體育學(xué)院畢業(yè)論文正稿

1、 體育學(xué)院畢業(yè)實踐報告題目:專業(yè):指導(dǎo)教師:二0 年 月 日高校24式太極拳的技擊性與文化涵的意義引言隨著“健康第一”指導(dǎo)思想的樹立, 教學(xué)容要向高質(zhì)輕負(fù)方面轉(zhuǎn)移, 太極拳運(yùn)動在高校體育教學(xué)中的價值越來越凸現(xiàn)出來。它既是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn), 同時也符合現(xiàn)代高校體育教學(xué)改革的需要。它運(yùn)動量適中, 對場地、設(shè)備沒有太高的要求, 在增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康方面效果顯著, 是一項隨時可練的運(yùn)動項目。在高校太極教學(xué)中，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的心理和生理特點，在強(qiáng)調(diào)太極拳運(yùn)動健身作用的同時，也要將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到太極拳文化涵的學(xué)習(xí)和技擊功能的充分認(rèn)識上，并且通過運(yùn)用新的教學(xué)模式，以達(dá)到改變學(xué)生畏難心理和提高

2、學(xué)習(xí)興趣的目的根據(jù)太極拳發(fā)展的狀況，論述了太極拳在高校體育課中開展的意義。目錄1 高校24式太極拳教學(xué)技擊性的重要性1.1 太極拳的技擊性1.1.1 1 高校24式太極拳教學(xué)技擊性的重要性1.1 太極拳的技擊性1.1.1 24式太極拳舉辦拳術(shù)的本質(zhì)技擊性1.1.2 太極拳具備獨(dú)特的技擊性1.2 高校24式太極拳教學(xué)的技擊性1.2.1 理解24式太極拳中的技擊性1.2.2 加強(qiáng)太極推手練習(xí)2 高校24式太極拳教學(xué)文化性的重要性2.1 太極拳是優(yōu)秀的文化2.1.1 太極拳的文化魅力2.1.2 太極拳運(yùn)動是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分2.2 高校24式太極拳教學(xué)文化性的重要性2.2.1 太極拳運(yùn)動對大

3、學(xué)生文化素質(zhì)的影響2.2.2 通過習(xí)練24式太極拳領(lǐng)悟太極拳的深刻哲理3 結(jié)語高校24式太極拳的技擊性與文化涵的意義摘要：根據(jù)太極拳發(fā)展的狀況，論述了太極拳在高校體育課中開展的意義。太極拳作為一項優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項目，對促進(jìn)大學(xué)生的身心健康有著積極的意義。但是，長期以來這項運(yùn)動有的方面在高校體育教學(xué)中未能得到足夠的重視，如太極拳的技擊性與文化性。本文通過查閱大量文獻(xiàn)資料所得，闡述了在高校體育教學(xué)中提高太極拳教學(xué)效果的一些意見。 關(guān)鍵詞：太極拳；技擊性；文化性；前言太極拳源遠(yuǎn)流長，其拳理博大精深。太極拳起源于明末清初，太極拳的創(chuàng)編來源主要是結(jié)合古代的導(dǎo)引、吐納氣功之術(shù)和中國經(jīng)絡(luò)學(xué)說，吸取了明代名家

4、拳法，以戚繼光的三十二式長拳為雛形，以與古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學(xué)說，并以道教、太極八卦等理論為哲學(xué)基礎(chǔ)，從而使太極拳蘊(yùn)含著豐富的中國傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學(xué)思想，是我國體育文化的瑰寶。1太極拳經(jīng)過長期的流傳，演變出許多流派，其中流傳較廣或特點較顯著的有以下五派：式太極拳、式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳、式太極拳，其中式太極拳是古老拳種，其他流派的太極拳都是在式太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。目前較流行的太極拳主要有原國家體委根據(jù)式太極拳創(chuàng)編的“簡化太極拳”（即24式），以式為主的24式太極拳競賽套路，以與、吳、等四式太極拳競賽套路。太極拳在幾百年的發(fā)展過程中深刻地吸取了眾多傳統(tǒng)文化的涵，蘊(yùn)含豐富

