiáng)直、有噴射樣嘔吐和昏迷休克等危重癥狀。傳染源主要為病人或帶菌者，傳播途徑以空氣飛克等危重癥狀。傳染源主要為病人或帶菌者，傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，潛伏期一般為沫直接傳播為主，潛伏期一般為2323天，最長(zhǎng)的為一周。人群普天，最長(zhǎng)的為一周。人群普遍易感，好發(fā)于小年齡段兒童。遍易感，好發(fā)于小年齡段兒童。.急性結(jié)膜炎急性結(jié)膜炎 俗稱(chēng)俗稱(chēng)“紅眼病紅眼病”，主要臨床癥狀是雙眼先后發(fā)病，發(fā)病后眼，主要臨床癥狀是雙眼先后發(fā)病，發(fā)病后眼

14、部明顯紅赤、眼瞼腫脹、發(fā)癢、怕光、流淚、眼屎多，一般不影部明顯紅赤、眼瞼腫脹、發(fā)癢、怕光、流淚、眼屎多，一般不影響視力。紅眼病的傳染性極強(qiáng)，只要健康的眼睛接觸了病人眼屎響視力。紅眼病的傳染性極強(qiáng)，只要健康的眼睛接觸了病人眼屎或眼淚污染過(guò)的東西，如毛巾、手帕、臉盆、書(shū)、玩具或門(mén)把手或眼淚污染過(guò)的東西，如毛巾、手帕、臉盆、書(shū)、玩具或門(mén)把手、錢(qián)幣等，就會(huì)受到傳染，在幾小時(shí)后或、錢(qián)幣等，就會(huì)受到傳染，在幾小時(shí)后或1212天內(nèi)發(fā)病。往往一天內(nèi)發(fā)病。往往一個(gè)孩子得病很快便會(huì)蔓延全家或整個(gè)幼兒園。個(gè)孩子得病很快便會(huì)蔓延全家或整個(gè)幼兒園。 . 預(yù)防措施：預(yù)防措施： 盡量不要帶或少帶孩子去人口密盡量不要帶或少帶

15、孩子去人口密集的公共場(chǎng)所。不要讓患兒串門(mén)，暫集的公共場(chǎng)所。不要讓患兒串門(mén)，暫時(shí)不要去幼兒園，不要到理發(fā)店、浴時(shí)不要去幼兒園，不要到理發(fā)店、浴池，以免疾病蔓延；患兒使用過(guò)的毛池，以免疾病蔓延；患兒使用過(guò)的毛巾、手帕和臉盆要煮沸消毒，曬干后巾、手帕和臉盆要煮沸消毒，曬干后再用，并為患兒準(zhǔn)備專(zhuān)用的洗臉用盆再用，并為患兒準(zhǔn)備專(zhuān)用的洗臉用盆；對(duì)于患紅眼病的兒童，開(kāi)放患眼，；對(duì)于患紅眼病的兒童，開(kāi)放患眼，不能遮蓋，否則眼分泌物不能排出，不能遮蓋，否則眼分泌物不能排出，反而加重病情。反而加重病情。 急性結(jié)膜炎急性結(jié)膜炎 .由各種病原體經(jīng)口侵入腸道并能由糞便排出病原體的一類(lèi)疾病。由各種病原體經(jīng)口侵入腸道并能由

16、糞便排出病原體的一類(lèi)疾病。腸道傳染病腸道傳染病傳播途徑：傳播途徑： 病原體從病人或病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周病原體從病人或病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周?chē)h(huán)境，再通過(guò)水、食物、手、蒼蠅、蟑螂等媒介經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸道圍環(huán)境，再通過(guò)水、食物、手、蒼蠅、蟑螂等媒介經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸道，在人體內(nèi)繁殖、產(chǎn)生毒素而引起發(fā)病，并繼續(xù)排出病原體再傳給別，在人體內(nèi)繁殖、產(chǎn)生毒素而引起發(fā)病，并繼續(xù)排出病原體再傳給別人。人。.癥狀：癥狀： 大多數(shù)腸道傳染病有惡心、嘔吐、腹痛、大多數(shù)腸道傳染病有惡心、嘔吐、腹痛、 腹瀉、食欲不振腹瀉、食欲不振等胃腸道癥狀，有些伴有發(fā)熱、頭痛、肢體疼痛、全身中毒癥狀等

