《看電視的害處》word版

1、.看電視的害處一說起看電視的害處，我以前第一個想到的是會影響視力，所以，我家里一直沒怎么讓好好看電視。后來我接觸和學(xué)習(xí)的資料多了，才知道，對孩子的開展而言，尤其是對幼小的孩子，相比影響視力這一條，看電視的害處還更加嚴(yán)重！看電視對孩子的害處，說也說不完。想就這個問題引起大家的重視，先引用兩位資深人士的話：世界著名奇幻小說家羅爾德·達爾在?查理和巧克力工廠?里面說："千萬、千萬、千萬別讓孩子，靠近你的電視，最好是別購置、安裝，這最最愚蠢的東西。"英國的華德福教育專家馬丁·洛森說："假設(shè)你能讓孩子在十一二歲之前不看電視，他們終生都將獲益。"

2、懶媽認為，假設(shè)做不到12歲，至少要爭取讓孩子5歲前遠離電視看電視的行為是單向的，孩子是被動的，看電視帶來的主要害處有：害處一、看電視替代了孩子的玩耍，而玩耍對孩子的成長極其重要；害處二、看電視阻礙了孩子的語言開展，因為看電視是單向的，語言學(xué)習(xí)需要通過交流來實現(xiàn)；害處三、看電視阻礙了孩子想象力的開展；因為孩子處于被動的灌輸；看電視的時間越長，腦中的波越強，波越弱波、波、波和波2020-06-30 17：16：25轉(zhuǎn)載標(biāo)簽：波波波波安康分類：親和力-樂呵呵當(dāng)腦波呈現(xiàn)為波時，想像力、創(chuàng)造力與靈感便會源源不斷的涌出，對于事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺。-巴洛

3、克音樂的低振幅、低頻率又可以誘發(fā)與增強我們大腦中的波，促進腦內(nèi)嗎啡的分泌，使大腦進入最活潑的狀態(tài)，讓人進入一種超級腦能境界，能讓學(xué)習(xí)、記憶和創(chuàng)造性思維獲得充分的施展，從而大大進步大腦的效率。巴洛克音樂的低振幅、低頻率又可以誘發(fā)與增強我們大腦中的波，促進腦內(nèi)嗎啡的.他都能理解，并且記住，思維也會非常敏捷，反響非常地迅速，并且經(jīng)常有靈感出現(xiàn)。-音樂+茶道=心曠神怡-當(dāng)你進入冥想狀態(tài)時，大腦的活動會呈現(xiàn)出規(guī)律的腦波參考腦波說明，此時支配知性與理性考慮的腦部新皮質(zhì)作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經(jīng)，以及負責(zé)調(diào)整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用，都會變得活性化。冥想可以讓我

4、們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉(zhuǎn)成波。當(dāng)腦波呈現(xiàn)為腦波時特別是中間腦波，想像力、創(chuàng)造力與靈感便會源源不斷的涌出，此外對于事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺。=怎樣激活孩子的右腦1.1喚醒"沉睡的"小巨人世界上最復(fù)雜的東西莫過于人的大腦。讓我們來認識一下孩子奇妙的大腦。孩子擁有著一臺功能強大的獨一無二的"電腦"。盡管它通常只有1千多克，可輕易放在手掌之上，但它比世界上最強大的電腦還要強幾萬倍。這就是屬于您孩子的神奇的大腦。見圖英國著名心理學(xué)家、教育家托尼"巴贊曾說過：&quo

5、t;孩子的大腦就像一個沉睡的巨人，它是由上千億個腦細胞構(gòu)成的。每個腦細胞的形狀就像最復(fù)雜的小章魚，它有中心，有許多分支，每一分支有許多連接點。每個腦細胞都比今天地球上大多數(shù)的電腦強大和復(fù)雜許多倍，每個腦細胞又與幾萬至幾十萬個腦細胞發(fā)生聯(lián)絡(luò)，它們來回不斷地傳送著信息。這被稱為迷人的編織術(shù)，其復(fù)雜和美麗程度在世間萬物中無與倫比，而每個孩子都有一個。"據(jù)科學(xué)家研究，孩子的大腦中大約有一千億個腦細胞，它們可儲存一千億條海量信息。大腦通過神經(jīng)細胞向全身傳遞信息的速度可達每秒一百米，其帶寬超過一百兆赫的現(xiàn)代通信線路。這真是世界上最精細、最靈敏的生物器官！研究還發(fā)現(xiàn)，大腦中蘊藏著無數(shù)待開發(fā)的資源。

