“留守兒童教育模式”活動方案

1、留守兒童教育模式力活動方案農(nóng)村留守兒童問題是中國“三農(nóng)”問題的重要組成部分，留守兒童問題背后是中國農(nóng)民問題。這些問題，反映出社會對農(nóng)民的關(guān)心還遠遠不夠。關(guān)愛留守兒童，關(guān)系到農(nóng)民工權(quán)益的維護，甚至對于加快經(jīng)濟發(fā)展、構(gòu)建和諧社會都具有重要意義。常言道：兒童的心靈是一塊可以隨意耕作的沃土，種下跳蚤，決不可收獲龍種；種下冷漠，決不可收獲美好；種下失望，決不可收獲希望。對農(nóng)村留守兒童這一特殊群體，理學院在XX-XX連續(xù)三年，響應國家政策，結(jié)合粵西農(nóng)村實際情況和現(xiàn)有的調(diào)研狀況，鼓勵學生深入農(nóng)村開展各式各類的調(diào)研、幫扶、宣傳、支教等活動，并了解到農(nóng)村兒童主要有兩種類型：一、活動單位：共青團理學院委員會二、活

2、動主題：關(guān)注國家教育政策，探討并初步解決留守兒童教育模式三、活動目的：為了進一步對粵西農(nóng)村留守兒童的教育模式方面進行調(diào)研，推進粵西農(nóng)村留守兒童教育問題的解決，給留守兒童提供真情服務，我院在前三年的調(diào)查基礎(chǔ)上，加強組織力度,擴大調(diào)研范圍，深入到農(nóng)村的中小學及各家各戶，獲取當?shù)赜嘘P(guān)留守兒童的第一手資料，力求從根本上把握粵西農(nóng)村留守兒童區(qū)域特性，再結(jié)合本地區(qū)各方面條件和本院學生的專業(yè)特點，針對性地提出相關(guān)問題的解決方案，并為他們提供輔導和幫扶，以此為基礎(chǔ)，形成結(jié)對幫扶的長效機制，讓他們得以快樂健康地生活和成長，探索出一條為農(nóng)村留守兒童提供社會幫助的有效途徑。四、活動時間：XX年7月15日一7月22日

3、五、前三年調(diào)查經(jīng)驗（一）、農(nóng)村留守兒童的基本狀況目前主要有兩種類型：一是隔代監(jiān)護，即由爺爺、奶奶或外公、夕卜婆，對留守兒童”監(jiān)護的方式比較多。對于這種監(jiān)護的方式，外出的父母比較放心。但這種監(jiān)護方式在兒童成長過程中，卻有著難以克服的問題。一是由于血緣、親緣關(guān)系，監(jiān)護者多采用溺愛的管教方式。較多地給予物質(zhì)、生活上的滿足和過多的寬容放任，而較少精神、道德上的管束和引導。二是祖孫輩年齡差距大，觀念不一，年，對待許多事物的看法往往存在很大的差異，“代溝明顯，難以相互溝通。一般來說，祖輩們往往以他們自己成長的經(jīng)歷來教育要求孫子輩，思想觀念保守，教育方法簡單。而現(xiàn)在的孩子見識廣，喜歡趕新潮，尋求刺激和創(chuàng)新，

4、做事不拘一格等，老人的觀念和教育方法很難為孫輩接受。另外，老人年歲大，精力不濟，健康狀況欠佳，再加上有的老人監(jiān)護的有幾個“留守兒童”，真是力不從心。以上情況說明祖輩難以承擔監(jiān)護教育之責。二是上代監(jiān)護，即由父母的同輩人，如叔、伯、姑、姨、舅等親戚或他人撫養(yǎng)的監(jiān)護方式。由于監(jiān)護對象并非己子，監(jiān)護人在教養(yǎng)過程中難免有所顧慮,不敢嚴格管教這樣，上代監(jiān)護也大多屬于物質(zhì)型和放任型的管教方式，容易養(yǎng)成兒童任性的心理行為。而對于較為敏感的兒童來說，乂容易產(chǎn)生寄人籬下的感覺，從而形成怕事、孤僻、內(nèi)向的性格。（二）、農(nóng)村留守兒童教育存在的問題1、學習成績較差。由于這些孩子在留守期間是和年邁的祖父母、外祖父母或其他

