大學(xué)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案(男生)

1、大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 1 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、組織學(xué)生分專項(xiàng)，組合新的專項(xiàng)班級(jí)2、規(guī)范課堂紀(jì)律及安全知識(shí)教育 3、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)傳授。教學(xué)任務(wù)與要求：1、精心組織分班，使分班工作順利完成。 2、讓學(xué)生了解有關(guān)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的一些知識(shí)。 3、學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)有關(guān)體育常識(shí)。場(chǎng) 地 器 材：哨子等。課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分15一、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。二、按統(tǒng)一要求進(jìn)行分班。12315隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊。教法：教師給學(xué)生說明分班的具體要求，使分班能有秩序地進(jìn)行。要求：快速、準(zhǔn)

2、確、有序。 基本部分70一、規(guī)范課堂紀(jì)律及安全知識(shí)教育1、明確上課時(shí)間和地點(diǎn)、2、規(guī)范學(xué)生上課服裝3、關(guān)于遲到、曠課、早退的紀(jì)律規(guī)定4、關(guān)于雨雪等惡劣天氣的上課安排5、運(yùn)動(dòng)中安全教育預(yù)警20隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：讓學(xué)生重視大學(xué)體育課程及對(duì)待生命的態(tài)度。課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間基本部分基本部分70 二、教授網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的一些基本知識(shí)1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)(1)時(shí)尚、高雅、娛樂性強(qiáng)。(2)鍛煉價(jià)值高：全身各部位都能得到鍛煉。(3)運(yùn)動(dòng)有可塑性：強(qiáng)度可以調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)量可大可小。(4)運(yùn)動(dòng)壽命長(zhǎng)：從7歲-80歲甚至更高年齡者也可從事

3、。2、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)(1)在全世界非常普及，尤其在歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人口比例非常大。(2)我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)正在悄然興起，尤其在高校多數(shù)學(xué)校都開設(shè)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課。高校已經(jīng)成為我國(guó)普及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、傳播網(wǎng)球文化的園地。(3)我國(guó)已成功舉辦了大師杯賽、北京網(wǎng)球公開賽等各項(xiàng)重大賽事，極大地提升了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在國(guó)人心目中的地位。3、 學(xué)習(xí)打網(wǎng)球應(yīng)注意幾點(diǎn)(1)初學(xué)者要耐心學(xué)會(huì)正確的技術(shù)動(dòng)作，避免走彎路。(2)多做無球模仿練習(xí)，學(xué)會(huì)練習(xí)的幾種方法。(3)經(jīng)常強(qiáng)化理論知識(shí)學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)提高技能。(4)加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。(5)注意自我保護(hù)，避免易受損傷關(guān)節(jié)出現(xiàn)傷病。(6)提醒學(xué)生上課自備網(wǎng)球三、 恢復(fù)身體機(jī)

4、能練習(xí)1、慢跑2、各關(guān)節(jié)活動(dòng)3、考試標(biāo)準(zhǔn)及要求 2150 20隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：讓學(xué)生明白學(xué)打網(wǎng)球既要有信心又要有恒心隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：讓學(xué)生明白學(xué)打網(wǎng)球既要有信心又要有恒心隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：恢復(fù)身體機(jī)能，假期過后進(jìn)入健康的大學(xué)生活方式課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分5一、集合隊(duì)伍，集體放松。1、甩臂放松2、 抖腿放松3、 互背放松4、相互捶背二、課后小結(jié)。三、師生再見。8拍*48拍*48拍*48拍*4412隊(duì)形：* *

5、 * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 2 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容： 1、介紹各種握拍方法 2、球性練習(xí) 3、學(xué)習(xí)正手揮拍擊球技術(shù) 4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、學(xué)會(huì)正確的握拍方法2、建立球拍和球的感覺 3、理解、體會(huì)正手揮拍擊球的正確動(dòng)作 4、學(xué)會(huì)幾種專項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)方法。場(chǎng) 地 器 材：網(wǎng)球拍（40支）、哨子、秒表等各一課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分15一、體育委員集合隊(duì)伍，整隊(duì)并檢查匯報(bào)人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑一圈。四、徒手操1、頭

6、部運(yùn)動(dòng)2、伸展運(yùn)動(dòng)3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5、腰部運(yùn)動(dòng)6、正壓腿7、膝部運(yùn)動(dòng)8、腕踝運(yùn)動(dòng)18拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*43 57隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊(duì)形：沿跑道兩路縱隊(duì)。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開。要求：動(dòng)作整齊、到位、充分活動(dòng)開。課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間基本部分70一、技術(shù)學(xué)習(xí)1、介紹各種握拍方式：東方式、 西方式、大陸式。2、學(xué)習(xí)體會(huì)東方式握拍方法。要點(diǎn)：虎口對(duì)準(zhǔn)外側(cè)斜面的小格，拇指卡在中指上，食指托在拍柄下，握拍手要放松。3、正

