中醫(yī)妙招緩解換季不適 喝蜂蜜醋水治秋季便秘

1、 秋風(fēng)徐來，暑濕之氣漸消，敏感的人皮膚、口、眼開始干燥，平常脾胃虛弱的人要么腹脹要么泄瀉，肺氣虛弱的人開始犯鼻炎、咳嗽，肝腎不足的人常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、睡眠時(shí)腿抽筋等康華瑞體檢連鎖機(jī)構(gòu)溫馨提示，這些都和換季有一定關(guān)系，不妨試試下面這些中醫(yī)妙招，可有效緩解入秋不適。艾灸穴位，能緩解腹脹 步入秋季，不少人出現(xiàn)腹脹的情況，這是脾氣較虛所致，可以按摩足三里穴（小腿前外側(cè)、外膝眼下3寸、距脛骨前緣一橫指處）、陰陵泉穴（脛骨內(nèi)側(cè)、踝后下方凹陷處），也可以用艾條對這兩個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，每穴灸1015分鐘，一日一次，以711點(diǎn)灸療效最佳。同時(shí)，可采取摩腹的方法，在睡前或醒后進(jìn)行，一次2030分鐘。需要注意的是，摩

2、腹時(shí)手部力度不可太輕，要使力量能夠滲入肌肉中，這樣才有效果。脾虛泄瀉，食豬肚蓮子湯同樣因?yàn)槠馓撊?，有些人則會出現(xiàn)脾虛泄瀉的狀況，可用艾條對天樞穴（臍中旁開兩寸處）、足三里穴進(jìn)行艾灸，每穴灸1015分鐘，一日一次，以711點(diǎn)灸療效最佳。此外，飲食上要注意，平?？墒池i肚蓮子湯，此湯有補(bǔ)中益氣、澀腸止瀉的功效，薏仁（炒）芡實(shí)湯或大米山藥粥也都是不錯(cuò)的選擇，能達(dá)到脾腎雙補(bǔ)、保健胃腸的作 干咳無痰，吃川貝燉梨在中醫(yī)五行學(xué)說中，脾屬土，肺屬金。由于秋季脾胃虛弱，而致土不生金，造成肺氣虛損，所以入秋之后，過敏性鼻炎患者會逐漸增多。遵循中醫(yī)五行中培土生金的規(guī)律，秋季養(yǎng)肺，必須重視補(bǔ)脾胃，建議多食一些有脾肺雙

3、補(bǔ)之效的食物，如公雞燉山藥、公雞二黃湯，此處的二黃指的是黃精和黃芪，這兩種藥均甘淡，能補(bǔ)肺健脾，而公雞有補(bǔ)虛暖胃、開宣肺氣的功效。立秋以后，天空熱氣下壓，地表之熱開始向地球內(nèi)部沉降，這時(shí)的天氣呈干燥之勢，加之肺臟嬌柔，肺氣薄弱的人稍微不注意飲食起居，就很容易誘發(fā)咳嗽，而且多是干咳無痰，這主要是肺燥的表現(xiàn)，可吃點(diǎn)川貝燉梨，也可喝點(diǎn)銀耳百合湯、老鴨湯，能夠潤肺解燥、緩解咳嗽。皮膚瘙癢，常食百合秋季天氣干燥，皮膚瘙癢、蕁麻疹患者增多，此時(shí)應(yīng)保持心情安寧，避免越撓越癢的情況出現(xiàn)，建議常食百合、銀耳、枸杞、蜂蜜等，以達(dá)到生津潤肺的效果，皮膚瘙癢的癥狀就會隨之消失。 秋季便秘，喝蜂蜜醋水根據(jù)中醫(yī)理論，人體在秋季容易陰虛肺燥，由于肺與大腸相表里，肺燥導(dǎo)致腸燥津干、大腸傳導(dǎo)功能受阻，很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，這時(shí)，可適量吃些炒黑芝麻或桑葚，也可以在每天起床后取醋、蜂蜜各510毫升，用200毫升溫開水沖服，能有效緩解因秋燥產(chǎn)生的便秘。眼干眼澀，喝白芍甘草湯肝屬木，且肝開竅于眼，而秋季是肺之主令，肺屬金，五行中金克木，故秋季易出現(xiàn)眼干、眼澀、腿抽筋、膝痛、肌肉跳動等癥狀，這類患者在飲食上多吃酸甘食品，適量吃些枸杞、女貞、山茱萸、桑葚子或動物的蹄筋等。此外，可以取白芍10克