6、假設(shè)把大腦比喻成一座冰山的話，那么一般孩子所使用的資源還不到5%，這只不過是冰山一角；剩下95%的資源被白白閑置了，而這正是大腦的潛能所在。1.2天才教育從右腦開場那么，怎樣開發(fā)孩子大腦的宏大潛能呢?英國心理學(xué)家、教育家托尼"巴贊指出："你首先要理解孩子大腦是怎樣構(gòu)成的，才能幫助孩子開發(fā)大腦無盡的潛能。進而理解它是如何運作、如何記憶、如何集中注意力、如何進展創(chuàng)造性思維。這樣，你確確實實地就開場對孩子的自身理解了。"孩子的腦部包括大腦和小腦。大腦可獲取信息并進展存儲、記憶和再加工。小腦主要控制人的許多本能，例如呼吸、心跳和脈搏。大腦由大腦皮層、腦干、腦脊等部分所構(gòu)成

7、。人腦可分成左、右兩個半球，左半球就是"左腦"，右半球就是"右腦"，如以下圖。盡管左腦和右腦的形狀一樣，二者的功能卻大相徑庭。左腦主要負責(zé)語言，也就是用語言來處理信息，把我們通過五種感官視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺感受到的信息傳入大腦中，再轉(zhuǎn)換成語言表達出來。因此，左腦主要起處理語言、邏輯思維和判斷的作用，也就是說它具有學(xué)習(xí)的本領(lǐng)。右腦主要用來處理節(jié)奏、旋律、音樂、圖像和夢想。它能將接收到的信息以圖像方式進展處理，并且在瞬間即可處理完畢。一般大量的信息處理工作例如心算、速讀等是由右腦完成的。右腦具有創(chuàng)造性活動的本領(lǐng)。例如，我們僅憑熟悉的聲音或腳步聲，即可

8、判斷來人是誰，甚至眼前還能浮現(xiàn)出他的形象來。但一般人的右腦都受到左腦的控制和壓抑，很難充分發(fā)揮潛能。假設(shè)讓右腦大量記憶，右腦會對這些信息自動加工處理并衍生出創(chuàng)造性的信息。也就是說，右腦具有自主性，能發(fā)揮想象力。假設(shè)是左腦的話，無論孩子怎樣絞盡腦汁，都有它的極限。英國研究員科林"羅斯在?快速學(xué)習(xí)?Accelerated Learning一書中，形象地區(qū)分了左、右腦的分工："假設(shè)你聽一首歌，左腦會處理歌詞，右腦會處理旋律。因此，我們能輕而易舉學(xué)會流行歌曲，這并不是偶爾的。你沒有必要花很大力氣去做。你之所以能很快地學(xué)會，是因為你的左、右腦都發(fā)動起來，就連處于大腦邊緣的情感中心也參

9、加其中了。"1981年，諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者羅杰"史貝尼教授歸納總結(jié)出左、右腦的功能差異見圖1.3孩子大腦成長發(fā)育期才能遞減法那么1.3.1孩子的學(xué)習(xí)才能是有關(guān)鍵期的關(guān)鍵期是指某種知識或行為經(jīng)歷,在某一特定時期或階段中最容易獲得和形成的時期,錯過這個時期,就不能到達最高程度。這個概念最初是從動物試驗中得來的。二十世紀(jì)五六十年代,奧地利動物行為學(xué)家,諾貝爾獎獲得者勞倫斯發(fā)現(xiàn),小鵝在出生后一至兩天有追隨一個活動?xùn)|西的行為,過了這個時刻,就很難再形成這種追隨行為了。勞倫斯把這種行為稱為印刻現(xiàn)象,即出生后一至兩天是小鵝形成追隨活動?xùn)|西的關(guān)鍵期。所有動物在出生后不久都會有一個高速成長發(fā)

10、育的關(guān)鍵期，其發(fā)育速度令人驚奇。老鼠的高速發(fā)育關(guān)鍵期是在出生后的30天，老鼠在這一階段的變化非常顯著。人們發(fā)現(xiàn)，假設(shè)老鼠在這一階段得到良好的刺激，會變得非常聰明；反之，那么會變得非常愚蠢。小動物的成長發(fā)育關(guān)鍵期臨界期是相對較短暫的，但是人類的臨界期一般是在6歲之前。假設(shè)家長沒有可以在這個時期對孩子進展右腦開發(fā)訓(xùn)練、進步孩子情商、培養(yǎng)孩子強者心態(tài)、錯過孩子學(xué)習(xí)英語的黃金時期，任其開展的話，孩子這些才能就會永遠發(fā)揮不出來,就會受到窒息，長大后就會喪失與生俱來的強者素質(zhì)。兒童之所以會在成長過程中喪失這些優(yōu)秀的東西，僅僅是因為家長不理解兒童成長發(fā)育過程中的"才能遞減法那么"。假設(shè)是

