田徑學(xué)期教案(全套),DOC

1、楊成莊中學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練教案總教練：于福杰2010 年9月東華理工大學(xué)田徑教案上課時(shí)間：45min指導(dǎo)教師：郭蘇芝上課班級(jí)：12級(jí)2班上課教師：郭開(kāi)美教 材 內(nèi) 容1、短跑：起跑2、擲標(biāo)槍：原地投擲(/.;J教 學(xué) 目 標(biāo)1 .改進(jìn)學(xué)生跑的后蹬技術(shù)，恢復(fù)學(xué)生跑的能力，初步掌握直道起跑的技術(shù)要 領(lǐng)。2 .使學(xué)生初步掌握常用的握、持標(biāo)槍的方法，同時(shí)了解其它的幾種握、持槍 的方法，初步掌握原地?cái)S標(biāo)槍的動(dòng)作要領(lǐng)。3 .教育學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，提高學(xué)習(xí)田徑的積極性。課 的 部 分課的內(nèi)容. . -J1J %組織教法1一-1/.八 J_練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分1、學(xué)生集合，開(kāi)始上課

2、。2、按常規(guī)上課。3、宣布本學(xué)期、本次課的 教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)內(nèi)容。4、慢跑2圈(800米)5、柔韌性練習(xí)：(1) 正踢腿20米(2)側(cè)踢腿20米(3)里合腿20米(4) 正壓腿20米一、短跑起跑：“兩個(gè)積極”“三個(gè)逐漸”“兩個(gè)不要”動(dòng)作要領(lǐng)(略)教學(xué)重點(diǎn)：加速跑組織：要求：遵守課堂常規(guī)；刻苦認(rèn)真學(xué)習(xí)。本學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容：總學(xué)時(shí)72跨欄跑12短跑4跳遠(yuǎn)6擲標(biāo)槍8三級(jí)跳遠(yuǎn)4撐桿跳高4鐵餅4鉛球2實(shí)踐6-理論課12教法：；1.加速跑1、老師講解與示范2、學(xué)習(xí)安裝起跑器(2種)“拉長(zhǎng)式”、“普逋式”3、自己起跑練習(xí)聽(tīng)口令起跑練習(xí)組織：成2-4路縱隊(duì)進(jìn)行130. 40.- " i . 2*84*83

3、-41-22-35-8 1-211僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考基本部分結(jié)束部分二、擲標(biāo)槍最后用力的動(dòng)作要點(diǎn)：(原 地投擲)(1)止面投擲的要領(lǐng)(2)側(cè)面投擲動(dòng)作方法 (準(zhǔn)備姿勢(shì))側(cè)時(shí)投擲方向，兩腳左右 分開(kāi)比肩稍高，兩腳尖斜 向投擲方向站立，右腳與 投擲方向形成45。，左腳 與投擲方向形成30°角， 右腳跟與左腳尖在一條線 上，身體向右傾斜，把體 重放置在彎曲的右腿上， 投擲臂伸直抬起與肩橫軸 成一條直線，左臂微置于 體前，槍頭在眼鼻之間， 目視投擲方向。要求：“蹬、送、撐、揮” 重點(diǎn)：縱軸用力 4、小結(jié)上課情況5、放松6、送還器材教法：1.介紹擲標(biāo)槍的一般概況(1)產(chǎn)生與發(fā)展(2)技術(shù)的演義與

4、發(fā)展2 .講解標(biāo)槍的握、持方法握槍：分普逋式與現(xiàn)代式持槍：肩前上方持槍發(fā)和頭側(cè)持槍引槍法3 .握、持槍練習(xí)4 .止面投擲練習(xí)5 .側(cè)面投擲練習(xí)(之前進(jìn)行準(zhǔn)備動(dòng)作姿勢(shì)練習(xí))組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOA先學(xué)生自己進(jìn)行，在集中放松。- I | 產(chǎn)-i°1 、1551-21-25-85-81_ ¥1預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心率標(biāo)槍26支 起跑器4幅課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度教 材 內(nèi) 容1、擲標(biāo)槍：原地投擲2、短跑：初步掌握彎道跑和彎道起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。教 學(xué) 目 標(biāo)1、初步掌握彎道跑和彎道起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，改進(jìn)起跑技術(shù)。

