夏季中醫(yī)養(yǎng)生小知識

1、夏季中醫(yī)養(yǎng)生小知識保護(hù)陽氣 養(yǎng)護(hù)心臟 中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽氣旺盛，陰氣也中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽氣旺盛，陰氣也從夏至開始滋長。養(yǎng)生應(yīng)要順應(yīng)自然，從夏至開始滋長。養(yǎng)生應(yīng)要順應(yīng)自然，一方面應(yīng)保護(hù)陽氣，不應(yīng)讓它過于旺一方面應(yīng)保護(hù)陽氣，不應(yīng)讓它過于旺盛而上火，另一方面也要滋陰調(diào)息，盛而上火，另一方面也要滋陰調(diào)息，養(yǎng)護(hù)心臟。養(yǎng)護(hù)心臟。保護(hù)陽氣后腦勺防曬 夏季，我們不忘皮膚的防曬，但后夏季，我們不忘皮膚的防曬，但后腦陽曬卻被忽視了。后腦是全身陽氣腦陽曬卻被忽視了。后腦是全身陽氣最盛的部位，后腦經(jīng)常曬太陽等于體最盛的部位，后腦經(jīng)常曬太陽等于體內(nèi)不斷聚焦陽氣，陽氣過盛容易出現(xiàn)內(nèi)不斷聚焦陽氣，陽氣過盛容易出現(xiàn)中暑癥狀。所以

2、出門應(yīng)做到后腦的防中暑癥狀。所以出門應(yīng)做到后腦的防曬。曬。養(yǎng)護(hù)心臟聽舒緩的音樂 中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。炎熱的夏季，更宜調(diào)息靜心，炎熱的夏季，更宜調(diào)息靜心，“心靜心靜自然涼自然涼”。聽輕音樂是一個調(diào)自的好。聽輕音樂是一個調(diào)自的好方法，輕音樂能舒緩氣息，使心里得方法，輕音樂能舒緩氣息，使心里得到平靜，讓心臟得到休息。到平靜，讓心臟得到休息。夏季飲食 夏季常會出現(xiàn)胃腸不適、乏力倦怠、頭暈頭痛等癥狀，中醫(yī)稱之為“疰夏”。因此夏季飲食應(yīng)采用清淡食材，宜吃冬瓜、蘿卜、黃瓜、黑木耳、苦瓜、淡水魚、養(yǎng)生茶及有利于和胃養(yǎng)胃的食物。穴位按摩 中醫(yī)有句話：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

3、。又有春天保肝，夏天養(yǎng)心，秋季護(hù)肺，冬天補(bǔ)腎。學(xué)會四季自我保健至關(guān)重要。 夏季養(yǎng)心大穴陰陵泉、百會、印堂。夏季堅持每天按揉陰陵泉、百會和印堂3-5分鐘，把陽氣提上來，您就可以心懷清涼，安然度夏。穴位按摩陰陵泉 陰陵泉:可以健脾利濕，堅持每天按揉此穴3分鐘，可以保持整個夏天脾胃消化功能正常，還可以把多余的濕去掉。 陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對（或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處）。穴位按摩陰陵泉穴位按摩陰陵泉陰陵泉陰陵泉穴位按摩百會穴 百會: 可以大大提升人體的陽氣，讓人神清目爽，每天在百會穴上按揉3分鐘。 百會穴道位置位于人體的頭部正中間的位置，人體許多經(jīng)脈都要經(jīng)過此處，百脈相交，所以取名百會穴。穴位按摩百會穴穴位按摩百會穴穴位按摩印堂穴 印堂印堂: : 每天用拇指和食指捏起眉每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉間的皮膚稍向上拉100100次，就感到次，就感到一種脹脹的感覺向兩側(cè)發(fā)散，那是一種脹脹的感覺向兩側(cè)發(fā)散，那是陽氣在沖擊，之后你就感覺腦子特陽氣在沖擊，之后你就感覺腦子特別清醒，眼睛也特別亮。別清醒，眼睛也特別亮。