心情不好想哭怎么辦

1、心情不好想哭怎么辦 心情不好想哭怎么辦 心情不好想哭怎么辦?聽音樂是緩解心情很好的一種方法,可以找個寧靜的地方,選自己喜愛的歌,聽上一兩個小時,過后你會發(fā)覺自己的心情會好得多,也可以大聲的唱出自己喜愛的歌,這是讓人心靜的方法。 運動也是一種很不錯的方法,當(dāng)自己心情不好的時候,選擇適合自己的運動,也是發(fā)泄心情的一種方法,把你心中全部的不開心在這個時候通通發(fā)泄出來,這個時候沒有人會來笑話你。 可以找伴侶傾訴,心里有什么不開心的時候可以自己最好的伴侶告知他們,切記千萬不要把自己心里的不開心發(fā)泄給他們,他們盼望的是你自己把你自己的心情告知給他們,而不是受到你莫名的冷落和訓(xùn)斥,這樣他們心里也會很難過的。

2、 找個沒人的地方大哭一場,流淚是發(fā)泄最快的一種方法,找個沒人看得到的地方,痛痛快快的哭一場,心里全部的不痛快就會煙消云散了,就算稍微的掉幾顆眼淚,也會釋放心中的不開心的。 學(xué)會換位思索,自己是由于什么不快樂,不要把自己的不快樂強加到別人身上,別人讓自己不快樂的地方,自己就應(yīng)當(dāng)改進,讓自己做到盡可能的好,別人快樂自己的心里也會好受多了。 解決心情不好的方法一 豐富的大餐可以是自助餐，這樣你吃一頓，就能吃到各種各樣的沒事，從而補充了養(yǎng)分，使得自己的心情也得到了調(diào)整，人在吃到好吃的東西的時候是最最快樂的，也是最歡樂，所以心情不好的時候，試試去吃頓好的豐富的大餐吧，當(dāng)然這頓大餐要是有個可心的伴侶陪著一

3、起吃，就更是完善了! 享受一個休閑時間，下午茶看電影看書等。人不能始終讓自己處于壓力之中而不去調(diào)解，享受休閑時間就是一種很高大上的減壓的方式，下午茶，吃點西點，躍上伴侶談天喝茶談天說地，過一過真正放松和閑適的時間，夜市人生一大樂事。 年輕人能做的運動許多，像跑步，走步，游泳，健身器械等等都可以去做，眾所周知人在生氣的時候簡單產(chǎn)生許多毒素，做完運動，出了許多汗，也是排出許多毒素，對人的健康和心里方面都是有百利的。 人在有病的時候，都需要足夠的休息和睡眠，人在有壓力的時候，心情不好的時候也是一樣，同樣需要睡眠和休息，休息和睡眠好的人，總是讓人感覺狀態(tài)很好臉色很好讓人喜愛親近他。 泡溫泉也是許多人比

4、較寵愛的一種消遣項目，人坐在溫泉中的時候，整個身體就立刻放松下來，閉上眼睛，讓自己放松和寧靜下來，這時候的壓力，已經(jīng)悄無聲息的離開我們?nèi)梭w了，留下的就是安逸和滿意。 解決心情不好的方法二 假如一件事情影響了你讓你的心情變的不好的時候，那么你可以嘗試著去做另一件事情，這樣轉(zhuǎn)移的方法是可以讓你盡快遺忘前一件事哦。等過了一段時間之后我想漸漸就好了。 其實聽音樂是一種很好的釋放方法，我們都知道，常常去聽音樂是可以陶冶情操，而且音樂可以讓我們臨時遺忘不好的事情，讓我們更好的面對生活。你可以自己聽音樂也可以開的很大聲的去聽音樂。不同的方法帶來的效果是一樣的。 睡覺是一種可以遺忘不好事情的方法，睡眠之后你可

5、以把心情伸展開來，這樣的話你在醒來的時候會好許多，睡眠不是的方法，但是睡眠可以讓你身體得到放松和伸展。不妨你可以試試哦。 人在做自己喜愛的工作的時候，精神是最專注的，全身心的投入到工作中的時候，整個人的狀態(tài)是略微的興奮的，布滿斗志的，也是布滿活力的，所以在這個時候會遺忘一切的苦惱和家庭瑣事。所以要想將憂愁全部忘記，全身心的樂觀奮勉向上的投入到工作里去吧!到時候你收獲的會更豐厚，你得到的會使一份讓自己特別有尊嚴(yán)甚至是榮耀的事業(yè)，為自己的精神的人生，交出令人滿足的答卷。 集中的去做一些事情你可以盡快的去遺忘一些事情的，我感覺吧你可以去看看書最好，對于現(xiàn)在的一些年輕人來說，真的是缺乏讀書的，你假如能

6、寧靜的去讀一些書的話，那么我信任你可以遺忘壓抑的心情。 解決心情不好的方法三 一：我難受的時候我會聽歌，比如失戀的話就聽苦情歌，對將來迷茫的時候就聽勵志的歌曲，對生活感到壓抑煩躁的時候就聽歡快的歌曲。音樂肯定是你的療傷藥，肯定會讓你快樂起來。 二：我難受的時候會想起一句歌詞"當(dāng)我們難受的時候，就想看一看大海'，對，當(dāng)你難受的時候可以去看海，在海邊吶喊，海水會帶走你的哀愁，呵呵。 三：有時候你的心情極度糟糕，此時此刻你要的是宣泄，那你就大聲哭吧，不要憋著，連劉德華都唱，男人哭吧哭吧不是罪。對，哭，淚水會把你不好的心情全部排解。 四：有時候的心情就像解不開的節(jié)，或許伴侶的一句話就能讓你幡然醒悟，覺得自己完全是庸人自擾。找伴侶傾訴談天也是一種不錯的方法。 五：假如喜愛運動的你，那么再心情不好的時候可以去打一場籃球或者踢一場足球，讓你的汗水揮灑，讓汗水帶走你