睡眠與高血壓

1、認(rèn)識睡眠，認(rèn)識睡眠與高血壓1、說說你的睡眠狀態(tài)2、什么樣的睡眠是好的睡眠？什么樣的睡眠是質(zhì)量不好的睡眠3、您認(rèn)為高血壓和睡眠的關(guān)系是怎么樣的呢4、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，怎樣才能產(chǎn)生好睡眠。5、關(guān)于飲食和睡眠，大家可以回去想一下，飲食和睡眠的關(guān)系。睡眠與血壓人類在休息和運(yùn)動過程中因生理需求的不同，動脈血壓產(chǎn)生相應(yīng)的變化，在一天中血壓變化呈現(xiàn)晝夜節(jié)律，即夜間下降，清晨上升，近中午時達(dá)到最高點(diǎn)。睡眠開始后即出現(xiàn)血壓下降，睡眠的1、2期（淺睡眠）下降9%,3、4期（深睡眠）下降14%,因此睡眠結(jié)構(gòu)可以影響血壓。當(dāng)前，睡眠呼吸暫停的患者多見于中老年人，患病率可達(dá)1520%,而且5090%阻塞性睡眠呼吸暫停的患者可合

2、并有高血壓，反之30-50%的高血壓常又合并有阻塞性睡眠呼吸暫停。睡眠性高血壓發(fā)病主要原因是：睡眠呼吸暫停患者的慢性缺氧影響睡眠質(zhì)量，結(jié)果淺睡眠多而深睡眠少，這樣血壓下降不夠充分，長期下來機(jī)體產(chǎn)生適應(yīng)性改變，反射域值和交感神經(jīng)活性重新設(shè)定在一個高水平上，而導(dǎo)致高血壓；缺氧可刺激機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放血管緊張素，對血管壁不斷刺激，導(dǎo)致慢性血管平滑肌的增生肥厚，久而久之則引起持續(xù)高血壓睡眠性高血壓患者多患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，該病是一種較常見的呼吸系統(tǒng)疾病，常發(fā)生在愛打呼嚕的人群中。一般來說，成人若在每天晚上7個小時的睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停達(dá)30次以上，且每次的呼吸暫停達(dá)10秒鐘以上，即可確診為阻塞

3、性睡眠呼吸暫停綜合征。那么，它為什么會引起血壓升高呢？臨床研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡覺時出現(xiàn)呼吸淺慢或暫停、心律不齊等癥狀時，其體內(nèi)的血氧飽和度會下降，二氧化碳的濃度會升高，這會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，而交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)是引發(fā)高血壓的重要原因之一。另外，睡眠呼吸暫停綜合征所引起的人體慢性缺氧會嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致血壓升高。而高血壓若得不到及時有效的控制，可引發(fā)高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒癥等多種疾病。因此，人們應(yīng)積極預(yù)防睡眠性高血壓的發(fā)生，并積極地進(jìn)行治療。垂眠性高血壓患者在睡覺時可取右側(cè)臥位，這樣可減輕或消除其氣道阻塞癥狀

4、。另外，此病患者在睡覺前不要吸煙、喝酒，盡量不要服用安眠藥。垂眠性高血壓患者應(yīng)及時減肥，因?yàn)榉逝终哳i部堆積的脂肪可對氣管形成壓迫，同時過多的脂肪又限制了肥胖者胸廓的呼吸運(yùn)動。癥狀較重的睡眠性高血壓患者可進(jìn)行手術(shù)治療。目前，臨床上用于治療睡眠性高血壓的手術(shù)方式主要有：鼻息肉摘除術(shù)、矯正鼻中隔術(shù)等。這些手術(shù)措施都有改善呼吸道狹窄、使氣管內(nèi)氣流通暢的作用。醫(yī)生會根據(jù)患者的不同癥狀為其選擇不同的手術(shù)方式。垂眠性高血壓患者須服用長效降壓藥進(jìn)行治療，這樣能減少高血壓對重要器官的損害睡眠質(zhì)量不好，就會給我們咱們帶來那么多的危害，尤其是對我們的血壓，心腦血管及各個主要的臟器都會帶來很深的影響和損害，那要是那些

5、長期失眠的患者，那對他們的影響就更大了。以上講述了關(guān)于睡眠與高血壓之間的緊密聯(lián)系，現(xiàn)在相信大家都看到了，不良的睡眠會刺激高血壓的發(fā)生，可是高血壓呢反過來又會加重你的睡眠質(zhì)量的惡化，這是實(shí)實(shí)在在的惡性循環(huán)，所以您一旦得了高血壓，一定要及時注意調(diào)整自己的睡眠質(zhì)量，如果您發(fā)生了睡眠質(zhì)量的障礙，也要定時去醫(yī)院做做檢查，看一看心電圖，查一查血壓這樣對您才是最好的幫助。對抗失眠的忠告對于失眠癥的治療，首先需要找準(zhǔn)病因：睡眠障礙不是一種特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一種癥狀，要找出病因，才能根治正規(guī)醫(yī)院是采用雙管齊下的治療方法，即藥物治療和非藥物治療相結(jié)合的綜合療法來治療失眠。其中藥物對一些急性期失眠患者是非常有效的。但單一的藥物治療容易引起患者對藥物的依賴性，而且慢性失眠癥患者最常見的病因是社會心理刺激，所以對于慢性失眠癥病人，要配合非藥物療法。睡眠質(zhì)量好的人