腦萎縮的防治措施

1、腦 萎 縮 的防治措施有哪些? 大家都知道，積極參加體育鍛煉，會(huì)延緩身體器官功能衰退。積極鍛煉腦、多用腦，也會(huì)延緩大腦的衰退。多用腦會(huì)使老年人保持大腦思維靈活，而且對預(yù)防老年癡呆癥也大有裨益。那么腦萎縮的防治措施有哪些?下面就請三針專家給您介紹一下。腦萎縮的防治措施介紹如下： 老年人不能整天沉默不語，應(yīng)廣交朋友，老年人不能整天沉默不語，應(yīng)廣交朋友，多談心，多說話，也可在空閑時(shí)常紿孫輩們講多談心，多說話，也可在空閑時(shí)常紿孫輩們講故事。這種勤用語言功能的故事。這種勤用語言功能的“大腦體操大腦體操”，能，能使大腦思維靈活。使大腦思維靈活。1不要沉默不語不要沉默不語 多讀書看報(bào)不僅使老年人了解更多的居

2、家多讀書看報(bào)不僅使老年人了解更多的居家大事和獲得更豐富的知識(shí)，而且能陶冶情操，大事和獲得更豐富的知識(shí)，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充實(shí)。同時(shí)，讀書報(bào)能括使老年人生活得更加充實(shí)。同時(shí)，讀書報(bào)能括躍大腦的思維，使神經(jīng)細(xì)胞之間有更多的聯(lián)系，躍大腦的思維，使神經(jīng)細(xì)胞之間有更多的聯(lián)系，從而延緩腦力的衰退。從而延緩腦力的衰退。2常讀書看報(bào)常讀書看報(bào) 人的一雙手最為靈活，也是用得最多的器人的一雙手最為靈活，也是用得最多的器官之一。在大腦皮層的運(yùn)動(dòng)區(qū)，管手指運(yùn)動(dòng)的官之一。在大腦皮層的運(yùn)動(dòng)區(qū)，管手指運(yùn)動(dòng)的區(qū)域遠(yuǎn)遠(yuǎn)大干其他器官運(yùn)動(dòng)的區(qū)域。因此，多區(qū)域遠(yuǎn)遠(yuǎn)大干其他器官運(yùn)動(dòng)的區(qū)域。因此，多做手指運(yùn)動(dòng)如彈琴、織毛

3、衣、做手指活動(dòng)操等，做手指運(yùn)動(dòng)如彈琴、織毛衣、做手指活動(dòng)操等，會(huì)使大腦反應(yīng)更加迅速靈敏。會(huì)使大腦反應(yīng)更加迅速靈敏。3多做手指運(yùn)動(dòng)多做手指運(yùn)動(dòng) 作書寫記錄，如記日常生活中的事、記日作書寫記錄，如記日常生活中的事、記日記等，不僅可防止健忘，還可由此增強(qiáng)對自己記等，不僅可防止健忘，還可由此增強(qiáng)對自己記憶力的自信，在一定程度上可延緩記憶的衰記憶力的自信，在一定程度上可延緩記憶的衰退。如果能練書法、學(xué)畫、寫作等，更是鍛煉退。如果能練書法、學(xué)畫、寫作等，更是鍛煉腦力、陶冶情操的妙法。腦力、陶冶情操的妙法。4勤作書寫記錄勤作書寫記錄 要使大腦靈敏不衰老，經(jīng)常參加體育鍛煉也要使大腦靈敏不衰老，經(jīng)常參加體育鍛煉

4、也很重要。如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、很重要。如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、跳交誼舞等，不僅能改善血液循環(huán)，使人精神愉跳交誼舞等，不僅能改善血液循環(huán)，使人精神愉悅，而且會(huì)使大腦得到更充足的供血，促進(jìn)大腦悅，而且會(huì)使大腦得到更充足的供血，促進(jìn)大腦的正常思維活動(dòng)和記憶功能，對于防止腦功能衰的正常思維活動(dòng)和記憶功能，對于防止腦功能衰退很有益處。退很有益處。5積極參加文體鍛煉積極參加文體鍛煉 卵磷脂是大腦脂質(zhì)中重要的組成部分，卵磷脂卵磷脂是大腦脂質(zhì)中重要的組成部分，卵磷脂被人體消化吸收后可釋放出乙酰膽堿，乙酰膽堿是被人體消化吸收后可釋放出乙酰膽堿，乙酰膽堿是神經(jīng)元中傳遞信息的一種最主要的神經(jīng)

5、遞質(zhì)，腦細(xì)神經(jīng)元中傳遞信息的一種最主要的神經(jīng)遞質(zhì)，腦細(xì)胞有了這種神經(jīng)遞質(zhì)。感覺和記憶力才得以形成。胞有了這種神經(jīng)遞質(zhì)。感覺和記憶力才得以形成。富含卵磷脂的食物有：蛋黃、豆制品、動(dòng)物肝臟等。富含卵磷脂的食物有：蛋黃、豆制品、動(dòng)物肝臟等。6補(bǔ)充卵磷脂補(bǔ)充卵磷脂 用補(bǔ)腎療法增強(qiáng)記憶力，在食療中占有重要的地用補(bǔ)腎療法增強(qiáng)記憶力，在食療中占有重要的地位。其常用的食方有：人參粥、芝麻粥、胡桃粥等。位。其常用的食方有：人參粥、芝麻粥、胡桃粥等。多吃堿性食物堿性食品對大腦的健康有很大的益處。多吃堿性食物堿性食品對大腦的健康有很大的益處。使血液呈弱堿性的食品有豆腐、茄子、綠豆、芹菜、使血液呈弱堿性的食品有豆腐、茄子、綠豆、芹菜、蘑菇、葡萄、蘋果等，多吃這些食品使身體調(diào)節(jié)成弱蘑菇、葡萄、蘋果等，多吃這些食品使身體調(diào)節(jié)成弱堿性，對于大腦的發(fā)育和智力開發(fā)都大有益處。堿性，對于大腦的發(fā)育和智力開發(fā)都大有益處。7補(bǔ)腎健腦補(bǔ)腎健腦 現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，有一種稱為核糖核酸的物質(zhì)現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，有一種稱為核糖核酸的物質(zhì)是維持大腦記憶的主角，而鎂這種微量元素能使是維持大腦記憶的主角，而鎂這種微量元素能使核糖核酸注入腦內(nèi)。腦內(nèi)的核糖核酸增加了，人核糖核酸注入腦內(nèi)。腦內(nèi)的核糖核酸增加了，人的記憶力就得到了提高。含鎂豐富的食物有全麥的記憶力就得到了提高。含鎂豐富的食物有全麥制品、豆類、蕎麥、堅(jiān)