11、隨著兒童的年齡增長，素質(zhì)能越來越優(yōu)異的話，我們盡可以對兒童采取放任態(tài)度，讓他們自由自在地玩耍。但事實是，這樣做會使兒童在升入小學(xué)后，大腦難以應(yīng)付學(xué)校的學(xué)習(xí)。因為他們錯過了最正確的學(xué)習(xí)記憶期，所以跟不上學(xué)校的教學(xué)進度，在學(xué)習(xí)上陷入一種落后狀態(tài)中。1.3.2將孩子的英語變成"嬰語"有的人認為，自己小的時候也沒有進展右腦開發(fā)訓(xùn)練，一樣能生活到如今，因此讓孩子盡情玩耍就好，怎么忍心讓那么小的孩子每天學(xué)習(xí)呢?這種觀念顯然是錯誤的。這是因為對幼兒教育缺乏理解，對自己幼兒時期的記憶已消失殆盡，才會認為自己在幼兒期除了玩耍什么也沒有做。然而，最新腦神經(jīng)生理學(xué)的研究說明，假設(shè)一個人不在小時候

12、培養(yǎng)學(xué)習(xí)才能例如英語聽說才能，等他長大后再去培養(yǎng)，學(xué)習(xí)才能就不可能有更大的進步。在大腦的成長發(fā)育過程中有一個臨界期，假設(shè)在這一時期能及時地對大腦進展恰當(dāng)?shù)拇碳?，將會終生受益。6歲前的兒童之所以容易學(xué)習(xí)母語甚至外語，就是因為其早期大腦記憶以右腦為主，而右腦有快速大量記憶和快速自動處理的功能。盡管兒童不懂語法，但他能從所聽到的語言中發(fā)現(xiàn)規(guī)律，從而輕易地說出來，這就是右腦學(xué)習(xí)的神奇所在。這時孩子所學(xué)的英語將成為真正的"嬰語"，即"第二母語"。成年人難以學(xué)好外語，就是因為右腦沒有處于優(yōu)勢地位、而左腦長期占據(jù)主導(dǎo)地位的緣故。1.4平衡使用左、右腦可增強記憶力長期以

13、來，在傳統(tǒng)的應(yīng)試教育環(huán)境影響下，七至十五歲兒童的左腦逐漸獲得優(yōu)勢，使得青少年習(xí)慣于只用左腦的功能，長大后大多變成了"半腦人"。理論證明，通過左、右腦功能交融的訓(xùn)練，能迅速提升孩子們的心智，使他們具有更強的集中力、理解力和創(chuàng)造力。左腦的工作方式是串聯(lián)式，認識事物是從部分貫穿到整體的累積過程；右腦的工作方式那么是從整體到部分的并列式。左腦追求記憶和理解，它的學(xué)習(xí)方法是通過學(xué)習(xí)一個個的語法知識來學(xué)習(xí)語言；右腦那么不追求記憶和理解，對它來說只要把知識和信息大量地、機械地裝入腦子里就可以了。右腦具有左腦所沒有的快速大量記憶、快速自動處理的功能，后一種功能使右腦可以超快速地處理所獲得的

14、信息。遺憾的是多數(shù)人只會用左腦記憶，右腦近似處于半休眠狀態(tài)！左腦的記憶是低速記憶，而右腦的記憶那么是高速記憶。左腦記憶是一種初級記憶，暫時記住的東西很快便忘掉了。右腦記憶那么令人嘆為觀止，它有"過目不忘"的本領(lǐng)。右腦具有想象功能，能對所接收到的信息進展快速轉(zhuǎn)換。右腦是通過圖像進展考慮的，所以在聽到語言后可以將它變成圖像，或者把圖像變成語言。但不限于此，右腦還具有如下功能：它可以把圖像變成數(shù)字，或把數(shù)字變成圖像；它可以瞬間把點的集合點集變成數(shù)字，或把數(shù)字變成點的集合；它可以把聲音變成圖像或樂譜；甚至把聲音變成顏色，把氣味變成圖像。因此，左腦記憶根本無法與右腦相比。人類大腦中有

15、一部分組織可以增強記憶，假設(shè)我們掌握增強記憶的方法，并應(yīng)用到指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的理論中去，孩子的大腦將變得更加聰明，運轉(zhuǎn)得更為快捷。這樣，學(xué)習(xí)才能差的孩子就能進步記憶力并長期保持靈敏的頭腦。是哪些組織可以增強記憶力呢?人類的大腦分為上下兩部分，上面一部分由表層意識控制，下面一部分由深層意識控制。表層意識位于左半球，深層意識位于右半球。表層記憶發(fā)生在表層大腦中，很快就會消失得無影無蹤。通過大量反復(fù)地朗讀和背誦，可以幫助孩子翻開大腦內(nèi)部由表層到深層的記憶通道，一旦翻開了這個回路，它就會和右腦的記憶通道連接起來，使記憶的潛能得到充分發(fā)揮。1.5開啟右腦智慧的大門利用下述方法可幫助您的孩子迅速翻開右腦的大門

