讓陽(yáng)光體育伴隨學(xué)生健康成長(zhǎng)

1、讓陽(yáng)光體育伴隨學(xué)生健康成長(zhǎng)摘要：體育鍛煉不僅能從生理角度鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)也能較好的緩解、釋放學(xué)生心理壓力，幫助其解決心理困惑，糾正心理缺陷，促進(jìn)學(xué)生的心理健康，健全其人格。關(guān)鍵詞：心理健康 體育活動(dòng) 健康成長(zhǎng)中小學(xué)時(shí)期是人生歷程中重要的轉(zhuǎn)折時(shí)期，理論上稱“心理斷乳期”。目前，中小學(xué)生普遍存在著焦慮、無(wú)自信心、人際關(guān)系敏感、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡、缺乏意志力、害怕失敗等心理問(wèn)題。這些問(wèn)題影響了他們正常的學(xué)習(xí)和生活，并引起教育部門的高度重視?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，體育鍛煉以其娛樂(lè)性、競(jìng)爭(zhēng)性、集體性等特點(diǎn)可以有效緩解不良情緒、心理焦慮、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等心理問(wèn)題。下面，我結(jié)合自己的體育教學(xué)實(shí)踐來(lái)談?wù)劊?/p>

2、如何在體育活動(dòng)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，幫助學(xué)生解決心理成長(zhǎng)中的困惑，預(yù)防一些不良心理問(wèn)題的產(chǎn)生，使孩子能夠健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)。一、結(jié)合體育鍛煉內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和心理承受能力。學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，要克服許多由體育活動(dòng)所產(chǎn)生的特有的身體困難，體驗(yàn)到很多在從事其他活動(dòng)中很難獲得的身體感受。它對(duì)一個(gè)人的內(nèi)在意志品質(zhì)具有特殊的培養(yǎng)和陶冶作用。在體育教學(xué)及體育鍛煉中，應(yīng)充分利用它所具有的特殊優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔、果斷、自制、自信等良好的心理品質(zhì)和良好的心理承受能力。如，進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí)時(shí)，學(xué)生要克服內(nèi)心的緊張，身體的極限，信心不足等因素，還要克服氣候環(huán)境、外界因素干擾的影響等

3、。在教師的嚴(yán)格訓(xùn)練和積極鼓勵(lì)下，學(xué)生通過(guò)反復(fù)實(shí)踐，體會(huì)克服困難的樂(lè)趣，逐步形成了在困難面前奮發(fā)向上、堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。一場(chǎng)精彩的籃球賽或一場(chǎng)激烈的足球賽，學(xué)生既鍛煉了身體，也體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性；還有武術(shù)、體操等項(xiàng)目的練習(xí)，既發(fā)展了學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性，又培養(yǎng)了學(xué)生的果斷、自信等心理品質(zhì)，使其精神振奮，擺脫煩惱，陶冶情緒。每次體育活動(dòng)后，教師要及時(shí)的、有針對(duì)性的進(jìn)行總結(jié)，教育學(xué)生如何正確對(duì)待挫折和心理壓力，讓學(xué)生知道成功是通過(guò)努力才獲得的，那么挫折和心理壓力也是我們生活中不可避免的事情。應(yīng)想方設(shè)法戰(zhàn)勝挫折和解決心理壓力，從而達(dá)到增強(qiáng)心理承受能力的目的。教師在選擇鍛煉內(nèi)容時(shí)，盡

4、可能的選擇學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。遇到一些枯燥無(wú)味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，可以把它設(shè)計(jì)到學(xué)生喜愛(ài)的游戲中進(jìn)行，這樣可以引起學(xué)生極大的興趣，他們就會(huì)全身心的投入到活動(dòng)中去。這樣一來(lái)，既達(dá)到鍛煉身體的目的，又讓學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，從而起到減輕心理壓力的效果。二、利用體育活動(dòng)特有的社會(huì)環(huán)境，協(xié)調(diào)人際關(guān)系在生活中，我們常?？梢园l(fā)現(xiàn)，那些人際關(guān)系好的人總是心情愉快、精神飽滿，對(duì)任何事情都充滿興趣。相反，人際關(guān)系不好的人，常常無(wú)精打采，抑郁寡歡，缺乏生活的樂(lè)趣。而體育活動(dòng)可以改變這一現(xiàn)象，因?yàn)轶w育活動(dòng)總是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行，總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系。它打破了教師與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的隔閡與孤立，不分學(xué)習(xí)成績(jī)