5、的哲理、醫(yī)理和拳理，具有突出的哲理性、明顯的健身和特殊的技擊性。2因此我國很早就將它納入高校體育教學(xué)計劃之中。但是這項運(yùn)動在高校體育教學(xué)中開展的情況不樂觀。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是多方面的，如有的教師在教學(xué)過程中只注重太極拳的動作，沒有把太極拳的哲理性和技擊性教授給學(xué)生，導(dǎo)致學(xué)生對太極拳運(yùn)動的認(rèn)識不足、學(xué)習(xí)興趣不濃，在他們看來，太極拳運(yùn)動量小，動作過于緩慢、柔軟，不具備防身功能，只適合中老年人進(jìn)行身體鍛煉，不符合富有朝氣、活潑好動的當(dāng)代大學(xué)生的心理和生理特點。針對這些情況，我們應(yīng)該重視以下幾個方面。1 高校24式太極拳教學(xué)技擊性的重要性1.1 太極拳的技擊性1.1.1 24式太極拳舉辦拳術(shù)的本質(zhì)技

6、擊性武術(shù)起源于人類祖先的生產(chǎn)勞動。由于原始社會的生產(chǎn)力極為低下，人類主要靠狩獵為生，并從中學(xué)會了徒手或使用木棒、石頭等器具擊打野獸獲取食物的方法。這些擊打的方法多是本能的、自發(fā)的、隨意的身體動作，這時人類還未有意識地把搏殺技能作為一種專門練習(xí)，但這些擊打技能是武術(shù)的源頭之一。新石器時代生產(chǎn)工具較大的發(fā)展，使人們在劈、砍、擊、刺等方面初步積累經(jīng)驗。這時，以創(chuàng)造鋒利工具的能動性、使用工具的方法的主動性與運(yùn)用格斗技術(shù)的自覺性為標(biāo)志，武術(shù)進(jìn)入了萌發(fā)狀態(tài)。氏族公社時期，部落戰(zhàn)爭促進(jìn)了格斗技能的形成和發(fā)展。人們把戰(zhàn)爭中比較成功的搏擊方法加以總結(jié)，反復(fù)模仿、練習(xí)，并傳授給下一代。因此，使用兵器的技藝與戰(zhàn)爭所

7、需要的格斗技術(shù)也逐步從生產(chǎn)技術(shù)中分離出來，開始成為軍事訓(xùn)練的重要容。 從中可以看出武術(shù)的最根本性是它的“技擊”性。“技擊”一詞，建軍等作出考證，歷史上有三種來源。第一種來源于辭源，謂之擊刺之術(shù)，后指武術(shù),是基于對“齊人隆技擊”和“齊愍以技擊強(qiáng)”的注釋得出。第二種來源于辭海，謂之戰(zhàn)國時期齊國經(jīng)過考選和訓(xùn)練的步兵。后稱搏擊敵人的武藝，是基于“齊愍以技擊強(qiáng)”的注釋得出。第三種來源于漢書刑法志，謂之兵家之技巧，后多指武術(shù)。是基于孟康對“齊愍以技擊強(qiáng)”的注釋得出。最終得出定義：“技擊是發(fā)生在交戰(zhàn)的戰(zhàn)場中面對敵人本人時士兵所應(yīng)用的技巧?！睂τ凇拔湫g(shù)”，在體育詞典中的定義是：“中國傳統(tǒng)體育項目。由踢、打、摔

8、、拿、擊、刺等攻防格斗技術(shù)，按照一定的運(yùn)動規(guī)律組成的套路和對抗兩種運(yùn)動形式?！庇纱丝梢钥吹剑湫g(shù)最本質(zhì)的特征是技擊，防身自衛(wèi)是武術(shù)最基本功能的表現(xiàn)。武術(shù)動作具有攻防涵義，如踢、打、摔、拿、擊、刺等動作，是組成武術(shù)套路運(yùn)動的主要容。1.1.2 太極拳具備獨(dú)特的技擊性太極拳綜合和吸取了明代拳法，特別是吸取了戚繼光的三十二式長拳，并結(jié)合古代導(dǎo)引，吐納氣功之術(shù)，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說與古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學(xué)說，以道教、太極八卦理論為太極拳的哲學(xué)基礎(chǔ)。使太極拳蘊(yùn)含著豐富的中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化和哲學(xué)思想。太極拳以“硼、履、擠、按、采、勒、附、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”為基本技法，以“人不犯我，我不犯人”為戰(zhàn)略

