素質(zhì)拓展訓練營方案

1、建工育才班學生干部素質(zhì)拓展訓練營方案校團委國旗護衛(wèi)隊二。一五年五月五日建工育才班學生干部素質(zhì)拓展訓練營方案一、活動目的：本次活動在于增強學生干部的組織管理能力、 團隊合作能力和創(chuàng)新能力。為 加強學生干部梯隊建設，提高學生干部的隨機應變能力，同時在學習和工作之余 挖掘優(yōu)秀的學生干部。特舉辦此次綜合素質(zhì)拓展訓練營活動。二、活動時間：2015年5月11日 5月17日下午4:406:00三、活動地點：運動場四、活動對象：2015級建筑與土木工程學院學生干部及部分學生五、素質(zhì)拓展訓練營負責人：營長及指導老師：黃一鳴一連連長：張嚴瑞指導員：二連連長：張志成指導員：三連連長：李荊指導員：宣傳負責人：建筑與土

2、木工程學院宣傳部人員六、職責分工：連長：負責隊伍的整理，及活動的開展。指導員：調(diào)動成員積極性，考核評選優(yōu)秀個人。后勤：負責整體活動的后勤保障和各種突發(fā)事件的安全工作，以及活動道具的收集工作（建筑與土木工程學院學生會負責）七、訓練安排：第一階段：整隊階段點名整隊進行有氧運動，體能訓練，協(xié)調(diào)訓練，團隊訓練，快節(jié)奏訓練。第二階段：激勵訓練階段自我激勵，口語訓練，潛意識訓練，自信訓練。第三階段：素質(zhì)拓展講解階段由連隊負責人進行素質(zhì)拓展活動講解并宣布活動開始第四階段：引導教育階段通過每天的訓練活動、素質(zhì)拓展或成功哲理引導，讓學員達到積極參與， 心靈的震撼來達到引導和教育的目的第五階段：感悟交流階段學員以

3、排、連為單位，進行感悟，達到自覺，他覺，互覺，共覺，提升和升華的訓 練目的.該階段以連為單位，進行結束前的點評，升華激勵，總結和引中，起到積極的促進作用。第六階段：總結帶回八、訓練日程主題安排訓練營主題安排日期星期自我激勵主題素質(zhì)拓展內(nèi)容5月11日星期一改變自我成功之基連隊建設5月12日星期二培養(yǎng)自信競爭發(fā)展競選排長5月13日星期三不畏挫折直面人生信任背摔5月14日星期四注重細節(jié)從容發(fā)展坐地起身5月15日星期五認識自我正視潛能(N人N+1足5月16日星期六審視人生明確價值掉頭就跑5月17日星期日設定目標重在現(xiàn)實前方告急5月18日星期一培養(yǎng)良習事拴而運拔河此表僅供參考，具體另作安排內(nèi)容詳見附錄一

4、九、訓練考核測評標準考核測評采用百分制，考核對象分為學員，單位排，單位連 學員考核測評標準：1、衣著不整-10分2、感悟時注意力不集中-5分3、訓練中嬉戲打鬧，大聲吆喝-5分4、5、6、7、8、9、10、瘋狂英語不讀或亂讀影響他人-5不服從指揮，與組織者爭執(zhí)-5電子設備不調(diào)靜音或關機-5訓練遲到，請假-10訓練無故未到-20有損訓練營及學生干部形象-10個人創(chuàng)新（瘋狂英語、活動等）+10分 分 分 分分 分分11、|個人表演精彩（演講、自我激勵等）+ 10分12、13、14、訓練認真，表現(xiàn)積極+10好人好事+10團結同學，樂于助人，集體榮譽感強+ 10分分分單位排考核測評標準：1、早晨集合散漫

