體育理論答案

1、判斷題1 Y 身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。 2 Y 自然地形跑時要注意做好緩沖動作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物?？缭綔锨r，要注意做好落地后的緩沖動作，上體前傾，防止后倒。 3 Y 導(dǎo)引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。 4 Y 健身運(yùn)動是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動。 5 N 傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時，應(yīng)根據(jù)教練的意見處理。 6 N 日光浴時，頭部可以讓太陽直接照射。 7 N 紫

2、外線能刺激身體的造血機(jī)能，使血液中的白血球數(shù)量增加。 8 Y 女子痛經(jīng)是婦科的一種常見病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。 9 N 鈣和維生素對大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。 10 Y 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測項(xiàng)目。 11 N 速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。 12 Y 體質(zhì)是人的生命活動、勞動能力、運(yùn)動能力的基礎(chǔ)。 13 N 散步是無氧耐力鍛煉的常用方法。 14 N 挫傷的處理是在24小時內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。 15 Y 因運(yùn)動量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機(jī)體積極恢復(fù)。 16 N 人體在吃飯

3、后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。 17 N 經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。 18 N 經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。 19 N 耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。 20 Y 體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動量監(jiān)測的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。 21 Y 體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。22 Y 在體育運(yùn)動中，常見的嚴(yán)重的運(yùn)動損傷有關(guān)節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。 23 Y 測定體育課的密度時，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械的時間作為練習(xí)時間。 24 Y 健身跑的距

4、離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和慢速開始，待適應(yīng)后就要加長距離和加快跑速。 25 Y 輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。 26 Y 對少年兒童運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。 27 N 患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。 28 Y 進(jìn)行力量練習(xí)時，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔23分鐘，每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。 29 Y 動作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動作來提高。 30 N 肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動。 31 Y 有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞健康狀態(tài)

5、，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂和體育活動。 32 N 骨膜炎以脛、腓骨及尺、橈骨下1/3部位易發(fā)生，這種運(yùn)動損傷在成年運(yùn)動員中較常見。 33 Y 健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。 34 Y 適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。 35 N 同一個人對運(yùn)動負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。 36 N 骨折后先固定再抗休克。 37 N 在體育運(yùn)動中，最常見的運(yùn)動損傷是肌體的結(jié)締組織損傷。 38 Y 運(yùn)動時，如果準(zhǔn)備活動不充分或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌肉會出現(xiàn)痙攣。 39 Y

6、 冷水含漱咽喉是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。 40 N 通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下，才選用比賽法訓(xùn)練。 41 N 晨間鍛煉的運(yùn)動強(qiáng)度大對機(jī)體有良好影響。 42 Y 運(yùn)動是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。 43 Y 身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。 44 Y 奧林匹克運(yùn)動是國際奧委會領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會文化的運(yùn)動。煉、體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。45 Y 腦震蕩發(fā)生在運(yùn)動中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的. 46 N 多發(fā)

7、生在骨折的當(dāng)時，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。 47 Y 為預(yù)防運(yùn)動中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。 48 Y 戶外運(yùn)動要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動場所，要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶外運(yùn)動常識如識別地圖，辯別方向，觀察天氣變化、運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置等野外生存的基本知識。 49 N 體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動。 50 Y 人體在運(yùn)動中和運(yùn)動后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補(bǔ)充丟失的水分。 51 N 經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。 52 N 競技體育含

8、運(yùn)動訓(xùn)練和競賽欣賞兩種形式。 53 Y 體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動量監(jiān)測的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。 54 Y 缺少運(yùn)動場地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。 55 N 劇烈運(yùn)動后可以下水游泳，但時間不宜過長。 56 N 體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力。 57 Y 適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。 58 N 體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。 59 N 參加體育活動不能清除眼睛疲勞，保護(hù)和矯正視力。 60 N 體能分為與 健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)