16、，進入最正確記憶狀態(tài)。1.5.1音樂、朗讀和背誦法利用音樂、朗讀和背誦，能刺激聽覺，使孩子在不知不覺中進入忘我的學(xué)習(xí)狀態(tài)，注意力完全集中，意識到達統(tǒng)一。聽音樂，特別是古典音樂可以使腦子變得更加聰明。這是因為經(jīng)常聆聽音樂，腦內(nèi)神經(jīng)會變得更加興隆，頭腦更加明晰，并且對音階、和聲的分析判斷才能更強。利用振動音，可發(fā)揮耳朵的全部才能，讓大腦內(nèi)充滿能量，翻開封閉右腦的這扇大門。1.5.2想象學(xué)習(xí)法要進入右腦的意識狀態(tài)，想象是很必要的。有一個簡單的方法可以幫助我們進入右腦意識狀態(tài)，這就是"想象、呼吸、想象"。首先閉上眼睛，平靜心情，然后做三次深呼吸，再進展必要的想象，即可進入右腦意識。

17、想象學(xué)習(xí)法的步驟如下：1學(xué)習(xí)前閉上眼睛，平靜心情，然后做三次深呼吸。開場用八秒鐘時間緩緩呼氣，在呼氣的同時想象將心中不愉快事情也一同呼出去。2然后用八秒鐘吸氣，邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。3接下來的八秒鐘屏住呼吸，想象自己在學(xué)習(xí)中最想到達的目的例如外語已經(jīng)講得很好，可以自由地用外語交談了。這種方法的原理是努力地去想象，讓它幫助孩子把希望變成現(xiàn)實。經(jīng)右腦想象過的事物可以栩栩如生地記憶在腦海里，這是右腦的一種特殊功能。把這種功能運用到學(xué)習(xí)中去，將對孩子大有好處。1.6神奇的腦動力波1.6.1腦波的分類人腦中大量的神經(jīng)細胞在活動過程中會不斷地發(fā)出腦波，它就是由腦細胞所產(chǎn)

18、生的生物能源，代表了腦細胞活動的節(jié)奏。十九世紀(jì)末，德國生理學(xué)家漢斯"柏格從電鰻發(fā)出生物電的現(xiàn)象，聯(lián)想到人類身上必然有一樣的現(xiàn)象，進而發(fā)現(xiàn)了腦波。隨著電子測量技術(shù)的開展，腦波頻率也被人們用電子儀器測定出來。國際腦波學(xué)會對不同頻率的腦波，分別命名為波、波、波和波。人腦產(chǎn)生波時，學(xué)習(xí)才能差。相反地，波那么是太放松的熟睡狀態(tài)，也不利學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子快睡著時，腦波那么處于波，以上三種情況都不利于學(xué)習(xí)、創(chuàng)意與考慮。但當(dāng)孩子身體放松、心情平靜時，大腦就處于波讀作阿爾法波的最正確狀態(tài)，而這種波就對應(yīng)于最正確的創(chuàng)造力與學(xué)習(xí)才能，我們將它稱之為腦動力波。1.腦動力波腦動力波的頻率為813Hz，波形如以下圖。

19、當(dāng)人腦發(fā)出大量的腦動力波時，人的意識最清醒，而身體最放松。它是提供意識或潛意識的橋梁。在這種狀態(tài)下，身體其他部分所消耗的能量降至最低，而腦部所獲得的能量最高。此時人腦最活潑，思維最敏捷，也最有靈感?，F(xiàn)代科學(xué)認為，腦動力波是人們進入學(xué)習(xí)與考慮狀態(tài)的最正確腦波。2.緊張波緊張波又叫波，此時學(xué)習(xí)才能最差。緊張波的頻率在14 Hz以上，它的頻率在四種腦波中是最高的。緊張波的波形如以下圖。當(dāng)波在腦波中占據(jù)優(yōu)勢時，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，隨時準(zhǔn)備對外部環(huán)境作出反響。此時大腦能量除維持本身系統(tǒng)外，還要為應(yīng)對外部的突發(fā)事件做好防御準(zhǔn)備，因此消耗了體內(nèi)免疫系統(tǒng)才能，在此狀態(tài)下人的能量消耗較大，使人很快疲倦。假設(shè)沒有

20、充分地休息，很容易引發(fā)疾病。不過，適量的緊張波也能進步注意力。3.入睡波當(dāng)孩子快睡著時，腦波就處于入睡波，也叫做波。入睡波的頻率為48 Hz，它的波形如圖1.9所示。當(dāng)入睡波為優(yōu)勢腦波時，身體不斷放松，開場進入一種似睡非睡的半睡眠狀態(tài)。此時孩子容易承受外界的暗示性信息，利用這一點可對孩子進展催眠，從而通過潛意識的力量來影響和改變孩子的行為和習(xí)慣。4.熟睡波熟睡波也叫波。熟睡波的頻率為0.44 Hz，它的頻率在腦波中是最低的，波形如以下圖。當(dāng)熟睡波為優(yōu)勢腦波時，人就處于深度睡眠狀態(tài)。人睡眠質(zhì)量的好壞，與熟睡波有著直接關(guān)系。熟睡眠是一種不做夢而且很深沉的睡眠狀態(tài)，通常在一夜正常的睡眠中會出現(xiàn)四至五

