習(xí)慣決定命運(yùn).ppt

1、主題班會(huì)主題班會(huì) 行為變成了習(xí)慣行為變成了習(xí)慣 習(xí)慣養(yǎng)成了性格習(xí)慣養(yǎng)成了性格 性格決定了性格決定了科比訓(xùn)練計(jì)劃：科比訓(xùn)練計(jì)劃：每周訓(xùn)練每周訓(xùn)練6天，每天天，每天6個(gè)小時(shí)，個(gè)小時(shí)，跑步：跑步：在整個(gè)跑步過程中，有時(shí)他會(huì)選擇短距離的沖刺跑，以便提高在整個(gè)跑步過程中，有時(shí)他會(huì)選擇短距離的沖刺跑，以便提高自己的奔跑反應(yīng)速度，當(dāng)然基于長(zhǎng)距離的跑動(dòng)對(duì)于體力的積累有自己的奔跑反應(yīng)速度，當(dāng)然基于長(zhǎng)距離的跑動(dòng)對(duì)于體力的積累有 好處，。此項(xiàng)訓(xùn)練方式而在籃球場(chǎng)的跑步練習(xí)，則多以折返跑為好處，。此項(xiàng)訓(xùn)練方式而在籃球場(chǎng)的跑步練習(xí)，則多以折返跑為主，實(shí)際上這樣將有助于模擬場(chǎng)上的實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況而做出提早的主，實(shí)際上這樣將有助

2、于模擬場(chǎng)上的實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況而做出提早的訓(xùn)練準(zhǔn)備。科比將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)極為形象的名字訓(xùn)練準(zhǔn)備。科比將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)極為形象的名字“腸胃腸胃破壞者破壞者”。有球訓(xùn)練：有球訓(xùn)練：此項(xiàng)訓(xùn)練多以投籃訓(xùn)練為主，此項(xiàng)訓(xùn)練多以投籃訓(xùn)練為主，科比科比每天每天會(huì)強(qiáng)迫自己投籃次數(shù)不會(huì)強(qiáng)迫自己投籃次數(shù)不會(huì)低于會(huì)低于500次次，但如此高強(qiáng)度的投籃訓(xùn)練并不只是以數(shù)量為衡量，但如此高強(qiáng)度的投籃訓(xùn)練并不只是以數(shù)量為衡量依據(jù)，科比會(huì)根據(jù)不同的出手位置，不同的投籃姿勢(shì)，以及不同依據(jù)，科比會(huì)根據(jù)不同的出手位置，不同的投籃姿勢(shì)，以及不同的出手角度不斷地變化著自己的投籃方式，直到他自我滿意為止。的出手角度不斷地變化著自己的投籃方式，

3、直到他自我滿意為止。肺活量訓(xùn)練：肺活量訓(xùn)練： 在此科目中，科比多數(shù)會(huì)選擇如跳繩、拳在此科目中，科比多數(shù)會(huì)選擇如跳繩、拳擊等高強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容加以輔助練習(xí)，擊等高強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容加以輔助練習(xí)， 力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練： 6天的時(shí)間內(nèi)，其中天的時(shí)間內(nèi)，其中4天時(shí)間以上半身的天時(shí)間以上半身的力量訓(xùn)練為主，其余兩天多以腿部肌肉訓(xùn)練力量訓(xùn)練為主，其余兩天多以腿部肌肉訓(xùn)練加以搭配。但加以搭配。但6天中，仰臥起坐是每天的保留天中，仰臥起坐是每天的保留科目，其余的則以啞鈴、訓(xùn)練器械為主要訓(xùn)科目，其余的則以啞鈴、訓(xùn)練器械為主要訓(xùn)練手段。練手段。習(xí)慣是一種長(zhǎng)期形成的思維方式、處事態(tài)度。習(xí)慣是一種長(zhǎng)期形成的思維方式、處事態(tài)度。

4、習(xí)慣是由一再重復(fù)的思想各行為形成的。習(xí)習(xí)慣是由一再重復(fù)的思想各行為形成的。習(xí)慣具有很強(qiáng)的慣性，像輪子的轉(zhuǎn)動(dòng)一樣。人慣具有很強(qiáng)的慣性，像輪子的轉(zhuǎn)動(dòng)一樣。人們往往會(huì)不自覺的啟用自己的習(xí)慣，不論是們往往會(huì)不自覺的啟用自己的習(xí)慣，不論是好習(xí)慣還是不好的習(xí)慣，都是如此。習(xí)慣的好習(xí)慣還是不好的習(xí)慣，都是如此。習(xí)慣的力量力量不經(jīng)意不經(jīng)意間會(huì)影響人的一生。間會(huì)影響人的一生。 成功和失敗，都源于你所養(yǎng)成的成功和失敗，都源于你所養(yǎng)成的習(xí)慣。習(xí)慣。動(dòng)物園里的一頭大象用一根很細(xì)的鐵鏈就可動(dòng)物園里的一頭大象用一根很細(xì)的鐵鏈就可以拴住，以大象的力量完全可以以拴住，以大象的力量完全可以掙脫它，大象為什么心甘情愿地被拴?。吭?/p>