5、親友生活在一起的，監(jiān)護人文化水平低，沒有能力輔導孩子的學習，重養(yǎng)輕教，致使孩子的學習得不到有效的督促和引導，大多數(shù)留守兒童在學習上自覺性差，紀律不強，沒有良好的學習習慣，被動地學習，學習成績較差。2、心理情感不健全?！傲羰貎和庇捎谠谇楦猩先鄙俳∪年P(guān)愛和溝通，容易產(chǎn)生心理障礙。長期與父母分離，導致留守兒童在日常生活中享受不到父母的關(guān)懷，遇到困難不能從父母那里找到感情的支持，在學習、生活過程中出現(xiàn)一些差錯得不到及時的引導、糾正，久而久之，便形成一些明顯的心理行為問題。3、道德行為差。由于缺乏有效監(jiān)管和教育，留守兒童往往對事物分不清好壞和是非，不能正確地看待問題，容易受社會上反面現(xiàn)象的影響，容易

6、養(yǎng)成一些不良行為。例如：經(jīng)常說謊，愛說臟話，不服管教，悄悄拿同學的東西。4、生活上出現(xiàn)偏差。農(nóng)村留守兒童由于父母外出，農(nóng)活、家務活增多。部分留守兒童因父母不在身邊，經(jīng)常受到同學、鄰居的欺負5、打工父母的一些觀念存在負面影響。認為自己下苦力掙的錢比文化較高的人掙錢還多的“打工”父母，在他們心目中滋長著新的“讀書無用論”思想，于是對子女沒有明確的要求，順其自然，從而“能讀書就讀，讀不好去打工也能賺錢”的觀念在兒童思想中普遍存在。而一些沒有掙得什么錢的打工父母，認為是命運不好，整天怨天尤人，對子女的一切不聞不問，不負責任。使“留守兒童”幼小的心靈上背上了父母沉重的情緒包袱，承擔著很大精神壓力，嚴重影

7、響他們的正常學習和健康成長。六、活動內(nèi)容：（一）探討（1）.組織活動現(xiàn)場探討提前與當?shù)貙W校與政府聯(lián)系好，調(diào)查團展開活動系列?；顒覣:學會自信一一我是明星活動前準備：要求每個同學在本次活動里必須跟大家分享一樣東西：唱歌、跳舞、小故事、理想信念同學之間可以互相合作?；顒觾?nèi)容：1、學唱我是明星這首歌（歌詞略）2、學生自由展示時間3、總結(jié)，由學生說出自己從個中得到的收獲。4、隊員們采訪并錄音了解他們的學習生活習慣。活動效果：1. 學會我是明星-周華健這首歌，能體會出其中歌詞的意義;每個同學均能抓住機會，在這次活動的小舞臺上向大家展示自己；學生彼此間的認識、了解加深，學生們的自信心得以提高。2. 學生在

8、此次活動后可以更自如地展示自己的情感，我們可以更真切地了解到他們的相關(guān)資料?；顒覤:如何調(diào)整情緒1、講述一個案例2、介紹正確調(diào)整情緒的方法3、游戲：請大家把自己關(guān)于情緒的小故事寫在紙條上，然后收集起來。再由每個同學各自抽一張小紙條，繼續(xù)在下面寫上建議或感想。最后把紙條收集起來，貼在一塊留言板上，留作課后互相交流學習活動效果：3. 同學們能夠從課程中有所感悟，學會調(diào)整情緒的方法，并運用到以后生活中：2.通過游戲分享自己處理事情的方法，并達到一種宣泄情緒的效果；通過游戲同學之間彼此加深了解，懂得關(guān)心周圍的朋友。學生在此次活動后可以更自如地展示自己的情感，我們可以更真切地了解到他們的相關(guān)資料?；顒覥

9、:手語舞蹈以歌曲“感恩的心”的手語舞蹈為題材，分解歌詞中的手語動作，讓學生掌握這支舞蹈?；顒有Ч鹤寣W生與手語有了第一次的互動，為學生打開通往于語世界的大門，感受另一種溝通方式。1. 通過手語舞蹈，讓學生見識及體驗手語的優(yōu)雅迷人。2. 向?qū)W生介紹聾啞人的交流方式，培養(yǎng)學生愛心，提醒學生珍惜自己所擁有的幸福。學生在此次活動后可以更自如地展示自己的情感，我們可以更真切地了解到他們的相關(guān)資料活動D:講解自然災害小知識。主要以老師講解，學生闡述自己看法的方式。增加互動，務求在活躍的氣氛中讓同學們深刻懂得在自然災害面前應有的應急措施。1. 臺風知識介紹（見附件）；地震知識介紹（見附件）。活動效果：1.

