創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市健康知識講座_

1、.創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市健康知識講座健康知識講座包頭市健康教育所包頭市健康教育所閆春梅閆春梅.我國癌癥患者新增700萬/年，死亡140萬/年； 全世界死亡630萬/年；平均6.64/秒有一個人死亡，原因于慢性?。ㄐ哪X血管病及糖尿病，高血壓等）。高血壓患者1.3億人您知道嗎？.每每5 5人死亡病例中就有人死亡病例中就有1 1人死于癌癥！中國肺癌發(fā)病率全人死于癌癥！中國肺癌發(fā)病率全球第一！球第一！.在全球范圍內(nèi)我國是在全球范圍內(nèi)我國是第一、第一、肥胖國肥胖國第一、第一、三高國（高血壓、高血脂、高血糖）三高國（高血壓、高血脂、高血糖）第一、第一、慢性病慢性病第一、第一、代謝綜合癥代謝綜合癥

2、肥胖肥胖加加“三高三高”-死亡死亡四重奏四重奏.觸目驚心的現(xiàn)象觸目驚心的現(xiàn)象名人的成功與健康狀況名人的成功與健康狀況.羅京 48歲中央電視臺著名播音員2008年奧運會前夕 檢查出淋巴癌 2008年8月31日最后一次播報新聞聯(lián)播 2009年6月5日去世.高秀敏與2005年8月18日在家突發(fā)心肌梗死引發(fā)窒息去世，享年46歲。.由此引發(fā)了我們的相關(guān)思考由此引發(fā)了我們的相關(guān)思考1、健康知識缺乏、健康知識缺乏2、透支健康理所當(dāng)然、透支健康理所當(dāng)然 3、重治療、輕預(yù)防、重治療、輕預(yù)防4、把健康交給醫(yī)生、把健康交給醫(yī)生5、不良的生活方式和行為仍然沒有得到很好、不良的生活方式和行為仍然沒有得到很好控制和約束控

3、制和約束. .10種最短命的生活方式種最短命的生活方式1 1：極度缺乏體育鍛煉：極度缺乏體育鍛煉2 2：有病不求醫(yī)：有病不求醫(yī)3 3：缺乏主動體檢：缺乏主動體檢4 4：不吃早餐：不吃早餐5 5：與家人缺少交流：與家人缺少交流在在932名被調(diào)查者中，只有名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時間鍛人每周都固定時間鍛煉，煉，68%的人選擇了的人選擇了“幾乎不鍛煉幾乎不鍛煉”。這極易造成。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有有1/3的人則根本不理會任何表面的

4、的人則根本不理會任何表面的“小毛病小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。病。932人中，有人中，有219人從來不體檢。人從來不體檢。被調(diào)查者中，只有被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。有超過有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度

5、。在缺的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。壓力與日俱增。.10種最短命的生活方式種最短命的生活方式6 6：長時間處在空調(diào)環(huán)境中：長時間處在空調(diào)環(huán)境中7 7：常坐不動：常坐不動8 8：不能保證睡眠時間：不能保證睡眠時間9 9：面對電腦過久：面對電腦過久1010：三餐飲食無規(guī)律：三餐飲食無規(guī)律在上班時，超過在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人溫室人”的的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。被調(diào)查

6、者中，有被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來，人的工作習(xí)慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。重要因素。有超過有超過6成的人經(jīng)常不能保證成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間，另小時睡眠時間，另有有7%的人經(jīng)常失眠。的人經(jīng)常失眠。31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼

7、病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。遍。有超過有超過1/3的人不能保證按時進(jìn)食三餐，確保三的人不能保證按時進(jìn)食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)。餐定時定量的人不滿半數(shù)。.一、人類健康面臨的挑戰(zhàn)一、人類健康面臨的挑戰(zhàn) 1.健康問題健康問題（1 1）慢性疾?。┞约膊。? 2）新、老傳染性疾?。┬?、老傳染性疾?。? 3）心理健康問題）心理健康問題（4 4）意外傷害）意外傷害.慢性疾病為主要死因慢性疾病為主要死因順順位位城市城市農(nóng)村農(nóng)村死亡原因死亡原因死亡率死亡率(1/10萬萬)構(gòu)成比構(gòu)成比（%）死亡原因死亡原因死亡率死亡率(1/10萬萬)構(gòu)成比構(gòu)

8、成比（%）1惡性腫瘤惡性腫瘤 176.23 28.53惡性腫瘤惡性腫瘤 144.15 24.802腦血管病腦血管病 111.47 18.04腦血管病腦血管病 119.69 20.593心臟病心臟病 100.61 16.29呼吸系病呼吸系病 100.20 17.244呼吸系病呼吸系病 80.94 13.10心臟病心臟病 86.01 14.805損傷中毒損傷中毒 37.63 6.09損傷中毒損傷中毒 52.07 8.962008中國衛(wèi)生統(tǒng)計提要.慢性疾病慢性疾病高血壓：高血壓： 1818歲以上人群患病率達(dá)到歲以上人群患病率達(dá)到18.8%18.8%，比，比19911991年增長了年增長了31%31%

