如何平衡工作與生活

1、編輯課件1工作與生活我們?cè)撊绾纹胶饩庉嬚n件2工作工作與與生活生活我們?nèi)松凶钪匾膬蓚€(gè)部分，我們每個(gè)人都博弈在兩個(gè)圈子中，一路走我們?nèi)松凶钪匾膬蓚€(gè)部分，我們每個(gè)人都博弈在兩個(gè)圈子中，一路走來看看我們的周圍，有的人因?yàn)橥渡碛谧约旱氖聵I(yè)而忽略了家庭與生活，來看看我們的周圍，有的人因?yàn)橥渡碛谧约旱氖聵I(yè)而忽略了家庭與生活，最后事業(yè)有成而后悔為了事業(yè)忽略的太多；又有人心思只花費(fèi)在生活上忙最后事業(yè)有成而后悔為了事業(yè)忽略的太多；又有人心思只花費(fèi)在生活上忙于應(yīng)酬與享受生活，工作卻原地踏步甚至漸行漸遠(yuǎn)。由此看來平衡在兩者于應(yīng)酬與享受生活，工作卻原地踏步甚至漸行漸遠(yuǎn)。由此看來平衡在兩者之間就顯得格外重要，所以

2、今天借此機(jī)會(huì)與搭建共同探討這個(gè)值得我們深之間就顯得格外重要，所以今天借此機(jī)會(huì)與搭建共同探討這個(gè)值得我們深入反省及探討的話題。入反省及探討的話題。引言引言編輯課件3u高效的時(shí)間管理高效的時(shí)間管理u學(xué)會(huì)拒絕學(xué)會(huì)拒絕u豐富業(yè)余時(shí)間豐富業(yè)余時(shí)間u為每個(gè)角色設(shè)定目標(biāo)為每個(gè)角色設(shè)定目標(biāo)u適當(dāng)控制工作時(shí)間適當(dāng)控制工作時(shí)間u良好的心態(tài)良好的心態(tài)為平衡工作與生活我們能做些什么為平衡工作與生活我們能做些什么編輯課件4高效時(shí)間管理高效時(shí)間管理1.1.定時(shí)査看電子郵件，而非隨時(shí)査看。定時(shí)査看電子郵件，而非隨時(shí)査看。將更多的時(shí)間用來處理一天內(nèi)需要完成的事情。將更多的時(shí)間用來處理一天內(nèi)需要完成的事情。為我們的業(yè)余生活生活

3、多爭(zhēng)取一點(diǎn)時(shí)間。為我們的業(yè)余生活生活多爭(zhēng)取一點(diǎn)時(shí)間。2.2.將每天需要完成的工作列出來并按照優(yōu)先級(jí)將每天需要完成的工作列出來并按照優(yōu)先級(jí)進(jìn)行標(biāo)號(hào)進(jìn)行標(biāo)號(hào)/ /排序。排序。-可以利用四象限法對(duì)工作可以利用四象限法對(duì)工作內(nèi)容進(jìn)行排序并處理。內(nèi)容進(jìn)行排序并處理。3.3.學(xué)會(huì)制作每周的工作計(jì)劃，每周提前對(duì)本周學(xué)會(huì)制作每周的工作計(jì)劃，每周提前對(duì)本周的工作內(nèi)容進(jìn)行規(guī)劃并將事情的重要性進(jìn)行標(biāo)的工作內(nèi)容進(jìn)行規(guī)劃并將事情的重要性進(jìn)行標(biāo)注。注。4.4.在每天結(jié)束時(shí)回顧當(dāng)天任務(wù)的完成情況在每天結(jié)束時(shí)回顧當(dāng)天任務(wù)的完成情況CheckCheck。避免因遺漏重要事件而手忙腳。避免因遺漏重要事件而手忙腳。PDCAPDCA工

4、作模式。工作模式。 不重要個(gè)人操作方法如下：個(gè)人操作方法如下：編輯課件5學(xué)會(huì)拒絕學(xué)會(huì)拒絕我們可以在不冒犯對(duì)方的情況下拒絕我們可以在不冒犯對(duì)方的情況下拒絕那些難以做到的請(qǐng)求。那些難以做到的請(qǐng)求。在說在說“不不”的時(shí)候用不著覺得尷尬，的時(shí)候用不著覺得尷尬，如果你用模棱兩可的如果你用模棱兩可的“也許也許”等詞語等詞語來代替來代替“不不”，反而可能造成誤解同，反而可能造成誤解同時(shí)，我們還要解釋不能提供幫助的原時(shí)，我們還要解釋不能提供幫助的原因，如果可能的話，提出一些建議。因，如果可能的話，提出一些建議。根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)每天所面對(duì)的事根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)每天所面對(duì)的事情及別人請(qǐng)求進(jìn)行判別是否需要花情及別人請(qǐng)

5、求進(jìn)行判別是否需要花時(shí)間去做。但并不意味著只以自己時(shí)間去做。但并不意味著只以自己為中心。為中心。這樣有助于高效的管理自己的時(shí)間這樣有助于高效的管理自己的時(shí)間為生活多空一些時(shí)間。為生活多空一些時(shí)間。編輯課件6豐富工作以外的時(shí)間豐富工作以外的時(shí)間1.1.興趣、愛好是我們?nèi)松恼{(diào)味品，多花些時(shí)間去經(jīng)營(yíng)他興趣、愛好是我們?nèi)松恼{(diào)味品，多花些時(shí)間去經(jīng)營(yíng)他們，我們的生活才會(huì)更加精彩。們，我們的生活才會(huì)更加精彩。2.2.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，感受大汗淋漓的輕松與快感?？梢詤⑦m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，感受大汗淋漓的輕松與快感?？梢詤⒓庸镜幕@球、足球、乒乓球、羽毛球協(xié)會(huì)。既可以拓展加公司的籃球、足球、乒乓球、羽毛球協(xié)會(huì)。既可