21、次。假設(shè)失眠時能讓自己發(fā)出熟睡波當(dāng)然這要經(jīng)過訓(xùn)練，就可以很快進入夢鄉(xiāng)。NextPage綜上所述，緊張波、入睡波和熟睡波都對學(xué)習(xí)、創(chuàng)意與考慮不利。只有當(dāng)孩子的身體放松，心情平靜，大腦發(fā)出大量的腦動力波時，才能進入最正確學(xué)習(xí)狀態(tài)。在腦動力波狀態(tài)下，您的孩子就能做到："發(fā)揮自己的潛能；"進步記憶力及集中力；"激發(fā)靈感，發(fā)揮自身的創(chuàng)造力；"增強身心安康，進步免疫力及疾病自愈力。1.6.2腦動力波頻率與人腦狀態(tài)的關(guān)系根據(jù)頻率范圍的不同，腦動力波又可分成三種類型，它們的頻率范圍與人腦狀態(tài)的對應(yīng)關(guān)系如下：1.慢速腦動力波89 Hz使人進入臨睡前的狀態(tài)，頭腦意識開場模糊

22、。2.中間腦動力波912 Hz全身心放松而精力集中，最能發(fā)揮靈感的狀態(tài)。3.快速腦動力波1214 Hz人處于高度警覺、無暇他顧的狀態(tài)。不難發(fā)現(xiàn)，慢速腦動力波已開場接近于入睡波，而快速腦動力波那么接近于緊張波，只有中間腦動力波才是最適宜學(xué)習(xí)和記憶的腦波。1.7用音樂療法產(chǎn)生腦動力波1.7.1聆聽古典音樂容易激發(fā)腦動力波音樂的歷史可追溯到早期人類社會，音樂與人類生活有著親密的聯(lián)絡(luò)。音樂是人類的一大創(chuàng)造，它凈化著人類的心靈，對人類進步起著重要的促進作用。非常有趣的是，愛因斯坦與開普勒都堅信宇宙是由幾何學(xué)所決定的，并且有著音樂般的和諧。開普勒三定律導(dǎo)致了萬有引力定律的誕生，而愛因斯坦的廣義相對論卻用彎

23、曲空間的作用力來取代萬有引力。在愛因斯坦的心目中，科學(xué)的美和音樂的美是互相溝通、互為補充的。他認為科學(xué)能提醒自然界未知的東西，而音樂能提醒人類精神中未知的東西，并且是用其他方式所無法提醒的東西。從生理學(xué)的角度看，音樂是一種有規(guī)律的聲波振動，能協(xié)調(diào)人體各器官的節(jié)奏，激發(fā)體內(nèi)的能量。優(yōu)美動聽的音樂旋律對人體有良好的影響，可調(diào)節(jié)人的神經(jīng)功能，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、安定、止痛、興奮、調(diào)節(jié)情緒及降低血壓等功能，并能促進胃腸蠕動，增加消化液分泌，有利于食物的消化吸收。例如，節(jié)奏明快的樂曲可增長肌肉的力量；節(jié)奏舒緩的音樂可使人呼吸平穩(wěn)，脈搏有力；而優(yōu)雅動聽的音樂可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有助于大腦休息，消除疲勞；清新活潑的音樂，

24、那么可促進人的食欲。為什么音樂對人類的智力有著非同一般的影響呢?這是因為音樂特別是優(yōu)美的古典音樂例如莫扎特的音樂，最容易與人腦中的腦動力波產(chǎn)生共鳴，使人的情緒很快平靜下來，回到腦動力波的狀態(tài)。偉大的物理學(xué)家愛因斯坦特別喜歡莫扎特的音樂，這絕非偶爾。1.7.2用音樂療法產(chǎn)生腦動力波音樂療法有兩個作用：第一，通過音樂的物理作用，直接對人體內(nèi)部器官產(chǎn)生共鳴效果。因為聲音是一種振動波，而人體本身也是由許多振動系統(tǒng)所構(gòu)成的，例如心臟的跳動、胃腸的蠕動、腦波的發(fā)射、脈搏的跳動等等。當(dāng)體內(nèi)器官與音樂產(chǎn)生共鳴時，會使人體分泌一種生理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動和神經(jīng)，使人富有活力、朝氣蓬勃。第二，能引導(dǎo)出腦動力波，