5、、不分年齡地相聚在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，進(jìn)行平等、友好、和諧的練習(xí)和比賽。這樣一來(lái)，積極參加各類體育活動(dòng)能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會(huì)交往，提高社會(huì)適應(yīng)能力。1、建立和諧的師生關(guān)系。體育活動(dòng)是在室外進(jìn)行的，學(xué)生與教師接觸多。在體育活動(dòng)的過(guò)程中，教師不僅要講，而且還要練。若教師能身體力行，主動(dòng)參與學(xué)生的練習(xí)、活動(dòng)、游戲，無(wú)形中就縮短了教師和學(xué)生間的距離，使師生的感情得以交流。正如教育家夏沔尊所說(shuō)：“沒(méi)有感情，沒(méi)有愛(ài)，就沒(méi)有教育”，在活動(dòng)中，教師所表現(xiàn)出對(duì)學(xué)生的關(guān)心、愛(ài)護(hù)，是學(xué)生基本的心理需求。教師在活動(dòng)中用信任的眼神、鼓勵(lì)的語(yǔ)言，真誠(chéng)地關(guān)心、愛(ài)護(hù)、幫助學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，并以此

6、贏得學(xué)生的尊重和信賴，師生間就會(huì)實(shí)現(xiàn)零距離的心靈接觸。師生情感相容，友好互諒，親近依戀共同營(yíng)造寬松和諧的心理環(huán)境。在這種心理環(huán)境中，師生雙方就能敞開(kāi)心扉，無(wú)拘無(wú)束地進(jìn)行交流，相互啟發(fā)，相互接納。學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力和主體性就可以得到充分的發(fā)揮。2、提高學(xué)生交際能力由于體育教學(xué)活動(dòng)的特殊性，每一個(gè)動(dòng)作技術(shù)，不是在老師的講解示范和參與者的模仿練習(xí)中，就是在學(xué)生間互相討論自學(xué)的實(shí)踐中進(jìn)行的。因此，在活動(dòng)中時(shí)時(shí)存在著對(duì)動(dòng)作技術(shù)正確與否的溝通。這種溝通不僅具有直觀性、及時(shí)性和標(biāo)準(zhǔn)性，而且也是主動(dòng)性溝通、注意力集中性溝通和信息交流性溝通的典型體現(xiàn)。所以，經(jīng)常參與體育活動(dòng)，有利于學(xué)生間形成良好的人際關(guān)系，對(duì)

7、其交際能力產(chǎn)生積極的影響。3、改善學(xué)生的自我意識(shí)水平在體育活動(dòng)中，尤其是集體項(xiàng)目里，每個(gè)隊(duì)員在其擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧?，能否很好的各盡其責(zé)，是評(píng)價(jià)其與同伴團(tuán)結(jié)協(xié)作、配合默契度的一個(gè)重要指標(biāo)。老師和教練的評(píng)價(jià)是階段性的，觀眾的評(píng)說(shuō)又帶滯后性，這時(shí)就需要隊(duì)員進(jìn)行自我意識(shí)體會(huì)。這種意識(shí)體會(huì)就成了隊(duì)員臨場(chǎng)改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)、調(diào)整比賽戰(zhàn)術(shù)的直接原因。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)所形成的自我意識(shí)行為，在不斷的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中就變成一個(gè)人的自覺(jué)行動(dòng)。將這種行為能力運(yùn)用到社會(huì)交往中，就可以了解到自我和別人對(duì)自己言行真實(shí)情況的反映，提高自身的社交技能。另外，體育比賽經(jīng)常出現(xiàn)因某一隊(duì)員故意犯規(guī)激怒對(duì)方，裁判的“照顧”、誤判而造成隊(duì)員情緒激動(dòng)，因?yàn)楸确?/p>

