第五模塊職業(yè)生涯規(guī)劃

1、第五模塊：職業(yè)生涯規(guī)劃第十二講：決策與行動(dòng)計(jì)劃【教學(xué)目標(biāo)】：認(rèn)識(shí)到個(gè)人信念和假設(shè)對(duì)職業(yè)發(fā)展所產(chǎn)生的影響，辨識(shí)和糾正個(gè)人的非理性信念，愿意以開(kāi)放的心態(tài)不斷修正個(gè)人對(duì)自我和工作世界的認(rèn)識(shí)，能夠?yàn)樽约撼袚?dān)責(zé)任，自主決策，并落實(shí)到行動(dòng)中，明確自己在職業(yè)規(guī)劃過(guò)程中可能出現(xiàn)的障礙并掌握兩種常用的壓力應(yīng)對(duì)方法，能夠辯認(rèn)自己在重大問(wèn)題上常用的決策風(fēng)格，掌握計(jì)劃型的決策方法，掌握正確的目標(biāo)設(shè)立方法，能夠?yàn)樽约旱纳陌l(fā)展設(shè)立長(zhǎng)遠(yuǎn)和近期目標(biāo)并做出相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。 【教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)】：內(nèi)部障礙尤其是個(gè)人信念常常是影響職業(yè)決策和生涯發(fā)展的重要因素，但在生涯規(guī)劃課的情境中不宜也不可能深入講解。教師在這一部分點(diǎn)到即可，但要

2、強(qiáng)調(diào)澄清認(rèn)識(shí)、轉(zhuǎn)變觀念的重要性。 目標(biāo)設(shè)立和行動(dòng)計(jì)劃是本課程的重點(diǎn)，要指導(dǎo)學(xué)生將生涯目標(biāo)具體化、有可行性，能夠落到實(shí)處。 【教學(xué)時(shí)間】：約90 分鐘【學(xué)生課前準(zhǔn)備】：無(wú)【教具準(zhǔn)備】：1.按學(xué)生人數(shù)復(fù)印決策矩陣、影響職業(yè)決策的因素、與生涯相關(guān)的非理性信念、放松訓(xùn)練指導(dǎo)語(yǔ)、想象五年后的你 2.心理咨詢資源介紹 3.幻想練習(xí)音樂(lè) 【教學(xué)過(guò)程】：一、決策（30分鐘）1.活動(dòng)：反思個(gè)人的決策風(fēng)格1) 請(qǐng)回想迄今為止在你人生中你所做的三個(gè)重大決定，并按以下幾部分予以描述：a目標(biāo)或當(dāng)時(shí)的情境，b 你所有的選擇，c 你作出的選擇，d 你的決策方式，e 對(duì)結(jié)果的評(píng)估。在紙上記錄下來(lái)。 2) 想一想：你將如何描述

3、自己在上述三個(gè)事件中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？2.講解：決策的分類(lèi)【參考資料】： 決策分以下幾類(lèi)： 1) 確定無(wú)疑的決定：所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決定。2) 有一定風(fēng)險(xiǎn)的決定：每種選擇的后果不完全確定，但我們?cè)谝欢ǔ潭壬狭私饪赡軙?huì)有什么樣的后果。3) 不確定的決定：對(duì)于各種選擇會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清楚。資料結(jié)束3. 講解：決策模式1）常見(jiàn)的決策模式【參考資料】：Dinklage 提出有這樣幾種決策模式：a 痛苦掙扎型（Agonizing）：花很多的時(shí)間和精力來(lái)確認(rèn)有哪些選擇、收集信息、反復(fù)比較，卻難以做出決定。b 沖動(dòng)型（Impulsive）：抓住遇到的第一個(gè)選擇，不再考慮其

4、它的選擇或收集信息。 c 直覺(jué)型（Intuitive）：將自己的直覺(jué)感受作為決定的基礎(chǔ)。 d 拖延型（Delaying）：將對(duì)問(wèn)題的思考和行動(dòng)都再往后推遲。 e 宿命型（Fatalistic）：將決定留給境遇或命運(yùn)，不能自己承擔(dān)責(zé)任。 f 從眾/隨大流型（Compliant）：順從別人的計(jì)劃而不是獨(dú)立地做出決定。 g 癱瘓型（Paralytic）：接受了自己做決定的責(zé)任，卻無(wú)法開(kāi)始決策過(guò)程。資料結(jié)束2) 計(jì)劃型（理性）決策 具體例子參見(jiàn)附錄一：決策矩陣。 參考資料：計(jì)劃型（理性）決策分為七個(gè)步驟：1) 確認(rèn)要做出的決定2) 確認(rèn)所有的選擇3) 收集相關(guān)信息 4) 從可行性和滿意度兩方面評(píng)估信息