5、2、復(fù)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)，使學(xué)生初步掌握用力順序，標(biāo)槍出手的路線，以 及蹬，送，轉(zhuǎn)，翻，撐，揮，撥的動(dòng)作。3、展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)素質(zhì)。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分1、按常規(guī)開(kāi)始上課.2、小組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活 動(dòng)情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn) 行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).6、游戲“救護(hù)傷員”7、肋木練習(xí)(1)拉肩(2)蹬、轉(zhuǎn)、翻練習(xí)(3)腰部練習(xí)(4)轉(zhuǎn)牌練習(xí)8、雙人練習(xí)(1)拉“滿弓”(2)最后用力的仿模(3)交叉步練習(xí)一、擲標(biāo)槍最后用力：蹬、送、撐、翻、揮、撥。 即：蹬腿，送牌，撐左腿，

6、翻肘，揮臂重點(diǎn)：蹬送發(fā)力開(kāi)始，撐 左腿難點(diǎn)：翻肘后成滿弓形組織： ,二二，要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)，不 能超過(guò)時(shí)間。教師對(duì)學(xué)生實(shí)踐總結(jié)講評(píng)方法：全組成兩縱隊(duì)站立，先在各 隊(duì)分成兩人一組，一人為救護(hù)者， 一人為傷員，在背到標(biāo)志線后，兩 人交換角色。教法：1 .檢查側(cè)向投擲的預(yù)備動(dòng)作2 .插槍練習(xí)3 .側(cè)向投擲：撥槍4 .上步投擲標(biāo)槍-(1)正、誤抽樣示范，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作 規(guī)范(2)兩人一組相互觀摩(3)各人表演預(yù)防的錯(cuò)誤動(dòng)作：(1)撇槍，即肩卜出槍(2)只用手臂力量投擲(3)蹬、撐配合不協(xié)調(diào)2540,11010 6-8基本部分結(jié)束部分二、短跑動(dòng)作要領(lǐng)：（略）介紹起跑新規(guī)則。1、課后放松2、課后小結(jié)3

7、、送還器材組織：OOOOOOOOO OOOOOOOOOA 教法：1 .教師講解與示范.2 .安置氣起跑器.3 .彎道起跑練習(xí)4 .彎道途中跑練習(xí).組織：在彎道上進(jìn)行. OOOOOOOO 放松操，隊(duì)形圓心。1111 、2051- 23-53-51_ ¥1預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心 率欄架：10標(biāo)槍：30課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度教 材 內(nèi) 容1、跨欄2、擲標(biāo)槍：交叉步投擲，五步投擲教 學(xué) 目 標(biāo)1、過(guò)第一次學(xué)習(xí)跨欄跑，使學(xué)生了解跨欄跑的基本概況，初步掌握欄側(cè)起 跨腿和擺動(dòng)腿過(guò)欄的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性。2、初步掌握交叉步懂得動(dòng)

8、作要領(lǐng)，了解引槍及投擲步的路線。3、進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力、腹肌力等身體素質(zhì)。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分1、常規(guī)開(kāi)始上課.2、組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活 動(dòng)情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn) 行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).專項(xiàng)準(zhǔn)備練習(xí)：柔韌性：壓擺動(dòng)腿、壓起跨腿牌關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝 美節(jié)一、跨欄跑1 .介紹跨欄跑的肩關(guān)概況2 .學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄過(guò)程動(dòng)作要點(diǎn)：擺動(dòng)腿：抬、伸、壓起跨腿：收、展、拉、壓 教學(xué)重點(diǎn)：擺動(dòng)腿組織： ,二二， 要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)，不 能超過(guò)時(shí)間。教師對(duì)學(xué)生實(shí)踐總結(jié)

9、講評(píng)教法：1 .單腿支撐做擺動(dòng)腿的攻欄練習(xí) 要求：高抬大腿，小腿由屈到 伸，動(dòng)作連貫自然。2 .欄側(cè)擺動(dòng)腿攻擺練習(xí) 要求：同上，注思?jí)|步3 .學(xué)習(xí)起跨腿的提拉練習(xí)練習(xí)方法：(1)自然走步，欄側(cè)提拉向- 前(起跨腿)的練習(xí)。動(dòng)作動(dòng)作要求：a.大腿外展， 膝關(guān)節(jié)高于踝關(guān)節(jié)腳要勾腕發(fā)力 向前提拉(2)跑中欄側(cè)起跨腿提拉練習(xí)4.體會(huì)性欄問(wèn)過(guò)欄練習(xí)(1)欄間高抬腿過(guò)擺動(dòng)腿， 拉起跨腿。要求：協(xié)調(diào)。(2)跨欄跑練習(xí)。2540,144-54-54-54-55-8基本部分結(jié)束部分二、擲標(biāo)槍 動(dòng)作方法：右腿扣膝蓋向前大交 叉，同時(shí)蹬大腿，身體騰 空，右左腿依次著地，牌 前送，跪膝，節(jié)奏是“嗒 嗒”投擲步分跳躍式