25、進步孩子們的創(chuàng)造力和考慮才能。某些特定的音樂旋律，能使孩子經(jīng)常使用的主管語言、分析和推理的左腦得到休息；而對掌管情緒、創(chuàng)造力和想象力的右腦起到刺激作用。早在十九世紀(jì)初，音樂就被用來催眠。醫(yī)生指出，失眠患者聆聽適宜的音樂，確實可減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。音樂的節(jié)奏會影響人體的荷爾蒙，使老年人的腎上腺素明顯增加，改善睡眠質(zhì)量。用音樂療法進步睡眠質(zhì)量的科研成果，早已被科學(xué)家所證實。美國醫(yī)學(xué)審查委員會認為大多數(shù)安眠藥在病人服用兩周后便失去療效?；谏鲜鲈?，音樂治療漸受重視，并已開場被醫(yī)護人員采用。此外，在動植物生長的實驗上，輕松美妙的音樂可促進植物的生長，讓母雞多下蛋，進步乳牛的產(chǎn)奶量，還能減輕孕婦

26、分娩時的痛苦。研究說明，莫扎特創(chuàng)作的樂曲旋律，特別有助于激發(fā)腦動力波，幫助人們進入學(xué)習(xí)態(tài)。莫扎特是奧地利作曲家，18世紀(jì)歐洲維也納古典樂派的重要代表人物。他在歌劇、交響樂、室內(nèi)樂和鋼琴協(xié)奏曲方面有宏大的歷史功績。作為古典主義音樂的典范，他對歐洲音樂的開展起到了推動作用。莫扎特一生共創(chuàng)作了22部歌劇、41部交響樂、42部協(xié)奏曲、一部安魂曲以及數(shù)百部奏鳴曲等作品。它從幼年就顯露才華而被譽為音樂"神童"。莫扎特的音樂常常被人們稱作"永久的陽光"，因為他的音樂即使在表現(xiàn)痛苦和悲傷時，也包含著天真純潔的微笑。那優(yōu)美、機智的旋律總是充滿明朗、淳樸的氣質(zhì)；那典雅、熱情

27、的旋律像甘澈的清泉一樣純潔透明、自然流暢而噴涌不息。莫扎特的音樂給人們的是經(jīng)過生活錘煉后的純真，他那面對嚴(yán)峻生活而永不泯滅的童心格外使人動情。羅馬尼亞作曲家艾涅斯庫曾說過："莫扎特的音樂如同火山斜坡上的葡萄園，里面熾熱，充滿了翻騰的巖漿，外面卻是一片寧靜、清新、甜美的景象。"莫扎特音樂獨特的旋律和變換的節(jié)拍，能刺激大腦神經(jīng)通路更加通暢。例如，聆聽莫扎特的鋼琴協(xié)奏曲、小提琴協(xié)奏曲、交響樂第35、36樂章、豎琴協(xié)奏曲及五重奏，都能幫助人們對信息進展搜集、分類和邏輯推理，幫助人們完成計算、寫作和設(shè)計工作。適宜音樂療法的音樂節(jié)拍，應(yīng)接近于人的心跳速率。節(jié)奏太快會讓人緊張不安，節(jié)奏太

28、慢那么會令人產(chǎn)生懸疑感。這種樂曲能使孩子感到親切愉悅，起到放松神經(jīng)、舒緩壓力的作用。這種樂曲還能加強腦動力波，使您的孩子身心松弛、心境平和地進入最正確學(xué)習(xí)狀態(tài)。1.8腦動力訓(xùn)練法1.8.1腦動力訓(xùn)練方法之一1放松身體，做深呼吸；2端坐在椅子上，背伸直，下顎縮進，閉上雙眼；3全身肌肉放松，選擇一種舒適的坐姿；4呼吸要細長穩(wěn)靜；5呼吸速度越慢越好，如每分鐘能到達五、六次，就能將身心安定下來。1.8.2腦動力訓(xùn)練方法之二第一套動作1將眼珠向上看；2向下看；3向左看；4向右看；5向左斜上方看；6向右斜下方看；7向右斜上方看；8向左斜下方看。本卷須知：每天早、中、晚各練習(xí)一次；剛開場時動作慢一些，等習(xí)慣

29、了再加快速度；每天中午還可再加上一個動作，就是將眼睛向左繞圓圈轉(zhuǎn)3周，再向右轉(zhuǎn)3周，重復(fù)23次即可。第二套動作雙腳伸開，與肩同寬；手臂伸直自下而上按順時針方向旋轉(zhuǎn)，當(dāng)手臂伸至頭頂時將腳尖踮起，頭部上仰，吸足氧氣，再漸漸低頭，緩慢吐氣。第三套動作在10個手指上分別貼上110號的小紙條，雙手握拳放在桌上。隨意念出一個號碼，立即伸出該號碼的手指，以此來訓(xùn)練反響速度。為增加訓(xùn)練難度，還可打亂順序號；或一次念出兩個號碼，要同時伸出兩個手指。1.9用冥想法進入學(xué)習(xí)態(tài)所謂冥想法，就是在意識非常清醒的狀態(tài)下停頓意識對外的一切活動，到達"忘我境界"的一種心靈自律行為。冥想是探究自我的世界，冥