9、，估計患病人數(shù)超過，估計患病人數(shù)超過1.61.6億。億。糖尿病糖尿病: : 18 18歲以上人群患病率為歲以上人群患病率為6.07%6.07%、估計患病、估計患病人數(shù)為人數(shù)為23462346萬，每年新增萬，每年新增120120萬。萬。 據(jù)據(jù)WHOWHO預(yù)測：到預(yù)測：到20202020年，慢性疾病占年，慢性疾病占我國死亡原因的比例將上升到我國死亡原因的比例將上升到79%79%，其中，其中心血管疾病將占首位。心血管疾病將占首位。.法定報告?zhèn)魅静》ǘ▓蟾鎮(zhèn)魅静№樜豁樜患膊∶Q疾病名稱發(fā)病率發(fā)病率(1/10萬萬)2004 發(fā)病率發(fā)病率(1/10萬萬)20071病毒性肝炎病毒性肝炎 85.49 108.

10、44 (1)2肺結(jié)核肺結(jié)核 71.95 88.55 (2)3痢疾痢疾 36.92 27.99 (3)4淋病淋病 16.72 11.08 (5)5梅毒梅毒 6.87 15.88 (4)2005中國衛(wèi)生統(tǒng)計提要，2008年衛(wèi)生統(tǒng)計提要.中國的主要健康問題中國的主要健康問題結(jié)核?。航Y(jié)核病： 結(jié)核病負(fù)擔(dān)排全球第二位，結(jié)核病負(fù)擔(dān)排全球第二位，20002000年抽樣調(diào)查有年抽樣調(diào)查有現(xiàn)患涂陽肺結(jié)核病人現(xiàn)患涂陽肺結(jié)核病人150150萬。萬。艾滋?。喊滩。?截至截至20072007年年1010月底，全國累計報告艾滋病病毒月底，全國累計報告艾滋病病毒感染者感染者223,501 223,501 例，其中艾滋病病

11、人例，其中艾滋病病人62,838 62,838 例，例，累計死亡累計死亡22,205 22,205 例。例。.心理衛(wèi)生問題心理衛(wèi)生問題精神障礙已經(jīng)成為當(dāng)前我國疾病分類中精神障礙已經(jīng)成為當(dāng)前我國疾病分類中較為嚴(yán)重的一類疾病。較為嚴(yán)重的一類疾病。競爭加劇、社會支持網(wǎng)絡(luò)削弱、心理應(yīng)競爭加劇、社會支持網(wǎng)絡(luò)削弱、心理應(yīng)激因素增加，心理衛(wèi)生問題更加突出。激因素增加，心理衛(wèi)生問題更加突出。據(jù)預(yù)測，精神衛(wèi)生問題導(dǎo)致的負(fù)擔(dān)將排據(jù)預(yù)測，精神衛(wèi)生問題導(dǎo)致的負(fù)擔(dān)將排20202020年疾病總負(fù)擔(dān)的第一位。年疾病總負(fù)擔(dān)的第一位。. 行為行為 吸煙、酗酒、物質(zhì)濫用吸煙、酗酒、物質(zhì)濫用我國男性人群現(xiàn)在吸煙率為我國男性人群現(xiàn)在

12、吸煙率為53.9%53.9%，吸煙人數(shù)為，吸煙人數(shù)為3.53.5億，億，居世界各國之首居世界各國之首; ; 城市和農(nóng)村人群接觸二手煙的比例分城市和農(nóng)村人群接觸二手煙的比例分別為別為49.7%49.7%和和54.0%54.0%20062006年年1 1月至月至1212月月1010日，北京市發(fā)生的涉及酒后駕車的交日，北京市發(fā)生的涉及酒后駕車的交通事故，造成通事故，造成108108人無辜離世。人無辜離世。20062006年中國禁毒報告年中國禁毒報告, ,到到20052005年年底年年底, ,中國登記的吸毒人中國登記的吸毒人數(shù)大約有數(shù)大約有116116萬。萬。 .行為行為 缺乏運動、不合理膳食、超重缺