5、，按評(píng)估結(jié)果對(duì)所有選擇進(jìn)行排列5) 作出選擇6) 制定計(jì)劃，作出行動(dòng)7) 對(duì)決定及其后果進(jìn)行評(píng)估資料結(jié)束二、阻礙與應(yīng)對(duì)（30分鐘）1. 講解：職業(yè)決策中的阻礙 【參考資料】：1) 與職業(yè)相關(guān)的阻礙。 職業(yè)阻礙就是任何使人難以實(shí)現(xiàn)某一職業(yè)目標(biāo)的障礙或挑戰(zhàn)。它又分為外部阻礙和內(nèi)部阻礙。附錄二影響職業(yè)決策的因素可以幫助我們分析在以往的重大事件中對(duì)我們的決策造成影響和阻礙的因素。 2) 個(gè)人出現(xiàn)決策困難通常又分為兩種情形：生涯不確定（Career Indecision）：是正常的發(fā)展性的問(wèn)題，通常只需要得到對(duì)于自我、工作世界等相關(guān)的訊息即可解決。生涯猶豫（Career Indecisiveness）：

6、是由個(gè)人特質(zhì)引起的，如個(gè)人偏好與社會(huì)期待有沖突、受到非理性生涯信念桎梏等。這一類(lèi)問(wèn)題需要較長(zhǎng)時(shí)間的個(gè)別的生涯輔導(dǎo)、心理咨詢與治療才能解決。3) “非理性信念”，參見(jiàn)附錄三。這些信念之不合理處在于其絕對(duì)化。資料結(jié)束2. 職業(yè)決策中的阻礙應(yīng)對(duì) 【參考資料】：1) 認(rèn)知調(diào)節(jié)和心理咨詢 當(dāng)你感到陷入困境無(wú)法做出決定時(shí)，試問(wèn)自己下列問(wèn)題： a) 我的假設(shè)是什么（態(tài)度）？ b) 我的感覺(jué)是什么？ c) 為什么我總是重復(fù)這類(lèi)行為（這樣做我得到了什么好處）？2) 放松訓(xùn)練 具體方法參考附錄四。3) 積極的心理暗示：預(yù)演未來(lái)（具體見(jiàn)附錄五）資料結(jié)束三、確立目標(biāo)與制定計(jì)劃（30分鐘）1. 活動(dòng)：白日夢(mèng)放音樂(lè)，指導(dǎo)

7、大家以舒服的姿勢(shì)坐好，深呼吸，放松。然后以緩慢輕柔的語(yǔ)言念出下面的指導(dǎo)語(yǔ)： “假想一下現(xiàn)在五年后的某一天，一個(gè)普通的工作日。你正在考慮要穿什么衣服去上班。想象一下你正站在鏡子前面裝扮自己，你決定穿什么衣服呢？（停頓）當(dāng)你想到今天的工作時(shí)你的感受怎樣？是平靜、激動(dòng)、厭倦還是害怕？（停頓）現(xiàn)在你正在吃早飯，有人跟你一起吃早飯呢還是你自己一個(gè)人吃？（停頓）現(xiàn)在，你準(zhǔn)備去上班。你是家里辦公嗎？如果不是，你乘什么交通工具去單位？單位有多遠(yuǎn)？（停頓） 現(xiàn)在，你正走進(jìn)你工作的地方，停下來(lái)想象一下：它位于什么地方？看起來(lái)怎么樣？（停頓）都有些什么人在那兒？你跟多少人一起工作？他們?cè)谧鍪裁?？（停頓）想象一下這個(gè)