7、手揮拍技術(shù)學(xué)習(xí)引拍：側(cè)身上步，拍向后擺出拍面展開。揮拍與隨揮：轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)肩、 重心前移，大臂帶動(dòng)小臂前揮擊球，將球送出一段距離后手腕仰起向內(nèi)側(cè)甩動(dòng)，帶動(dòng)拍面做扇面擺動(dòng)，完成隨揮動(dòng)作。完整的正手揮拍擊球技術(shù)。重點(diǎn)：由下肢至上肢的先后用力順序，上下肢協(xié)調(diào)配合。 6720隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 指導(dǎo)內(nèi)容：1、教師說明各種握拍方式的區(qū)別和其功能。2.學(xué)生用東方式握拍，教師逐個(gè)檢查指導(dǎo)。3、正手揮拍的模仿練習(xí)讓學(xué)生統(tǒng)一做引拍動(dòng)作，教師檢查糾正。強(qiáng)調(diào)：半封閉式站立，身體有被后拉的感覺。在一、二、三的節(jié)奏下做揮拍與隨揮動(dòng)作。強(qiáng)調(diào)：手腕后仰，大臂與軀干始終保持合理的距離。解決正

8、手揮拍技術(shù)的主要問題。A手腕的扣腕動(dòng)作。糾正方法：有意識(shí)用掌根引領(lǐng)球拍前揮。B抬肘聳肩的錯(cuò)誤動(dòng)作。糾正方法：在腋下夾一個(gè)網(wǎng)球做練習(xí)。學(xué)生活動(dòng)：1、 認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察。2、 明辨各種握拍方式的不同之處。3、主動(dòng)請(qǐng)教老師，不明之處及時(shí)請(qǐng)教老師。課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間基本部分70三、球性練習(xí)向上顛球與向下拍球四、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)1、腳步的快速移動(dòng)：往返跑：左右快速移動(dòng)，手摸邊線。前進(jìn)后退跑：底線出發(fā)加速跑，手輕觸球網(wǎng)，后退摸底線。2015 指導(dǎo)方法：（1）手持球拍原地向上顛球，球拍要端平，手腕固定。（2） 手持球拍原地向下拍球，手腕仰起。指導(dǎo)方法：1、分兩組做練

9、習(xí)要求摸線和觸網(wǎng)能夠小碎步調(diào)整，身體平衡要求有加速和急停課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分5一、集合隊(duì)伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*43412隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時(shí)完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 3課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí) 2、鞏固正手擊球技術(shù)動(dòng)作 3、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、加強(qiáng)球感認(rèn)知2、反復(fù)練習(xí)正手揮拍，形成正確的技術(shù)定

10、型 3、加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)，以適應(yīng)專項(xiàng)技術(shù)的需要場(chǎng) 地 器 材：網(wǎng)球拍（40支）、哨子、秒表等各一課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分15一、體育委員集合隊(duì)伍，整隊(duì)并檢查匯報(bào)人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑一圈。四、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、正壓腿5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕踝運(yùn)動(dòng)7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊(duì)形：沿跑道兩路縱隊(duì)。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊(duì)

11、成體操隊(duì)形散開。要求：動(dòng)作整齊、到位、充分活動(dòng)開。課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、球拍正反顛球3、兩人一組相互拋球抓球二、復(fù)習(xí)正手擊球動(dòng)作三、鞏固正手擊球動(dòng)作面對(duì)球場(chǎng)圍網(wǎng)定點(diǎn)拋球正手揮拍擊球練習(xí)。重點(diǎn)：合理的擊球時(shí)機(jī)和擊球位置。 20251020指導(dǎo)內(nèi)容：1、介紹并強(qiáng)調(diào)：球拍接觸球的位置，甜區(qū)的概念。2、提出手眼協(xié)調(diào)的重要性學(xué)生活動(dòng)：1、認(rèn)真聽講，仔細(xì) 觀察老師做的示范動(dòng)作。2、積極活動(dòng)，突出樂趣。隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)。直臂拋球并及

12、時(shí)側(cè)身，保持球與身體適當(dāng)?shù)木嚯x?？刂坪脫]拍擊球的時(shí)機(jī)，在腰部靠前的位置擊球。要強(qiáng)調(diào)擊球后的隨揮動(dòng)作，使球拍與球產(chǎn)生摩擦。教師提示學(xué)生先做好技術(shù)動(dòng)作再考慮能否打到球。要求：1、反復(fù)認(rèn)真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分5一、集合隊(duì)伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時(shí)完整歸還器械。課 后 記

