兒童少年生長發(fā)育與體育運動主題教育班會PPT課件

1、兒童少年生長發(fā)育與體育運動 匯報人：某某某匯報日期：202X第一節(jié)第一節(jié) 兒童少年生長發(fā)育兒童少年生長發(fā)育 0102第二節(jié)第二節(jié) 兒童少年的解剖生理特點和運動訓練兒童少年的解剖生理特點和運動訓練03第三節(jié)第三節(jié) 兒童少年身體素質的發(fā)展兒童少年身體素質的發(fā)展目錄01兒童少年生長發(fā)育 一生長 生長是指人體隨著年齡的增長，機體內細胞增殖、增大和細胞間質增加，整體上表現為組織、器官及身體形態(tài)和重量的變化，以及身體化學組成成分改變的過程。 二發(fā)育 發(fā)育是指人體隨著年齡的增長，各器官系統(tǒng)的功能不斷分化和完善，心理、智力持續(xù)發(fā)展和運動技能不斷獲得和提高的過程。三成熟 人體進入成熟期就意味著生長發(fā)育的結束。心

2、態(tài)、生理、心理均全面達到成人階段。 基本概念基本概念二、兒童少年生長發(fā)育的一般規(guī)律二、兒童少年生長發(fā)育的一般規(guī)律01020304生長發(fā) 育 的 量 變和質變規(guī)律 生 長 發(fā) 育 的 連 續(xù)性和階段性規(guī)律 生 長 發(fā) 育 的 波 浪式規(guī)律 身 體 各 系 統(tǒng) 發(fā) 育的不平衡規(guī)律 三、影響兒童少年生長發(fā)育的因素三、影響兒童少年生長發(fā)育的因素 020304050601疾病 營養(yǎng) 氣候和季節(jié) 體育鍛煉 社會因素 遺傳因素 02兒童少年的解剖生理特點與運動訓練 骨骼骨骼l兒童少年軟骨成分較多，水分和有機物質(骨膠元)多，無機鹽(磷酸鈣、碳酸鈣)少，骨密質較差，骨富于彈性而堅固不足，不易完全骨折而易于發(fā)生

3、彎曲和變形。骨齡：骨骼發(fā)育的年齡，以骨化中心出現和干骺愈合時間作為骨齡評價標準l常用骨齡作為選材的指標，通常以腕骨的骨齡來預測身高，作為運動員選材根據之一。 根據骨骼關節(jié)的特點，在運動訓練中，應意以下問題根據骨骼關節(jié)的特點，在運動訓練中，應意以下問題:注意養(yǎng)成正確的身體姿勢注意身體的全面訓練 在進行力量訓練時，應注意負荷的重量 適當營養(yǎng) 注意練習場地的選擇 注意預防“骺軟骨病”的發(fā)生 二、關節(jié)二、關節(jié)l兒童關節(jié)面軟骨相對較厚，關節(jié)囊及韌帶的伸展性大，關節(jié)周圍的肌肉細長，關節(jié)囊較薄，關節(jié)內外的韌帶較薄而松弛，關節(jié)周圍的肌肉較細長，關節(jié)活動范圍大于成人。但牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。l兒童

4、少年的肌肉中水分多，蛋白質、脂肪和無機鹽類少，肌肉收縮的有效成分少；肌纖維細弱，肌肉生理橫斷面?。皇湛s機能較弱，耐力差，易疲勞。肌肉隨著年齡增長，有機物增多，水分減少，肌肉重量不斷增加，肌力也相應增強。 根據肌肉解剖生理特點，體育教學和運動訓練中應注意問題：根據肌肉解剖生理特點，體育教學和運動訓練中應注意問題： 一根據年齡特點安排運動負荷 二選擇適宜的練習方式 以動力性力量練習為主，輔以適宜的靜力性練習。 三.根據肌力發(fā)展規(guī)律安排訓練注意全面身體訓練和發(fā)展小肌肉的力量以及肌肉耐力的訓練。 四.注意神經系統(tǒng)的訓練 注意加強兒童少年的協調能力的訓練 四、血液循環(huán)四、血液循環(huán) 血量較多紅細胞較高Hb