30、想是自我的內(nèi)省，是讓潛意識更加敏銳與活潑。冥想可以讓孩子的左腦平靜下來，有意識地讓聲音傳到右腦，這樣他的腦波自然會轉(zhuǎn)成腦動力波。當(dāng)腦波呈現(xiàn)為腦動力波特別是中間腦動力波時，孩子的想象力、創(chuàng)造力與靈感就會源源不斷地涌出，對事物的判斷力、理解力也會大幅度提升，并有一種心曠神怡的感覺?？茖W(xué)實驗證明，當(dāng)人進入冥想狀態(tài)時，大腦的活動會呈現(xiàn)出有規(guī)律的腦動力波，此時支配理性考慮的大腦皮層的作用會受到抑制，而支配自我意志以及負責(zé)調(diào)節(jié)荷爾蒙的腦干與腦丘體的作用，就會變得更加活潑。為了進入冥想狀態(tài)，我們必須使全身的肌肉、細胞以及血液循環(huán)等作用都漸漸地減緩下來，使整個身心都感到舒適。發(fā)源于印度的瑜珈術(shù)，如今已在世界各

31、地流行。瑜珈訓(xùn)練的最核心部分就是讓人調(diào)整身體的姿勢和呼吸，專注于某一點，從而摒棄雜念，進入"忘我"的狀態(tài)。曾經(jīng)準(zhǔn)確預(yù)測1990年亞洲股市大崩盤而一舉成名的美國經(jīng)濟學(xué)家拉比"伯特拉教授，就是瑜珈冥想法的推崇者。最近有人還提出了一種"冥想健身法"。這是一種獨特而新穎的健身法。這可以在環(huán)境安靜幽雅的地方，如公園或舒適的室內(nèi)進展。例如，對于手腳關(guān)節(jié)不利落的患者，經(jīng)常冥想一位體操運發(fā)動或舞蹈家的精彩表演，可增加血液流通，使關(guān)節(jié)逐漸靈敏起來。1.10利用心理養(yǎng)生法激發(fā)腦動力利用心理養(yǎng)生法，也可以激發(fā)腦動力波。1997年，日本學(xué)者春山茂雄所著?腦內(nèi)革命?一書

32、暢銷不衰，并被譯成多種文字我國也有中譯本。書中提到：當(dāng)大腦出現(xiàn)腦動力波時，能分泌腦內(nèi)嗎啡。腦內(nèi)嗎啡又稱"愉快素"，對身心安康非常有益。他經(jīng)過研究后計算出一個人每天處于腦動力波的時間大約為3小時，這是維持正常生活的"底線"和"本錢"，可定為0級。假設(shè)明顯低于3小時，就會出現(xiàn)緊張、煩躁、焦慮不安和失眠現(xiàn)象，使人體處于亞安康狀態(tài)。假設(shè)將每天出現(xiàn)腦動力波的時間增加50%即每天4.5小時，那么為I級，而采用心理養(yǎng)生法的人，都可將腦動力波的時間增加一倍即每天6小時，到達II級。心理養(yǎng)生的主要方法有以下幾種：1.學(xué)會引導(dǎo)思維"凡事都要向好

33、的方面想"。心想好事，才會產(chǎn)生腦動力波，而大腦處于腦動力波時，就能分泌腦內(nèi)嗎啡。腦動力波愈多，腦內(nèi)嗎啡的分泌也愈多。這是一種積極、向上的心理養(yǎng)生。2.暢想腦子自由想象，想令人快樂的事、想美景、想動聽的音樂、想流水潺潺、鳥鳴婉轉(zhuǎn)、松濤聲聲等天籟之音，均可產(chǎn)生腦動力波。3.喜怒反響適度遇喜不過喜，遇悲不過悲。凡事苛求完美，難免自生煩惱。德國文學(xué)家、詩人、戲劇家、思想家，被譽為世界四大文豪之一的歌德曾說過，"人類經(jīng)常迷失自己。在迷失的期間，經(jīng)常是什么都想要"，"人類最好去自己想去的地方，人類最好去做自己想做的事"。4.步行考慮步行可以生愉增智。朱自清