5、掙脫它，大象為什么心甘情愿地被拴?。吭瓉?，在大象還是小象的時(shí)候就被這根鐵鏈栓來，在大象還是小象的時(shí)候就被這根鐵鏈栓住了住了,小象也曾掙扎過，但那時(shí)候以它的力小象也曾掙扎過，但那時(shí)候以它的力 量小掙不開，久而久之量小掙不開，久而久之，”在大象的心理定勢(shì)，這根鐵鏈我掙不開。在大象的心理定勢(shì)，這根鐵鏈我掙不開?！暗刃∠箝L(zhǎng)成大象，他依然如此認(rèn)為，所以等小象長(zhǎng)成大象，他依然如此認(rèn)為，所以一根細(xì)鐵鏈輕而易舉地拴住了力撥千鈞的大一根細(xì)鐵鏈輕而易舉地拴住了力撥千鈞的大象。象。同學(xué)們，拴住的大象的是鐵鏈嗎？同學(xué)們，拴住的大象的是鐵鏈嗎？ 有一次，七十多位諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者在巴黎集會(huì)，有一次，七十多位諾貝爾獎(jiǎng)金獲得

6、者在巴黎集會(huì)，有人問一位獲獎(jiǎng)?wù)撸河腥藛栆晃猾@獎(jiǎng)?wù)撸骸澳谀乃髮W(xué)，哪個(gè)實(shí)驗(yàn)?zāi)谀乃髮W(xué)，哪個(gè)實(shí)驗(yàn)室學(xué)到了您認(rèn)為最主要的東西？室學(xué)到了您認(rèn)為最主要的東西？”出乎意料，這出乎意料，這位白發(fā)蒼蒼的學(xué)者回答：位白發(fā)蒼蒼的學(xué)者回答：“在幼兒園。在幼兒園?！薄啊薄霸谟自谟變簣@學(xué)到些什么？?jī)簣@學(xué)到些什么？”學(xué)者答：學(xué)者答：“把自己的東西分把自己的東西分一半給小伙伴，不是自己的東西不要拿；東西要一半給小伙伴，不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；吃飯前要洗手；做錯(cuò)了事要表示道歉；放整齊；吃飯前要洗手；做錯(cuò)了事要表示道歉；要仔細(xì)觀察周圍的大自然。從根本上說，我學(xué)到要仔細(xì)觀察周圍的大自然。從根本上說，我學(xué)到的東西就

7、是這些。的東西就是這些?！?這位學(xué)者的話代表了到會(huì)的科學(xué)家的普遍看法，這位學(xué)者的話代表了到會(huì)的科學(xué)家的普遍看法，也說明一個(gè)道理：也說明一個(gè)道理：養(yǎng)成良好的習(xí)慣終生受益。 我們班同學(xué)之間誰有習(xí)慣性我們班同學(xué)之間誰有習(xí)慣性動(dòng)作動(dòng)作. 語言語言. 神態(tài)神態(tài).？這些習(xí)慣你有嗎這些習(xí)慣你有嗎？1.早讀上課你有遲到過嗎？早讀上課你有遲到過嗎？2.被老師批評(píng)了你有換角度想想嗎？而是被老師批評(píng)了你有換角度想想嗎？而是一為的去頂撞或反駁他（她一為的去頂撞或反駁他（她)嗎？嗎？5. 5.無論在教室還是在宿舍到你值日時(shí)，你有負(fù)責(zé)無論在教室還是在宿舍到你值日時(shí)，你有負(fù)責(zé)的去做了嗎？你認(rèn)真的做好了嗎？的去做了嗎？你認(rèn)真

8、的做好了嗎？3.3.課前做好準(zhǔn)備了嗎？課前做好準(zhǔn)備了嗎？. .上課坐姿端正嗎上課坐姿端正嗎. .？上課？上課有用心去聽講嗎？上課看課外書嗎有用心去聽講嗎？上課看課外書嗎? ?上課玩手機(jī)上課玩手機(jī)嗎？上課有和同桌聊天了嗎嗎？上課有和同桌聊天了嗎? ?4.未經(jīng)電教管理員允許你私自有過電腦嗎？你有頂撞過值未經(jīng)電教管理員允許你私自有過電腦嗎？你有頂撞過值日班干嗎？日班干嗎？（宿舍紀(jì)律，課堂紀(jì)律，宿舍紀(jì)律，課堂紀(jì)律，飯?zhí)眯l(wèi)生，用全身心的愛去迎接明天用全身心的愛去迎接明天愛的習(xí)慣堅(jiān)持不懈，直到成功堅(jiān)持不懈，直到成功持之以恒的習(xí)慣自然界最偉大的奇跡自然界最偉大的奇跡自信的習(xí)慣用好我生命的每一天用好我生命的每

9、一天珍惜時(shí)間的習(xí)慣我要笑遍世界我要笑遍世界笑的習(xí)慣我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒自制的習(xí)慣我要加倍重視自己的價(jià)值我要加倍重視自己的價(jià)值發(fā)掘自我潛能的習(xí)慣我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)立即行動(dòng)的習(xí)慣 有你尋找的適合習(xí)慣嗎？有你尋找的適合習(xí)慣嗎？. 請(qǐng)大家將手掌張開，十指交叉。請(qǐng)大家將手掌張開，十指交叉。 停住：看一看是你的左手的大拇指在上，停?。嚎匆豢词悄愕淖笫值拇竽粗冈谏希€是你右手的大拇指在上？還是你右手的大拇指在上？ （2）現(xiàn)在請(qǐng)大家刻意改反過來交叉，）現(xiàn)在請(qǐng)大家刻意改反過來交叉，即剛才在上的拇指改在下，看看是什即剛才在上的拇指改在下，看看是什么感覺？么感覺？ （3）再來一次，按刻意改過來的交）再來一次，按刻意改過來的交叉動(dòng)作，這次用力重復(fù)一次，我們不叉動(dòng)作，這次用力重復(fù)一次，我們不斷重復(fù)斷重復(fù)21次?，F(xiàn)在是什么感覺？習(xí)慣次?，F(xiàn)在是什么感覺？習(xí)慣了一點(diǎn)是不是？了一點(diǎn)是不是？習(xí)慣可以改變的，只要不斷重