5、較高心率較高血壓較低輸出量較小010203040506根據血液循環(huán)解剖生理特點，在體育鍛煉和運動訓練中，應注意下列問題：根據血液循環(huán)解剖生理特點，在體育鍛煉和運動訓練中，應注意下列問題：一合理安排運動負荷 二不宜做過多和過長的“憋氣” 三正確對待“青春期高血壓” 四促進血液循環(huán)系統(tǒng)生長發(fā)盲和機能水平提高 五、呼吸系統(tǒng)五、呼吸系統(tǒng) 兒童少年肺容積小，彈性纖維和肺泡數量較少。由于胸廓狹小、呼吸肌力較弱且呼吸表淺，故肺通氣量和肺活量小，呼吸頻率快。隨年齡增大呼吸深度增大，呼吸頻率逐漸減少而肺活量逐漸增大。 根據呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點，在體育運動中應該注意下列問根據呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點，在體育運動中

6、應該注意下列問題：題：1. 有氧練習為主,不要進行大強度運動；2. 不宜做過多和過長的進行靜力性和憋氣的練習； 3. 加強呼吸肌的訓練，提高呼吸深度（用深而慢的呼吸代替淺而快的呼吸）；4. 注意培養(yǎng)呼吸與動作的協調性；5. 注意使用合理的呼吸方法，注意呼吸道衛(wèi)生,養(yǎng)成用鼻呼吸的習慣。六、神經系統(tǒng)六、神經系統(tǒng) 1）神經系統(tǒng)是發(fā)育最早最快的器官。腦重在7-8歲已接近成人水平，但腦的功能需逐漸完善（如精確性、協調性、分化機能、抑制水平等）。2）神經系統(tǒng)興奮與抑制發(fā)展不均衡。興奮過程占優(yōu)勢，且易興奮，易擴散。3）神經系統(tǒng)工作耐力低、持續(xù)時間短、易疲勞，但恢復快。發(fā)育特點：生殖系統(tǒng)發(fā)育最晚，10歲前幾乎

7、沒有什么發(fā)展，青春期后開始迅速發(fā)育成熟。 根據神經、生殖系統(tǒng)的解剖生理特點根據神經、生殖系統(tǒng)的解剖生理特點注意下列問題：注意下列問題：一體育課內容要生動活潑和多樣化，可穿插游戲和競賽，避免單調；二要注意安排短暫休息，使學生情緒飽滿，精力旺盛，不易疲勞；三在教學方法方面多采用直觀形象教學，如示范動作、圖表、模型等，多采用簡單易懂和形象生動的語言或口訣等形式的講解，年齡越小直觀教學法作用越重要；四兒童少年時期正是世界觀形成時期，要加強意志品質的培養(yǎng)和組織紀律的思想教育；五青春期神經系統(tǒng)受內分泌腺活動的影響，會使穩(wěn)定性暫時下降，兒童少年表現出動作不協調，少女更為明顯，應注意區(qū)別對待。六不宜做復雜、精

8、細的技術動作。七青春期后盡可能分班上課。七、內分泌系統(tǒng)七、內分泌系統(tǒng) l 內分泌系統(tǒng)對兒童少年的生長發(fā)育有重要的作用。其中，腦垂體、腎上腺、甲狀腺、胸腺和性腺的發(fā)育特別重要。l 腦垂體在出生時已發(fā)育很好，4歲前和青春期生長最迅速，機能也更活躍。腦垂體分泌的生長激素是促進生長的最重要激素。腎上腺皮質所分泌的雄激素與性發(fā)育有關。甲狀腺在出生時已形成，14-15歲甲狀腺體發(fā)育最快，機能也達高峰，它對骨的生長發(fā)育、骨化過程、牙齒生長，面部外形及身體比例等方面都能產生廣泛的影響。 03兒童少年身體素質的發(fā)展一、兒童少年身體素質發(fā)展規(guī)律一、兒童少年身體素質發(fā)展規(guī)律 一身體素質的自然增長 身體素質的自然增長