9、思想，在套路運(yùn)動中要求靜心用意，以意識引導(dǎo)動作，動作與呼吸緊密配合，動作要中正安舒，柔和緩慢，身體保持舒松自然，不偏不倚，動作綿綿不斷、輕柔自然動作弧形，圓活不滯，同時以腰為軸，上下相隨，周身組成一個整體，在技擊中講求以靜制動、以柔克剛、避實就虛、借力發(fā)力，主一切從客觀出發(fā)，“隨人則活、由己則滯”。尤其講究“聽勁”、“借力”，通過身體觸覺來判斷對方力量的大小、方向、部位，并與時做出反應(yīng)。如對方剛力打來，我則以柔化之，“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”，隨人而動，隨機(jī)應(yīng)變。太極拳的整勁就在于外合一、上下協(xié)調(diào)、前后對應(yīng)、左右爭裹、周身四梢、相吸相斥的一種態(tài)勢，這種整勁的涵就是渾圓力、拳無拳、意無意，周身無

10、處不是拳，被患何處發(fā)，就靠這種渾圓力，“不丟不頂，沾沾連隨”是太極拳技擊的基本要求。3太極拳的技擊目的足牽動對手重心、推動、退防和制服對手。1.2 高校24式太極拳教學(xué)的技擊性1.2.1 理解24式太極拳中的技擊性24式太極拳里面深含技擊性。如24式太極拳第七式左攬雀尾中包含了倗、捋、擠、按的動作。具體動作為：右轉(zhuǎn)收腳抱球，左轉(zhuǎn)出步，弓步棚臂，左轉(zhuǎn)隨臂展掌，后坐右轉(zhuǎn)下捋，左轉(zhuǎn)出步搭腕，弓步前擠，后坐分手屈肘收掌弓步按掌。要讓學(xué)生學(xué)好太極拳，熟練動作的技擊含義，這對學(xué)生掌握太極拳的套路、拳架的準(zhǔn)確性與拳路演練的神韻有著很大的影響。反而那些只著重套路與拳架的外形和片面地強(qiáng)調(diào)太極拳的健身價值，忽視了

11、它的技擊含的練習(xí)方式，使其所特有的技擊與健身的魅力也隨之黯然失色。4原來對太極拳運(yùn)動抱有極大興趣的學(xué)生在這些反復(fù)動作練習(xí)中產(chǎn)生厭學(xué)厭練的情緒，影響了教學(xué)效果。所以在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該將每個動作的攻防意義都充分地演示給學(xué)生看，讓學(xué)生在進(jìn)行演練的過程中仔細(xì)體會每個動作的技擊要領(lǐng)。這樣能使學(xué)生充分地體會太極拳技擊、防身的作用。1.2.2 加強(qiáng)太極推手練習(xí)推手方法主要有：“掤”用手臂沾接、捧架對方，筑成防線；“捋”順勢向側(cè)方或向后牽引；“擠”向前擠壓，逼迫；“按”向下、向前推按；“采”向下牽引，橫向分化或進(jìn)擊對方；“肘”用前臂旋轉(zhuǎn)或肘關(guān)節(jié)制約、攻擊對方；“靠”以肩、背擠壓。推手時，兩人手臂相搭，按著