10、和跑 步式兩種，現(xiàn)在一般使用 混合式跳躍式：利用拉滿弓， 加大工作距離，完成好最 用力跑步式：速度快，慣動(dòng)作方法：第一、二步引槍，即 左腳踏上標(biāo)志線，右手向 后引槍，身體仍向前，自 然跑步；第三、四步為交 叉步，是重點(diǎn)，常后跳躍 形式；第五步緩沖。1、后放松2、課后小結(jié)3、送還器材組織：山山山1山山山1 教法：1 .專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)2 .交叉步練習(xí)3 .持槍交叉步練習(xí)4 .投擲步練習(xí)5 .交叉步投擲6 .五步投擲重點(diǎn)：交叉步，縱軸用力難點(diǎn)：超越器械動(dòng)作 第1標(biāo)志第2標(biāo)志 預(yù)跑段投擲步段1111 、2053-42-33-45-85-81_ ¥1預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全

11、課平均心 率標(biāo)槍：30欄架：10課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度教 材 內(nèi) 容1、跨欄跑2、擲標(biāo)槍教 學(xué) 目 標(biāo)1、通過(guò)欄側(cè)起跨腿、擺動(dòng)腿過(guò)程的輔助性練習(xí)，使學(xué)生基本掌握欄側(cè)擺動(dòng) 腿的攻、擺、壓和起跨腿的提拉動(dòng)作。2、學(xué)習(xí)過(guò)欄技術(shù)。使學(xué)生初步掌握過(guò)欄時(shí)下壓擺動(dòng)腿、提拉起跨腿的用力 時(shí)機(jī)、欄上的身體姿勢(shì)等動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性。3、改進(jìn)投標(biāo)槍的投擲步技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、協(xié)調(diào)。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)1.二準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分1、按常規(guī)開(kāi)始上課.2、組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活 動(dòng)情況進(jìn)行簡(jiǎn)

12、單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn) 行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).肋木練習(xí)：正壓腿外展壓腿牌練習(xí)腰練習(xí)原地大弓少走支撐局抬拉起跨腿一'、跨欄跑要求：二一(1)著重注意擺動(dòng) 腿，先壓后拉(2)起跨腿外展， 膝高于踝，踝關(guān)節(jié)緊 張，用力勾起組織：要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)，不 能超過(guò)時(shí)間。教師對(duì)學(xué)生實(shí)踐總結(jié)講評(píng)教法：1 .成橫隊(duì)相互扶肩做擺動(dòng)腿的抬、伸、壓練習(xí)2 .行進(jìn)間徒手攻擺練習(xí)3 .高抬腿走欄側(cè)壓拉練習(xí)4 .小步跑欄側(cè)攻擺練習(xí)5 .高抬腿走欄側(cè)提拉起跨腿6 .快跑中欄側(cè)提拉起跨腿方法：在欄側(cè)畫(huà)標(biāo)記注思事項(xiàng)：欄側(cè)練習(xí)時(shí)欄圖由 低到高7 .過(guò)欄練習(xí)(812)注思事項(xiàng)：(1)及時(shí)強(qiáng)化止確的動(dòng)作，防止錯(cuò)誤動(dòng)作

13、(2)抽樣示范要具有代表性2530 ;，_1:/ / / /15*2 15*2 3-4 3-5 3-5 3-5基本部分結(jié)束部分二、標(biāo)槍要點(diǎn)：“3個(gè)45度”：(1)腳尖的方向與 投擲方向45 度。(2) 上體的方向向 后倒45度。(3)牌的方向與投 擲方向轉(zhuǎn)45 度。1、課后放松2、課后小結(jié)3、送還器材組織：nnnnnnnnnn教法：1 .交叉步練習(xí)要求：(1)以膝領(lǐng)先，向前作大幅度的交叉(2)左腿蹬地，迅速前擺，兩腿 在空中剪絞(3)兩腳幾乎同時(shí)著地，身體保 持原地?cái)S槍的動(dòng)作2 .持槍連續(xù)交叉步練習(xí)要求：(1)控制好槍(2)身體后傾45°(3)以膝領(lǐng)先，向前作大幅度的- 前交叉3 .

