大學(xué)體育課程

1、 課程教學(xué) 一、課程的性質(zhì)和任務(wù)課程性質(zhì)：體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目的公共必修課程；是學(xué)校課程體系的重要組成部分；是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)；是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。課程任務(wù)：使學(xué)生掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識及運動技能，增強體能；培養(yǎng)運動興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣；具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；提高對個人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式；發(fā)揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態(tài)度。二、課程的教學(xué)目的和要求教學(xué)目的：1、通過體育

2、理論知識的學(xué)習(xí)，使學(xué)生正確認(rèn)識體質(zhì)、健康與體育的關(guān)系，為體育鍛煉提供有效的指導(dǎo)；2、通過運動技能的教學(xué)，使學(xué)生掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能，能科學(xué)地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法；3、發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)；4、了解各項規(guī)則與裁判法，提高欣賞高水平比賽的能力；5、培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、團結(jié)協(xié)作、敢于競爭的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)要求： 1、堅持從實際出發(fā)注重實效的原則。以學(xué)生的需求、氣候情況、場地器材為基本出發(fā)點，力求課設(shè)置的新穎性，多樣性，注重實效，實事求是；2、教師要以提高學(xué)生身心健康為主線，培養(yǎng)終身體育意識。在教學(xué)過程中充分發(fā)揮主導(dǎo)作

3、用，尊重學(xué)生的主體地位，調(diào)動學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)和鍛煉的積極性；3、教師在教學(xué)過程中要合理安排練習(xí)密度和運動負(fù)荷，把體能的發(fā)展與知識技術(shù)技能有機結(jié)合起來；4、教師必須對學(xué)生加強安全教育，避免傷害事故。 三、教學(xué)內(nèi)容（一）體育基礎(chǔ)理論教學(xué)目的：使學(xué)生提高對身體和健康的認(rèn)識，掌握有關(guān)身體健康的知識和科學(xué)健身的方法，提高自我保健意識；了解運動競賽規(guī)則、裁判法，提高欣賞能力。主要內(nèi)容：1、體育概論：體育的功能2、終身體育：終身體育原則、內(nèi)容與方法3、運動競賽：規(guī)則與裁判法教學(xué)重點：終身體育、各項目競賽規(guī)則。教學(xué)難點：怎樣理解和運用體育與健康知識、競賽規(guī)則。 4、運動解剖學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)。（二）田 徑教學(xué)

4、目的：使學(xué)生了解和掌握短跑、中長跑的基本知識、基本技術(shù)和鍛煉方法；發(fā)展學(xué)生速度、耐力等身體素質(zhì)。主要內(nèi)容：1、短距離跑2、中長跑3、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點：中長跑教學(xué)難點：掌握中長跑正確的呼吸方法。（三）籃 球教學(xué)目的： 使學(xué)生掌握籃球項目的一般技術(shù)、一般戰(zhàn)術(shù)，了解比賽規(guī)則和裁判方法；發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)；培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的集體主義精神和頑強拼搏的競爭意識。主要內(nèi)容：1、移動2、傳、接球3、投籃4、運球5、持球突破6、個人防守7、搶籃板球8、基本戰(zhàn)術(shù)9、比賽方法和規(guī)則介紹10、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點：掌握籃球的傳、接球、投籃、運球技術(shù)。教學(xué)難點：籃球戰(zhàn)術(shù)的運用。（四）足 球教學(xué)目的

5、：使學(xué)生掌握足球項目的一般技術(shù)、一般戰(zhàn)術(shù)，了解比賽規(guī)則和裁判方法；發(fā)展速度、靈敏、力量、耐力等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)；培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的集體主義精神和頑強拼搏的競爭意識。主要內(nèi)容：1、顛球2、踢球3、停球4、頭頂球5、運球6、搶截球7、擲界外球8、基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)9、場地器材和競賽規(guī)則介紹10、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點：掌握踢球、運球基本技術(shù)。教學(xué)難點：基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)的運用。（五）排 球教學(xué)目的：使學(xué)生掌握排球項目的傳、墊等技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，了解比賽規(guī)則和裁判方法、提高欣賞高水平比賽的能力；發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)；培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的集體主義精神和頑強拼搏的競爭意識。主要內(nèi)容：1、準(zhǔn)備姿勢和腳步移動2、墊球3

