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1、工作中如何發(fā)泄？目錄第一篇我們因為什么，要發(fā)泄情緒？第二篇適當?shù)陌l(fā)泄的方式，有哪些？第三篇適當?shù)陌l(fā)泄，有什么好處？第四篇總結 一一我們因為什么，要發(fā)泄情緒？1、我們因為什么，要發(fā)泄情緒？客戶太煩客戶太煩被人誤會家里有瑣事壓力太大東西丟了食物口味不好快遞沒到貨心情不好與別人發(fā)生爭執(zhí)車子壞了不知穿什么衣服工作沒做好 二二面對這些，你是如何發(fā)泄情緒的？適當?shù)陌l(fā)泄有哪些方式？1學會轉移可以轉移一下自己的注意力，去做一下別的事情，或者是到另一個地方去，能夠讓這種不開心的情緒得到一定的緩解。轉移緩解方式吃東西電影運動書畫、彈琴旅游2選擇信任與表達身邊的朋友和親人就是最好的表達宣泄的對象，他們會接納你的情緒

2、，還會給你好的建議和意見。通過表達，情緒也得到了舒緩，人會舒服一些的。傾述方式老師 閨蜜家人心理咨詢師好朋友3自我調節(jié)自我暗示方式告訴自己要懂得冷靜，遇到事情的時候不要一下子就爆發(fā)，要懂得克制自己?；蛘呤嵌嗫匆恍┯哪臇|西，幫助自己緩解情緒。掐下大腿洗個臉看個搞笑的段子多想想開心的事情4發(fā)泄作業(yè)在必須需要發(fā)泄情緒的階段時，找到適當?shù)姆绞?，可以直接發(fā)泄出來?？梢灾苯影l(fā)泄自己的情緒。大哭一場直接發(fā)泄大吼幾聲打沙袋等。 案例案例 日本公司發(fā)泄室日本公司發(fā)泄室擊打模型擊打沙袋下列對發(fā)泄情緒認識正確的發(fā)泄情緒是可以不顧及別人的感受我們要學會在適當?shù)膱龊?，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒發(fā)泄情緒時我們可以采取寫日記、做運動等方式消極情緒只需壓抑，不需要發(fā)泄A B C D D 三三適當?shù)陌l(fā)泄有什么作用？1發(fā)泄的作用1234緩解情緒冷靜思考找回狀態(tài)回到工作本身 四四小結我們講了什么?總結1為了什么發(fā)泄

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