10、加深學生對自然災害的認識；提高學生在自然災害中的自救能力?；顒覧:體驗團結(jié)精神兒童進鼓勵學生參加各種體育運動，體驗團結(jié)互助的精神在系列活動過程和結(jié)束中，相關(guān)人員對這部分農(nóng)村留守行米訪并錄音。.深入農(nóng)村家庭內(nèi)部探討在系列活動結(jié)束后，隊員尾隨該留守兒童到其家中采訪其監(jiān)護人及鄰居進行深入探討。.采訪老師及同學最終探討與事先約好的老師及同學交流，了解這些留守兒童的行為習慣等，進行最終探討。(二)結(jié)合前三年經(jīng)驗，向當?shù)亟逃龣C構(gòu)及政府提出初步解決方案政府：一是加大農(nóng)村地區(qū)的教育投入，開辦寄宿制學校。農(nóng)村中小學普遍寄宿條件很差，甚至很多沒有寄宿條件，這使得農(nóng)村留守學生在家庭教育缺失的情況下，學校和教師的教育

11、功能不能更有效的發(fā)揮。因此，政府應加大對農(nóng)村寄宿制學校的投入和建設(shè)力度，不斷完善其基礎(chǔ)設(shè)施，要盡H為雙親在外地或親友不能有效地提供完整成長環(huán)境的農(nóng)村留守兒童提供住宿便利。讓留守兒童在老師、同學群體中成長，讓留守兒童受到更多的監(jiān)督、照顧與關(guān)愛，減少留守兒童受教育的斷層與真空。二是立法保護農(nóng)民工子女異地上學的合法權(quán)益。應盡早完善外出打工人員子女異地上學的政策，努力建立一套健全完善的機制,著重解決外出打工人員子女急需在打工地就學等有關(guān)問題，并且使這種機制更加充滿人性化。學校：一是學校要充分利用假期、或春節(jié)家長回家的時機，召開留守兒童家長會，與家長交流，使學校內(nèi)外對兒童的影響產(chǎn)生合力效應。二是建立留守

12、兒童跟蹤管理檔案。學校要對留守兒童登記備案,分類區(qū)別對待，進行有針對性的教育和管理。要關(guān)注留守兒童的身心健康，開通家長（監(jiān)護人）熱線，學校老師要經(jīng)常與家長（監(jiān)護人）聯(lián)系，了解孩子在家的情況，以便及時幫助留守學生；要經(jīng)常組織留守兒童參與文體娛樂活動，充實業(yè)余生活，多與他們溝通交流，慰藉他們殘缺的感情。三是在課程設(shè)置上大膽創(chuàng)新。在為所有兒童提供良好的知識教育的同時，也要關(guān)注他們的身心健康發(fā)展，尤其是對生活在特殊狀態(tài)下的兒童，更要在課程教學中加強生存教育、安全教育和法制教育，強化留守兒童自尊、自立，幫助他們了解知法、守法的知識技能；有條件的學校要成立心理咨詢機構(gòu)，開設(shè)針對青少年身心發(fā)展規(guī)律的心理課程

13、，專設(shè)心理教育教師，共同對兒童的顯性和隱性的心理壓力進行疏導，為留守兒童排憂解難，引導兒童走過人生發(fā)展的關(guān)鍵時期，幫助兒童健康、和諧發(fā)展。四是班主任應針對留守兒童”的特點和需要，讓親子間保持電話聯(lián)系，根據(jù)孩子的校內(nèi)外表現(xiàn)，讓孩子與父母取得聯(lián)系，每月定期通電話，讓家長對孩子進行“電話教育”時刻關(guān)心、愛護、照顧他們。在安全上，時刻提醒；在生活上，盡可能提供幫助；在心理上，細心觀察，多方溝通；在學習上，耐心輔導。同時還應充分發(fā)揮集體的作用，讓他們在班級里獲得情感體驗，讓他們對班級產(chǎn)生向往感，友愛感。人非草木，孰能無情。兒童在集體中自然受到教育。家長：家長要努力承擔起責任。父母畢竟還是孩子最重要的親人