34、那篇廣為流傳、膾炙人口的散文?荷塘月色?，就是漫步后的靈感之作。步行實為"運動之王"、"百練之祖"。5.保持好奇心和幽默感擅長發(fā)現(xiàn)并享受人生樂趣、樂觀向上，不斷進取。始終有一顆孩子般的好奇心，并富有幽默感，善待自己和別人。6.不斷地鼓勵自己在學(xué)習(xí)的革命中，每個人都是有天賦的。要不斷地鼓勵您的孩子："你的大腦天生就具有了不起的學(xué)習(xí)本領(lǐng)，你真棒，你就是最好的，你一定能成功！"7.不要怕挫折不要怕孩子受到挫折，不要怕他犯錯誤，更不要一蹶不振。記住，錯誤是最好的學(xué)習(xí)時機，它是邁向成功的臺階。8.激發(fā)學(xué)習(xí)興趣有的課小孩子可能感到很枯燥，聽起來索

35、然無味。這時你要教育他千萬不要放棄，要他經(jīng)常對自己說："這門課對我很重要，也很有用，我一定要學(xué)好它，也一定能學(xué)好它。"漸漸地就能體會到其中的樂趣。1.11大腦營養(yǎng)保健法1.11.1大腦需要不斷地補充營養(yǎng)牛津大學(xué)教授科林"布萊克摩爾在?思想機器?一書中指出："人類的大腦是宇宙間最復(fù)雜的機器。"像任何機器一樣，你孩子的大腦也需要不斷地補充能量。大腦的能量根本上是從食物中獲取的。大腦的重量大約只有體重的2%，但它所消耗的能量可超過人體總能量的20%。為了保證大腦能高效率地工作，孩子需要經(jīng)常補充氧氣和食物。新穎水果和蔬菜是孩子必不可少的食物，因為它們含

36、有豐富的葡萄糖。正如布萊恩"摩根在?大腦食物?Brain Food一書中所指出的："任何營養(yǎng)缺乏都會降低某些神經(jīng)信息傳遞因子的程度，并會影響到相應(yīng)的多種行為，產(chǎn)生負面影響。"營養(yǎng)不良會損害大腦的功能。例如，缺乏多元不飽和脂肪油酸，會導(dǎo)致動作不協(xié)調(diào)、混亂、失去記憶、偏執(zhí)、冷漠、發(fā)抖和幻覺。缺鐵會降低理解力和記憶力，影響兒童的學(xué)習(xí)成績。缺鈉會減少大腦周圍電流的運動，減少大腦的信息接收量。而缺鉀可使人厭食、惡心、嘔吐、昏昏欲睡，甚至有昏厥的危險。然而，身體或精神上的缺點可通過調(diào)節(jié)飲食構(gòu)造來解決。例如，每天食用一勺玉米油，即可滿足人體對多元不飽和脂肪的需要。經(jīng)常食用含有豐

37、富卵磷脂的食物，包括花生、蠶豆和麥芽，能增強記憶力。鉀在香蕉、橘子、梨、杏、西紅柿、土豆等水果蔬菜中都有豐富的含量。1.11.2大腦的"食譜"合理的飲食和運動能使大腦高效地運行。這里向您和您的孩子推薦合理的"大腦食譜"：1每天多呼吸新穎空氣并多做深呼吸，長舒氣。深呼吸能增加吸氧量，有利于大腦安康。長舒氣可進步學(xué)習(xí)效率。假設(shè)呼吸短促，肺里會留下大約一升的污濁空氣，只有把這些殘留的空氣呼出，下一次才能吸入更多的氧氣。詳細方法是吸氣時心中默念"一、二、三、四"，一直數(shù)到四；呼氣時默念"一、二、三、四、五、六、七、八"，一

38、直數(shù)到八。呼氣時間應(yīng)大于換氣時間，以防止換氣過度。2通過放松來緩解大腦的緊張和疲勞。3早飯要吃得精，最好有牛奶和新穎水果。4中飯要吃得好，晚飯要適量，一定要有新穎蔬菜。5盡量多吃魚和植物油。魚和植物油是亞油酸的主要來源，大腦需要亞油酸來修復(fù)"信息軌道"周圍的髓脂質(zhì)絕緣體。6少吃高脂肪、高糖分的食物。7多喝清水。大腦是最容易受缺水影響的器官，一個人在感到缺水之前，從大腦安康的標(biāo)準(zhǔn)來看，他的大腦就已經(jīng)缺水了。8定期運動，使血液供氧充足。通過簡單的飲食調(diào)整，能幫助進步孩子的學(xué)習(xí)才能，使他學(xué)得更快、更好。害處四、看電視限制了孩子的感覺體驗；感覺體驗豐富的孩子才能得到更好的開展；害處五、看電視多的孩子注意力不集中；使孩子今后的學(xué)習(xí)變得更加困難；害處六、看電視多導(dǎo)致活動減少，使孩子的身體協(xié)調(diào)才能降低；害處七、看電視多的孩子習(xí)慣不加思索地承受信息，懶于考慮和探