6、、傳球4、發(fā)球5、扣球6、攔網(wǎng)7、基本戰(zhàn)術(shù)8、比賽和規(guī)則簡介9、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點：掌握排球墊球、傳球技術(shù)。教學(xué)難點：基本戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)和運用。（六）網(wǎng) 球教學(xué)目的：使學(xué)生初步掌握網(wǎng)球運動主要技術(shù)，基本戰(zhàn)術(shù)及練習(xí)方法；提高學(xué)生速度、爆發(fā)力，靈敏等身體素質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏精神；了解網(wǎng)球運動比賽基本規(guī)則與裁判方法，提高欣賞水平。主要內(nèi)容：1、握拍法2、正手擊球3、反手擊球4、發(fā)球5、截?fù)羟?、挑高球7、高壓球8、步伐9、基本戰(zhàn)術(shù)10、場地、器材和規(guī)則介紹11、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點：正手、反手擊球、發(fā)球。教學(xué)難點：控制球的能力培養(yǎng)。（七）乒乓球教學(xué)目的：使學(xué)生基本掌握乒乓球技術(shù)；提高靈敏、速度、爆發(fā)

7、力等身體素質(zhì)；培養(yǎng)競爭意識；發(fā)展判斷、注意、反應(yīng)等心理素質(zhì)；了解乒乓球運動比賽規(guī)則與裁判方法，并能進行一般的裁判工作。主要內(nèi)容：1、握拍法2、基本站位與基本姿勢3、基本步伐4、發(fā)球5、接發(fā)球6、推擋球7、攻球8、撮球9、基本戰(zhàn)術(shù)10、規(guī)則介紹11、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點：掌握接、發(fā)球技術(shù)。教學(xué)難點：如何提高接、發(fā)球質(zhì)量。（八）羽毛球教學(xué)目的：掌握羽毛球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)；了解羽毛球的競賽規(guī)則、裁判工作；發(fā)展靈敏性、協(xié)調(diào)性；增進身體健康；培養(yǎng)勇敢頑強、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律的品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容： 1、發(fā)球法2、接球法3、擊球法4、球路5、戰(zhàn)術(shù)運用6、力量素質(zhì)教學(xué)重點：掌握發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)。教學(xué)難點：如何提高接

8、、發(fā)球質(zhì)量。（九）健美操教學(xué)目的：使學(xué)生掌握健美操的基本步伐、成套動作；知道科學(xué)的鍛煉身體的方法，增強學(xué)生體質(zhì)；發(fā)展靈敏、力量、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容：1、健美操的基本姿態(tài)2、健美操的基本步伐及基本技術(shù)3、大眾健美操(一、二、三級)4、有氧耐力練習(xí)教學(xué)重點：健美操的基本步伐。教學(xué)難點：動作力度、節(jié)奏感。（十）武 術(shù)教學(xué)目的：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握武術(shù)基本技能，具備一定的防身自衛(wèi)能力；懂得武術(shù)的鍛煉價值；發(fā)展力量、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)；培養(yǎng)頑強拼搏的競爭意識。教學(xué)內(nèi)容：1、手型：拳、掌、勾2、手法：沖拳、架拳、推掌、亮掌3、步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步4、步法：擊步、墊步、弧型步5、步型與步法

9、組合練習(xí)6、武術(shù)套路：三路長拳7、24式簡化太極拳8、散打9、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點：手型、手法、步型、步法。教學(xué)難點：手型、手法、步型、步法的組合。六、教學(xué)方法教學(xué)方法要講究個性化和多樣化，提倡師生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的多邊互助活動，努力提高學(xué)生的參與積極性，最大限度地發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性。不僅要注重教法的研究，更要加強對學(xué)生學(xué)習(xí)方法和練習(xí)方法的指導(dǎo)，提高學(xué)生自學(xué)自練的能力。七、學(xué)時分配總學(xué)時 64學(xué)時，理論 8 學(xué)時，實踐 56 學(xué)時。序號第一學(xué)期第二學(xué)期教學(xué)內(nèi)容理論時數(shù)實踐時數(shù)教學(xué)內(nèi)容理論時數(shù)實踐時數(shù)1理論：體育概論、終身體育、籃球、武術(shù)、田徑基礎(chǔ)知識規(guī)則與裁判法4理論：排球、足球、健美操基礎(chǔ)