14、，是孩子教育問題的主要承擔者。家長應該改變教育就靠學校這種錯誤的認識，明確教育子女是自己的應盡之責，即使在外地務工，也要把教育孩子的那份責任承擔起來，與學校、社會形成合力，把教育孩子的工作做好。首先，要應采取多種方式，注意與孩子的溝通交流，溝通的時間間隔越短越好，保證熟悉孩子的生活、教育情況以及孩子的L、理變化。其次，要主動加強與學校聯(lián)系，向老師說明自己的情況，了解子女的發(fā)展變化，共同商討教育孩子的策略和方法，這樣才不致于使留守兒童”的家庭教育方面出現(xiàn)盲區(qū)。最后，家長還應加強與“監(jiān)護人”聯(lián)系。及時掌握孩子的學業(yè)、品行及身體健康狀況，并通過各種方式對孩子的學習和生活進行指導，要求“監(jiān)護人”一定要

15、保證孩子充分的學習時間，一定要囑咐其對孩子的嚴格要求，加強生活和學業(yè)的監(jiān)護。注：在向家長提建議前，讓他們傾聽一下子女的心聲（在米訪過程中，隊員們已做好相關(guān)錄音且留守兒童并不知他們的錄音會被其父母聽到)，使其樂意地接受我們的建議。六、活動流程：1、前期準備(XX年6月25日一7月14日)調(diào)研隊確定調(diào)研地區(qū)地點，明確出行路線，并著于開始聯(lián)系，考察。調(diào)研范圍在化州、局州、信宜、電白，調(diào)研基地暫定各隊長家鄉(xiāng)。召開調(diào)研工作會議，商討策劃調(diào)研的具體方案，確定主題，確定具體調(diào)研方向及流程，擬訂總體方案。確定調(diào)研人員，組建XX年暑期社會實踐調(diào)研隊，并進行分組(必要時需分頭行動)。讓隊員們相互熟悉，了解隊員彼此

16、的特點與優(yōu)勢，宣傳團隊精神的重要性，初步確定各隊員的分工職責。對所有的隊員進行系統(tǒng)培訓，加強出行安全意識，提高危險防范意識，學習暑期社會實踐需要掌握的一定知識和技能。(1) 經(jīng)成員集體討論后擬訂調(diào)查問卷并打印，同時確保可以搜集到相關(guān)資料。聯(lián)系當?shù)貙W校、政府、新聞媒體、村委會等，向他們簡述此次社會實踐的目的、意義及具體安排，爭取得到他們的最大支持，擴大活動的影響力。經(jīng)費預算(包括車費、實踐期間的住宿費、伙食費、問卷調(diào)查打印費等)。（7）準備備用藥品。注：7月8日一7月13日期間印制調(diào)研問卷，指派各隊的調(diào)研基地及分配各隊員任務。（由于在前段時間已經(jīng)選拔了參加本次調(diào)研活動的人員，而且對問卷進行了相關(guān)

17、的擬定、修改，所以在這個時間段里主要是分配各組的任務，并在13日下午3:00-5:00舉行理學院XX年暑期社會實踐啟動儀式，領(lǐng)隊老師說明情況，注重質(zhì)雖，注意安全。）2、活動開展（XX年7月15日一7月22日）第一天：出發(fā)15日7:00,各隊整隊出發(fā)，至悟調(diào)研基地扎營后向領(lǐng)隊匯報情況，各實踐隊確定服務地區(qū)地點，明確出行路線，并著手開始聯(lián)系,考察。11:30-14:00,吃牛飯、整理行李、休息。14:30-14:20,與事先聯(lián)系好的當?shù)卣按逦瘯ㄐ牛f明已安全到達并預約明天的上門到訪。14:20-16:00,召開隊員會議，詳細研究并明確此次實踐的相關(guān)任務、分工、流程及注意事項。第二天：接洽8:

18、00-9:30,走訪當?shù)卣?，并向他們進一步介紹本次活動的目的、具體方案及行程，爭取得到他們的支持，并從中了解留守兒童、留守家庭的相關(guān)信息及當?shù)亓羰貎和^多的學校，便于接下去的實地走訪與考察。9:30-10:30,走訪當?shù)卮逦瘯?，同樣進一步介紹本次活動的目的、具體方案及行程，爭取得到他們的支持，并了解更多有關(guān)于這個村子及附近村子的留守兒童情況。13:30-17:30,深入各家各戶對當?shù)氐牧羰貎和M行問卷調(diào)查,并訪問其家長或親屬了解更多有關(guān)留守兒童的學習、生活及心理方面的情況。20:00-21:00,各隊進行當天的總結(jié)，并與其他隊交流經(jīng)驗并展開對新問題的討論。第三天至第五天：實地調(diào)研留守兒童問題