13、乏運動、不合理膳食、超重78.4%78.4%城市居民不鍛煉，經(jīng)常城市居民不鍛煉，經(jīng)常鍛煉男性鍛煉男性14.9%14.9%，女性，女性15.115.1。肉類、油脂消費快速上升，肉類、油脂消費快速上升，谷物類消費明顯下降，食鹽谷物類消費明顯下降，食鹽攝入居高不下。攝入居高不下。1818歲以上超重率：城市男歲以上超重率：城市男31.131.1，女，女25.825.8；農(nóng)村男；農(nóng)村男19.6%19.6%，女，女21.4%.21.4%.2、環(huán)境問題、環(huán)境問題全球氣候變化全球氣候變化 ：19951995年芝加哥的熱浪引起年芝加哥的熱浪引起500500多人死亡。多人死亡。 臭氧層破壞和損耗臭氧層破壞和損耗

14、：有害紫外線的增加，使：有害紫外線的增加，使皮膚癌和白內(nèi)障患者增加，損壞人的免疫力，皮膚癌和白內(nèi)障患者增加，損壞人的免疫力，使傳染病的發(fā)病率增加。使傳染病的發(fā)病率增加。水資源危機(jī)：世界水資源危機(jī)：世界2121個貧水國之一的中國，個貧水國之一的中國，600600多座城市中，多座城市中， 300300多座缺水。多座缺水。大氣污染：我國大氣污染：我國600600多座城市的大氣質(zhì)量符合多座城市的大氣質(zhì)量符合國家標(biāo)準(zhǔn)的不到國家標(biāo)準(zhǔn)的不到1%1%。 .3、經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響、經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響（1）衛(wèi)生費用上漲）衛(wèi)生費用上漲（2）不平等現(xiàn)象加?。┎黄降痊F(xiàn)象加劇.二、影響健康的因素.什么是健康？什么是健康？ 健康不

15、僅僅是沒有疾病和虛弱，健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是一種軀體、精神和社會適應(yīng)方而且是一種軀體、精神和社會適應(yīng)方面的完滿狀態(tài)。面的完滿狀態(tài)。 世界衛(wèi)生組織世界衛(wèi)生組織（World Health Organization，WHO） 1948.健康健康軀身體健康：軀身體健康：軀體結(jié)構(gòu)完好，功能正常軀體結(jié)構(gòu)完好，功能正常。精精神健康：精精神健康：- - 心理健康：心理健康：能正確人事自我，正確認(rèn)識能正確人事自我，正確認(rèn)識環(huán)境，及時適應(yīng)環(huán)境。環(huán)境，及時適應(yīng)環(huán)境。- - 情緒健康：情緒健康：能愉快地從事建設(shè)性工作、能愉快地從事建設(shè)性工作、學(xué)習(xí)和個人活動，能應(yīng)付緊張刺激，善學(xué)習(xí)和個人活動，能應(yīng)付緊張刺激

16、，善于處理生活、工作中的問題。于處理生活、工作中的問題。.健康健康- - 道德健康：道德健康：道德信念符合社會規(guī)范，道德信念符合社會規(guī)范，個人個人 道德行為與道德信念武矛盾。道德行為與道德信念武矛盾。良好的社會適應(yīng)能力：良好的社會適應(yīng)能力：能以完好的狀能以完好的狀態(tài)參與社會生活。態(tài)參與社會生活。.影響健康的因素影響健康的因素 遺傳因素遺傳因素 行為生活方式因素行為生活方式因素 15% 60% 健康健康 17% 8% 環(huán)境因素環(huán)境因素 衛(wèi)生服務(wù)因素衛(wèi)生服務(wù)因素. 行為生活方式因素行為生活方式因素遺傳因素遺傳因素環(huán)境因素環(huán)境因素 健健康康衛(wèi)生服務(wù)因素衛(wèi)生服務(wù)因素.生活方式與健康生活方式與健康n19

17、921992年，年，WHOWHO估計，全球估計，全球60%60%的死亡的死亡與不良的生活方式和行為有關(guān)。與不良的生活方式和行為有關(guān)。n美國在過去美國在過去3030年心血管疾病的死亡年心血管疾病的死亡率下降率下降50%50%，其中，其中2/32/3通過改善行為生通過改善行為生活方式取得?；罘绞饺〉谩中國中國19981998年和年和19941994年相比，城市高年相比，城市高血壓的患病率增加血壓的患病率增加32%32%，糖尿病患病，糖尿病患病率增加率增加53%53%。.亞健康狀態(tài)亞健康狀態(tài)軀體：軀體：疲勞、失眠、血脂高、脂肪肝、疲勞、失眠、血脂高、脂肪肝、體質(zhì)虛弱、超重、糖耐量下降、等；體質(zhì)虛弱

18、、超重、糖耐量下降、等；心理：心理：焦慮、無聊、壓力感、不快樂、焦慮、無聊、壓力感、不快樂、心煩、挫折感、等；心煩、挫折感、等；社會適應(yīng)：社會適應(yīng)：孤獨、猜疑、競爭壓力、人孤獨、猜疑、競爭壓力、人際關(guān)系緊張際關(guān)系緊張.健康健康亞健康亞健康疾病疾病.構(gòu)筑健康的基石構(gòu)筑健康的基石n健健康的四大基石健健康的四大基石 合理膳食合理膳食 適量運動適量運動 戒煙限酒戒煙限酒 心理平衡心理平衡 能使：高血壓減少能使：高血壓減少55%55%， 腦瘁中、冠心病減少腦瘁中、冠心病減少75%75%， 糖尿病減少糖尿病減少50%50%， 腫瘤減少腫瘤減少1/31/3， 平均壽命延長平均壽命延長1010年以上年以上 .