9、的體能。 61 N 要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。 62 Y 美國學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價人的生命狀態(tài)。 63 N 根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。 64 Y 身體健康不僅指無病，而且還包括體能。 65 N 情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂觀。 66 Y 人情緒的穩(wěn)定性是指個體應(yīng)對日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。67 Y 智力健康是指長期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。 68 N 社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會角色的能力 69 Y 社會健康可以 使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，

10、心情舒暢。 70 N 完美的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康。 71 Y 營養(yǎng)對增強(qiáng)體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。 72 N 蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。 73 Y 生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。 74 Y 心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。 75 N 心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。 76 Y 體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。 77 N 人體對某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目優(yōu)秀運(yùn)動員的必備素質(zhì)。 78 Y 我國優(yōu)秀的跨欄

11、運(yùn)動員劉翔，如果他的反應(yīng)后時素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績將會更好。 79 Y “老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能力退化減慢。 80 Y 一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會增加30%。 81 N 速度是指快跑的能力。 82 N 力量是指提、舉重量的能力。 83 N 靈敏性指在活動過程中快速變化身體移動方向的能力。 84 Y 靈敏性指在活動過程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動方向的能力。 85 Y 神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結(jié)合的能力。 86 Y 平衡指運(yùn)動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。 87 N 反應(yīng)時是指對某

12、些外部刺激作出的動作時間。 88 Y 要設(shè)計一種提高體能方案時，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。 89 N 要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。 90 Y 有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。91 X 人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。 92 Y 經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。93 X 為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。 94 Y 要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說“貴在堅(jiān)持”。 95 Y 很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。

13、 96 Y 體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。 97 N 如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動項(xiàng)目。 98 N 如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動項(xiàng)目。 99 Y 提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。 100 Y 身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。 101 X 18歲以上對自己健康無疑問者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。 102 Y 要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運(yùn)動期間進(jìn)行心電圖測試。 103 X 運(yùn)動心電圖是指運(yùn)動后進(jìn)行心電圖測試。 104 Y 最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。

14、105 X 最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。 106 Y 目前國內(nèi)最簡單評價心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑測試。 107 Y 我們在進(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測試時的“臺階測試”是檢測心肺功能適應(yīng)能力。 108 Y 負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。 109 Y 運(yùn)動強(qiáng)度是指鍛煉時人體承受的生理負(fù)荷量。 110 Y 早在古希臘時代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。 111 X 一個人只有在身體和心理兩個方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生活，并提高生命的質(zhì)量。 112 X 健康是指“無病、無殘、無傷”。 113 Y 對健康的評價不僅基于醫(yī)學(xué)生物學(xué)的范疇，而且擴(kuò)大到心理和

15、社會學(xué)的領(lǐng)域。 114 X 人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習(xí)慣。 115 Y 人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個體的生命質(zhì)量也越高。116 Y 許多健康者的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長壽成正比。117 N 生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調(diào)攝。 118 Y 通過聽課、與朋友討論問題和閱讀報刊書籍能有效增進(jìn)智力健康。 119 N 智力健康是指智商和智力都達(dá)到了應(yīng)有的高水平。 120 Y 智力健康是指在長期的學(xué)習(xí)和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。 121 Y 精神健康對于不同的宗教、文化和國籍的人意味著不同的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)。 122 Y 一個

16、人的社會健康水平高，在交往中的自信和安全感就強(qiáng)。 123 N 在人的生命長河不同時期，對五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素發(fā)展不平衡，就會危害健康。 124 Y 人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正比。 125 N 柔韌性是指完成大幅度動作的能力。126 N一個人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習(xí)慣姿勢因素外，主要是由于腹肌力量太差。127 N 如果鍛煉目標(biāo)是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉重。128 N 只要鍛煉計劃科學(xué)、合理，就能有效增強(qiáng)體能。129 Y 在臺階測試中，是根據(jù)性別來區(qū)分臺階高度。130 N 臺階測試的目的是檢查下肢耐力。 131 N 臺階測