14、投擲步的模仿練習(xí)要求：(1)上下肢配合協(xié)調(diào)(2)節(jié)奏止確(3)控制好標(biāo)槍，眼1可前看4 .五步投擲要求：(1)以順槍投為主，體會(huì)縱軸用力(2)慢速助跑，以體會(huì)投擲步的動(dòng)作為主(3)以下奏為主302-33-415*25-81 _ ¥1 預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心 率欄架：10標(biāo)槍：30課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度東華理工大學(xué)田徑教案僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考上課時(shí)間:45min指導(dǎo)教師：郭蘇芝上課班級(jí)：12級(jí)2班上課教師：陳坤教 材 內(nèi) 容1、標(biāo)槍2、跨欄跑教 學(xué) 目 標(biāo)1、習(xí)助跑投擲標(biāo)槍，初步掌握助跑技術(shù)動(dòng)作，重點(diǎn)是投擲步的節(jié)奏，完成 交叉步后的身

15、體姿勢(shì)及手臂對(duì)槍的控制等動(dòng)作。2、復(fù)習(xí)跨欄跑的過(guò)欄技術(shù)，初步掌握過(guò)欄時(shí)的“剪絞”協(xié)調(diào)動(dòng)作。3、發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、協(xié)調(diào)、牌關(guān)節(jié)靈活性、彈跳力。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分1、按常規(guī)開(kāi)始上課.2、小組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活 動(dòng)情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn) 行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).一、標(biāo)槍丈量步點(diǎn)，學(xué)習(xí)持槍助跑(1)第一標(biāo)記至第二標(biāo) 記助跑時(shí)，放松、 面向前，肘關(guān)節(jié)高 于肩(2)投擲助跑時(shí)上下肢 應(yīng)協(xié)調(diào)配合組織： ,二二，要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)，不 能超過(guò)時(shí)間。教師對(duì)學(xué)生實(shí)踐總結(jié)講評(píng)教法

16、：1 .柔韌性練習(xí)2 .前交叉步練習(xí)要求：身體后傾，控制好標(biāo)槍， 動(dòng)作放松協(xié)調(diào)3 .助跑，丈量步點(diǎn)預(yù)防錯(cuò)誤動(dòng)作：(1)眼向后右(2)持槍臂未能控制，槍遠(yuǎn)離身一體(3)引槍突然(4)節(jié)奏交代不清楚4 .助跑投擲要求：(1)縱軸用力(2)防止撇槍(3)助跑節(jié)奏清楚25.30,12-35-610僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考基本部分結(jié)束部分二、跨欄跑動(dòng)作要點(diǎn)：(5)要發(fā)揮速度。(6)“跨欄步”要大。(7)下欄時(shí)的重心 位置。(8)起跨腿不要早 收。1 .課后放松2 .課后小結(jié)3 .送還器材組織：3縱隊(duì)第1標(biāo)志第2標(biāo)志預(yù)跑段投擲步段教法：1、先做輔助練習(xí)。2、學(xué)生自練。3、相互觀察動(dòng)作，討論，抽樣示 范，改進(jìn)動(dòng)作。

17、4、進(jìn)間攻欄腿的練習(xí)。5、行進(jìn)問(wèn)起跨腿的練習(xí)。6、欄側(cè)擺動(dòng)腿過(guò)欄練習(xí)。7、欄側(cè)起跨腿過(guò)欄練習(xí)。8、欄問(wèn)過(guò)欄練習(xí)(5步)。半程跨欄練習(xí)組織：組織：二一nnnnnnnnnn1 、3052-32-33-43-42- 53-43-53-53-51 _ ¥1預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心 率標(biāo)槍30欄架20課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度第6次課教案教 材 內(nèi) 容1、標(biāo)槍：助跑投擲標(biāo)槍2、跨欄跑：過(guò)欄技術(shù)教 學(xué) 目 標(biāo)1、重點(diǎn)改進(jìn)投標(biāo)槍中的助跑節(jié)奏，交叉步的動(dòng)作，手臂控制槍，和縱軸用 力的、技木。2、改進(jìn)過(guò)欄動(dòng)作中的急于收起跨腿和水平速度差垂直速度過(guò)大的錯(cuò)

18、誤動(dòng)作， 發(fā)展學(xué)生的牌關(guān)節(jié)柔韌性。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分3、按常規(guī)開(kāi)始上課.4、小組長(zhǎng)整隊(duì).5、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).6、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活 動(dòng)情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).7、教師根據(jù)課堂教材進(jìn) 行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).一、標(biāo)槍要領(lǐng)：（略）教學(xué)重點(diǎn)：投擲步節(jié)奏組織：要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)，不 能超過(guò)時(shí)間。教師對(duì)學(xué)生實(shí)踐總結(jié)講評(píng)教法：1 .專項(xiàng)準(zhǔn)備2 .投擲壘球要求：投擲步的節(jié)奏，左側(cè)支撐，快速揮臂3 .連續(xù)交叉步改進(jìn)動(dòng)作：控制槍的動(dòng)作，交叉步 的幅度，上體的后倒動(dòng)作4 .連續(xù)交叉步出槍主要改進(jìn)：縱軸用力，出槍是時(shí)機(jī)5 .助跑投擲要求：

