基礎(chǔ)體溫完全指南

1、基礎(chǔ)體溫完全指南什么是基礎(chǔ)體溫基礎(chǔ)體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱(chēng)靜息體溫，是指婦女經(jīng)過(guò)68小時(shí)的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來(lái)，體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測(cè)出的體溫?；A(chǔ)體溫變化的機(jī)理體溫調(diào)節(jié)中樞對(duì)孕酮（又稱(chēng)黃體激素）作用極為敏感，一定量的孕酮(12，8nmolL)即可引起體溫升高。女性排卵后次日,因卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會(huì)使體溫上升攝氏0.6度左右,而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化.高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天).若無(wú)懷孕,黃體萎縮停止分泌孕酮,體溫下降,回到基本線(xiàn),月經(jīng)來(lái)潮.若是已經(jīng)懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續(xù)分泌孕酮,體溫

2、持續(xù)高溫.若卵巢功能不良,沒(méi)有排卵也沒(méi)有黃體形成,所以體溫將持續(xù)低溫.女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見(jiàn)紅第一天為周期的開(kāi)始,周期的長(zhǎng)短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天,其中以排卵日為分隔,排卵前為卵泡期,排卵后為黃體期.卵泡期長(zhǎng)短不一定,但正常的黃體期固定約為14天上下兩天.如何測(cè)量建議使用專(zhuān)門(mén)的電子基礎(chǔ)體溫計(jì) ,最小刻度到0.01。將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處,于次日睡醒,尚未起床活動(dòng)時(shí),放在舌下測(cè)量,蜂鳴后拿出讀數(shù)，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時(shí)間量,切記事前半小時(shí)不可激烈運(yùn)動(dòng)或飲用冷熱食品.測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡(jiǎn)單，但要求嚴(yán)格，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)

3、持。一般需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說(shuō)明問(wèn)題。在月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測(cè)量時(shí)要注意，同時(shí)注意要特別標(biāo)記說(shuō)明。基礎(chǔ)體溫的作用1 判斷是否排卵指導(dǎo)避孕一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5，黃體期上升0.5以上，因而出現(xiàn)雙相表現(xiàn)，表示有排卵，若單相型無(wú)后期升高的體溫曲線(xiàn)，提示無(wú)排卵，其準(zhǔn)確率為70%80%。如果在24小時(shí)之內(nèi)，體溫增高了0.30.6，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。另外，基礎(chǔ)體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量?jī)?yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長(zhǎng)，可以持續(xù)1314天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯(cuò)。2診斷早孕和判斷孕早期安危 如果持續(xù)

4、兩周以上較高的基礎(chǔ)體溫，就要考慮去醫(yī)院檢查一下，因?yàn)槟阌锌赡苁菓言辛?。?0日可確定為早孕。在孕早期BBT曲線(xiàn)漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤(pán)功能不良，有流產(chǎn)傾向。3 觀察黃體功能  排卵后BBT應(yīng)立即上升，且持續(xù)在高水平11日。若BBT呈階梯形上升，曲線(xiàn)需3日后才達(dá)高水平或BBT穩(wěn)定上升<11日，可診斷為黃體功能不足(1uteal phase defeot，LPD)。 4提示其他病變 經(jīng)期BBT不降低，可能有子宮內(nèi)膜異位癥或早期亞臨床流產(chǎn),子宮內(nèi)膜異位癥的病灶出血后會(huì)產(chǎn)生吸收熱。原發(fā)閉經(jīng)患者BBT呈雙相型時(shí)，應(yīng)考慮子宮性閉經(jīng)，如先天性無(wú)子宮或生殖道結(jié)核使子宮內(nèi)膜破壞