17、試后，心跳次數(shù)越快，說明心肺功能越好。132 Y 進(jìn)行1RM測試容易導(dǎo)致?lián)p傷，因此大學(xué)生需要經(jīng)過1-2周訓(xùn)練后，方能參加1RM測試。 133 N 胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。 134 Y 緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時間和降低鍛煉時的運(yùn)動強(qiáng)度。 135 Y 鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過度，應(yīng)及時調(diào)整。 136 N 對于過度鍛煉者，只需休息一段時間，集體即可得以恢復(fù)。 137 N 對從事有規(guī)律的體育鍛煉者來說，最重要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。 138 Y 一份運(yùn)動處方應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、準(zhǔn)備活動、鍛煉

18、模式和整理活動。 139 N 為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動量。選擇題1. 以下哪條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)？（C） A；生理健康 B；心理健康 C；精神健康 D；以上都是 2. 閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時有（A）。 A；凹陷感和劇烈疼痛 B；表面凸起和劇烈疼痛 C；表面平坦和劇烈疼痛 D；表面不變化僅皮下淤血 3 . 健身鍛煉是屬于 （C ）鍛煉的范疇。 A；力量耐力 B；無氧耐力 C；有氧耐力 D；速度耐力4. 踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動損傷總數(shù)的（C），在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。 A；1% B；5% C；8% D；10& 5. 最大力量練習(xí)時，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在

19、（C）。 A；50%60% B；60%70% C；80%95% D；75%90% 6. 運(yùn)動中腹痛多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動不充分，開始運(yùn)動過于劇烈，或者跑的過快，內(nèi)臟器官尚沒有達(dá)到競賽狀態(tài)，致使（A） 功能失調(diào)，引起腹痛。 A；臟腑 B；呼吸 C；血液循環(huán) D；精神緊張7. 決定運(yùn)動負(fù)荷的因素是（D）。 A；運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動頻率 B；運(yùn)動速度和運(yùn)動時間 C；運(yùn)動節(jié)奏和運(yùn)動時間 D；運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時間 8. 對運(yùn)動效果和人體運(yùn)動安全有直接影響的因素是（D）。 A；運(yùn)動頻率 B；運(yùn)動時間 C；運(yùn)動節(jié)奏 D；運(yùn)動強(qiáng)度 9. 奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意是（B）。 A；五種顏色 B；五大洲的團(tuán)結(jié)

20、C；五個運(yùn)動項(xiàng)目 D；五大海洋 10. 體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評定的方法是（C）。 A；全面體格檢查 B；健康診斷 C；自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督 D；機(jī)能測試 11. 以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。 （B） A；大重量的極限力量練習(xí) B；中小重量的快速練習(xí) C；長距離的跳躍練習(xí) D；小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí) 12. 人類形態(tài)學(xué)把（D）作為一個綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。A；身高 B；胸圍 C；肌肉力 D；體重 13. 力量分最大力量，（C）和力量耐力。 A；絕對力量 B；最小力量 C；速度力量 D；爆發(fā)力量 14. 追求肌

21、肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用（C）重量而重復(fù)次數(shù)在712次的練習(xí)。 A；較小或中等 B；中等或較大 C；超大 D；極限 15. 耐力鍛煉的效果與運(yùn)動頻率的關(guān)系基本上成（A）。 A；正比 B；不等 C；對等 D；反比16. 體育運(yùn)動中最常見的關(guān)節(jié)損傷是（C）。 A.腕關(guān)節(jié) B.肩關(guān)節(jié) C.踝關(guān)節(jié) D.挫傷 17. 訓(xùn)練水平高的運(yùn)動員的肺活量可達(dá)到（C）mL以上。 A；3000 B；4000 C；5000 D；6000 18. （B）提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言。 A；亞里士多德 B；尤納利 C；蓋倫 D；卡拉卡 19. 體育的自然功能主要反映在健身、健美、保健，（B）等方面。 A；養(yǎng)生

