學習籃球的心得體會

1、學習籃球的心得體會經(jīng)過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。 下面是經(jīng)過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：一、傳球中應注意的問題：1 1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。2 2 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。3 3 傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側(cè)的位置，傳球要及時。二、接球中應注意的問題。：1 1、 在本隊戰(zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球?qū)ふ依硐氲慕忧蚪嵌取? 2、 結(jié)合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊員安全感。3 3、 接球的

2、同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。4 4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。三、投籃中應注意的問題：1 1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。2 2、 要判斷防守者的情況， 要有突然性，掌握投籃時機。3 3、 盡量按照自己習慣的節(jié)奏，要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。4 4、應以打籃板投籃為好。 ，四、運球中應注意的問題：1 1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi) 要遠離防守者的手運球。3 3、 應學會左右手都能運球，能傳球時盡量不運球。4 4、 不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。5 5、 運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且

3、應有速度快慢的變化。6 6、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造 成 5 5 秒違例，尤其緊逼時更是如此。五、持球突破時應注意的問題：1 1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。2 2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。3 3、 突破前的重心要低而穩(wěn)，突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。 我不僅學會了如何規(guī)范地掌控籃球，而且學到了這個運動所體現(xiàn)的深層次的文化和精神。1 1、籃球運動教會我們重視規(guī)則2 2、籃球運動能夠提高我們的心理素質(zhì)3 3、籃球運動能夠培養(yǎng)我們的團隊意識和協(xié)作能力4 4

4、、籃球運動能夠提高個人能力5 5、籃球運動讓我們更健康6 6、打籃球能夠增進我們之間的交流不知不覺，已經(jīng)上了將近一年的籃球課了，在這一年的時間里，我從對籃球的 一無所知到現(xiàn)在開始對籃球產(chǎn)生濃厚的興趣。我不僅學到了關(guān)于籃球的許多知 識，還對籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣。一開始接觸籃球其實是在初中的時候，那時候?qū)W校的條件比較局限，女生很少 有機會去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開始就愛看別人打 籃球，但是我從來就沒有下去打過，也一直都很天真地認為籃球很容易打，直 到上了籃球課，才知道，其實籃球會看是一回事，會打又是兩外一回事?；@球是最受歡迎的一門運動，像很多人都喜歡看NBANBA 籃球也是一

5、項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人緊張的精神狀 態(tài)得到放松，促進身心的健康發(fā)展，也可以在體質(zhì)上得到鍛煉?；@球的活動形式較為靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人 們的喜愛。它對增強體質(zhì)，促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu) 良品質(zhì)都具有重要的意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團隊合作， 頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的集體榮 譽感，嚴格的組織紀律性和頑強意志品質(zhì)、積極拼搏精神。而且，籃球講究技巧性，通常來說，打籃球講究虛實結(jié)合，實的有傳球、運球、 三步上籃，這是籃球運動員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、

6、轉(zhuǎn)向、假 摔等，這些都是要在打球中慢慢體會的。經(jīng)過這一年的學習，我慢慢地掌握了 籃球的技巧，雖然我投籃學的不是很好，但是我在傳接球方面卻進步了不少。 一直以來我都認為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習中，我才漸漸體會 到打籃球最應該練好的原來是傳接球技術(shù)，過去最不被我重視的技術(shù)，原來是 最難被掌握的，傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個球隊的訓練水平，而熟練掌握 各種傳球的技術(shù)還是不夠的，它更重要的是在于準確地掌握傳球的時機。如果 傳接球都做不好，其他的練習就無法進行了，更不用說是打好球了?；@球技術(shù)分為進攻和防守兩大部分。 進攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破; 防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃

7、板球既屬進攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。籃 球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進的戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都 要求運動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不 上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。 投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用 各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù) 動作已發(fā)展近 3030 多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式 說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運動防守的加強， 身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投

8、籃 技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼 身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。 我知道打好籃球?qū)τ谖襾碚f很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接 觸使我堅定了要在大學四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定 能夠?qū)崿F(xiàn)愿望。學習籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可 以做好的。好籃球的就仔細看看，和我熟的也捧個場，有錢的也各種歡迎不要什么西 紅柿臭雞蛋的招呼就心滿意足了。 好了，不多說了，在廢話估計大家都該煩了, 心里也犯嘀咕，“你這是在這里耍嘴皮子呢還是想要說說怎么打籃球啊” 然后估摸著不少人就會毅然決然