5、等。 5 推算適宜的內(nèi)膜活檢時(shí)間周期不規(guī)則的患者，要了解子宮內(nèi)膜有無(wú)分泌反應(yīng)和黃體的功能，應(yīng)在BBT上升后估計(jì)下次月經(jīng)來(lái)潮前23日作內(nèi)膜活檢。常見(jiàn)的基礎(chǔ)體溫變化解讀1 排卵    當(dāng)女性月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，基礎(chǔ)體溫為低溫；排卵之后，基礎(chǔ)體溫則會(huì)轉(zhuǎn)為高溫。一般來(lái)說(shuō)，女性在排卵24小時(shí)之后，受精的比率會(huì)變得比較低；但是，男性的精子大約可以在女性的子宮里存活72小時(shí)。所以，在女性基礎(chǔ)體溫處于低溫、接近排卵期時(shí)就應(yīng)該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精幾率；若等到基礎(chǔ)體溫達(dá)到高溫時(shí)再行房，那懷孕的幾率就已經(jīng)降低了。2 多囊卵巢此類(lèi)病患以“胖”為表征，往往容易發(fā)胖、長(zhǎng)青春痘

6、、毛發(fā)濃密、月經(jīng)經(jīng)常性不準(zhǔn)。表現(xiàn)在基礎(chǔ)體溫上則是：高溫期較短，嚴(yán)重的還可能是經(jīng)常性低溫。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危險(xiǎn)群。3 卵巢功能不好卵巢功能不好的人，通常基礎(chǔ)體溫的循環(huán)周期會(huì)縮短，原本的28天，可能慢慢會(huì)變?yōu)?4天或22天，高溫期也相應(yīng)縮短。4 泌乳素過(guò)高泌乳素高，基礎(chǔ)體溫的高溫期就會(huì)縮短，其卵子的質(zhì)量也較差，所以不容易懷孕或容易流產(chǎn)。5 危險(xiǎn)期（易受孕期）基礎(chǔ)體溫為高溫期屬于安全期(不易懷孕期)，低溫期則屬于危險(xiǎn)期，但低溫期也會(huì)有個(gè)別差異。比如對(duì)年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險(xiǎn)期就相應(yīng)的長(zhǎng)一些，精子在子宮內(nèi)存活的幾率也會(huì)相對(duì)

7、比較高。所以，很可能在排卵前5天開(kāi)始，就必須看作是危險(xiǎn)期。如果夫妻經(jīng)常選擇在危險(xiǎn)期行房，卻一直不見(jiàn)懷孕跡象，那么就必須去醫(yī)院檢查找出原因，到底是男性的精子數(shù)量不夠，還是女性的輸卵管不通，或是有其他方面的原因?；A(chǔ)體溫圖女性的基礎(chǔ)體溫與生理周期一樣是有規(guī)律的有正常排卵女性的基礎(chǔ)體溫，如上圖所示：以排卵日為界從月經(jīng)來(lái)潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周；從排卵日至下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮日體溫升高0.3 0.5 ，高溫期也約持續(xù)兩周。這種前低后高的體溫曲線(xiàn)稱(chēng)為雙相型體溫曲線(xiàn)，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程中(上圖)周期28天有排卵的圖例該圖表示正常月經(jīng)周期，基礎(chǔ)體溫曲線(xiàn)呈現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)的高低溫兩相變化。想要寶寶的JM們，可依本表預(yù)測(cè)下次的排卵日，再接再勵(lì)，加油哦！沒(méi)有懷孕計(jì)劃的JM們，可依自己的周期狀況計(jì)劃生活。懷孕圖例（持續(xù)高溫）該圖表示懷孕，高溫持續(xù)超過(guò)16天。想要寶寶的JM們恭喜哦，終于心想事成，懷孕羅！趕快到醫(yī)院進(jìn)一步確認(rèn)這個(gè)好消息，做好準(zhǔn)備工作哦！暫時(shí)沒(méi)有懷孕計(jì)劃的JM需要早做考慮黃體不足（本圖高溫期10天）該圖表示黃體不足，高溫期持續(xù)小于12天。想要寶寶的JM們，可至婦產(chǎn)科請(qǐng)醫(yī)師給予黃體素補(bǔ)充治療，以增加胚胎著床率，降低早期流產(chǎn)機(jī)率。沒(méi)有懷孕計(jì)劃的JM，若是因黃體不足造成月經(jīng)周期過(guò)短或紊亂，也可請(qǐng)醫(yī)師給予黃體素補(bǔ)充治療。