22、B；益智 C；健心 D；娛樂 20 田徑長距離賽跑總是逆時針方向、向左側(cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，主要科學(xué)依據(jù)是（B）； A；保護(hù)偏左的心臟 B；左腳比右腳有力C；裁判員的視覺習(xí)慣 D；大多數(shù)跑步人的習(xí)慣21. 在耐力素質(zhì)鍛煉中，常采用的越野跑屬于（B）。 A；比賽法 B；重復(fù)練習(xí)法 C；變換練習(xí)法 D；綜合練習(xí)法 22. 人在完成某種運(yùn)動表現(xiàn)的力量，若不考慮與本人體重的關(guān)系，稱為（A）。 A；絕對力量 B；最大力量 C；相對力量 D；爆發(fā)性力量 23. 肌肉的收縮放松有賴于（C）的供應(yīng)。 A；蛋白質(zhì) B；糖 C；能量 D；血液 24. 根據(jù)我國體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時，通常就是指（D）。 A；競

23、技體育 B；體育教育 C；健康教育 D；體育運(yùn)動 25. 運(yùn)動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（A）。 A；小腿腓腸肌 B；足屈拇肌 C；股四頭肌 D；肱二頭肌26. 運(yùn)動中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（C）等方法處理，疼痛?？蓽p輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動。 A；慢走 B；快走 C；彎腰跑 D；停下來 27. 人體在體育鍛煉過程中，無論是運(yùn)動器官還是內(nèi)臟器官都有一個適應(yīng)過程，這個過程是通過（B）的調(diào)節(jié)，才使機(jī)體從不適應(yīng)到逐步適應(yīng)。 A；周圍神經(jīng)系統(tǒng) B；中樞神經(jīng)系統(tǒng) C；植物性神經(jīng) D；迷走性神經(jīng) 28. 武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過（C）

24、體現(xiàn)。 A；套路運(yùn)動 B；搏斗運(yùn)動 C；武術(shù)功法和技法 D；硬氣功 29. 目前我國高校中，體育課的主要形式有普通體育課、選項(xiàng)體育課、（B）和保健體育課等。 A；體育俱樂部 B；選修體育課 C；專項(xiàng)體育課 D；網(wǎng)絡(luò)體育課 30. 長期堅(jiān)持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚（B）毫米。 A；0.5-1.0 B；1.5-8 C；8-12.5 D；12-20 31. 當(dāng)人體長時間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱（）。 D A；熱傷風(fēng) B；灼傷 C；暈厥 D；中暑 32. 運(yùn)動損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱（C）。 A；擦傷 B；肌肉拉傷 C；開放性損傷 D；閉和性損傷 3

25、3. （D）提出了“體育乃是一個由兒童至成年整個發(fā)展過程的一個部分”的學(xué)說。 A；英國哲學(xué)家洛克 B；前捷克教育家夸美紐斯 C；法國教育家顧拜旦 D；法國起蒙思想家盧梭 34. 健美操是融體操、舞蹈和（C）為一體的一項(xiàng)運(yùn)動。 A；武術(shù) B；拳擊 C；音樂 D；柔韌 35. 下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（D）。 A；熱敷 B；按摩 C；口服維生素C D；冷敷 36. 傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時間要在（C）以上，否則，會影響夜間的休息。 A；15分鐘 B；30分鐘 C；1小時 D；2小時 37. 進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物，如（A）。 A；蔬菜、水果 B；動物蛋白 C；維生素 D；礦物質(zhì)38. 根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計劃時，應(yīng)以（C）為鍛煉周期。 A；一個月 B；三個月 C；一學(xué)期 D；全學(xué)年 39. 體育運(yùn)動中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱（B）。 A.關(guān)節(jié)損傷 B.關(guān)節(jié)脫位 C.關(guān)節(jié)扭傷 D.關(guān)節(jié)部位骨折 40. 評價和掌握運(yùn)動負(fù)荷，一般以脈搏平均（A）次/分的超常態(tài)運(yùn)動負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高有氧代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。 A；130 B；140 C；150 D；160 填空題41. 世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：“健康是指在身體、（ 心理 ）和社會各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒有