初中蹲踞式起跑教案2

1、蹲踞式起跑教案 內(nèi)容主題1 學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)。2 游戲：高人與矮人重點保持正確的身體姿勢，身體不能或高或低難點起跑時的迅速蹬地教學(xué)目標(biāo)1 認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑的動作方法。2 技能目標(biāo)：使8590%的學(xué)生初步學(xué)會蹲距式起跑技術(shù)。3 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動實施目標(biāo)準(zhǔn)備部分10分鐘1. 課堂常規(guī)：a. 師生問好，清點人數(shù)。b. 老師宣布本科內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)。c. 安排見習(xí)生。2. 準(zhǔn)備活動：a. 繞田徑場慢跑一圈b. 成圓形做熱身運動：1）.頭部運動48 2）.擴胸運動483）.振臂運動484）.腹背運動485）.弓

2、步壓腿486）.仆步壓腿487）.手腕腳踝關(guān)節(jié)481.提前到場，準(zhǔn)備與檢查器材2.接受體育委員報告，向?qū)W生問好3.宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)1. 口令指揮。2. 動作示范清楚、準(zhǔn)確到位。1.體育委員整隊，檢查報告人數(shù)2.向教師親切問好3.認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)隊形： 在老師的帶領(lǐng)下認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動 要求：快，靜，齊要求：動作準(zhǔn)確、活動充分?；静糠只静糠?8分鐘28分鐘1學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)蹲踞式起跑姿勢方法前腳距離起跑線為一腳半的距離，后腳距離前腳也大概是一腳半的距離，膝蓋的位置大概是在前腳的腳心處。動作要領(lǐng)起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，做23次深呼吸

3、，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當(dāng)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬地。 練習(xí)全班分成四排做練習(xí)，前三排同學(xué)聽口令做動作，當(dāng)聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離10m），二、三排原地

4、不動，第四排同學(xué)仔細(xì)觀察前面同學(xué)的動作是否正確。游戲高人與矮人：方法學(xué)生成四列橫隊分散站好，當(dāng)教師喊“高人”時，迅速兩臂上舉，腳下提踵；當(dāng)教師喊“矮人”時，迅速兩手扶膝，重心降低，成半蹲姿勢。也可喊“高人”時，做“矮人”的動作。做錯的同學(xué)做俯臥撐（男生5個，女生2個）。教師講解蹲踞式起跑的基本要領(lǐng)和動作技術(shù)要領(lǐng)從不同角度作各種示范動作，讓學(xué)生與理論結(jié)合的同時理解動作的真正含義。教師觀察，學(xué)生練習(xí)，并進(jìn)行糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導(dǎo)。練習(xí)時，教師發(fā)令，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進(jìn)行發(fā)令，組織學(xué)生完成游戲，達(dá)到課程目標(biāo)組織教法：1讓學(xué)生學(xué)習(xí)起跑的姿勢 2學(xué)習(xí)“

5、各就位”、“預(yù)備”技術(shù)。學(xué)生個人練習(xí)，體會起跑技術(shù)動作的要領(lǐng)，然后教師發(fā)令，學(xué)生成組練習(xí)。3學(xué)習(xí)蹲距式起跑的完整技術(shù)。4糾正錯誤動作。5 巡回指導(dǎo)。6 學(xué)生示范。1 適當(dāng)調(diào)整起跑的“預(yù)備”姿勢。2 增強手指和臂的力量。3 延長或縮短“預(yù)備”鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習(xí)慣。4 反復(fù)做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助練習(xí)。認(rèn)真練習(xí)，仔細(xì)觀察前排學(xué)生的動作，思考改進(jìn)自身做的不對的地方積極參與，認(rèn)真完成；以完成課堂內(nèi)容。要求：1教師講解示范；2教師分解講解蹲距式動作；1.學(xué)生認(rèn)真聽，仔細(xì)看老師做示范；2.學(xué)生認(rèn)真做練習(xí)；教師應(yīng)指出重難點。注意：1 在“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。2 在“預(yù)備”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個身體好像壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，全神貫注，靜聽槍聲。注意：1 第二，三排同學(xué)必須認(rèn)真完成蹲距式動作；2 跑出去的同學(xué)從中間分開從兩側(cè)慢跑回來準(zhǔn)備練習(xí)。目 的：集中注意力，發(fā)展反應(yīng)能力。規(guī) 則：聽見口令后，要迅速做出相應(yīng)的動作結(jié)束部分8分鐘一：集合整隊，見習(xí)生入列二：放松練習(xí)三：總體小結(jié)四：收還器材教師領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)評價學(xué)生本次課的完成情況，以鼓勵為主，提高學(xué)生的自信心，激發(fā)學(xué)生主動參加運動的意