8、落后而久攻不下出現(xiàn)急躁，或者是因勝利在望而放松警惕的狀況下，隊(duì)員出現(xiàn)的一系列特殊行為。如能準(zhǔn)確判斷和迅速采取乘機(jī)而入的相應(yīng)措施，比賽就有可能發(fā)生轉(zhuǎn)機(jī)。如果把體育比賽中所養(yǎng)成的對(duì)別人的真實(shí)情緒狀態(tài)和行為準(zhǔn)確理解的習(xí)慣，運(yùn)用于社會(huì)交往中，就能夠掌握如何對(duì)別人作恰當(dāng)而又為社會(huì)所接受的反應(yīng)，從而提高學(xué)生的社交技能。三、利用多元主體評(píng)價(jià)，促進(jìn)學(xué)生心理健康在體育與健康課程評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)中，學(xué)生學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的內(nèi)容和方式是體育教師需要進(jìn)行認(rèn)真學(xué)習(xí)和仔細(xì)思考的。正確適宜的評(píng)價(jià)不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，同時(shí)也能促進(jìn)和維護(hù)學(xué)生的心理健康。1、自我評(píng)價(jià)。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生的自我評(píng)價(jià)，使學(xué)生對(duì)自己的現(xiàn)狀有清醒的認(rèn)識(shí)，能夠發(fā)現(xiàn)自己存

9、在的不足，且敢于面對(duì)。在教師的點(diǎn)撥指導(dǎo)和自我心理的暗示下，學(xué)生能及時(shí)調(diào)控自己的參與情況和學(xué)習(xí)心態(tài)，使情緒的穩(wěn)定性得到加強(qiáng)，減輕、消除因害羞練習(xí)失誤或害怕而產(chǎn)生的神經(jīng)和肌肉的緊張程度。這種評(píng)價(jià)重在過(guò)程，而不注重結(jié)果，能較好克服學(xué)生的膽怯、自卑的心理，使其保持良好的自信心和學(xué)習(xí)興趣，從而克服在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的不良心理因素。2、相互評(píng)價(jià)。教師組織學(xué)生進(jìn)行互評(píng)是發(fā)動(dòng)學(xué)生從各方面互相幫助的一種方法。這種互評(píng)，可以增進(jìn)學(xué)生之間的了解，增強(qiáng)學(xué)生間互相督促、相互幫助的合作意識(shí)，讓學(xué)生在互評(píng)中學(xué)會(huì)欣賞，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)，學(xué)會(huì)接納，促使學(xué)生心靈思想的碰撞與情感交流，形成民主、自由、開(kāi)放的學(xué)習(xí)氛圍。這樣一來(lái)，學(xué)生就敢于負(fù)責(zé)

10、，善于欣賞，樂(lè)于分享，發(fā)展交往合作的能力，相互間取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同進(jìn)步。因此，教師要鼓勵(lì)倡導(dǎo)學(xué)生間的合作式評(píng)價(jià)，允許通過(guò)各種分工形式共同完成任務(wù)，養(yǎng)成相互合作的團(tuán)隊(duì)精神，促進(jìn)他們協(xié)調(diào)的發(fā)展。3、教師評(píng)價(jià)。教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，也是鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的重要手段之一，同樣也能促進(jìn)和維護(hù)學(xué)生的心理健康。當(dāng)學(xué)生練習(xí)某個(gè)動(dòng)作感到困難時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)給予指導(dǎo)和鼓勵(lì)，當(dāng)學(xué)生取得某一微小的進(jìn)步，教師應(yīng)給予贊許的目光、手勢(shì)（豎大拇指）或點(diǎn)頭示意。這些帶有激勵(lì)性的身體語(yǔ)言式的評(píng)價(jià)，能較好幫助學(xué)生提高自信心，對(duì)教師產(chǎn)生信賴，對(duì)知識(shí)、技能產(chǎn)生興趣。教師應(yīng)力求通過(guò)客觀公正而又積極的評(píng)價(jià)，讓學(xué)生體會(huì)到成功的歡樂(lè)，增強(qiáng)其學(xué)習(xí)的興趣和信心，同時(shí)又能準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)到自己潛能和不足，從而悅納自己。要增強(qiáng)學(xué)生的自尊心和自信心，就要鼓勵(lì)學(xué)生在體育活動(dòng)中努力展示自我，給學(xué)生（特別是給體育差生）多創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)。教師不要過(guò)分營(yíng)造相互比較的課堂氛圍，要鼓動(dòng)有一定心理障礙的學(xué)生多作自我比較，使每一個(gè)學(xué)生都能感受和體驗(yàn)到自己進(jìn)步和發(fā)展的快樂(lè)。二十一世紀(jì)的教育是人才的教育、素質(zhì)的教育，也是心理健康的教育，因此，學(xué)生的心理健康問(wèn)題越發(fā)引起大家的重視。要促進(jìn)學(xué)生健康的心理素質(zhì)的形成和發(fā)展，就要有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)