13、 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 4課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí) 2、強(qiáng)化正手擊球技術(shù)動(dòng)作 3、專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、加強(qiáng)球感認(rèn)知2、反復(fù)練習(xí)正手揮拍，形成正確的技術(shù)定型 3、加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)，以適應(yīng)專項(xiàng)技術(shù)的需要場(chǎng) 地 器 材：網(wǎng)球拍（40支）、哨子、秒表等各一課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分15一、體育委員集合隊(duì)伍，整隊(duì)并檢查匯報(bào)人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑一圈。四、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、正壓腿5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕踝運(yùn)動(dòng)7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*

14、48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊(duì)形：沿跑道兩路縱隊(duì)。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開。要求：動(dòng)作整齊、到位、充分活動(dòng)開。課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、球拍正反顛球3、兩人一組相互拋球抓球二、復(fù)習(xí)正手擊球動(dòng)作三、強(qiáng)化正手擊球動(dòng)作內(nèi)容：面對(duì)球場(chǎng)定點(diǎn)拋球正手揮拍擊球練習(xí)。重點(diǎn)：控制擊球力量，強(qiáng)調(diào)擊球高度，將球擊入對(duì)面單打區(qū)域內(nèi)。四、介紹幾種網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)步伐身體素質(zhì)練習(xí)1、滑步2、交叉步3、小碎步4、弓

15、箭步2組2025102510指導(dǎo)內(nèi)容：1、介紹并強(qiáng)調(diào)：球拍接觸球的位置，甜區(qū)的概念。2、提出手眼協(xié)調(diào)的重要性學(xué)生活動(dòng)：1、認(rèn)真聽講，仔細(xì) 觀察老師做的示范動(dòng)作。2、積極活動(dòng)，突出樂趣。隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)：從預(yù)備動(dòng)作開始引拍，然后左手在身體側(cè)前方將球做自由落下，在將球擊出。要強(qiáng)調(diào)擊球前持拍手一定要低于球和擊球后的隨揮動(dòng)作。 強(qiáng)調(diào)身體和球之間的位置感，和盯住球。教師提示學(xué)生先做好技術(shù)動(dòng)作再考慮能否打到球。要求：1、反復(fù)認(rèn)真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。方法：1、 示范動(dòng)作并強(qiáng)調(diào)

16、步伐頻率的重要性。2、每種步伐練習(xí)做2組課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分5一、集合隊(duì)伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時(shí)完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 5 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)正手揮拍 3、學(xué)習(xí)反手擊球動(dòng)作4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、繼續(xù)球感認(rèn)知，熟悉球性 2、學(xué)習(xí)反手擊球動(dòng)作 3、增強(qiáng)身

17、體素質(zhì)場(chǎng) 地 器 材 ：網(wǎng)球拍（40支）、 哨子、 秒表各一課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分15一、體育委員集合隊(duì)伍，整隊(duì)并檢查匯報(bào)人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑一圈。四、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、正壓腿5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕踝運(yùn)動(dòng)7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊(duì)形：沿跑道兩路縱隊(duì)。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開。要求：動(dòng)作整齊、到位、充分

18、活動(dòng)開。課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、球拍正反顛球3、乒乓球規(guī)則，半場(chǎng)持拍連續(xù)顛球二、復(fù)習(xí)正手擊球動(dòng)作三、學(xué)習(xí)反手擊球動(dòng)作重點(diǎn)：側(cè)步引拍，肩對(duì)準(zhǔn)擊球方向，拍面展開，揮拍擊球時(shí)重心前移轉(zhuǎn)動(dòng)身體，將拍隨揮至右肩后上方。四、身體素質(zhì)練習(xí) 2組2組10個(gè)來回2000米2025102510指導(dǎo)內(nèi)容：1、強(qiáng)化球拍和球相接觸的感覺2、強(qiáng)調(diào)球接觸球拍剎那手腕的固定的重要性學(xué)生活動(dòng)：1、認(rèn)真聽講，仔細(xì) 觀察老師做的示范動(dòng)作。2、積極活動(dòng)，突出樂趣。要求：降低動(dòng)作要求，強(qiáng)調(diào)學(xué)生持續(xù)控制球，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣隊(duì)形：* * * * * * *