12、一定的程序相互推挽，周而復(fù)始，俗稱“打輪”。在“打輪”過程中，雙方力爭牽制對方，使其失去平衡，進(jìn)而趁勢將對方發(fā)放出去。技術(shù)高超者能使對方雙腳騰空，擲跌于地，自己卻安穩(wěn)自若。推手雙方必須保持手臂沾連不脫，在互相黏隨的運(yùn)轉(zhuǎn)中動搖對方的重心。推手禁用腿法，也不準(zhǔn)使用摔跤、擒拿、擊打等方法。這以踢、打、摔、拿為主的散手項目迥然不同。它是一種彼此制約、掌握平衡、剛?cè)嵯嗉妗e具一格的對抗運(yùn)動。要讓學(xué)生從基礎(chǔ)的技擊思想出發(fā)，勤加練習(xí)推手，從而改變太極拳是“舞術(shù)”而非“搏擊術(shù)”的錯誤觀念。2 高校24式太極拳教學(xué)文化性的重要性2.1 太極拳是優(yōu)秀的文化2.1.1 太極拳的文化魅力太極拳與整個中華武術(shù)的形象是精

13、力充沛的、健康的、積極向上的、挑戰(zhàn)極限的、挑戰(zhàn)自我的。它是以完善自我、發(fā)揮自身最大極限和最大潛能為目標(biāo)的；是勇往直前的、尚武崇德的； 熱愛祖國、熱愛人民的；也是具有民族凝聚力、自信心、自豪感和熱愛和平的。打斗拼殺并不是中國武術(shù)的唯一形象, 而和平才是中華武術(shù)的最高精神和最高境界。太極拳恰好完美地體現(xiàn)了中華武術(shù)這一最高形象、最高精神和最高境界。因而, 太極拳是中華民族的靈魂體現(xiàn), 是中華民族最為珍貴的文化遺產(chǎn)之一。太極拳的文化魅力，吸引了整個世界。許多國外有識之士，入迷與太極拳已不單單限于學(xué)拳健身，而且從中探索中國傳統(tǒng)文化的精髓。一位法國人表示，他們希望通過學(xué)習(xí)太極拳來領(lǐng)悟中國傳統(tǒng)哲學(xué)的奧秘。太

14、極拳既是祖國絢爛傳統(tǒng)文化寶庫中的一個小小組成部分，它又是凝聚傳統(tǒng)文化于一身光耀奪目的明珠。猶如昆侖山上的一棵靈芝，它既是壯麗山河的一個點綴，又是巍巍大山所養(yǎng)育的一株仙草。它所以涵豐富，博大精深，是因為它生于中國傳統(tǒng)文化的沃土中，它的根深深扎入中國傳統(tǒng)哲學(xué)、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)、中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、中國傳統(tǒng)美學(xué)等多學(xué)科的廣袤深厚的領(lǐng)域因此太極拳可以說是中國幾千年燦爛文化的歷史產(chǎn)物。2.1.2 太極拳運(yùn)動是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分太極拳運(yùn)動的理論基礎(chǔ)扎根于我國傳統(tǒng)文化的沃土之中，貫穿了中國古典哲學(xué)的基本觀點和核心。周易曰：易與天地準(zhǔn)，故能彌天地之道，一陰一陽之謂道。道是宇宙萬物的根源的總稱，由陰陽構(gòu)成。宇宙

15、復(fù)雜，變化萬千，但其間是有法則可尋的，而太極拳就是根據(jù)這些法則演變組成的。5太極拳的理論中貫穿了中國古典哲學(xué)的基本觀點和核心，即天人合一。在這一基本觀點的影響下，中國古典哲學(xué)最基本的思想“陰陽對立統(tǒng)一”、以“道”為核心的道家思想、以“氣生萬物”為基點的養(yǎng)生理論等，共同形成了太極拳的整體文化，展現(xiàn)出太極哲理對太極拳文化的深刻影響。由于中國古典哲學(xué)的滲透，使得太極拳功法中處處體現(xiàn)出陰陽與虛實、無為與無不為、修形與悟道、反者道之動、一生萬物、萬物歸一等樸素辯證法涵，將看似平淡無奇的太極拳運(yùn)動，升華到哲學(xué)思想的高度。作為太極拳技擊的主要特點，以小取大、以弱勝強(qiáng)、以柔克剛等都包含著豐富而又樸素的辯證法容

