中學(xué)體育教學(xué)中的心理負荷分析

1、中學(xué)體育教學(xué)中的心理負荷分析    摘要：體育教學(xué)中的心理負荷是指心理負荷量和心理負荷強度。本文在分析中學(xué)體育教學(xué)中心理負荷所包括的主要因素及其作用規(guī)律的基礎(chǔ)上，揭示體育教學(xué)中心理負荷不適現(xiàn)象存在的原因，提出合理把握心理負荷的三點建議。關(guān)鍵詞：中學(xué)體育   體育教學(xué)   心理負荷量   心理負荷強度前言    一堂體育課的成功與否與課的負荷密切相關(guān)，在體育教學(xué)中，負荷可分為生理負荷和心理負荷，平時我們對生理負荷的預(yù)計、控制和調(diào)

2、節(jié)非常重視，也力求合理把握，但對于學(xué)生的心理負荷卻往往被我們所忽視或沒有引起足夠的重視。其實，心理負荷也是體育課堂教學(xué)中不可忽視的負荷因素，它會對學(xué)生的身心反應(yīng)產(chǎn)生不同的影響，對課堂效率的提高起到不可低估的作用。心理負荷的合理把握對學(xué)生的心理素質(zhì)的提高也起到積極的效應(yīng)。因此，本文就體育教學(xué)中的心理負荷問題淺談幾點看法。1 心理負荷及其因素分析體育教學(xué)中的心理負荷是指心理負荷量和心理負荷強度。心理負荷量一般指心理負荷的時間長短，心理負荷的強度一般指心理緊張的程度。在體育教學(xué)中，練習(xí)時間的長短和運動的強度、組織形式、教學(xué)環(huán)境、教學(xué)內(nèi)容等都會給學(xué)生帶來一定的生理負荷和心理負荷。對于生理負荷

3、，我們有充分的認識，可對于心理負荷，我們卻缺乏足夠的研究。因此，我們首先要了解心理負荷所包含的主要因素及其作用規(guī)律，只有這樣才能把握和調(diào)節(jié)心理負荷，促進課堂教學(xué)目標的達成。在體育教學(xué)中，心理負荷主要因素包括興趣、意志和注意力。11 興趣及其作用規(guī)律興趣是人們力求探究某事物或從事某種活動傾向，與肯定的情緒狀態(tài)相聯(lián)系。一個人對某事物發(fā)生濃厚的、穩(wěn)定的興趣時，他就把心理活動趨向于某一事物，表現(xiàn)出積極主動地感知有關(guān)事物，表現(xiàn)出敏銳的觀察力、豐富的想像力、克服困難的意志力、以及情緒高漲、記憶力增強等心理傾向。這種傾向是和一定的情感聯(lián)系著的，如對體育有興趣的人，無論在體育場觀看體育表演或收聽體育

4、廣播都會全神貫注，有時甚至?xí)_到廢寢忘食的地步。興趣又可分直接興趣和間接興趣，直接興趣是由事物或活動本身的特點引起的興趣，間接興趣是由活動的任務(wù)或活動的結(jié)果所引起的興趣。興趣對體育教學(xué)的作用，首先表現(xiàn)在興趣對人的認識和活動的作用，即在于對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣一旦被激發(fā)，他們就會產(chǎn)生聚精會神的注意、愉快的情緒、堅強的意志力等，從而提高了學(xué)習(xí)和活動的效果。其次，興趣對正在進行的活動有推動作用，只要學(xué)生對所參加的體育活動有了興趣，就會把學(xué)習(xí)和鍛煉視為自身的需要，積極參加體育學(xué)習(xí)和活動。因此，在教學(xué)中要合理運用直接興趣和間接興趣及其轉(zhuǎn)化規(guī)律，諸如直接興趣與教學(xué)活動本身有關(guān)系，一旦缺乏直接