19、 * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)：介紹單反和雙反兩種動(dòng)作技術(shù)的特點(diǎn)，主要學(xué)習(xí)雙手反拍技術(shù)介紹反手握拍方法和練習(xí)正反手握拍方法的轉(zhuǎn)換雙反的引拍、揮拍和隨揮技術(shù)A學(xué)生做引拍動(dòng)作，教師逐個(gè)糾正。B做揮拍和隨揮動(dòng)作。強(qiáng)調(diào)：腰部轉(zhuǎn)動(dòng)與揮拍的協(xié)調(diào)配合。C做完整的雙反模仿練習(xí)。要求：1、反復(fù)認(rèn)真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：1、 安排好見習(xí)生，強(qiáng)調(diào)安全2、 慢跑為主課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分5一、集合隊(duì)伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后

20、小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時(shí)完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 6次課、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)正反手揮拍 3、鞏固反手擊球動(dòng)作4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、繼續(xù)球感認(rèn)知，熟悉球性 2、鞏固反手擊球動(dòng)作要領(lǐng) 3、增強(qiáng)身體素質(zhì)場(chǎng) 地 器 材 ：網(wǎng)球拍（40支）、跳繩（20根）、哨子、秒表各一課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分15一、體育委員集合隊(duì)伍，整隊(duì)并檢查匯報(bào)人數(shù)。二、師生問好

21、，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑一圈。四、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、正壓腿5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕踝運(yùn)動(dòng)7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊(duì)形：沿跑道兩路縱隊(duì)。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開。要求：動(dòng)作整齊、到位、充分活動(dòng)開。課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、將放在地面上的網(wǎng)球快速拍離地面。3、乒乓球規(guī)則，半場(chǎng)持拍連續(xù)顛球二、

22、復(fù)習(xí)正反手擊球動(dòng)作三、鞏固反手擊球動(dòng)作內(nèi)容：面對(duì)球場(chǎng)圍網(wǎng)定點(diǎn)拋球反手揮拍擊球練習(xí)。重點(diǎn)：合理的擊球時(shí)機(jī)和擊球位置四、身體素質(zhì)練習(xí)1分鐘跳繩 2組2組10個(gè)來回2組2025102510指導(dǎo)內(nèi)容：1、強(qiáng)化球拍和球相接觸的感覺2、用球拍的上半部將球拍起，拍三次將球拍起。學(xué)生活動(dòng)：1、認(rèn)真聽講，仔細(xì) 觀察老師做的示范動(dòng)作。2、積極活動(dòng)，突出樂趣。要求：降低動(dòng)作要求，強(qiáng)調(diào)學(xué)生持續(xù)控制球，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正反手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)：學(xué)生找個(gè)同伴相互定點(diǎn)放球強(qiáng)調(diào)左臂主動(dòng)發(fā)力配合轉(zhuǎn)腰將球擊出強(qiáng)調(diào)球拍先往前再網(wǎng)上擊球軌跡和隨揮動(dòng)作要求：

23、1、反復(fù)認(rèn)真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3、強(qiáng)調(diào)學(xué)生之間揮拍撿球注意安全要求：1、 安排好見習(xí)生，強(qiáng)調(diào)安全2、 每組計(jì)時(shí)練習(xí)，盡量連續(xù)不間斷課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分5一、集合隊(duì)伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時(shí)完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 7 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、

24、球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)正反手揮拍 3、強(qiáng)化反手擊球動(dòng)作4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、球感認(rèn)知，熟悉球性 2、強(qiáng)化反手擊球動(dòng)作要領(lǐng) 3、增強(qiáng)身體素質(zhì)場(chǎng) 地 器 材 ：網(wǎng)球拍（40支）、哨子、秒表各一課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分15一、體育委員集合隊(duì)伍，整隊(duì)并檢查匯報(bào)人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑一圈。四、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、正壓腿5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕踝運(yùn)動(dòng)7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊(duì)形：* * * * * * * * * * *

25、* * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊(duì)形：沿跑道兩路縱隊(duì)。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開。要求：動(dòng)作整齊、到位、充分活動(dòng)開。課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、空中拋接球。3、乒乓球規(guī)則，半場(chǎng)持拍連續(xù)顛球二、復(fù)習(xí)正反手擊球動(dòng)作三、強(qiáng)化反手擊球動(dòng)作內(nèi)容：面對(duì)球場(chǎng)定點(diǎn)拋球正手揮拍擊球練習(xí)。重點(diǎn)：控制擊球力量，強(qiáng)調(diào)擊球高度，將球擊入對(duì)面單打區(qū)域內(nèi)。四、身體素質(zhì)練習(xí)50米速度跑 2組10個(gè)來回2組2025102510指導(dǎo)內(nèi)容：1、強(qiáng)化球拍和球相接觸的感覺2、兩人一組，用單手拋接球?qū)W生活動(dòng)：1、認(rèn)真聽講，仔細(xì)

