能夠去濕的中藥材有哪些？茯苓祛濕效果最好！

1、能夠去濕的中藥材有哪些？茯苓祛濕效果最好！ 濕氣是中醫(yī)上面的一個說法，許多人都曾經(jīng)被人說過濕氣重吧!許多人認為假如在飲食、作息以及心情上面沒有做好調(diào)理，就很簡單消失濕氣重的狀況。那么去除濕氣用那些中藥材比較好呢？下面就快和360常識網(wǎng)一起了解能夠去濕的中藥材有哪些吧！ 能夠去濕的中藥材有哪些？ 1、茯苓 歷代領(lǐng)導(dǎo)者都有屬于自己的養(yǎng)生之道，但其共同點都是想要延年益壽，而在追求長生的方法上多以中藥為主。茯苓曾被慈禧太后當作養(yǎng)生益壽的藥，不但自己常食用，還將茯苓制成茯苓餅，賞賜給大臣。 茯苓味甘淡，性平，其具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。 據(jù)了解，中藥中有多

2、種藥材都具有養(yǎng)生益壽的功效，為何茯苓卻得到太后的如此青睞?在本草正中記載，它能利竅去濕，利竅則快樂益智，導(dǎo)濁生津。 祛濕則逐水燥脾，補中健胃。袪驚癇、厚腸臟、治痰之本、助藥之降。但其藥是有禁忌，陰虛火旺者忌服。 2、砂仁 防治疾病的方式有多種，從藥的角度有中藥及西藥，從服用方式的角度有口服、外敷及鼻聞。砂仁，除了是一種健脾祛濕中藥，還是生活中運用廣泛的一種香料。 砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該藥辛散溫通，氣味芳香，其化濕醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調(diào)胃的藥。 說了兩樣中藥材之后，確定有些伴侶會問了，莫非只能用中藥材去濕氣嗎?日常生活中的一些飲食能不

3、能達到去濕氣的作用呢？其實也是可以的哦。 體內(nèi)濕氣重怎么辦 假如你的體內(nèi)濕氣很重，那么肯定要試一試下面這些祛除濕氣的方法，這樣才可以讓身體更加健康哦。 1、勤運動 濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。 2、多吃清淡食物 涼性、生冷的蔬果，簡單造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。 3、多做深呼吸 深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消逝。由于濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。 4、避開環(huán)境的濕氣 生活環(huán)境對于濕氣的影響也是很大的，假如不留意生活環(huán)境，或者一些生活習(xí)慣，也

4、很簡單導(dǎo)致濕氣加重，所以我們肯定要避開環(huán)境的濕氣。 不要直接睡地板。地板濕氣重，簡單入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天削減外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣假如很重，建議多開窗透氣。假如外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。 5、常常按摩腿部 特殊是涌泉穴和足三里，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。 6、按時睡覺 我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。 那么濕氣重詳細有什么表現(xiàn)呢?體內(nèi)

5、濕氣重的表現(xiàn)，一起來具體了解下。 身上濕氣重不重？4件小事就可看出！ 1、起床 體內(nèi)濕氣重的人，早晨起床，會感覺特殊疲憊，打不起精神，頭腦發(fā)昏，或者是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，整個人懶懶洋洋的，不情愿動。 2、洗漱 在洗漱時可以看自己的面色和舌苔，濕氣重表現(xiàn)為有下眼袋，眼皮腫，照鏡子時，還發(fā)覺自己的舌邊緣有明顯齒痕，舌苔厚膩，舌體胖大。假如是脾濕，人還經(jīng)常會感覺到口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。 3、吃飯 吃飯假如表現(xiàn)得沒有食欲，到了該吃飯的時候，也沒有饑餓感，什么也不想吃等，可能說明體內(nèi)有濕氣，此外，假如吃飯過程中還有隱隱的惡心，感覺吃下去的東西往上頂，也可能說明體內(nèi)有濕氣存在。 4、工作 工作時看精神狀態(tài)，也可以知道體內(nèi)是否有濕氣。胸悶，想長呼一口氣才舒適，往往也是