8、上午你在工作中做了哪些事情？你的工作是什么性質(zhì)的？你是操作機(jī)器還是使用工具？你主要是在戶外還是在戶內(nèi)工作？你跟別人一起工作嗎？你跟他們說(shuō)話嗎？你會(huì)以某種方式幫助他們嗎？（停頓） 現(xiàn)在，該吃午飯了，你準(zhǔn)備去哪兒吃飯？跟誰(shuí)一起？你們會(huì)談?wù)撔┦裁?？（停頓）現(xiàn)在回到工作中來(lái)，完成這一天的任務(wù)。下午的工作與上午的工作有什么不同嗎？你離開(kāi)單位前完成的最后一項(xiàng)任務(wù)是什么？（停頓）一天的工作結(jié)束了，這一天讓你感到滿意還是沮喪？是什么原因？（停頓） 當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)，請(qǐng)睜開(kāi)你的眼睛，并靜靜地坐一會(huì)兒?！?. 確立目標(biāo)的指導(dǎo)原則參考資料：SMART 方法：z Specific：具體、明確，不要用含糊籠統(tǒng)的語(yǔ)言。 z

9、Measurable：可以量化的。 z Achievable but challenging：可以達(dá)到但有挑戰(zhàn)性。 z Rewarding；目標(biāo)需有一定意義、有價(jià)值，并有獎(jiǎng)懲的措施。 z Time-bounded：有明確的時(shí)間限制。 z Controllable：可以控制的。 資料結(jié)束3. 范例和練習(xí)1) 目標(biāo)示例 把自己的職業(yè)目標(biāo)進(jìn)行分解，成為一個(gè)個(gè)具體的步驟，這樣有助于你自己對(duì)職業(yè)選擇過(guò)程進(jìn)行管理。參見(jiàn)附錄五：補(bǔ)充閱讀想象五年后的你。2) 個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃指南【參考資料】：下面是制定個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃的步驟（如表1 所示）：a)在個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃表的頂部寫(xiě)上姓名和日期。b)在表格要求的地方寫(xiě)上你的目標(biāo)。

10、如選擇一個(gè)研究生專業(yè)，或者找一個(gè)專業(yè)對(duì)口的工作。c)在第一列中列出所有你能想到的能幫助你達(dá)到目標(biāo)的活動(dòng)，如：“與相關(guān)領(lǐng)域的專家交談”，“找出可能的工作崗位”等。d)在第二列中，找出所有你在完成每個(gè)活動(dòng)中所需要的人或者信息資源，如：“對(duì)心理咨詢師的職業(yè)描述”，或“知道哪些人了解心理咨詢師的工作空缺狀況”。e)回顧你寫(xiě)下的活動(dòng)，在第三列中寫(xiě)出哪個(gè)活動(dòng)你將先做、第二做、第三做，依此類(lèi)推。注意，你在一個(gè)活動(dòng)中所獲得的信息可能會(huì)在下一個(gè)活動(dòng)中用到。比如：在你填寫(xiě)工作申請(qǐng)或發(fā)送簡(jiǎn)歷和求職信之前，你需要了解哪里有工作崗位。 f)在第四列，寫(xiě)下你計(jì)劃完成每一項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間。這個(gè)步驟可以讓你的行動(dòng)計(jì)劃更加具體。g

11、) 當(dāng)你完成計(jì)劃中的某一個(gè)活動(dòng)時(shí)，在第五列打上對(duì)鉤。這樣可以給你的進(jìn)步提供反饋。表1 個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃表姓名：李紅日期：2004.11.2 目標(biāo)：確定一個(gè)適合自己又有前途的研究生專業(yè)有助于達(dá)到目標(biāo)的活動(dòng) 可以求助的人或信息資源活動(dòng)的優(yōu)先順序 時(shí)間活動(dòng)完成則打“9” 與咨詢員交談，確定自己的問(wèn)題所在 就業(yè)指導(dǎo)中心姚老師 1 10 月5 日前9 學(xué)習(xí)有效的制訂決策的方式 姚老師 2 10 月10 日前9 了解研究生都有什么專業(yè)招生 在網(wǎng)上或圖書(shū)館查閱專業(yè)分類(lèi)信息 3 10 月16 日9 了解可以考慮選擇的專業(yè) 查詢各學(xué)校網(wǎng)站有關(guān)的專業(yè)信息 4 10 月17 日9 了解學(xué)習(xí)某專業(yè)后可能從事的職業(yè) 就業(yè)指

