第2課執(zhí)筆與姿勢

1、 毛筆的執(zhí)筆方法和毛筆的執(zhí)筆方法和寫字姿勢寫字姿勢 一、書寫姿勢一、書寫姿勢 毛筆的書寫姿勢主要有兩種：一是毛筆的書寫姿勢主要有兩種：一是坐坐書姿勢書姿勢，二是，二是立書姿勢立書姿勢。 前者主要在書寫字徑不大的字和幅面前者主要在書寫字徑不大的字和幅面不大的作品時采用。不大的作品時采用。 后者一般用于書寫字徑較大的字和大后者一般用于書寫字徑較大的字和大幅作品時采用。幅作品時采用。( (一一) )坐書姿勢坐書姿勢正確的坐書姿勢，可以概括為八個字: 頭正、身直、臂開、足安頭正、身直、臂開、足安1 1臂開臂開 關鍵是兩臂自然撐開，大小臂夾角至關鍵是兩臂自然撐開，大小臂夾角至9090以外，使指、腕、肘、

2、肩四關節(jié)以外，使指、腕、肘、肩四關節(jié)能輕松和諧地配合，身體的力量可以能輕松和諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖；暢通地傳到筆尖； 2 2身直身直 要做到以上要求，身子就要盡量坐要做到以上要求，身子就要盡量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3 3寸左右寸左右( (根據(jù)所寫字的大小適當調根據(jù)所寫字的大小適當調節(jié)距離的遠近節(jié)距離的遠近) )。不可緊貼桌面或。不可緊貼桌面或彎腰駝彎腰駝 3 3頭正頭正 頭部端正，略向前俯。不能歪斜，頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持在離大致保持在30 30 40 40厘米

3、。左手厘米。左手邊按紙，邊調節(jié)紙的位置，使正在邊按紙，邊調節(jié)紙的位置，使正在寫的字始終在眼和手的最佳范圍內。寫的字始終在眼和手的最佳范圍內。 4 4足安足安 兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平行或略有前后，雙腿不可交叉（俗行或略有前后，雙腿不可交叉（俗稱為二郎腿）。稱為二郎腿）。 (二二)立書姿勢立書姿勢 立書姿勢是為了懸腕運轉靈活，同立書姿勢是為了懸腕運轉靈活，同時由于居高臨下，視角開闊，便于時由于居高臨下，視角開闊，便于統(tǒng)觀全局，掌握章法布白。統(tǒng)觀全局，掌握章法布白。 值得注意的是，桌面不應太低，以值得注意的是，桌面不應太低，以免彎腰過度，容易疲勞。免彎腰過度，容

4、易疲勞。兩腳稍微分開，兩腳稍微分開，一腳略向前，一腳略向前，保持好身體的平衡保持好身體的平衡上身略向前俯，腰微躬，上身略向前俯，腰微躬，距離不宜過遠距離不宜過遠左手按紙，左手按紙，右手懸腕懸肘書寫。右手懸腕懸肘書寫。 二、執(zhí)筆方法二、執(zhí)筆方法 古人十分重視執(zhí)筆方法，認為古人十分重視執(zhí)筆方法，認為“凡學凡學書字，先學執(zhí)筆書字，先學執(zhí)筆”。 科學的執(zhí)筆方法可以概括為：筆桿垂科學的執(zhí)筆方法可以概括為：筆桿垂直、指實掌虛、自然放松。直、指實掌虛、自然放松。 毛筆最常用的握筆方法是傳毛筆最常用的握筆方法是傳統(tǒng)的統(tǒng)的“五字執(zhí)筆法五字執(zhí)筆法”。即：擫即：擫(ye)、押、勾、格、抵。、押、勾、格、抵。擫：大拇擫：大拇(mu)指在筆管內側，向外按。指在筆管內側，向外按。押：食指與大拇指配合，向里押：食指與大拇指配合，向里(kou)。勾：中指彎曲，勾住筆管。勾：中指彎曲，勾住筆管。格：無名指向外頂住筆管。格：無名指向外頂住筆管。抵：小指抵住無名指，不貼筆管。抵：小指抵住無名指，不貼筆管。勾勾格格抵抵擫擫y押押大指食指筆上捏，大指食指筆上捏，中指隨后緊鉤貼，中指隨后緊鉤貼，無