5、-102、有氧訓練中口號不響鳧-103、有氧訓練中沒口號-104、有氧訓練中步伐不整齊-105、單位排中后違紀學員-10單位連隊考核測評標準：1、整體連隊訓練/、積極-102、訓練氣氛/、佳，沒有特色-103、連隊口號不響亮，隊列不整齊-104、連隊違紀人數(shù)超過三分之一-205、連隊文化/、+富-106、整體連隊不團結，集體榮譽意識較差-10分 分 分 分 分分 分 分 分 分 分以上測評標準，各負責人必須嚴格執(zhí)行，做到公平，公正，公開十、評優(yōu)方案訓練營結束后評優(yōu)：1、評選出20名優(yōu)秀學員2、平選出2個優(yōu)秀排3、平選出1個優(yōu)秀連隊對于優(yōu)秀個人，單位排，單位連，由建筑與土木工程學院統(tǒng)一頒發(fā)榮譽證

6、 書以資鼓勵十一、素質(zhì)拓展道具安排1 .信任背摔、N人N+1足：根據(jù)人數(shù) 布條若干2. 拔河：大純紅色布條哨粉筆3. 掉頭就跑、前方告急：粉筆附錄一：5月11日4:40-4:50整隊集合、點名4:50-5:00指導老師進行動員演講5:00-5:05連長、指導員進行自我介紹5:05-5:25連隊負責人進行連隊文化建設（隊名、口號、連歌）5:25-5:40連隊文化展示5:40-5:50學員演講5:50-6:00連隊負責人講評5月12日4:40-5:00整隊集合、點名、有氧運動5:00-5:20 競選排長5:20-5:30自我激勵5:30-5:40反向停止問轉(zhuǎn)法5:40-5:50學員演講5:50-6

7、:00連隊負責人講評5月13日4:40-5:00整隊集合、點名、有氧運動5:00-5:10自我激勵5:10-5:50信任背摔5:50-5:55學員演講5:55-6:00連隊負責人講評5月14日4:40-5:00整隊集合、點名、有氧運動5:00-5:10自我激勵5:10-5:45 坐地起身5:45-5:50學員演講5:50-6:00連隊負責人講評5月15日4:40-5:00整隊集合、點名、有氧運動5:00-5:10自我激勵5:10-5:50 N 人 N+1 足5:50-5:55學員演講5:55-6:00連隊負責人講評5月16日4:40-5:00整隊集合、點名、有氧運動5:00-5:10自我激勵5

8、:10-5:40 掉頭就跑5:40-5:50 學員演講5:50-6:00連隊負責人講評5月174:40-5:00整隊集合、點名、有氧運動5:00-5:05自我激勵5:05-5:40 前方告急5:40-5:50學員演講5:50-6:00連隊負責人講評信任背摔一、游戲主題：信任背摔二、游戲目的：為了調(diào)節(jié)隊員訓練的心理壓力，團隊隊員之間的配合和信任， 本游戲主要為建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質(zhì)， 克服恐懼，對隊員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。三、游戲地點：思源廣場四、游戲規(guī)則：做此項目的人站在一座1.3米高的矮墻上，為了防止摔下去 時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下

9、，身體站直，直挺挺地向后 倒下去。下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。五、注意事項：全連每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去， 下面的隊員安全把他接住即為完成。 背 摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制 自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開； 其次，人床形狀應保持由低漸高的坡狀， 所有 隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”

10、的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌， 以免發(fā) 生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。六、應急方案：1. 如果游戲因為出勤原因不能按計劃進行的話，從新編排。2. 如因天氣原因造成游戲不能正常進行，則取消本次游戲，進行常規(guī)訓練，另行選取時間進行游3. 如發(fā)生安全問題導致隊員受傷，立即終止游戲，依情況嚴重性進行處理。坐地起身一、游戲類型：團隊合作型二、道具要求：無三、場地要求：空曠的場地一塊四、游戲時間：20分鐘-30分鐘五、游戲規(guī)則：1. 要求全連成員分成兩排，背對背的坐在地上；由各連負責人長猜拳決定比賽先后順序，勝者優(yōu)先；2. 在不用手撐地的

11、情況下同時站起來；3. 用時最少者獲勝。在此過程中，指導員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持 一下。六、活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家 明白合作的重要性。N人N+1足一、游戲目的：考驗隊員的團隊協(xié)調(diào)能力與合作的默契度； 二、游戲規(guī)則：相鄰的人把腿系在一起，站在起跑線上，做好準備，連長發(fā)令，即開始 比賽。當?shù)竭_終點時，吹哨，記下過程時間；每隊有 3次機會，擇優(yōu)成績?yōu)樽罱K 成績。用時最短的隊伍勝出。三、注意事項：1 .繩子是捆在腳踝處，并捆緊，如中途松開，應系好再前進。2 .中途若隊中有人摔倒，應立即停下來，等重新準備好之后再進行（期 間不掐表停時）