16、，這些技擊特點中蘊(yùn)涵的哲學(xué)原理，將“反者道之動”的哲學(xué)思想表現(xiàn)的淋漓盡致。在中國古典哲學(xué)理論影響下形成的太極拳運(yùn)動，經(jīng)過由修形到悟道的辨證發(fā)展,追求天人和諧的修煉目的，希望最終達(dá)到天人合一的至高境界，這充分證實了太極拳運(yùn)動的哲學(xué)淵源和理論基礎(chǔ)。2.2 高校24式太極拳教學(xué)文化性的重要性2.2.1 太極拳運(yùn)動對大學(xué)生文化素質(zhì)的影響太極拳是我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項目，是在長期的社會生活實踐中發(fā)展起來的民族文化遺產(chǎn)。太極拳的修煉正是強(qiáng)調(diào)修生養(yǎng)性、涵養(yǎng)道德、提高自身的素養(yǎng)。在太極拳的練習(xí)過程中，改造自己的人生觀、世界觀的活動是自覺自愿的，是自己磨練自己，而不需要他人的督促檢查。太極拳在產(chǎn)生、發(fā)展過程中還滲

17、透著大量的美學(xué)因素，太極拳套路，太極拳推手比賽，都具有很高的觀賞價值。太極拳陰陽相濟(jì)、以柔克剛等變化萬千的功防招數(shù)，都展現(xiàn)出太極拳所具有的動態(tài)美。利用太極拳中的美育因素能培養(yǎng)學(xué)生理解美、欣賞美、表現(xiàn)美的能力。大學(xué)生通過學(xué)習(xí)太極拳和太極文化樹立自己正確的審美觀，對古老的中華文明又更為深刻的理解。太極拳作為學(xué)校教育的重要組成部分，是民族智慧、民族精神和民族性格的集中表現(xiàn)，對弘揚(yáng)民族文化，培養(yǎng)體魄強(qiáng)健、身心健康的人才起著重要的作用。2.2.2 通過習(xí)練24式太極拳領(lǐng)悟太極拳的深刻哲理太極拳包含了深刻的哲理， 如 “天人一體法則”、“中道法則”、“循環(huán)往復(fù)法則”都是“陰陽”的體現(xiàn)。如陰陽觀認(rèn)為宇宙間一

18、切事物都存在著陰陽兩個方面，一切事物的變化都是相互對應(yīng)的陰與陽相互作用的結(jié)果。太極拳論中說：“陽不離陰，陰不離陽。陰陽相濟(jì)，方為懂勁。”就是運(yùn)用陰陽互濟(jì)思想來論證太極拳功法原理的。陰陽互濟(jì)法則是太極拳產(chǎn)生的理論基礎(chǔ)，太極拳的全部姿勢，都是陰陽虛實互相為用，相反其實相成。天人一體法則。天人觀追求天、地、人和諧統(tǒng)一，這正是太極拳理論與實踐中所追求的。天人思想在太極拳健身、技擊、養(yǎng)生、修性等方面均有體現(xiàn)，太極拳所追求的終極目標(biāo)也可用和諧來具體闡釋，天人觀對太極拳文化的理論體系構(gòu)建有著重大歷史與現(xiàn)實意義。太極拳功法理論認(rèn)為，在太極拳習(xí)練中，每一動作均要求做到道法自然、天人一體，模仿大自然生靈的自然特性

19、，最大限度地與天地相融，這顯示太極拳與大自然的合拍同韻。中道法則在周易中發(fā)揮的最透徹，最實際，是中國文化體系中最基本的文化法則。太極拳以執(zhí)一守中為根據(jù)。太極拳的締造者在整體上以中道法則作為根據(jù)。中道之妙，不求勝，而天下莫能勝，太極拳以柔克剛，后發(fā)制人的大用在此。循環(huán)往復(fù)法則創(chuàng)造了太極拳。太極拳套路，由混元一氣、無極開太極，合太極，循環(huán)往復(fù)，如環(huán)之無端，一手一太極，所謂：“往復(fù)須有折疊，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換”，即指手臂相沾，上下相隨，互相翻覆。在太極拳應(yīng)用上的“收既是放，放既是收”之說，也是循環(huán)不斷的現(xiàn)象，體現(xiàn)了這種法則是太極拳的組成依據(jù)。練習(xí)太極拳要求動作輕靈圓活，起落、旋轉(zhuǎn)、運(yùn)化皆從圓形中來，還要求