9、：兒童少年各項素質隨年齡而增長的現象。 在青春發(fā)育期(男15歲、女12歲左右)身體素質自然增長的速度快且幅度大。在性成熟期結束時，身體素質增長的速度開始減慢。在不同年齡階段，各項身體素質的增長速度不同，即使在同一年齡階段，不同的身體素質的發(fā)展變化也不一樣。 (二二)身體素質發(fā)展的階段性身體素質發(fā)展的階段性 包括增長階段和穩(wěn)定階段增長階段是身體素質隨年齡增長而遞增的年齡階段，其中，包括快速增長階段和緩慢增長階段。02穩(wěn)定階段是身體素質增長的速度明顯減慢或停滯、甚至有所下降的年齡階段。 01身體素質發(fā)展的敏感期身體素質發(fā)展的敏感期身體素質身體素質敏感期敏感期身體素質身體素質敏感期敏感期身體素質身體

10、素質敏感期敏感期平衡能力平衡能力6-8靈敏性10-12速度10-14柔韌性柔韌性6-12節(jié)奏性10-12力量13-17反應速度反應速度7-12協調性10-12耐力16-18模仿能力模仿能力7-12敏感期：在不同的年齡階段，各項素質增長的速度不同。把身體素質增長速度快的年齡階段叫做增長敏感期。 身體素質與運動能力身體素質與運動能力01小學生：發(fā)展平衡、協調、靈敏、柔韌等素質，不宜小學生：發(fā)展平衡、協調、靈敏、柔韌等素質，不宜進行耐力性和力量性運動。進行耐力性和力量性運動。 02初中生：內臟系統(tǒng)發(fā)育落后于運動系統(tǒng)，肌肉發(fā)育落后初中生：內臟系統(tǒng)發(fā)育落后于運動系統(tǒng)，肌肉發(fā)育落后于骨骼，因此，以發(fā)展速度

11、和一般性耐力，項目以球類、于骨骼，因此，以發(fā)展速度和一般性耐力，項目以球類、游泳、適當長跑為宜。游泳、適當長跑為宜。 03高中生：各系統(tǒng)已基本發(fā)育成熟，可開始專門的耐力高中生：各系統(tǒng)已基本發(fā)育成熟，可開始專門的耐力和力量訓練。和力量訓練。 (四四)各項身體素質達到最高水平的年齡各項身體素質達到最高水平的年齡各項素質發(fā)展高峰的年齡男子在19-22歲，23歲后緩慢下降呈單峰型；女子在11-14歲出現第一個波峰，14-17歲趨于停滯或下降，18歲后回升，19-25歲出現第二次波峰呈雙峰型。 二、兒童少年身體素質發(fā)展特點二、兒童少年身體素質發(fā)展特點 絕對力量的發(fā)展特點 第一階段，10-13歲，力量增長

12、的速度很快，特別是屈肌的力量，絕對力量可提高46%。第二階段，13-15歲，力量增長的速度明顯下降，絕對力量只增加8%。第三階段，15-16歲，力量增長14%。第四階段，16-21歲，絕對力量增長很慢，只增長6%，接近最大力量。 (二二)相對力量的發(fā)展特點相對力量的發(fā)展特點0102對男、女孩來說，相對力量發(fā)展都較平緩，雖然絕對力量快速增長，但相對力量增長的速率并不大，甚至在個別年齡階段，例如從12-14歲，每年只增長2%-3%。形成這種現象的原因有兩個：1.體重增長較快；2.在身高增長的最快時期肌肉橫斷面增長緩慢。要增加相對力量可進行全面訓練，通過改變肌肉重量與體重的比例，改善相對負荷與肌肉力