12、導(dǎo)中心劉老師；各院系網(wǎng)站信息；該專業(yè)已經(jīng)畢業(yè)工作的人 5 10 月19 日9 與從事某職業(yè)的人交流 就業(yè)指導(dǎo)中心老師介紹相關(guān)人員，或通過(guò)朋友和其他人介紹的相關(guān)人員；或直接打電話到有關(guān)機(jī)構(gòu)要求信息面談 6 10 月20 日9 深入了解專業(yè)與可能的導(dǎo)師交談 王教授 李教授 7 8 10 月22 日10 月24 日9 確定報(bào)考的專業(yè)并填寫(xiě)報(bào)名表 網(wǎng)上信息或相關(guān)的院系辦公室 9 12 月20 日前資料結(jié)束4. 設(shè)立個(gè)人職業(yè)規(guī)劃目標(biāo)及行動(dòng)計(jì)劃 【參考資料】：現(xiàn)在，根據(jù)上面幻想練習(xí)的情景制訂你的長(zhǎng)期目標(biāo)。在構(gòu)思你的目標(biāo)的時(shí)候，運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定設(shè)立的指導(dǎo)原則。我的長(zhǎng)期目標(biāo)：_ 要達(dá)到這一目標(biāo)，你需要經(jīng)過(guò)哪幾個(gè)步

13、驟？據(jù)此設(shè)立你在一個(gè)月內(nèi)的短期目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃。我在一個(gè)月內(nèi)的短期目標(biāo)：_ 我在兩周內(nèi)的短期目標(biāo)：_ 在到了你設(shè)定設(shè)立的期限的時(shí)候，回答下列問(wèn)題。 你是否實(shí)現(xiàn)了你自己的目標(biāo)？_ 為什么？（請(qǐng)應(yīng)用目標(biāo)設(shè)定設(shè)立的指導(dǎo)原則加以解釋。） 資料結(jié)束【作業(yè)】：1. 對(duì)照與生涯發(fā)展相關(guān)的非理性信念，思考自己可能有的非理性信念 2. 完成職業(yè)生涯規(guī)劃?rùn)n案中的目標(biāo)與行動(dòng)計(jì)劃部分 【相關(guān)資料】：1. 過(guò)你熱愛(ài)的生活，輕工業(yè)出版社 2. 理智勝過(guò)情感，輕工業(yè)出版社 附錄【附錄一】：決策矩陣1.將你的各種選擇（在這里，就是大學(xué)名稱）水平地列在矩陣的頂部。 2. 在矩陣的左側(cè)，垂直列出你選擇大學(xué)的的標(biāo)準(zhǔn)，如自己的價(jià)值觀和

14、學(xué)校要求的技能等。 3. 給各種價(jià)值觀和技能按1-10 的等級(jí)分配加權(quán)指數(shù)。一項(xiàng)價(jià)值觀或技能的指數(shù)越高，它的重要性就越大。10為最高的加權(quán)分，表求“必不可少”；5代表“平均水平”，而1 代表“最不重要”。對(duì)自我準(zhǔn)確的了解是給價(jià)值觀和技能指定加權(quán)分的關(guān)鍵因素。 4.將每所大學(xué)與各項(xiàng)價(jià)值觀和技能一一對(duì)應(yīng)起來(lái)，請(qǐng)使用以下代碼： = 價(jià)值觀得到了體現(xiàn)，技能得到了應(yīng)用。 0 = 不知道/無(wú)法確定。 = 價(jià)值觀未能得到體現(xiàn)，技能未能得到應(yīng)用。 5. 將加權(quán)指數(shù)與你給各項(xiàng)價(jià)值觀和技能的代碼相乘。用1代表，0 代表0，1 代表。將乘積記錄在各個(gè)代碼右邊的括號(hào)內(nèi)。 6. 將每一列所有括號(hào)內(nèi)的數(shù)字加起來(lái)（減去負(fù)數(shù)

15、），得出每一種選擇的總分。將所有總分進(jìn)行比較，以便判定各個(gè)大學(xué)在所有待選大學(xué)中所占的位置。 7. 將價(jià)值觀部分的所有加權(quán)分和能力部分的所有加權(quán)分加在一起并乘以2，就得到了你的總計(jì)理想分。這個(gè)分?jǐn)?shù)就是如果所有的價(jià)值觀和能力都被記為時(shí)所得到的分?jǐn)?shù)。將各個(gè)選擇的總分除以總計(jì)理想分，就可以得出各項(xiàng)選擇在多大程度上實(shí)現(xiàn)了你的理想。 舉例： 加權(quán)分農(nóng)業(yè)大學(xué)綜合性大學(xué)理工學(xué)院社區(qū)大學(xué)教育價(jià)值觀教學(xué)質(zhì)量（8） （16） （8） （8） （8） 好的咨詢服務(wù) （8） 0（0） （16） （8） （16） 低廉的學(xué)費(fèi) （8） （8） （8） （8） （16） 學(xué)校位置 （7） （7） （7） （7） （14） 在