10、知識、規(guī)則與裁判法42中長跑：跑的專門練習(xí)、途中跑、起跑、呼吸方法，體力分配。4短跑：跑的專門練習(xí)、途中跑、起跑、起跑后的加速跑、終點跑43武術(shù)：三路長拳10健美操（女）：大眾健美操足 球（男）：踢球、運球、基本戰(zhàn)術(shù)、教學(xué)比賽104籃球：準(zhǔn)備姿勢、傳接球、投籃、運球、持球突破8排球：準(zhǔn)備姿勢和移動、墊球、傳球、發(fā)球。85身體素質(zhì)4身體素質(zhì)4考 核2考 核2合 計32合 計32（二）選修課學(xué)時分配（第三學(xué)期）1、籃 球總學(xué)時 32 學(xué)時，理論 4 學(xué)時，實踐 28 學(xué)時。序號課程內(nèi)容理論時數(shù)實踐時數(shù)備注1籃球項目基本知識籃球項目規(guī)則與裁判法42移動、傳接球23投籃、運球44持球突破35個人防守、

11、搶籃板球46基本戰(zhàn)術(shù)67裁判實踐38身體素質(zhì)49考 核22、足球總學(xué)時 32 學(xué)時，理論 4 學(xué)時，實踐 28學(xué)時。序號課程內(nèi)容理論時數(shù)實踐時數(shù)備注1足球項目基本知識 足球項目規(guī)則與裁判法42顛球、踢球43停 球24運 球25頭頂球26搶截球37擲界外球28基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)49裁判實踐310身體素質(zhì)411考 核23、排球總學(xué)時 32 學(xué)時，理論 4 學(xué)時，實踐 28學(xué)時。序號課程內(nèi)容理論時數(shù)實踐時數(shù)備注1排球項目基本知識排球項目規(guī)則與裁判法42準(zhǔn)備姿勢和移動23墊 球、傳 球44發(fā) 球25扣 球46攔 網(wǎng)27基本戰(zhàn)術(shù)68裁判實踐29身體素質(zhì)410考 核24、網(wǎng)球總學(xué)時 32學(xué)時，理論 4 學(xué)時，實踐

12、28 學(xué)時。序號課程內(nèi)容理論時數(shù)實踐時數(shù)備注1網(wǎng)球項目基本知識網(wǎng)球項目規(guī)則與裁判法42握拍法23正手擊球、反手擊球54發(fā)球、截?fù)羟?5挑高球26高壓球27步 伐48裁判實踐39身體素質(zhì)410考 核2 5、乒乓球總學(xué)時 32學(xué)時，理論 4 學(xué)時，實踐 28 學(xué)時。序號課程內(nèi)容理論時數(shù)實踐時數(shù)備注1乒乓球項目基本知識乒乓球項目規(guī)則與裁判法42握拍法23基本站位與基本姿勢24基本步伐25發(fā)球、接發(fā)球46推擋球27攻球、撮球58基本戰(zhàn)術(shù)29裁判實踐310身體素質(zhì)411考 核26、羽毛球總學(xué)時 32學(xué)時，理論 4 學(xué)時，實踐 28 學(xué)時。序號課程內(nèi)容理論時數(shù)實踐時數(shù)備注1羽毛球項目基本知識羽毛球項目規(guī)則

13、與裁判法42發(fā) 球43接 球54擊 球45球 路46運用戰(zhàn)術(shù)27裁判實踐38身體素質(zhì)49考 核27、健美操總學(xué)時 32 學(xué)時，理論 4 學(xué)時，實踐 28 學(xué)時。序號課程內(nèi)容理論時數(shù)實踐時數(shù)備注1健美操項目基本知識健美操項目規(guī)則與裁判法42健美操的基本姿態(tài)23健美操的基本步伐24大眾健美操二級75大眾健美操三級96裁判實踐27身體素質(zhì)48考 核28、武術(shù)總學(xué)時 32 學(xué)時，理論 4 學(xué)時，實踐 28 學(xué)時。序號課程內(nèi)容理論時數(shù)實踐時數(shù)備注1武術(shù)項目基本知識武術(shù)項目規(guī)則與裁判法42手型：拳掌勾3手法：沖拳架掌推掌亮掌4步型：弓步馬步虛步仆步歇步5步法：擊步墊步弧型步6步型與步法724式太極拳78散打主要進攻動作49散打主要防守動作410裁判實踐211身體素質(zhì)12考 核（三）、保健課學(xué)時分配序號第1學(xué)期第2學(xué)期第3學(xué)期教學(xué)內(nèi)容時數(shù)教學(xué)內(nèi)容時數(shù)教學(xué)內(nèi)容時數(shù)1體育理論4體育理論4體育理論4224式太極