26、 觀察老師做的示范動(dòng)作。2、積極活動(dòng)，突出樂趣。要求：降低動(dòng)作要求，強(qiáng)化學(xué)生持續(xù)控制球能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正反手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)：從預(yù)備動(dòng)作開始引拍，然后左手在身體側(cè)前方將球做自由落下，在將球擊出。要強(qiáng)調(diào)擊球前持拍手一定要低于球和擊球后的隨揮動(dòng)作。 強(qiáng)調(diào)身體和球之間的位置感，和盯住球。教師提示學(xué)生先做好技術(shù)動(dòng)作再考慮能否打到球。要求：1、反復(fù)認(rèn)真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：1、 安排好見習(xí)生，強(qiáng)調(diào)安全2、 練習(xí)起跑技術(shù)，途中加速和沖刺的動(dòng)作要領(lǐng)課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí)

27、份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分5一、集合隊(duì)伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時(shí)完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 8 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)正反手揮拍 3、介紹下手發(fā)球動(dòng)作4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、球感認(rèn)知，熟悉球性 2、掌握下手發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 3、增強(qiáng)身體素質(zhì)場(chǎng) 地 器 材 ：網(wǎng)球拍（40支）、哨子、秒表各一課的部分

28、時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分15一、體育委員集合隊(duì)伍，整隊(duì)并檢查匯報(bào)人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。三、學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑一圈。四、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、正壓腿5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕踝運(yùn)動(dòng)7、拉股四頭肌8、原地高抬腿8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*48拍*42335隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：快、靜、齊，服裝符合規(guī)定。隊(duì)形：沿跑道兩路縱隊(duì)。要求：整齊、慢速。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開。要求：動(dòng)作整齊、到位、充分活動(dòng)開。課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)

29、間基本部分70一、球感練習(xí)1、向上顛球與向下拍球2、乒乓球規(guī)則，半場(chǎng)持拍連續(xù)顛球二、復(fù)習(xí)正反手擊球動(dòng)作三、介紹下手發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)內(nèi)容：面對(duì)球場(chǎng)圍網(wǎng)下手發(fā)球練習(xí) 四、身體素質(zhì)練習(xí)2000米長(zhǎng)跑練習(xí) 2組1組2025102015指導(dǎo)內(nèi)容：1、強(qiáng)化球拍和球相接觸的感覺2、兩人一組，10個(gè)回合學(xué)生活動(dòng)：1、認(rèn)真聽講，仔細(xì) 觀察老師做的示范動(dòng)作。2、積極活動(dòng)，突出樂趣。要求：降低動(dòng)作要求，強(qiáng)化學(xué)生持續(xù)控制球能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：規(guī)范學(xué)生正反手揮拍軌跡教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)：介紹上手和下手兩種發(fā)球特點(diǎn)介紹發(fā)球的場(chǎng)地區(qū)域介紹下手握拍方式和與正手擊球的動(dòng)

30、作區(qū)別教師提示學(xué)生先做好技術(shù)動(dòng)作再考慮能否打到球。要求：1、反復(fù)認(rèn)真做練習(xí)，在練習(xí)中找出不足。2、同學(xué)之間相互幫助，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：1、 安排好見習(xí)生，強(qiáng)調(diào)安全2、 慢跑為主，掌握呼吸節(jié)奏課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分5一、集合隊(duì)伍，集體放松。1、甩臂放松2、抖腿放松3、互背放松4、相互捶背5、頸部放松二、課后小結(jié)。三、師生再見。四、歸還器械。8拍*48拍*48拍*48拍*48拍*4341隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * 要求：聽口令充分放松，及時(shí)完整歸還器械。課 后 記 錄：大學(xué)網(wǎng)球課教案（男生） 第 9 課次、日期 教 學(xué) 內(nèi) 容：1、球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)正反手揮拍 3、鞏固下手發(fā)球動(dòng)作4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)與要求：1、球感認(rèn)知，熟悉球性 2、熟練掌握下手發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 3、增強(qiáng)身體素質(zhì)場(chǎng) 地 器 材 ：網(wǎng)球拍（40支）、跳繩（20根）、哨子、秒表各一課的部分時(shí)間內(nèi) 容練 習(xí) 份 量組 織 與 教 法重復(fù)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分15一、體育委員集合隊(duì)伍，整隊(duì)并檢查匯報(bào)人數(shù)。二、師生問好，宣布本課內(nèi)容