19、開展大型實地調(diào)研活動，走訪已經(jīng)聯(lián)系好的學校，深入了解留守兒童教育模式現(xiàn)狀；走訪家庭，從群眾中了解所需信息，并分發(fā)調(diào)查問卷，展開問卷調(diào)查工作，完成一份關(guān)于留守兒童教育模式的調(diào)研報告。還可以從中尋找典型，進行深入地調(diào)查與幫扶第六天至第八天：支教幫扶尋求突破口各隊可以找其中一些典型的個案進行相關(guān)的支教幫扶或加入到東方紅小學支教隊、渡仔小學支教隊進行深入的調(diào)查，把握本地區(qū)留守兒童的特性，為提出相關(guān)方案做準備。3、活動總結(jié)（XX年7月23日一9月3日）（1）完成實踐課題成果（調(diào)查報告、論文等）、團隊總結(jié)報告,個人小結(jié)、感想等、整理調(diào)研報告、幫扶方案、個案報告、整理照片匯編相冊、制作反映社會實踐過程的pp

20、t展示文稿，當?shù)仡I(lǐng)導或者知名人士對社會實踐活動的題詞，接收單位評語，并上報校團委。(2) 完成校級調(diào)研論文、個案報告、幫扶方案、相冊的匯總整理工作，并匯編成集、成冊，報團省委參評。(3) 開展系列宣傳、教育活動。七、活動要求由于暑期社會實踐活動涉及地域?qū)拸V、持續(xù)時間較長、所處環(huán)境復雜，為保障暑期社會實踐活動順利、安全開展成為社會實踐工作的重中之重。1、實踐團隊所有成員必須在出發(fā)前詳細閱讀并全部理解外出活動相關(guān)注意事項；在實踐期間，自覺遵守國家法律法規(guī)和學校紀律，嚴格執(zhí)行學校關(guān)于暑期社會實踐的各項規(guī)定，遵守實踐地的法律法規(guī)及風俗習慣。2、實踐團隊在社會實踐的全程中，要始終牢固安全思想，切實做好安

21、全保障工作；團隊成員間要發(fā)揚團結(jié)互助精神，從衣、食、住、行等各個方面提供相互幫助和安全建議；團隊成員要保管好隨身攜帶的物品，要保證相互間聯(lián)系暢通。3、領(lǐng)隊應了解每名隊員每天的活動情況，返回時，領(lǐng)隊應確保每名隊員都安全返回。遇到意外事故應沉著冷靜，聽從領(lǐng)隊老師和領(lǐng)隊的指揮，及時與當?shù)赜嘘P(guān)部門取得聯(lián)系，采取正當合理手段加以解決。4、團隊所有成員不得在危險的地區(qū)（如江邊，湖邊）逗留，如因?qū)嵺`活動需要接近危險地段，需有專業(yè)人士陪同；閑暇時，不要單獨行動，不去危險地區(qū)（如懸崖），不要晚上單獨外出。5、實踐團隊出發(fā)前應再次與實踐地取得聯(lián)系，確保所有安排（如食宿交通等）都已妥當；同時必須辦理好在實踐地活動所

22、需的必要證件和證明。團隊成員乘車時應保持秩序，上下車輛（火車、汽車等）時不要擁擠，不要乘坐非法運營的客運車輛。6、要求每位實踐隊員都有具體、詳盡的文字材料記錄實踐生活，做好團隊實踐活動日志，記錄每天活動內(nèi)容，盡雖要保存真實體現(xiàn)實踐活動的圖片資料。7、要認真完成實踐活動計劃中擬定的實踐課題，爭取多為當?shù)刈鰧嵤?、謀實利。人、預期效果1、將”留守兒童”整個活動較前兩年進一步延伸下去，并在去年的基礎(chǔ)上開拓創(chuàng)新，深化活動。心系粵西農(nóng)村，愛播留守天使,讓留守兒童及廣大市民感覺到我們的真誠。2、本次調(diào)研的主題是粵西留守兒童教育模式問題的探討與研究，結(jié)合我院在XX年“挑戰(zhàn)杯”全國大學生課外學術(shù)科技作品競賽獲獎