16、學(xué)業(yè)上成功的機(jī)會(huì) （7） （7） （7） 0（0） （7） 對(duì)學(xué)生個(gè)人的關(guān)注 （5） （10） （5） （5） （10） 專業(yè)設(shè)置 （5） （5） （10） （5） （5） 生活條件 （4） （4） （4） （4） （3） 學(xué)校聲譽(yù) （3） （3） （6） （6） （3） 社交生活 （3） （3） （6） （3） （3） 教育方面的技能 攝影（9） （18） （9） 0（0） （18） 宣傳戲劇社 （8） （8） （16） 0（0） （8） 語(yǔ)言邏輯能力 （6） （6） （6） （6） （6） 繪圖能力 （6） （6） 0（0） （12） （6） 故事寫(xiě)作 （6） （12） （6） 0（0）

17、（6） 學(xué)習(xí)政策/歷史 （5） （10） （5） 0（0） （5） 電腦技能 （5） （5） （5） （10） （5） 空間想象能力 （4） 0（0） 0（0） （8） （4） 樂(lè)隊(duì)演奏 （1） （1） （1） 0（0） （1） 總分108 81 99 50 131 加權(quán)分總數(shù) 第3 第2第4 第1【附錄二】： 影響職業(yè)決策的因素這個(gè)練習(xí)的目的是確定哪些因素會(huì)影響你做出決定，以及這些因素之間是否存在某種規(guī)律性。參考“反思個(gè)人決策風(fēng)格” 活動(dòng)中你所寫(xiě)下的3 個(gè)已經(jīng)做出的重大決定，然后按下表指出哪一個(gè)因素影響你的決定，影響的程度有多大？ 外部因素輕微影響中度影響強(qiáng)烈影響1. 家庭成員的期望 2.

18、家庭責(zé)任 3. 文化歧視的規(guī)條 4. 性別歧視的規(guī)條 5. 生存需要 6. 其他因素（具體說(shuō)明） 內(nèi)部因素輕微影響中度影響強(qiáng)烈影響1. 缺乏自信 2. 對(duì)變化的恐懼 3. 害怕做出錯(cuò)誤決定 4. 害怕失敗 5. 害怕嘲笑 6. 其他因素（具體說(shuō)明） 【附錄三】：與生涯相關(guān)的非理性信念一、自我方面1.有關(guān)個(gè)人價(jià)值 我必須要受人尊重。 2.有關(guān)興趣 我對(duì)任何事都不感興趣。 3.有關(guān)工作能力的信心 因?yàn)槲覜](méi)有足夠的聰明才智，不能從事專業(yè)性的工作。 二、職業(yè)方面1.有關(guān)工作的性質(zhì) 會(huì)計(jì)是一種單調(diào)乏味的工作。 2.有關(guān)工作的條件 所有當(dāng)律師的人，都是自信而且自我肯定的。 三、決策方面1.方法 總有某位專

19、家或比我懂得更多的人，可以幫我作最好的決定。 2.結(jié)果 一旦我選擇了某種職業(yè)，就很難再改了。 四、滿意的生涯所需條件方面 1.他人的期待 如果我沒(méi)有在事業(yè)上做出一番成就，我的家人會(huì)非常失望。 2.自己的標(biāo)準(zhǔn) 我必須成為某職業(yè)領(lǐng)域中的專家或領(lǐng)導(dǎo)者，才算是成功的生涯。 【附錄四】：放松訓(xùn)練指導(dǎo)語(yǔ)逐漸放松肌肉 (1020 分鐘)1.手、臂雙手緊握拳（停頓）， 然后緊緊收縮胳膊的肌肉（停頓），注意你的手臂的肌肉緊張的程度，現(xiàn)在慢慢地張開(kāi)手并且放松胳膊的肌肉（停頓）。注意你的手臂感到多么舒適、放松。 2.肩、頸、背把雙肩朝著脖子上提，提得越高越好（停頓）。盡量收縮肩、 頸、背的肌肉（停頓）。肌肉收縮得很