19、跑的速度不易過(guò)快。注意， 以研究技術(shù)為主，以輕投為主，循 序漸進(jìn)，逐漸一次次加力組織：3縱隊(duì)第1標(biāo)志第2標(biāo)志預(yù)跑段投擲步段25.40.20."" 12-32-34-55-8基本部分結(jié)束部分二、 欄跑欄前跑：“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠”節(jié) 奏第一。欄間跑：“小、大、中”平 無(wú)急第。過(guò)欄：加大水平分力，減 小垂直分力；上欄 局重心，下欄前腳 竽著地。教學(xué)重點(diǎn)：二步過(guò)欄IJ奏8、課后放松9、課后小結(jié)3、送還器材教法：1 .攻欄練習(xí)(1)對(duì)墻或助木等攻擺練習(xí)(2)用跳箱攻欄跨過(guò)要求：猛，腳跟發(fā)力，上體前 仰，異側(cè)臂前伸2 .提拉練習(xí)(1)用欄架提拉起跨腿(2)連續(xù)欄側(cè)提拉。要求：瓶發(fā) 力，并送爆

20、。3 .攻欄、提拉起跨腿綜合練習(xí)要求：大，重心迅速前移。4 .跨欄跑的欄上過(guò)程注意先用低欄再用高欄，強(qiáng)調(diào) 過(guò)欄的技術(shù)：用力時(shí)機(jī)(壓、拉) 和協(xié)調(diào)-組織：nnnnnnnnnn口“1、3010*210*215*23-55-81 _ ¥1 預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心 率標(biāo)槍：30欄架：20課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度第7次課教案教 材 內(nèi) 容1、跨欄跑：欄前跑技術(shù)2、標(biāo)槍：助跑投擲教 學(xué) 目 標(biāo)1、改進(jìn)跨欄跑中過(guò)欄時(shí)擺動(dòng)腿被動(dòng)著地的動(dòng)作及異側(cè)手臂不前伸的動(dòng)作。 學(xué)習(xí)起跑過(guò)第一欄的技術(shù)，使學(xué)生初步掌握起跑時(shí)的穩(wěn)、準(zhǔn)要點(diǎn)，形成自己 的節(jié)奏。2、復(fù)習(xí)

21、助跑投擲標(biāo)槍，改進(jìn)最后用力時(shí)縱軸用力與左腿支撐的技術(shù)3、發(fā)展學(xué)生的速度、協(xié)調(diào)、關(guān)節(jié)柔韌性。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分1、常規(guī)開(kāi)始上課.2、組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活 動(dòng)情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn) 行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).一、跨欄跑跑的專門(mén)性練習(xí)(有助跨欄的輔助練習(xí))：(1)高抬腿(2)車(chē)輪跑(3)下蹲外展腿向 前提拉柔韌性練習(xí)(4)壓攻欄腿(5)壓起跨腿(6)牌關(guān)節(jié)柔韌性組織：要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)，不 能超過(guò)時(shí)間。教師對(duì)學(xué)生實(shí)踐總結(jié)講評(píng)教法：1、柔韌性練習(xí)、專項(xiàng)準(zhǔn)備、過(guò) 欄練習(xí)2、

22、丈量起跑至第一欄的步點(diǎn)3、起跑過(guò)第一欄4、起跑跨過(guò)三個(gè)欄要求：(1)過(guò)欄要靠擺動(dòng)腿起主導(dǎo) 作用?？朔罕粍?dòng)者地、水 平速度小，起跨腿不應(yīng)過(guò)早- 收起。(2)過(guò)第一欄要準(zhǔn)、狠、穩(wěn)。 組織：nnnnnnnnnn25.30"" 1 < ,2-34-54-5基本部分結(jié)束部分二、 擲標(biāo)槍投擲步階段：(4步)分：跳躍式、跑步式、 混合式。一般采用混合式。動(dòng)作要點(diǎn)：第一步左腳踏標(biāo)志， 右腳向前邁，開(kāi)始引槍。第二步繼續(xù)跑進(jìn)，引 槍完畢。第3、4步是交叉步。投擲步的步長(zhǎng)是第 3少取大，弟4少取小。投擲步的節(jié)奏是3、4 步比第1、2步快。6、課后放松7、課后小結(jié)3、送還器材教法：1 .交

