認(rèn)識自我和完善自

1、一、什么是自我意識 自我意識是個人作為主體的我對自己以及對自己與周圍事物的關(guān)系的認(rèn)識。 如正確認(rèn)識自己、自尊、自卑等 包括： 1、生理狀態(tài)： 2、社會關(guān)系： 3、心理狀態(tài)： ？二、大學(xué)生自我意識的發(fā)展 1、自我分化 2、自我矛盾（主我客我） 埃里克森將其稱為“同一性混亂”。 3、自我同一（主我=客我） a 、（理想中的我）=（現(xiàn)實(shí)中的我） b、（現(xiàn)實(shí)中的我）=（理想中的我） c、（理想中的我）=（現(xiàn)實(shí)中的我） 1、自我意識過強(qiáng) “董輝案例” 2、自我意識過弱 “宿舍分床引發(fā)的血案”3、自我迷失一、正確認(rèn)識自我 1、比較法(從我與人的關(guān)系認(rèn)識自我) 前或后? 可變或不可變? 對象水平差異 2、經(jīng)

2、驗(yàn)法(從我與事的關(guān)系認(rèn)識自我) 3、反省法(從我與己的關(guān)系中認(rèn)識自我)二、積極悅納自己 1、增強(qiáng)自信心 2、無條件接受自己,不苛求自己 3、正確對待成功和失敗三、有效控制自我 1、建立合乎自我實(shí)際情況的抱負(fù)水平 2、增強(qiáng)自尊和自信 3、培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)四、不斷完善自我 “優(yōu)點(diǎn)轟炸” “自信心訓(xùn)練” 許同學(xué),女,大學(xué)三年級學(xué)生.對自己的相貌和學(xué)習(xí)成績都很不滿意,認(rèn)為自己一無是處.缺乏自信,敏感,多疑.不愿意與同學(xué)打交道,怕同學(xué)們看不起自己,從來都是獨(dú)來獨(dú)往,其實(shí)內(nèi)心羨慕那些長相好、學(xué)習(xí)好的同學(xué)，覺得自己的人生太失敗，永遠(yuǎn)不會有成功和快樂。 你認(rèn)為該女生自卑的主要原因是什么？假如你是心理醫(yī)生你該如何輔導(dǎo)？優(yōu)點(diǎn)轟炸： 轟炸對象A: _ 優(yōu)點(diǎn)：1、 4、 2、 5、 3、 6、 轟炸對象B: _ 優(yōu)點(diǎn)：1、 4、 2、 5、 3、 6、 在別人眼中，我的優(yōu)點(diǎn)有：_ _ 經(jīng)過今天的練習(xí)，我覺得：_ _自信心訓(xùn)練： 1、默念“我能行，我能行”，默念時(shí)要果斷，重復(fù)幾次，特別是在遇到困難時(shí)更要默念； 2、多想自己開心的事； 3、經(jīng)常面帶微笑，尤其學(xué)會在挫折時(shí)笑得出來； 4、經(jīng)常自然地昂首挺胸； 5、主動與人交往； 6、多欣賞振奮人心的音樂； 7、在自己已經(jīng)取得成就或顯現(xiàn)優(yōu)勢的領(lǐng)域繼續(xù)努力； 8、資助地選擇適合自己發(fā)展的環(huán)境，因?yàn)檫@些環(huán)境能為你提供展示優(yōu)點(diǎn)的機(jī)會； 9、主動嘗試自己以