23、的參賽作品，以此擴大宣傳，讓社會更加關(guān)注留守兒所學的知識有新的認識。3、隊員通過調(diào)研活動，一方面鍛煉自己，另一方面對于自己九、活動可行性分析1、理學院XX年暑期社會實踐的主題，內(nèi)容都非常貼近社會,關(guān)注弱勢群體一直是社會所提倡的，為此我們也在不斷努力。我們的方案考慮細致，能夠確保整個活動的順利進行。2、本次調(diào)研活動的隊員之間都彼此熟悉，能力突出，各有所長，且各隊隊長是具有豐富經(jīng)驗的優(yōu)秀學生干部，更重要的是，我們是一個團結(jié)的團隊，我們有信b做到最好。3、我們所選的四個地方并不富裕，留守兒童居多，他們的處境也更加激發(fā)我們完成本次社會實踐調(diào)研活動的信十、注意事項1、在招募隊員時，充分考慮隊伍構(gòu)成質(zhì)雖，

24、務必保證活動能起到實際效果，保證完成質(zhì)雖較高的調(diào)研成果。2、實踐隊在進入服務地前，要及時與當?shù)卣?、媒體聯(lián)系，得到他們的支持，在活動期間，要將調(diào)研和服務相結(jié)合，隊員要分工明確以保證效果。3、實踐隊臨行前，檢查生活必需品是否齊備，衣物、洗漱用具、防曬驅(qū)蟲用品、雨具、藥品等。行李壓縮打包，精簡為宜。注意保管好財物，最好不要攜帶貴重物品，謹防偷盜。集體行動，隊員間相互關(guān)心幫助，要有協(xié)作精神。4、慎重選擇旅舍，安全、衛(wèi)生，且少花銀兩為宜，推按時薦：企事業(yè)單位的招待所、高校留宿處。注意保證睡眠充分,作息。5、實踐隊伍在進行調(diào)研時要找好對象，包括當?shù)氐摹傲羰貎和?、當?shù)刎撠煛傲羰貎和眴栴}的政府部門、當?shù)?/p>

25、群眾等。調(diào)研、服務對象選擇要根據(jù)隊伍的實際情況，以達到最好效果為基準。6、實踐隊伍在調(diào)研時要根據(jù)當?shù)氐膶嶋H情況，對“留守兒童”進行細致、全面的走訪，在調(diào)研論文寫作前要有調(diào)研計劃，建議根據(jù)實際情況選擇“留守兒童”的學習教育狀況及對策、家庭教育狀況及對策（隔代教育）、社會教育狀況及對策（社會化制度建設(shè)）等研究方向來開展調(diào)研和研究，同時鼓勵學生尋找更新的研究方向。7、實踐隊伍調(diào)研、服務活動結(jié)束后，及時總結(jié)，立馬著手進行調(diào)研論文、個案報告、幫扶方案的寫作，并制作相冊，嚴格按照時間安排完成各項任務。H、安全防范提示：1、3-5名隊員組成1隊，并選出一名隊長，遇到問題及時與隊長取得聯(lián)系。2、此次暑期實踐活

26、動是集體活動，所以不允許各組員私自離隊，若有需要必須經(jīng)隊長同意。3、個人自備生活必需品（路上充饑食物等）4、外出時不要把金錢或貴重財物任意棄置在房間里，要隨身攜帶。外出時房門要隨時上鎖。5、要增強法律及安全意識，提高自我保護的能力，防止上當受騙。一旦遇到安全問題或違法行為，請及時與當?shù)毓矙C關(guān)聯(lián)系，通過正常法律程序解決。6、要注意了解當?shù)刂伟睬闆r及風俗習慣，做好自我防護工作;要嚴格要求自己，自覺維護學校的形象和利益。嚴禁有損學校形象和聲譽的行為。十二、衣食住行的打點：衣：行李打包時，注意攜帶衣物應以輕便實用為原則，實踐雖在暑期，但為防天氣驟變，應準備一兩件較厚的衣服。準備一雙舒適的運動鞋，一頂遮陽帽。留心天氣動向，增減衣服。條件允許時，應勤于換洗衣物。食：注意飲食衛(wèi)生，多吃新鮮蔬菜及水果，飯菜宜清淡，飲食應節(jié)制有規(guī)律，不要亂吃東西。住：注意保證睡眠充分，按時作息。行：臨行前，