23、叉步練習(xí)2 .連續(xù)前交叉步練習(xí) 要求：下肢快于上體3 .引槍后的蹬腿送牌練習(xí)4 .上步交叉的練習(xí)5 .原地槍，或輕投標(biāo)槍要求：先蹬右腿發(fā)力，先支撐)6 .丈量步點(diǎn)7 .持標(biāo)槍助跑完成投擲步(不出槍)要求：(1)在投擲步的一、二步引槍(2)交叉步大，節(jié)奏好，第四步要支撐好-(3)控制好槍8.完整的助跑投擲練習(xí)組織：2縱隊(duì)第1標(biāo)志第2標(biāo)志預(yù)跑段投擲步段1 、3052-32-3 10*210*210 3-4 3-4 5-81 _ ¥1 預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心 率標(biāo)槍：30欄架：20課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度第8次課教案教 材 內(nèi) 容1、標(biāo)

24、槍：完整技術(shù)2、跨欄跑：欄前跑技術(shù)教 學(xué) 目 標(biāo)1、復(fù)習(xí)助跑投擲，重點(diǎn)改進(jìn)引槍時(shí)手控制槍的動(dòng)作，要求縱軸用力.2、復(fù)習(xí)起跑跨過(guò)第一欄的技術(shù)，改進(jìn)欄前跑的節(jié)奏和過(guò)一欄的準(zhǔn)確性技術(shù)。3、發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、協(xié)調(diào)。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分1、常規(guī)開(kāi)始上課.2、小組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活 動(dòng)情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn) 行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).一、標(biāo)槍動(dòng)作要點(diǎn)：投擲少：下尖TE噠噠 噠噠。交叉步：動(dòng)作是上體向后 倒45度，腳的方向與前方 成45度。'I 1. K組織： ；，要求：按教

25、案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)， 不能超過(guò)時(shí)間。教師對(duì)學(xué)生實(shí)踐總結(jié)講評(píng)教法：1 .上步（交叉步）投擲要求：（1）縱軸用力，以肘帶肩（2）蹬腿送牌，左側(cè)支撐2 .五步交叉投擲要求：（1） 一、二步引槍，要控制好槍（2）三、四步節(jié)奏要好3 .全程助跑投擲要求：（1）縱軸用力（要轉(zhuǎn)肩），（2）左側(cè)支撐（勿跳投）（3）全力發(fā)力（先蹬腿）組織：ooooooOOOOOOOooooooOOOOOOO25.40.“->I F ,2-34-55-8基本部分結(jié)束部分二、跨欄跑要求：欄間跑三步：小、大、中自然跑動(dòng)，勿跨跳， 注意直女性、平穩(wěn)、局重 心。6、課后放松7、課后小結(jié)3、送還器材教法：1 .欄側(cè)練習(xí)(1)擺動(dòng)腿的攻

26、擺練習(xí) 要求：局抬人腿，快速卜壓。(2)起跨腿的提拉練習(xí)(34) 要求：擺動(dòng)腿先擺腿下壓， 再外展起跨腿提拉，兩手配合， 平衡協(xié)調(diào)。2 .(丈量)蹲踞式起跑，欄前試 跑(35)要求：(1)跑八步(2)確定放在前面的一條腿(3)節(jié)奏、步長(zhǎng)始終固定3.蹲踞式起跑跨過(guò)第一欄(35) 4.蹲踞式起跑跨過(guò)35欄(815) 組織：nnnnn nnnnn 1 、-1I305"i3-43-43-53-58-121_ ¥1預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心 率欄架：20標(biāo)槍：30課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度第9次課教案教 材 內(nèi) 容1、跨欄跑：欄間技術(shù)2

27、、跳遠(yuǎn)：起跳教 學(xué) 目 標(biāo)1、復(fù)習(xí)欄前跑和欄間跑的技術(shù)，改進(jìn)欄前跑和欄間跑的節(jié)奏，要求三步過(guò) 欄，過(guò)欄著重強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿的作用。2、復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的起跳動(dòng)作，形成快速肩力的起跳動(dòng)作。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)1準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分1、規(guī)開(kāi)始上課.2、組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活 動(dòng)情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn) 行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).一、跨欄跑要領(lǐng)：起跑采用100米跑 的方法，上體要早 抬起；用8步跑欄 前；起跑時(shí)起跨腿 放在前回。,|j ,.'1,1r'i組織：要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)，不 能超過(guò)時(shí)間

