消除職業(yè)倦怠

1、消除職業(yè)倦怠，做一名幸福的教師引起職業(yè)倦怠的原因是多方面的， 要克服職業(yè)倦怠，必須從 社會、學(xué)校、個人等多個環(huán)節(jié)入手，培養(yǎng)教師對職業(yè)的認(rèn)同感， 增加教師的幸福感，這樣才能有效消除職業(yè)倦怠。 肖川老師告訴 我們，衡量教師生活的幸福指數(shù)指標(biāo)是： 身心愉悅的程度和精神 充實的程度。如果一位教師總是精力充沛、信心十足、情緒飽滿、 激情四射，那他就會真切地感受到教書的價值和意義，也就會覺得教書這份職業(yè)所帶來的歸屬感和成就感。作為教師要克服職業(yè) 倦怠，必須從自身做起，像專家老師說的那樣“接受不能改變的， 改變能夠改變的”。那么，我們應(yīng)該怎樣克服職業(yè)倦怠，走向快 樂幸福呢？通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個

2、方面做起。（一）樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)。把自己的教育教學(xué)工作與教育振興有 機的結(jié)合起來，從社會的責(zé)任感和歷史使命感中找到自身的意義 和價值，忠誠于人民的教育事業(yè)，甘為人梯、樂于奉獻(xiàn)，將教師 職業(yè)視為事業(yè)為之奮斗。當(dāng)你將教師職業(yè)作為自己的一種 “生活 方式”，將課堂教學(xué)“視為生活的重要組成”部分，你就能從心 理上真正接受它，從而體驗到幸福，職業(yè)本身就成為目的，而不 是達(dá)成目的的手段，職業(yè)與生活融為一體，將教學(xué)視為生活的組 成部分，用心經(jīng)營，用心體會，用自己的經(jīng)驗與才能見證一個個 生命的成長與變化，體驗職業(yè)幸福。（二）在學(xué)生的成長中獲得幸福。 我覺得影響教師幸福指數(shù) 的最直接的原因是來自學(xué)生。陶行知先生曾說

3、過：“教師的成功 是創(chuàng)造出值得自己崇拜的人， 先生之最大的快樂，是創(chuàng)造出值得 崇拜的學(xué)生”。由此可見，教師最大的幸福，就是看到學(xué)生的成 長，在學(xué)生的進(jìn)步中體會到一種他人無法體會到的快樂與幸福。教師天天與成長中的學(xué)生進(jìn)行富有教育價值的交往和對話，它影響著、推動著人的生命成長，是學(xué)生情感的培育師，精神的守護(hù) 神，人格的構(gòu)建者。所以，當(dāng)教師看到學(xué)生身上展現(xiàn)出自己的勞 動成果時，怎么不會感到幸福呢？因此， 學(xué)生不管是學(xué)業(yè)上還是 生活中，哪怕是一點一滴的進(jìn)步，都成為教師提高幸福指數(shù)的祛 碼。有付出就會有回報，我們的生活是有些重復(fù)，但這重復(fù)之中 也有著許多的變化，我們也應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生意識到， 一起享用成果學(xué)

4、會體驗“過程”的快樂。正是這樣，在我們的教學(xué)工作中，每當(dāng) 看到學(xué)生在學(xué)習(xí)中有了進(jìn)步、競賽中獲獎、考入大學(xué)、甚至多年 后在社會工作中取得了喜人的成績時， 我們所得到的體驗和感受 不正是愉悅和幸福的嗎？（三）加強學(xué)習(xí)，提升教師專業(yè)能力。當(dāng)今世界，正處于一 個知識爆炸的新時代，我們必須不斷努力更新知識， 才能適應(yīng)工 作的需要。所以，我們應(yīng)以積極的態(tài)度去應(yīng)對發(fā)展，樹立終身學(xué) 習(xí)的理念，通過各種形式的學(xué)習(xí)活動，來不斷充實自己，自覺應(yīng) 用于教育教學(xué)實踐，實現(xiàn)專業(yè)發(fā)展。教師對學(xué)生進(jìn)行教育的過程， 也是教師的專業(yè)不斷成長的過程，這種專業(yè)成長不僅意味著教育 教學(xué)能力的增強，而且意味著教師專業(yè)素養(yǎng)的提高。教師會在

5、這種成長過程中體驗到精神上的幸福之感。這種精神幸福所帶來的 滿足感是物質(zhì)幸福無法比擬的。 因為同樣的教學(xué)任務(wù)，如果你的 專業(yè)素養(yǎng)比較高，你就能夠感受到那種勝任的愉快， 同時也能夠 和學(xué)生分享到教學(xué)過程所帶來的快樂。 更重要的是，如果你的專 業(yè)素養(yǎng)比較高，你就能夠更多的得到同行的尊重，學(xué)生的愛戴和 家長的信任。（四）正視心理倦怠，學(xué)會合理宣泄。職業(yè)倦怠是教師生涯 中不可避免的，只是程度不同而已。教師對心理倦怠應(yīng)有明確的 認(rèn)識，應(yīng)該認(rèn)識到自己在各種壓力下， 做出的反應(yīng)并不是個人能 力差的表現(xiàn)，而是人人都可能體驗到的正常心理現(xiàn)象。 注意提高 自己應(yīng)對壓力的能力，學(xué)會放松自己，善于調(diào)節(jié)生活，培養(yǎng)個人 愛好，保持良好的心態(tài)。比如參加一些體育活動，利用閑暇時間 到郊外旅游，遇到不順心的事情找家人、同學(xué)、朋友傾訴等。人 不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出現(xiàn)心理問題。所以，只有 正視現(xiàn)實，建立現(xiàn)實的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)， 才能使我們成為一名快樂 幸福的教師。綜上所述，教師要想從日復(fù)一日，周而復(fù)始的教學(xué)工作中走 出職業(yè)倦怠，走向快樂教