6、以拓展自己的社交范圍又可以鍛煉身體，我覺得很贊！自己的社交范圍又可以鍛煉身體，我覺得很贊！3.3.適當(dāng)?shù)姆怕约旱墓?jié)奏，忙碌的一天生活幾乎耗盡了我適當(dāng)?shù)姆怕约旱墓?jié)奏，忙碌的一天生活幾乎耗盡了我們所有的精力，下班后最喜歡的感覺就是躺在床上看看手們所有的精力，下班后最喜歡的感覺就是躺在床上看看手機(jī)、聽聽自己喜愛的歌曲或者看看自己期待已久的電影亦機(jī)、聽聽自己喜愛的歌曲或者看看自己期待已久的電影亦或是或是4.4.多與家人及朋友交流，如：與朋友出去喝喝酒、唱唱歌、多與家人及朋友交流，如：與朋友出去喝喝酒、唱唱歌、洗洗腳、相互侮辱一下并談?wù)劺硐肱c工作就再愜意不過了。洗洗腳、相互侮辱一下并談?wù)劺硐肱c工作就

7、再愜意不過了。編輯課件7生活生活工作工作為每個(gè)角色設(shè)定目標(biāo)為每個(gè)角色設(shè)定目標(biāo)我們每個(gè)人在都在自己的人生里同時(shí)扮演著不同我們每個(gè)人在都在自己的人生里同時(shí)扮演著不同的角色，不同的角色必將會(huì)有不同的道路與追求。的角色，不同的角色必將會(huì)有不同的道路與追求。所以為我們的工作與生活制定各自的目標(biāo)并為各所以為我們的工作與生活制定各自的目標(biāo)并為各自的目標(biāo)去努力。這樣可以鞭策自己花時(shí)間去完自的目標(biāo)去努力。這樣可以鞭策自己花時(shí)間去完成工作以外的事情，來平衡人生中的各個(gè)方面。成工作以外的事情，來平衡人生中的各個(gè)方面。例如：例如：作為職業(yè)人的目標(biāo)：工作作為職業(yè)人的目標(biāo)：工作100%100%準(zhǔn)確完成三年內(nèi)達(dá)準(zhǔn)確完成三年

8、內(nèi)達(dá)到什么級(jí)別。到什么級(jí)別。作為作為 BF or GFBF or GF的目標(biāo)：一年里要交往多少的目標(biāo)：一年里要交往多少 BFor BFor GFGF。編輯課件8控制工作時(shí)間控制工作時(shí)間你每周花在工作上的你每周花在工作上的時(shí)間有多少？時(shí)間有多少？如果你很長(zhǎng)時(shí)間以來如果你很長(zhǎng)時(shí)間以來一直在加班，問問自一直在加班，問問自己：己：“我的工作量是我的工作量是否合理？我的工作效否合理？我的工作效率有沒有問題率有沒有問題? ?”不管工作再忙也要在不不管工作再忙也要在不影響工作進(jìn)度的情況下，影響工作進(jìn)度的情況下，為自己找一段時(shí)間休息為自己找一段時(shí)間休息來放松自己，然后再精來放松自己，然后再精神飽滿的投入工作。

9、神飽滿的投入工作。編輯課件9對(duì)于我們這些剛才學(xué)校出來進(jìn)入工作崗位的新人來說，我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷對(duì)于我們這些剛才學(xué)校出來進(jìn)入工作崗位的新人來說，我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)浮躁期（可能是由于工作崗位與理想的不一致，身邊朋友辭職離開或其一個(gè)浮躁期（可能是由于工作崗位與理想的不一致，身邊朋友辭職離開或其他的原因），其實(shí)現(xiàn)在我們每一個(gè)人都可以說是站在同一個(gè)起跑線上，誰先他的原因），其實(shí)現(xiàn)在我們每一個(gè)人都可以說是站在同一個(gè)起跑線上，誰先靜下心來務(wù)實(shí)踏實(shí)的做事誰就能脫穎而出。靜下心來務(wù)實(shí)踏實(shí)的做事誰就能脫穎而出。良好的心態(tài)良好的心態(tài)心態(tài)心態(tài)態(tài)度決定行為態(tài)度決定行為, ,行為決定習(xí)慣行為決定習(xí)慣, ,習(xí)慣決定命運(yùn)！習(xí)慣決定命運(yùn)！建議：建議：盡快調(diào)整好自己的心態(tài)，安下心來學(xué)習(xí)與工作。盡快調(diào)整好自己的心態(tài)，安下心來學(xué)習(xí)與工作。低調(diào)做人，高調(diào)做事。低調(diào)做人，高調(diào)做事。工作中盡量做到急于手而不急于心；工作中盡量做到急于手而不急于心；生活中要盡量做到心胸坦蕩，不拘泥于小事。生活中要盡量做到心胸坦蕩，不拘泥于小事。把工作融入生活，卻又相對(duì)獨(dú)立。把工作融入生活，卻又相對(duì)獨(dú)立。編輯課件10最