28、。教師對(duì)學(xué)生實(shí)踐總結(jié)講評(píng)教法：1、擺動(dòng)腿的攻擺練習(xí)（橫隊(duì)進(jìn)行，雙腿交替練習(xí)）2、拉欄練習(xí)要求：擺動(dòng)腿由屈到伸，？ 句前,要穩(wěn)、狠、準(zhǔn)。3、加速跑4、欄側(cè)起跨腿、擺動(dòng)腿過(guò)欄練 習(xí)-5、欄問(wèn)跑練習(xí)要求：起跑蹲踞式，穩(wěn)定步 長(zhǎng)、穩(wěn)定節(jié)奏。6、起跑跨過(guò)13欄 要求：三步過(guò)欄。7、起跑跨過(guò)35欄 注意：教學(xué)時(shí)區(qū)別對(duì)待，用不同距 離、不同高度的欄架進(jìn)行練習(xí)。25.40"" 110*2 10*2 3-43-4 3-43-4 3-53-5基本部分結(jié)束部分二、跳遠(yuǎn)助跑快速，節(jié)奏穩(wěn)定， 起跳有力，騰至1可上， 空中放腿，挺身平穩(wěn)， 落地收腹，舉腿倒地。 素質(zhì)練習(xí)：縱跳：50*21、課后放松。1

29、、課后小結(jié)。3、送還器材組織： nnnnn nnnnn 教法：1 .起跳的擺腿擺臂練習(xí)2 .成橫隊(duì)做起跳練習(xí)3 . “騰空步”練習(xí)4 .半程助跑騰空步落入沙坑5 .助跑跳遠(yuǎn) 組織：O O O O O OO O O O O O 1 1F力1 、2054*83-43-43-53-51_ ¥1預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心 率欄架20標(biāo)槍30課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度第10次課教案教 材 內(nèi) 容1、跨欄跑：欄間跑2、跳遠(yuǎn)：空中動(dòng)作教 學(xué) 目 標(biāo)1、使學(xué)生改進(jìn)欄問(wèn)跑的節(jié)奏，要求下欄后不停頓的進(jìn)入欄間跑。2、改進(jìn)起跑中的過(guò)早抬上體、后蹬無(wú)力等錯(cuò)誤動(dòng)作

30、。3、發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、協(xié)調(diào)。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)1備 部 分 基 本 部 分笛、開(kāi)始上課.2、長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活 動(dòng)情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5教師根據(jù)課堂教材進(jìn)行 專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).一、跨欄跑攻欄：”正、準(zhǔn)、狠”拉欄：”收、展、拉” 重點(diǎn)：欄上下壓和拉欄的 時(shí)機(jī)。起跑要領(lǐng)(略)重點(diǎn)：不搶跑，注意反應(yīng)。組織：孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕學(xué)生帶完準(zhǔn)備活動(dòng)后，教師進(jìn)行講 評(píng)。教法：1、模仿性“攻欄”練習(xí)2、模仿性“拉欄”練習(xí)3、欄側(cè)過(guò)欄練習(xí)(起跨腿與擺動(dòng)腿各練習(xí)四次)要求：壓欄突出一個(gè)“快”字，高抬快

31、壓。5、五步過(guò)欄練習(xí)。要求：(1)起跨角變小(2)上欄準(zhǔn)、狠(3)壓拉快6、欄前跑，起跑過(guò)第一個(gè)欄練習(xí)。 要求：固定欄前跑的步數(shù)， 站立式出發(fā)7、完整地跨欄練習(xí)要求：(1)先壓后拉，積極下壓注意力在擺動(dòng)腿上；(2)欄間跑5步即可。教法25.40"" 12-32-34-55-83-55-8基本部分結(jié)束部分二、跳遠(yuǎn)要領(lǐng)：起跳后先留住起跳腿，成 騰空步姿勢(shì)，再放下擺動(dòng) 腿，空中挺身，即挺身式。 預(yù)防的錯(cuò)誤動(dòng)作：挺腹、背小腿、起跳腿向 前走.1、課后放松2、課后小結(jié)3、送還器材組織：nnnnnnnnnn教法：1、檢查騰空步的基本動(dòng)作2、連續(xù)騰空步練習(xí)3、用起跳板起跳騰空步落入沙坑4

32、、講解示范挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作5、學(xué)生模仿挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作6、練習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)動(dòng)作 組織：1111 、2053-43-51-210*2 5-10- 1 J1_ ¥1預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心 率欄架：20課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度第11次課教案教 材 內(nèi) 容1、跳遠(yuǎn)：2、跨欄跑：欄間技術(shù)教 學(xué) 目 標(biāo)1、使學(xué)生初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，建立正確的動(dòng)作概念。2、復(fù)習(xí)跨欄跑，改進(jìn)欄間跑的節(jié)奏，發(fā)展跑跳結(jié)合的能力3、情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)毅的意志品 質(zhì)。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)1準(zhǔn) 備 部 分