13、量的相互關系，不使肌肉出現過度肥大，而提高相對力量。 (三三)速度力量的發(fā)展特點速度力量的發(fā)展特點男女孩在7-13歲速度力量增長都很快，13歲后，男女之間的差別越來越大，男孩的增長速度大于女孩，到16-17歲時增長速度下降。A在兒童時期，速度力量的發(fā)展與最大力量的發(fā)展相比，速度力量發(fā)展要快些和早些。所以，在兒童時期發(fā)展速度力量可收到較好的效果。 B(四四)力量耐力的發(fā)展特點力量耐力的發(fā)展特點l 男孩從7-17歲，力量耐力的發(fā)展是直線上升。女孩卜歲前是持續(xù)上升的，但15歲后則開始產生停滯，甚至下降。l 兒童少年6-12歲反應速度大幅度提高，在12歲時反應速度達到第一次高峰點。在性發(fā)育階段，反應速

14、度稍減慢。到20歲左右出現第二次高峰點。 步頻的發(fā)展特點步頻的發(fā)展特點兒童從7歲起步頻自然增長，13歲后下降。在阻力較小時，動作頻率主要決定于協調性。因此，應在協調性最佳發(fā)展期進行增加步頻的訓練。6-13歲是協調性發(fā)展的敏感期，所以，7-13歲步頻也隨之自然增長。在此階段可對兒童少年進行提高步頻的訓練。男女孩7-13歲期間跑的最高速度的發(fā)展幾乎是平行的，從13-16歲期間男女之間開始產生差異，男孩持續(xù)增長，女孩落后于男孩。7-13歲是提高跑速最快的時期，而10-13歲期間尤為突出，增長值最大。如果將男女性別分開，男孩在8-13歲、女孩在9-12歲增長最快。 (八八)耐力素質的發(fā)展特點耐力素質的

15、發(fā)展特點男孩10歲時，耐力素質出現首次大幅度提高；13歲時，再次出現較大幅度的提高；16歲時，耐力有最本質的提高；15歲時，男孩已進入性成熟期，此時耐力增長明顯減慢。女孩9歲時，耐力素質出現首次大幅度的提高；12歲時，耐力指標再次提高；14歲后，即進入性成熟期，耐力水平逐年降低；15-16歲，耐力水平下降最大，16歲后下降速度減慢。 (九九)協調能力的發(fā)展特點協調能力的發(fā)展特點兒童少年6-9歲是發(fā)展一般協調能力的最有利時期，9-14歲是發(fā)展專門協調能力的最有利時期。隨著發(fā)育的成熟，從11-l2歲起開始素質訓練，力量、速度及耐力則可較快地發(fā)展。協調能力的自然發(fā)展在13-14歲(個別人到15歲)達

16、到高峰。協調能力在學習技術動作的過程中可從靈活性、空間定位能力和節(jié)奏感等方面表現出來。 兒童少年的健康運動處方兒童少年的健康運動處方 而且，兒童少年參加鍛煉的種類越多，身體的發(fā)展就越全面，身體的協調性就越好，形成動作時就越輕松自如，而且，還有利于學習掌握新動作、新技能。 身體發(fā)育正常，沒有殘疾的少年兒童，鍛煉時可根據自己的愛好，身體條件，家庭條件參加多種多樣的體育鍛煉，如玩耍、游戲、體育活動、郊游等，而不必受到過多的限制。鍛煉的內容鍛煉的內容 兒童少年的每搏輸出量和每分輸出量的絕對值比成年人少，但其相對值(以每公斤體重計算)比成人大，年齡越小相對值越大。這就保證了在發(fā)育過程中因身體代謝旺盛所需的氧供應。這個特點說明了兒童少年的心臟能適應短時期緊張的體育活動。 因此，少年兒童進行訓練時，要求強度稍大，密度要小些，時間不宜過長，間隙休息次數多些，運動持續(xù)的時間及運動的強度要逐漸增加。二二運動量、運動強度運動量、運動強度 兒童時表現為活潑好動，注意力不易集中，因此，兒童少年進行鍛煉時，每種活動持續(xù)的時間不宜過長，總的時間30分鐘；兒童少年體育活動的內容和形式要做到多樣化和經常變換，防止單一的內容。鍛煉的持續(xù)的時間應逐漸延長。 三三持續(xù)的時間持續(xù)的時間 兒童的肌肉較易疲勞，但恢復較快，因此，每周鍛煉的次數可較