人教部編版七年級(jí)道德與法治下冊(cè)課件：第4課情緒的管理-(共19張PPT)-(1)

1、情緒的管理 說說你的心情說說你的心情 和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我 考試成績不理想，感到考試成績不理想，感到 父母、老師批評(píng)自己，心情父母、老師批評(píng)自己，心情 別人有好朋友，自己沒有，感到別人有好朋友，自己沒有，感到 別人在背后說自己壞話，心中別人在背后說自己壞話，心中 上課回答問題出錯(cuò)上課回答問題出錯(cuò)情緒的管理一一 探究點(diǎn)一：情緒的表達(dá)探究點(diǎn)一：情緒的表達(dá)活動(dòng)一：請(qǐng)你來辨析 有的同學(xué)說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？ 人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)

2、不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。情緒的管理一 探究點(diǎn)二：情緒的調(diào)節(jié)探究點(diǎn)二：情緒的調(diào)節(jié)一二活動(dòng)二：請(qǐng)你來支招活動(dòng)二：請(qǐng)你來支招(1)(1)小強(qiáng)的故事小強(qiáng)的故事煩躁的星期一煩躁的星期一畫面一：畫面一：小強(qiáng)愁眉苦臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵恕?畫面二：畫面二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。 畫面三：畫面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。說一說：小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？情緒的管理(2)(2)小強(qiáng)的故事小強(qiáng)的故事倒霉的星期二倒霉的星期二畫面：畫面：小強(qiáng)騎車與別人相撞。畫面

3、：畫面：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。說一說：說一說：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？情緒的管理(3)(3)小強(qiáng)的故事小強(qiáng)的故事傷心的星期三傷心的星期三畫面：畫面：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說一說：說一說：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？情緒的管理 從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子, ,大兒子開了家雨傘店大兒子開了家雨傘店, ,小兒子開了家洗衣店小兒子開了家洗衣店. .天天一下雨一下雨, , 老奶奶就發(fā)愁：老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了”天晴了天晴了,

4、,太陽出來了，老奶奶又擔(dān)心：太陽出來了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎哎這下可完這下可完了了, , 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個(gè)不鄰居見她一天到晚哭個(gè)不停停, ,便對(duì)她說便對(duì)她說:“:“老奶奶，你好幸福?。∫坏较掠晏?，你大兒子的雨傘生意可好了；老奶奶，你好幸福??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。√烨缌?，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕啊！”哭奶奶一想，對(duì)呀！我原哭奶奶一想，對(duì)呀！我原來怎么沒想呢來怎么沒想呢? ?從此

5、以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個(gè)人。的，大家都說她像變了一個(gè)人。1.1.認(rèn)知調(diào)節(jié)法認(rèn)知調(diào)節(jié)法調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法情緒的管理想一想：（1）當(dāng)初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？（2）后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？ （3）老奶奶心晴的轉(zhuǎn)變說明什么道理？消極情緒控制了老奶奶的心情消極情緒控制了老奶奶的心情轉(zhuǎn)換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變? ? 面對(duì)同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法

6、看問題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。情緒的管理2.理智控制法（1 1）原因：）原因：青少年的情緒特點(diǎn)要求用理智控制（2 2）含義：）含義：對(duì)于某些事情和現(xiàn)象還來不及思考或想不通時(shí)，對(duì)于某些事情和現(xiàn)象還來不及思考或想不通時(shí)，要學(xué)會(huì)克制自己的情緒（要學(xué)會(huì)克制自己的情緒（自我暗示，不能感情用事，不沖動(dòng)自我暗示，不能感情用事，不沖動(dòng)）。）。 莫生氣莫生氣 世上萬物般般有，哪能件件如我意。世上萬物般般有，哪能件件如我意。為了小事發(fā)脾氣，回想起來又何必。為了小事發(fā)脾氣，回想起來又何必。他人氣我我不氣，氣出病來無人替。他人氣我我不氣，氣出病來無人替

7、。生氣分泌有害物，促人衰老又生疾。生氣分泌有害物，促人衰老又生疾?？床』ㄥX又受罪，還說氣病治非易。看病花錢又受罪，還說氣病治非易。情緒的管理 情緒失控案例情緒的管理3.3.合理宣泄法合理宣泄法哭情緒的管理喊情緒的管理訴情緒的管理動(dòng)情緒的管理不合理的宣泄方式不合理的宣泄方式酗酒酗酒打架打架狂睡狂睡狂吃狂吃情緒的管理4.4.心理放松法心理放松法生理放松心理放松情緒的管理5.5.行為調(diào)節(jié)法行為調(diào)節(jié)法含義：通過具體活動(dòng)調(diào)節(jié)注意、調(diào)節(jié)情緒的方法?？措娪芭懿铰犚魳仿糜吻榫w的管理6.理性升華法當(dāng)我們產(chǎn)生了消極情緒時(shí)，如果能從更寬廣的視野看問題，用更高的目標(biāo)要求自己，就可以使自己的情感得到升華。 清代作家蒲松

8、齡落第后，情緒一度低落，但他清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落，但他落第不落志，下決心另辟蹊徑甘一番事業(yè)。他寫下這樣一落第不落志，下決心另辟蹊徑甘一番事業(yè)。他寫下這樣一幅自挽聯(lián)：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；幅自挽聯(lián)：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人、天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫，苦心人、天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫，也這樣做了，一生著作很多，尤其短篇小說集也這樣做了，一生著作很多，尤其短篇小說集聊齋志異聊齋志異的藝術(shù)成就達(dá)到古代文言小說創(chuàng)作高峰，為后世所稱道。的藝術(shù)成就達(dá)到古代文言小說創(chuàng)作高峰，為后世所稱道。情緒的管理活動(dòng)三：學(xué)以致用，走進(jìn)生活活動(dòng)三：學(xué)以致用，走進(jìn)生活(1)我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說：“你是個(gè)笨蛋！” (2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。 (3)有同學(xué)