人教版七年級(jí)道德與法治第四課第二框情緒的管理

1、儒林外史儒林外史中的范進(jìn)，多年考不中舉中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到人，直到5050多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，題名，“喜極而瘋喜極而瘋”。1 1、回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你、回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是如何當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？表現(xiàn)的？2 2、與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一、與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式給身邊的人帶來(lái)怎樣的影響？樣，這些表達(dá)方式給身邊的人帶來(lái)怎樣的影響？3 3、與同學(xué)討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己情緒的、與同學(xué)討論，看看

2、大家是如何調(diào)節(jié)自己情緒的，有哪些好的方法？，有哪些好的方法？人與人之間的情緒會(huì)相互感染。人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。相關(guān)鏈接：情緒感染相關(guān)鏈接：情緒感染分組情境表演：小平分組情

3、境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？帶來(lái)什么后果？二、情緒的調(diào)節(jié)二、情緒的調(diào)節(jié)根據(jù)情境表演，討根據(jù)情境表演，討論哪些表達(dá)方式是論哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)?。恰?dāng)?shù)摹? 1、保持積極的心態(tài)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。我們的青春生活更加美好。2 2、適度的負(fù)面情緒，適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但發(fā)事件，但持續(xù)持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。能危害我們的身心健康。學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生使情緒在生

4、理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。好地適應(yīng)環(huán)境。憤怒管理憤怒管理1 1、與信賴的長(zhǎng)者交流、與信賴的長(zhǎng)者交流2 2、自我提醒、自我提醒3 3、運(yùn)用、運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)槲腋械綉嵟且驗(yàn)椤钡谋磉_(dá)的表達(dá)方式方式4 4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式、尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式5 5、寫(xiě)一封信、寫(xiě)一封信這些方法，有助于我們更好地這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人；調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人；運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持樂(lè)觀積極的心境。家人改善情緒，使他們保持樂(lè)觀積極的心境。如何安慰他人如何安慰他人1 1、為他做些體貼的事。、為他做些體貼的事。2 2、做