20、緊（停頓）?，F(xiàn)在深呼吸并且把肩放下來(lái)，徹底放松肩、頸、背的肌肉（停頓）。注意你的肌肉感到多么舒適、放松。 3.臉、頭抬起眉毛（停頓）。盡量緊瞇眼睛（停頓）。咬牙（停頓）。皺眉頭（停頓）。你感到緊張了嗎？堅(jiān)持一會(huì)(停頓）?，F(xiàn)在慢慢地呼氣，當(dāng)你放松臉部和頭部的所有肌肉時(shí)，感覺(jué)有什么不同。注意你的肌肉現(xiàn)在有多么放松。 4.嘴、下巴深吸氣，用嘴做出緊繃繃的笑臉 （停頓）。雙唇緊貼牙齒，應(yīng)感到嘴唇、臉頰和下巴很緊（停頓），堅(jiān)持一會(huì)?，F(xiàn)在慢慢地呼氣，并且放松嘴兩邊的肌肉。對(duì)自己說(shuō)：“放松。松”。注意現(xiàn)在你的嘴和下巴是多么放松。 5.胸、胃深呼收縮吸并且屏住呼吸。緊緊收縮胃的肌肉（停頓）。盡量緊緊收縮胸和軀

21、干的肌肉（停頓）。緊收，再緊收，堅(jiān)持一會(huì)（停頓）?，F(xiàn)在慢慢地深呼氣，逐漸到正常呼吸（停頓）。放松所有的肌肉（停頓）。注意你的很深的，放松的呼吸；注意這樣感到多么順暢、平靜。 6.腿、腳把退翹起來(lái)，把腳趾頭彎曲向膝蓋（停頓）。盡量緊收膝蓋骨（停頓）?，F(xiàn)在腳趾頭往地下壓。緊緊收縮雙腳，把雙腳向上去貼頭（停頓）。盡量緊收腿和腳的肌肉（停頓）?，F(xiàn)在放松，讓全身所有的緊張都通過(guò)腳趾尖排除（停頓）。讓每一點(diǎn)緊張和能量都通過(guò)腳趾排走（停頓）。慢慢地深深地呼氣?，F(xiàn)在你完全放松了。想象陽(yáng)光照射著你完全放松了的身體（停頓）。你完全放松了，沒(méi)有任何憂愁。 7.閉眼放松地，深深地，慢慢地呼氣和吸氣（停頓）。依次注意全

22、身每一塊肌肉（停頓）。全身的肌肉都應(yīng)該是平靜而放松的。隨著每一次深呼氣都注意一塊不同的肌肉，并且注意你有多么放松。首先是手和腳（停頓）。接著是肩膀、脖子和后背（停頓）。現(xiàn)在是臉和頭（停頓）?，F(xiàn)在是嘴和下巴（停頓）。現(xiàn)在注意一切感到多么放松、平靜、溫暖。現(xiàn)在集中在胸和胃的肌肉上?，F(xiàn)在是腿和腳。 8.慢慢睜開(kāi)眼（停頓）?；顒?dòng)活動(dòng)胳膊、腿、手指和腳趾。慢慢地使身體恢復(fù)到正常的狀態(tài)（停頓）。你現(xiàn)在完全放松了，平靜了，清醒了。你沒(méi)有憂愁（停頓）。難道這種感覺(jué)不好嗎？ 【附錄五】：】想象五年后的你：讓我與你分享一段小故事，或許在這個(gè)階段，可以很實(shí)際地幫助你走出目前的困境。 一九七六年的冬天，當(dāng)時(shí)我十九歲，