5、興趣，會使學(xué)生感覺到體育課的枯燥無味；而間接興趣則與課的目的和任務(wù)有關(guān)，沒有間接興趣，就會使學(xué)生會缺乏持久的學(xué)習(xí)熱情。因此，只有使兩者有機結(jié)合，才能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動積極性，提高學(xué)習(xí)的效果。12 意志及其作用規(guī)律意志是人自覺地確定目的，并為實現(xiàn)目的調(diào)節(jié)自我，克服困難的主觀能動作用的心理過程。意志對行動的調(diào)節(jié)，有發(fā)動和制止兩方面的作用。前者是推動人去從事達到預(yù)定目的的活動，后者則是制止不符合預(yù)定目的行動。學(xué)生的意志是通過克服各種困難的行動表現(xiàn)出來。在體育教學(xué)中，其變化的規(guī)律表現(xiàn)為多個方面。譬如，當學(xué)生面對肌肉工作強度大的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生的意志力表現(xiàn)為越強；當學(xué)生出現(xiàn)疲勞和厭倦的時候，學(xué)生

6、的意志對機體工作能力會有所減弱；此外，當面對全新的難度較大的教學(xué)內(nèi)容時，學(xué)生要作出意志的努力。在體育學(xué)習(xí)中，意志努力可包括肌肉緊張時的意志努力，注意緊張時的意志努力，與克服危險有關(guān)的意志努力，與克服疲勞和厭倦有關(guān)的意志努力，與遵守各種規(guī)章制度的意志努力等。當然，意志的努力也要適宜，一定要根據(jù)學(xué)生的特點和教材的特點等。意志所表現(xiàn)出來的這樣一個心理過程對體育教學(xué)的影響非常大，體育教學(xué)中許多任務(wù)的完成，沒有堅強的意志力作為保證，是很難達成的，因此，我們既要了解它的變化規(guī)律，又要有效地培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。13 注意及其作用規(guī)律注意是心理活動對一定對象的指向和集中。指向是指每一瞬間，心理活

7、動有選擇地朝向一定事物，而離開其余事物。集中是指心理活動反映事物達到一定清晰和完善程度。一切心理過程都離不開注意，注意是一切心理過程的開端，并始終伴隨著心理過程進行。任何心理過程的活動效率，總是表現(xiàn)為有注意參加才能實現(xiàn)。注意還可分為無意注意和有意注意，它們兩者在體育教學(xué)中有著不可分割的作用。一般來說，無意注意是由直接興趣引起的，有意注意是由間接興趣引起的，兩種注意在一定的條件下還會發(fā)生轉(zhuǎn)化，如果在教學(xué)過程中只考慮無意注意，課的任務(wù)就很難完成，反之，在教學(xué)中只依靠有意注意，就會使學(xué)生較快地失去學(xué)習(xí)的吸引力，容易產(chǎn)生疲勞和消極情緒，因此，只考慮任何一種單一的因素，都會影響課堂效率。因為，體育教學(xué)的

8、課堂環(huán)境有其自身特點，體育教材內(nèi)容的安排，體育課組織形式的變換等，都對學(xué)生的注意力提出了很高的要求，我們必須對注意及其變化規(guī)律有所了解，才能合理運用。2 心理負荷不適現(xiàn)象存在的原因心理負荷包括了多種因素，我們只有對各種因素都進行認真、合理的把握，才能使學(xué)生對體育課始終保持較高的興趣和熱情，能以自己的意志努力去克服各種困難，將自己的注意力與所要完成的目標聯(lián)系在一起，使我們所安排的內(nèi)容和任務(wù)成為學(xué)生的一種合理、有價值的負擔，這樣才能使課堂氣氛既活躍而有效，從而完成課的任務(wù)，促進技術(shù)技能的掌握。但是，在實際的教學(xué)中也會由于具體的教學(xué)行為和教師自身的原因以及其他一些因素，導(dǎo)致學(xué)生過重的心理壓力，表現(xiàn)出畏難情緒，對體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生壓力感和厭惡感，從而引起心理負荷的不適現(xiàn)象，由此會使課堂的氣氛缺乏生氣，效率低下。因此，我們有必要對導(dǎo)致心理負荷不適的現(xiàn)象進行分析，找到解決的辦法。目前，導(dǎo)致心理負荷不適的現(xiàn)象主要表現(xiàn)在以下一些方面：21 體育教師自身對體育課缺乏應(yīng)有的興趣，對教學(xué)包著一種應(yīng)付的心態(tài)，很少表現(xiàn)出一種積極的投入和熱情，這種不良的情緒對于敏感的學(xué)生很容易受其影響，