17、胃腸道癥狀，有些伴有發(fā)熱、頭痛、肢體疼痛、全身中毒癥狀，若治療不及時(shí)，可引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。，若治療不及時(shí)，可引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。種類(lèi)：種類(lèi)： 主要的腸道傳染病主要的腸道傳染病: : 霍亂、傷寒、痢疾、甲型肝炎、脊髓灰霍亂、傷寒、痢疾、甲型肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、質(zhì)炎、O157O157：H7H7等。等。 腸道傳染病腸道傳染病.預(yù)防措施預(yù)防措施.艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染艾滋病病毒（艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染艾滋病病毒（HIVHIV病毒）引起。病毒）引起。HIVHIV是一種能攻擊人體免疫系統(tǒng)的病毒是一種能攻擊人體免疫系統(tǒng)的病毒。它把人體免疫系統(tǒng)中最重要的。它把人體免疫系統(tǒng)中最重要的

18、CD4TCD4T淋巴細(xì)胞作為主要淋巴細(xì)胞作為主要攻擊目標(biāo)，大量破壞該細(xì)胞，使人體喪失免疫功能，因攻擊目標(biāo)，大量破壞該細(xì)胞，使人體喪失免疫功能，因此，人體易于感染各種疾病，并可發(fā)生惡性腫瘤，病死此，人體易于感染各種疾病，并可發(fā)生惡性腫瘤，病死率較高。率較高。HIVHIV在人體內(nèi)的潛伏期平均為在人體內(nèi)的潛伏期平均為8 89 9年，患艾滋病年，患艾滋病以前，可以沒(méi)有任何癥狀地生活和工作多年。以前，可以沒(méi)有任何癥狀地生活和工作多年。艾滋病艾滋病.艾滋病艾滋病預(yù)防措施：預(yù)防措施： 目前尚無(wú)預(yù)防艾滋病的有效疫苗，因此最重要的是采取目前尚無(wú)預(yù)防艾滋病的有效疫苗，因此最重要的是采取預(yù)防措施。其方法是：預(yù)防措施

19、。其方法是：1.1.堅(jiān)持潔身自愛(ài)，堅(jiān)持潔身自愛(ài)，嚴(yán)禁吸毒，不與他人共用注射器。嚴(yán)禁吸毒，不與他人共用注射器。2.2.不要擅自輸血和使用血制品，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。不要擅自輸血和使用血制品，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。3.3.不要借用或共用牙刷、剃須刀、刮臉刀等個(gè)人用品。不要借用或共用牙刷、剃須刀、刮臉刀等個(gè)人用品。4.4.要避免直接與艾滋病患者的血液、乳汁和尿液接觸，切斷要避免直接與艾滋病患者的血液、乳汁和尿液接觸，切斷其傳播途徑。其傳播途徑。.如何預(yù)防秋季傳染性疾病1.1.多通風(fēng)：新鮮空氣能夠去除過(guò)量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通多通風(fēng)：新鮮空氣能夠去除過(guò)量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時(shí)開(kāi)

20、窗通風(fēng)，保持空氣流通風(fēng)，保持空氣流通; ;讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用; ;也也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果?？捎檬炒籽舴块g，起到消毒效果。2. 2. 勤洗手：傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中勤洗手：傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通過(guò)手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此含有大量的病原，有可能通過(guò)手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。 常喝水：特別在氣候干燥，空氣中塵埃含量高，常喝水：特別在氣候干燥，空氣中塵

21、埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。3.3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。注意多補(bǔ)充些魚(yú)、肉、蛋、奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。注意多補(bǔ)充些魚(yú)、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能; ;多吃富含維生素多吃富含維生素c c的新鮮蔬菜水的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力，增強(qiáng)抵抗力。果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力，增強(qiáng)抵抗力。 4. 4.減少對(duì)呼吸道的刺激：如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對(duì)呼減少對(duì)呼吸道的刺激：如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對(duì)呼吸道的刺激。吸道的刺激。.5.5.避免受涼：當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局避免受涼：當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。部抵抗力下降，病毒容易侵入。6. 6. 堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉：適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉：適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)也是能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)我們的