23、在休斯頓太空總署的大空梭實(shí)驗(yàn)室里工作，同時(shí)也在總署旁邊的休斯頓大學(xué)主修電腦?？v然忙于學(xué)校、睡眠與工作之間，這幾乎占據(jù)了我一天二十四小時(shí)的全部時(shí)間，但只要有多余的一分鐘，我總是會(huì)把所有的精力放在我的音樂(lè)創(chuàng)作上。 我知道寫(xiě)歌詞不是我的專長(zhǎng)，所以在這段日子里，我處處尋找一位善寫(xiě)歌、詞的搭檔，與我一起合作創(chuàng)作。我認(rèn)識(shí)了一位朋友，她的名字叫凡內(nèi)芮（Valerie Johnson）。自從二十多年前離開(kāi)德州后，就再也沒(méi)聽(tīng)過(guò)她的消息，但是她卻在我事業(yè)的起步時(shí)，給了我最大的鼓勵(lì)。僅十九歲的凡內(nèi)芮在德州的詩(shī)詞比賽中，不知得過(guò)多少獎(jiǎng)牌。她的寫(xiě)作總是讓我愛(ài)不釋手，當(dāng)時(shí)我們的確合寫(xiě)了許多很好的作品，一直到今天，我仍然

24、認(rèn)為這些作品充滿了特色與創(chuàng)意。 一個(gè)星期六的周末，凡內(nèi)芮又熱情地邀請(qǐng)我至她家的牧場(chǎng)烤肉。她的家族是德州有名的石油大亨，擁有龐大的牧場(chǎng)。她的家庭雖然極為富有，但她的穿著、所開(kāi)的車(chē)、與她謙誠(chéng)待人的態(tài)度，更讓我加倍地打從心底佩服她。凡內(nèi)芮知道我對(duì)音樂(lè)的執(zhí)著。然而，面對(duì)那遙遠(yuǎn)的音樂(lè)界及整個(gè)美國(guó)陌生的唱片市場(chǎng)，我們一點(diǎn)管道都沒(méi)有。此時(shí)，我們兩個(gè)人坐在德州的鄉(xiāng)下，我們哪知道下一步該如何走。突然間，她冒出了一句話： “想像一下，你五年后在做什么？” 我愣了一下。 她轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，手指著我說(shuō)：嘿！告訴我，你心目中最希望五年后的你在做什么，你那個(gè)時(shí)候的生活是一個(gè)什么樣子？我還來(lái)不及回答，她又搶著 說(shuō)：別急，你先仔細(xì)

25、想想，完全想好，確定后再說(shuō)出來(lái)。我沉思了幾分鐘，開(kāi)始告訴她：第一，五年后，我希望能有一張唱片在市場(chǎng)上，而這張唱片很受歡迎，可以得到許多人的肯定。第二，我住在一個(gè)有很多很多音樂(lè)的地方，能天天與一些世界一流的樂(lè)師一起工作。 凡內(nèi)芮說(shuō)：你確定了嗎？ 我慢慢穩(wěn)穩(wěn)地回答，而且拉了一個(gè)很長(zhǎng)的Yesssssss！ 凡內(nèi)芮接著說(shuō)：好，既然你確定了，我們就把這個(gè)目標(biāo)倒算回來(lái)。如果第五年，你有一張唱片在市場(chǎng)上，那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司簽上合約。 那么你的第三年一定是要有一個(gè)完整的作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽(tīng)，對(duì)不對(duì)？ 那么你的第二年，一定要有很棒的作品開(kāi)始錄音了。 那么你的第一年，就一定要把你所

26、有要準(zhǔn)備錄音的作品全部編曲，排練就位準(zhǔn)備好。那么你的第六個(gè)月，就是要把那些沒(méi)有完成的作品修飾好，然后讓你自己可以逐一篩選。 那么你的第一個(gè)月就是要把目前這幾首曲子完工。 那么你的第一個(gè)禮拜就是要先列出一整個(gè)清單，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工。 好了，我們現(xiàn)在不就已經(jīng)知道你下周一要做什么了嗎？凡內(nèi)芮笑笑地說(shuō)。 喔，對(duì)了。你還說(shuō)你五年后，要生活在一個(gè)有很多音樂(lè)的地方，然后與許多一流的樂(lè)師一起忙著工作，對(duì)嗎？她急忙地補(bǔ)充說(shuō)。如果，你的第五年已經(jīng)在與這些人一起工作，那么你的第四年照道理應(yīng)該有你自己的一個(gè)工作室或錄音室。那么你的第三年，可能是先跟這個(gè)圈子里的人在一起工作。那么你的第二年，應(yīng)該不是住在德州，而是已經(jīng)住在紐約或是洛杉機(jī)了。 次年(一九七七年)，我辭掉了令許多人羨慕的太空總署的工作，離開(kāi)了休斯