高血壓科普知識(shí)問答

1、高血壓科普知識(shí)問答 什么是高血壓？在靜息（安靜）狀態(tài)下，非同日三次收縮壓（高壓）均大于140和/或舒張壓（低壓）大于90毫米汞柱者，確診為高血壓。 正常血壓是多少？健康成人的正常血壓水平應(yīng)該小于120/80毫米汞柱，如果發(fā)現(xiàn)血壓水平超過140/90毫米汞柱，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步的診治。 多長(zhǎng)時(shí)間量一次血壓？高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個(gè)人的健康，因此健康成年人每年至少測(cè)量一次血壓。高血壓病人要經(jīng)常測(cè)量血壓。 如何測(cè)量血壓？現(xiàn)在國內(nèi)外醫(yī)療單位通用的標(biāo)準(zhǔn)血壓計(jì)是汞柱式血壓計(jì)。符合國際標(biāo)準(zhǔn)的電子血壓計(jì)使用方法簡(jiǎn)便，易于為病人和家屬掌握。24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)有利于了解全天血壓變化的情況。 高血

2、壓患者有多少？全國約有1.6億高血壓患者，每5個(gè)成人就有一人患高血壓。 高血壓有什么危害？長(zhǎng)期的血壓升高，無論是什么原因引起的，或有無明顯的自覺癥狀，都會(huì)對(duì)健康造成危害。如引起高血壓腦病、冠心病、心力衰竭、腦卒中、眼底出血、腎功能衰竭等。 高血壓一定會(huì)有癥狀嗎？不一定。高血壓病人早期常無感覺，往往悄然起病并造成突發(fā)事件，被稱為是人類健康的“無聲殺手”。 沒有頭暈頭痛等不適，不能認(rèn)為就沒有高血壓。只有測(cè)量血壓，才能心中有數(shù)。 沒有癥狀的高血壓需要服藥嗎？需要服藥。由于沒有明顯的癥狀，許多高血壓患者拒絕降壓治療或不能規(guī)律服用降壓藥，從而導(dǎo)致心腦血管事件的發(fā)生。 早期控制高血壓有什么好處？越早期發(fā)現(xiàn)

3、高血壓，越早期治療和控制高血壓，高血壓對(duì)心腦血管等造成的損害就越少。控制血壓可以使得中風(fēng)下降35%-40%；心肌梗死減少20%-25%；心力衰竭減少50%以上。 哪些人容易發(fā)生高血壓？超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒者容易發(fā)生高血壓；控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。 體重與高血壓有什么關(guān)系？超重和肥胖者患高血壓的比例是正常體重者的34倍。 如何控制體重？增加體力運(yùn)動(dòng)是控制體重的有效措施。每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次2060分鐘，有利于調(diào)節(jié)血壓。 運(yùn)動(dòng)方式有哪些？中年人運(yùn)動(dòng)選擇散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；老年人以打太極拳、做操、散步為宜，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以個(gè)人的年齡和體質(zhì)為基礎(chǔ)。 為什

4、么要控制鈉鹽的攝入？高鹽飲食是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，高鹽飲食地區(qū)（如北方）的高血壓人群患病率往往較高。 低鹽飲食有什么好處？正常人低鹽飲食，可預(yù)防高血壓的發(fā)生。高血壓病人低鹽飲食，可改善高血壓治療的效果。限鹽是非常經(jīng)濟(jì)有效的預(yù)防心血管病的措施。 每天應(yīng)該食用多少鹽？世界衛(wèi)生組織提倡每人每天平均食鹽攝入量不超過6克。 我國的食鹽攝入情況如何？我國城鄉(xiāng)居民平均每日每人鹽攝入量為12克，北方地區(qū)高于南方地區(qū)。如我國居民鹽攝入量減少一半，估計(jì)每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬人。 過量飲酒與高血壓有關(guān)嗎？過量飲酒可使血壓增高，男性持續(xù)飲酒者比不飲酒者4年時(shí)間高血壓發(fā)生危險(xiǎn)增加40%。

5、高血壓患者如何限酒？提倡高血壓患者戒酒。已習(xí)慣飲酒的健康人每天飲酒量限制在少量：即啤酒小于5兩，或葡萄酒小于2兩，或白酒小于1兩。婦女飲酒量減半。不提倡飲高度烈性酒。 吸煙與高血壓有關(guān)嗎？吸一支煙可使收縮壓升高2025毫米汞柱，吸煙也會(huì)影響降壓藥物的療效。高血壓者應(yīng)戒煙。 緊張與高血壓的有關(guān)嗎？精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激等都可導(dǎo)致血壓升高。而減輕精神壓力和保持 2平衡心理可以降低血壓水平。 高血壓防治的基礎(chǔ)是什么？健康的生活方式是高血壓防治的基礎(chǔ)，持之以恒將終身受益。 健康的生活方式有哪些？健康的生活方式包括：不吸煙；堅(jiān)持適量體力活動(dòng)；合理膳食，適當(dāng)限制鈉鹽及脂肪攝入，增加蔬菜與水果

6、攝入；節(jié)制飲酒；保持正常體重，超重和肥胖者應(yīng)減輕體重；心理平衡。 健康的生活方式可以降低血壓多少？肥胖者減重10公斤可降低收縮壓5-20 毫米汞柱；合理膳食可降低收縮壓8-14 毫米汞柱；限鹽可降低收縮壓2-8 毫米汞柱；規(guī)律體育鍛煉可降低收縮壓4-9 毫米汞柱；限酒可降低收縮壓2-4 毫米汞柱。 降壓治療的目標(biāo)值是多少？降壓治療的目標(biāo)值是：普通高血壓患者血壓小于140/90 毫米汞柱；老年患者收縮壓小于150毫米汞柱；糖尿病或腎臟疾病等高?；颊咝∮?30/80毫米汞柱 。 高血壓需要長(zhǎng)期服藥嗎？高血壓是慢性病，大多數(shù)患者需長(zhǎng)期規(guī)律服用降壓藥來控制血壓。 為什么血壓降不下去？從理論來講，不存在血壓降不下去的問題。一般血壓控制不理想的原因是用藥不科學(xué)。因此建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 高血壓能治愈嗎？目前國