9、的按下 alt+f4alt+f4 .別急，干什么事情都要有耐性，打球就是，一口吃不了一個胖子，羅 馬不是一天建成的，欲速則不達多少名言警句告誡我們做事要耐心，其實 打球也是一個道理，沒有耐性是萬萬不成的。首先問一下，籃球這項運動本質(zhì)上是什么？兩點。第一，效果上說，是給人以快樂的運動。好勝心必不可少，可 是贏球不是唯一目的之所在。更多的，是樂在其中。勝故欣然敗亦喜是最好的 態(tài)度。不要因為輸球而輸人，那樣太沒品了。輸球了好家伙了，瞪雙牛眼臉紅 脖子粗看誰都不爽了滿某污言穢語，或者把身子一轉(zhuǎn)裝作沙子迷了眼開始抹眼 淚不太可取。我承認，這是很愛籃球的表現(xiàn)，我以前也有過。但現(xiàn)在，更 多的是享受樂趣，也就

10、把勝負拋開了。盡力了，打好了，就夠了，至于輸贏， whateverwhatever ?第二，從運動學上說，籃球是在一定的規(guī)則約束的范圍內(nèi)，直接的或 是間接的把球放進筐中的運動。 看似廢話，實則不然。打球要有一定的目的性。 好多人在籃球場上，也就是一個 vipvip 的觀眾，能夠近距離的觀察比賽，好像事 不關(guān)己似的。每個人，踏進場地，都有他自己的職責。那就是：參與到把球放 進籃筐的過程中。不要因為身邊的人技術(shù)比自己好就畏首畏尾，樂在其中。更 不要因為怕累怕疼而龜縮在一邊，那樣的話還不如在家里躺在沙發(fā)上倒一杯冰 紅茶開著空調(diào)看武林外傳呢。好了，再說下面的內(nèi)容。從方法論的角度看，籃球的本質(zhì)又是什么？

11、 不管是狡猾還是機變，至少我個人是這樣認為的：以己之長，欺彼之 短。從來沒有聽說過哪個哥們在籃底下和奧尼爾生抗，除非他喝多了。每一個頭腦正常的人都會選擇比較合適的進攻對策，這在籃球運動中是很重要 的。身高體壯的，相對的速度就慢，選擇突破是很好的方式；短小精悍的，相 對力量就差，可是試著強打；籃球智商低的，一晃就飛的，隨便耍他吧，這時 候你出風頭的機會到了！最后各方面不如你的，沒什么好說的，各種虐吧！ ！ 打籃球是需要智慧的。別以為身高體壯技術(shù)好就無敵了，頭腦好的照 樣能把你耍的團團轉(zhuǎn)。千萬不能意氣用事！看一個哥們兒跳起來雙手徱筐，你 有必要和他拼彈跳么？！內(nèi)線站著一個虎背熊腰二三百斤的，難道你

12、還要噘著 屁股生往里抗？！恐怕這樣你更應該去神經(jīng)科查查自己是不是有自虐傾向。遇上防守各方面比你強的，選擇擋拆。那句著名的廣告詞說的多 好？！比賽是五個人的！不要以為你就是主角，一個配角在防守你，剩下的都 是場上觀眾。要充分的利用集體的力量。叫做 teamworkteamwork!要是對方還是各種虐你，沒轍科比防我我也被虐。不丟人，誰 沒有個虐的過程？！喬丹當年還被校隊開出過呢！韋德也一度不被看好，等等 別被斷了一個被蓋了一個就把臉繃起來了，跟別人欠你多少錢似的有什么 ?。?！千萬不要頭腦發(fā)熱悶著頭往里面沖， 看似有萬夫不當之勇實則愚不可及。打球要注意觀察，比如被對手突破了，仔細想想他是怎么過去的， 你的防守哪里不到位。不思考，不了解缺陷，就不會進步。別人的習慣動作， 他的優(yōu)缺點，都要好好觀察，才能更好的進步。還要有針對性的訓練。別中午 放學，一大幫人在場上跟開 partyparty 似的在那里喳喳呼呼。有那時間不如好好練 練投籃。減少不必要的動作，比如防守的打手，進攻時無謂的橫向移動。當 持球時先明白自己的目的，該選擇怎么進攻，看清場上的局勢選擇突破投籃或 者傳球，不要悶著頭往里面沖。放心，地上沒錢，有