網(wǎng)球比賽的實(shí)用戰(zhàn)術(shù)詳細(xì)教學(xué)

1、網(wǎng)球比賽的實(shí)用戰(zhàn)術(shù)詳細(xì)教學(xué)實(shí)際上，網(wǎng)球比賽是一項開放性的競技游戲， 不像高爾夫、 游泳、 田徑等關(guān)閉性的工程該用什么技術(shù)事先就已確定。網(wǎng)球比賽的實(shí)用戰(zhàn)術(shù)在國內(nèi)，觀念與之相反，我們經(jīng)?？梢钥吹?的一個很普遍的現(xiàn)象：很多擁有漂亮動作的朋友由于不理解如何在恰 當(dāng)?shù)臅r機(jī)運(yùn)用最恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)，所以他們老是輸球。比賽的勝利者往往是那些擁有思考和判斷能力更強(qiáng)的 “老油條。發(fā)球時戰(zhàn)術(shù)OR策略：一發(fā)成功率維持在60%以上時機(jī)：所有發(fā)球 局。原因：只有保持在這個數(shù)字之上，你才能比擬舒服地考慮接下來的其他戰(zhàn)術(shù)。與此同時，這會始終令對手在接發(fā)時處于壓力之下。戰(zhàn)術(shù)OR策略：右區(qū)發(fā)球時，盡量選擇切削外角發(fā)球時機(jī)：當(dāng)30: 0

2、 或者 40： 15 領(lǐng)先。原因：這種比分下，對手往往要么毛躁急于反撲，要么心慌肌肉 發(fā)緊，因此你用帶切的外角發(fā)球必將起到事半功倍的效果。戰(zhàn)術(shù)OR策略：中路追身切削發(fā)球時機(jī)：關(guān)鍵分。原因：這樣的發(fā)球不會給接發(fā)方發(fā)揮半點(diǎn)的擊球 “杠桿效應(yīng)，逼迫 他只能擋 !而且，它也不需要你有格外精確的落點(diǎn)，因此往往一發(fā)成功 率還高。如果你再加些切的成分的話，這樣的切削旋轉(zhuǎn)將越發(fā)的追身追的更緊。戰(zhàn)術(shù)OR策略：發(fā)球上網(wǎng)時機(jī)：關(guān)鍵分的第二發(fā)球。原因：看上去這多少有些瘋狂，可實(shí)際上這是一種十分聰明的做法。在雙方最緊張的關(guān)頭，突然的變化，超出了對手的預(yù)想，你只需 要把球?qū)?zhǔn)對手的反拍，哪怕只是很淺的發(fā)球，也會令對手在突

3、然降 臨的壓力面前一時不知所措。戰(zhàn)術(shù)OR策略：使用當(dāng)天最有效的發(fā)球落點(diǎn)或是旋轉(zhuǎn)方式時機(jī)： 關(guān) 鍵分。原因：如果那天比賽某種落點(diǎn)或者旋轉(zhuǎn)對付那個對手特別有效， 那么你運(yùn)用它的頻率一定要控制好，不可一味濫用，否那么對手就完全 熟悉了。你應(yīng)該在關(guān)鍵分上，使用這種最有效的發(fā)球。戰(zhàn)術(shù)OR策略：左撇子發(fā)外角切削時機(jī)：在左區(qū)發(fā)球。原因：如果你是左撇子站在左區(qū)發(fā)球，那么盡可能的應(yīng)該選擇外 角切削，因為這是你們發(fā)球最大的優(yōu)勢。接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)OR策略：接斜線球時機(jī)：80%的接發(fā)球。原因：一般來說，接斜線回球更容易、風(fēng)險性更小，而且對于下 一拍的回位準(zhǔn)備也相對簡單。戰(zhàn)術(shù)OR策略：接又高又軟的球回中路時機(jī)：對手大力發(fā)球后

4、習(xí)慣呆在底線。原因：這種又高又飄的中路回球，是讓剛剛使出渾身力氣渴望大 力發(fā)球直接得分的對手最上火的事情。因為他的習(xí)慣是，速戰(zhàn)速決。戰(zhàn)術(shù)OR策略：接發(fā)前腦子里先確定打擊目標(biāo)時機(jī)： 對手二發(fā)或是 一發(fā)不強(qiáng)時。原因：如果你猜到對手的這次發(fā)球不夠強(qiáng)力時，在準(zhǔn)備接發(fā)前， 你就應(yīng)該事先想好， “如果發(fā)到我正手， 我會打向哪個位置 ;如果發(fā)到我 反手，又會打向哪個位置。這樣一來，可大大提升接發(fā)球的穩(wěn)定性以及準(zhǔn)確性。戰(zhàn)術(shù)OR策略：直線穿越，或切削小斜線時機(jī)：對手發(fā)球上網(wǎng)。 原因：向前上網(wǎng)過程中， 對手橫向移動會很難， 所以用直線穿越。 另外，他在快速向前的移動中， 要處理腳下淺球也是難得極大的。2、打網(wǎng)球可

5、以增進(jìn)體能和肌肉力量打網(wǎng)球揮拍的時候會刺激肩部 肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌 ,能有效的增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中 ,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用 ,特別是腿部肌肉會 得到很有效的鍛煉。3、打網(wǎng)球可以增強(qiáng)體質(zhì)打網(wǎng)球能促進(jìn)血液循環(huán) ,改善新城代謝。 運(yùn)動時需氧量增加 ,還能刺激呼吸系統(tǒng) ,增強(qiáng)心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運(yùn)動還能強(qiáng)健筋骨 ,促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身網(wǎng)球是全身性的有氧運(yùn)動 ,能刺激身體各部 位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示，以60kg的人作為標(biāo)準(zhǔn),打網(wǎng)球一小時消耗420卡路里, 屬于高強(qiáng)度的減肥運(yùn)動。打網(wǎng)球要注意什么 1、注意揀球時不要被球擊中切記一點(diǎn) ,當(dāng)別人

6、還未停止這個球的來回練習(xí)時 ,一定不要跑進(jìn)那個場地 !不僅僅出于禮 貌,更重要的是保護(hù)你自己 ,或者是保護(hù)你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴(yán)重的。2、 注意擊球時不要被自己球拍擊中由于揮拍動作有問題 ,尤其是正 手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因 ,而造成拍頭撞破眉 骨、撞斷鼻梁 ,發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決方法是要做完整充分的動作還有一種是球星般的酷摔拍 ,在球 拍觸地時沒有放松手腕 ,而硬砸地傷了手腕 ,還有就是拍子砸在地上急 速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的 ,而且最好一手拿一手扶。3、注意不要踩在球上業(yè)余愛好者扭腳 ,有局部的人是因為踩在了球 上。所以切記 ,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在 !特別是一些 女孩,常常口袋里裝不下幾個球 ,就把球放在了身邊底線處的位置 ,這不 是更容易踩球而腳嗎。以后記住 ,沒