12、。3 .連隊負責人負責好每隊路線和活動規(guī)則執(zhí)行， 負責好每次比賽人員的 安全，幫助整好隊再進行出發(fā)。4 .連隊負責人對本次比賽活動細則的解釋權，一切服從判定。掉頭就跑一、游戲類型：團隊競技型二、道具要求：粉筆三、場地要求：空曠的場地一塊四、游戲時間：20分鐘-30分鐘五、游戲規(guī)則：1 .由連隊負責人劃定比賽區(qū)域（四條線組成，保證雙方逃跑區(qū)域相同）；2 .雙方隊員輪流出戰(zhàn)，在自己區(qū)域內(nèi)進行剪刀石頭布，贏的一方立刻向后方 逃跑，輸?shù)囊环竭M行追逐；3 .在規(guī)定區(qū)域內(nèi)，若贏方逃出區(qū)域未被抓到，則該方獲勝，敗方隊員歸對方 陣營所有；若贏方在區(qū)域內(nèi)被敗方抓住，則贏方隊員歸對方陣營所有；4 .若出現(xiàn)犯規(guī)者（

13、即贏方未逃跑反抓敗方，結果為贏方敗，或敗方未抓贏方 反逃跑，結果為敗方敗）；5 .雙方在剪刀石頭布過程中不得超過指定區(qū)域，否則算失敗，隊員自動歸為對方陣營所有；直至隊員全部歸一方陣營所有；6 .每兩組之間進行比賽，單局比賽結束決出勝負后雙方各自回歸自己陣營， 勝者陣營繼續(xù)進行下一局比賽，直至決出冠軍，本比賽結束。六、游戲目的：通過本次比賽來鍛煉隊員反應能力， 同時增強隊員的團隊意 識及協(xié)作能力，豐富隊員的訓練生活，調(diào)動隊員活動的積極性。前方告急一、游戲主題：前方告急二、游戲目標：鍛煉團隊的溝通能力、執(zhí)行力、培養(yǎng)奉獻意識三、游戲地點：運動場四、游戲規(guī)則：全體隊員分四組，成兩路縱隊站好，每組選出一

14、名組長負責 擺放物品；一名隊員作為被營救者，距離四個小組 20米；一名中隊作為裁判， 負責宣布“前方戰(zhàn)事告急，需要某某物品支援”；宣布后各組隊員可以在場地范 圍之內(nèi)任意尋找支援物品并交給本組組長，本組組長負責從隊伍前段擺放物品（裁判可指定任意物品鞋子、頭發(fā)、人等）；在裁判宣布完畢后方可尋找物品， 裁判倒數(shù)結束后，組長必須停止擺放，否則視為違規(guī)，隨機撤銷一件物品，物品 擺放完畢后由裁判員檢查是否符合要求， 如不符合則本輪擺放物品無效；如比賽 過程中本組組員進入擺放區(qū)域，則此輪擺放物品無效；物品之間沒有連接上、數(shù) 量不對、品種不對留在擺放區(qū)域均屬無效； 已經(jīng)擺放的物品不得進行移動， 否則 也算無效；哪一組率先到達營救者即為獲勝。拔河一、游戲主題：拔河二、游戲目的：以組織比賽的形式為國旗護衛(wèi)隊每位隊員提供展現(xiàn)個人、集體的舞臺。通過拔河比賽，發(fā)揚團隊精神，增強組織凝聚力，使隊員們體會集體 的力量。四、游戲地點：運動場五、游戲規(guī)則：將全部隊員分為四組，每組男女人數(shù)一致，分別編為1、2、3、4組；每組一名中隊長為組長，在地面上畫三條直線，間隔1.5米，繩子上系一根紅繩位于中線，居中的為中線，兩邊為河界，一組將紅繩拉過河界即為獲 勝；比賽分為初賽和決賽，初賽