19、合理膳食合理膳食n原原原則原則 總量控制：總量控制：八分飽八分飽 合理搭配：合理搭配：葷素、粗細(xì)、顏色葷素、粗細(xì)、顏色 兼顧愛好：兼顧愛好：有選擇有選擇.中國居民平衡膳食寶塔中國居民平衡膳食寶塔n 油脂類：25克n 奶、奶制品：100克n 豆類、豆制品：50克n 肉類：50-100克n 魚蝦類：50克n 蛋類：50克n 水果類：100-200克n 蔬菜類：400-500克n 谷類：300-500克.適量運動適量運動n原原原則原則 不劇烈不劇烈 有節(jié)奏有節(jié)奏 能持續(xù)能持續(xù) 大肌肉大肌肉 年齡年齡+心跳心跳=170 .戒煙限酒戒煙限酒n戒戒戒煙：戒煙： 不開始吸煙不開始吸煙 努力戒煙努力戒煙 日吸

20、煙量少于日吸煙量少于5支支n限限限酒：限酒： 不酗酒不酗酒 日飲酒量日飲酒量15克酒精克酒精.心理平衡心理平衡三樂：三樂：助人為樂助人為樂 知足長樂知足長樂 自得其樂自得其樂三正確：三正確：正確對待自己正確對待自己 正確對待他人正確對待他人 正確對待社會正確對待社會.單位：萬人.全世界每年死于心腦血管疾病有全世界每年死于心腦血管疾病有中國每年死于心腦血管疾病有中國每年死于心腦血管疾病有15001500萬萬400400萬萬占總死亡人數(shù)的占總死亡人數(shù)的50%50%以上以上.高脂血癥高脂血癥高血壓高血壓糖尿病糖尿病高血粘高血粘血管內(nèi)壁破損血管內(nèi)壁破損.正常血管示意圖正常血管示意圖.脂質(zhì)在血管內(nèi)膜下沉

21、積脂質(zhì)在血管內(nèi)膜下沉積.纖維帽破損血栓形成血管堵塞纖維帽破損血栓形成血管堵塞.瘢瘢 痕痕 組組 織織 形形 成成 纖纖 維維 帽帽 血血 流流 受受 阻阻.正常血管心絞痛心梗冠狀動脈.收縮壓收縮壓140140舒張壓舒張壓9090.高血壓性心臟病高血壓性腦出血高血壓性腎病.81212610 2424小時血壓波峰變化圖小時血壓波峰變化圖. 糖糖 尿尿 病病. 糖尿病導(dǎo)致各種并發(fā)癥發(fā)生糖尿病導(dǎo)致各種并發(fā)癥發(fā)生.磺脲類降血糖藥物磺脲類降血糖藥物 雙胍類降血糖藥物雙胍類降血糖藥物 .心臟的泵力血管的狀態(tài)血液的狀態(tài)1 1、血細(xì)胞容積、血細(xì)胞容積2 2、紅細(xì)胞變形能力、紅細(xì)胞變形能力3 3、血小板聚集性、血小板聚集性4 4、血漿粘度、血漿粘度. 血粘度增高影響血液循環(huán)暢通、攜氧能力血粘度增高影響血液循環(huán)暢通、攜氧能力腦部：頭暈、頭痛、多夢腦部：頭暈、頭痛、多夢 、失眠、記憶力減退、失眠、記憶力減退心臟：胸悶、心悸、心慌心臟：胸悶、心悸、心慌 腎臟：腎虛早衰腎臟：腎虛早衰 、夜尿頻多、夜尿頻多 四肢：腰膝酸軟四肢：腰膝酸軟 、四肢麻木、手心無汗、乏力、四肢麻木、手心無汗、乏力體質(zhì)：易感冒體質(zhì)：易感冒 、體質(zhì)虛弱、體質(zhì)虛弱 、精神抑郁、精神抑郁.重要疾病的主要預(yù)防方法心血管疾病預(yù)防為本。全面防治包括5個層次：1、防發(fā)病。一級預(yù)防，防患未然;2、