20、剛?cè)嵯酀?jì)，蓄發(fā)互變，氣沉丹田，陰陽并用。待人接物也應(yīng)遵循此理，無貪無妄，隨機(jī)應(yīng)變，圓轉(zhuǎn)自如，豁然貫通；柔中寓剛，隨屈就伸，輕沉兼?zhèn)洌粊G不頂，屈中求直。一個人無論在家庭或是在社會上，都應(yīng)嚴(yán)以律己，寬以待人；處事應(yīng)圓通，輕靈瀟灑，剛?cè)嵯酀?jì)。不過，太極拳更重視以輕制重，后發(fā)先制；引勁落空，借力打力。涉世若無此，則會有礙。為人也應(yīng)尚武崇德，淳厚處世，寬容他人。領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù)、交往的學(xué)問，自立的原則都離不開輕靈圓活，剛?cè)嵯酀?jì)3 結(jié)語總之，高校作為培養(yǎng)高層次人才的基地，是人一生當(dāng)中接受身體教育的重要時期，也是學(xué)生機(jī)體和心理趨于成熟和完善的時期。在這以時期，學(xué)生的體育態(tài)度將對他們的終身體育意識產(chǎn)生很大的影響。

21、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的生理和心理特點，在強(qiáng)調(diào)太極拳運(yùn)動健身作用的同時，更應(yīng)該將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到對太極拳文化涵的學(xué)習(xí)和技擊功能的充分認(rèn)識上，因此，廣大的高校體育工作者有責(zé)任也有義務(wù)認(rèn)真貫穿教學(xué)大綱的精神，提高業(yè)務(wù)水平，積極探索太極拳教學(xué)，使學(xué)生對太極拳的學(xué)習(xí)逐步培養(yǎng)起終生體育的意識，促進(jìn)自身素質(zhì)的提高具有深遠(yuǎn)的意義。參考文獻(xiàn)：1 元馳功.簡論太極拳與傳統(tǒng)中國哲學(xué)思想的關(guān)系J.岱宗學(xué)刊，2010.(1)：25-282 謙.論太極拳健身功效J.科教文化，2011.（5）：64-703 胡容嬌.講解動作攻防含義在太極拳教學(xué)中的實驗研究J.搏擊·武術(shù)科學(xué)，2010.（10）4 玲芬.在高校體育教學(xué)

22、中普與太極拳的價值和意義J.體育世界·學(xué)術(shù)，2007.（5）：76-775 玉增.太極拳的哲理與文化底蘊(yùn)J.傳統(tǒng)體育，2000.（6）：60-626 肖 宏.太極拳的陰陽對稱與平衡J.體育科技，2006.(6):38-40致語在本次論文設(shè)計過程中，老師對該論文從選題，構(gòu)思到最后定稿的各個環(huán)節(jié)給予細(xì)心指引與教導(dǎo),使我得以最終完成畢業(yè)論文設(shè)計。在學(xué)習(xí)中,老師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、豐富淵博的知識、敏銳的學(xué)術(shù)思維、精益求精的工作態(tài)度以與侮人不倦的師者風(fēng)是我終生學(xué)習(xí)的楷模，導(dǎo)師們的高深精湛的造詣與嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)精神，將永遠(yuǎn)激勵著我。這三年中還得到眾多老師的關(guān)心支持和幫助。在此，謹(jǐn)向老師們致以衷心的感和崇高的敬意！再次向在實習(xí)過程中的領(lǐng)導(dǎo)以與工作同事的指導(dǎo)和幫助表示感，通過與你們的學(xué)習(xí)不僅增加了我的生活閱歷以與專業(yè)知識，也讓我從茫然到有了自己的想法，自己的目標(biāo)，在此，我再次表示感！最后，我要向百忙之中抽時間對本文進(jìn)行審閱，評議和