33、 基 本 部 分1、按常規(guī)開(kāi)始上課.2、組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng) 情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn)行 專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).一、跳遠(yuǎn)要領(lǐng)：助跑 快起跳一一狠空中一一挺助地 收'I 1. K組織：孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)，不 能超過(guò)時(shí)間。教法：1 .加速跑30m2 .起跳放擺動(dòng)腿練習(xí)3 .從高處跳下放腿挺身練習(xí)4 .半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)5 .全程助跑跳遠(yuǎn)組織：25.30 5."" 120*220*22-33-55-83-43-53-5基本部分結(jié)束部分二、跨欄跑(1)節(jié)奏

34、穩(wěn)，重心局。(2)上欄狠，下欄快。(3)自然跑，不拉倒。教法：1、柔韌性練習(xí)。2、面對(duì)墻做攻欄腿的練習(xí)。要求；重心高，攻欄猛。3、起跨腿的拉欄練習(xí)。要求：(1)踝關(guān)節(jié)低于膝關(guān) 節(jié)，腳勾起。(2)拉至止前方，并送牌。4、欄前跑練習(xí)要求：固定步數(shù)，蹲踞式起跑。5、聽(tīng)槍起跑過(guò)第一欄組織：nnnnnnnnnn 一1111 、30515*215*23- 53-51 _ ¥1 預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心 率欄架：20課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度第12次課教案教 材 內(nèi) 容1、跨欄跑2、跳遠(yuǎn)：助跑技術(shù)教 學(xué) 目 標(biāo)1、掌握欄前跑、欄問(wèn)跑的動(dòng)作要領(lǐng)，60

35、%勺同學(xué)能使用三步跨過(guò)半程欄。2、初步掌握跳遠(yuǎn)的助跑節(jié)奏，改進(jìn)空中動(dòng)作，3、展學(xué)生的爆發(fā)力、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)1準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分1、按常規(guī)開(kāi)始上課.2、組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng) 情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn)行 專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).一、 欄跑欄前跑：“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠”節(jié) 奏第一。欄間跑：“小、大、中”平 無(wú)急第。過(guò)欄：加大水平分力，減 小垂直分力；上欄 局重心，下欄前腳 竽著地。教學(xué)重點(diǎn)：三步過(guò)欄。組織：孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕 孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕要求：嚴(yán)肅認(rèn)真，

36、遵守紀(jì)律。教法：1、老師講解示范2、學(xué)生練習(xí)。3、抽樣示范。步驟：1、欄側(cè)擺動(dòng)腿過(guò)欄。2、欄側(cè)起跨腿過(guò)欄。3、欄間過(guò)欄（5步）4、起跑跨過(guò)1-3欄（3步）5、起跑跨過(guò)3-5欄（欄距8.5米）要求：一1、攻欄向前，不要太高，擺動(dòng)腿 不能繞欄。2、先壓擺動(dòng)腿，后拉起跨腿，注 意欄上兩腿剪絞的順序。組織：nnnnn nnnnn 25.45.15."" 1 < ,1-21-23-53-53-53-53-5結(jié)束部分二、跳遠(yuǎn)要領(lǐng)（略）1、課后小結(jié)。2、課后放松3、送還器材教法成2列橫隊(duì)進(jìn)行。教法：1、老師講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、抽樣示范。步驟：1 .加速跑2 .介紹丈量步點(diǎn)的

37、方法與學(xué)生練習(xí)3 .跳遠(yuǎn)場(chǎng)地做騰空步練習(xí)4 .助跑跳遠(yuǎn)組織： 1 1F力1 、2-33-55-81_ ¥1預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心 率欄架10個(gè) 皮尺1個(gè)課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度第13次課教案教 材 內(nèi) 容1、跨欄跑2、跳遠(yuǎn)：助跑教 學(xué) 目 標(biāo)1、改進(jìn)學(xué)生跨欄跑的欄前跑、欄間跑和過(guò)欄技術(shù)，重點(diǎn)要求過(guò)欄后，身體 重心要處于支撐腿的上方或稍前。2、發(fā)展學(xué)生的速度、力*口柔韌性。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù):1準(zhǔn)備部分基本部分基本部分結(jié)束部分1、按常規(guī)開(kāi)始上課.2、組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).

38、4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng) 情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn)行 專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).1、跨欄跑教學(xué)重點(diǎn)：欄問(wèn)跑3步。動(dòng)作要點(diǎn)：(1)要發(fā)揮速度。(2) “跨欄步”要大。(3)下欄時(shí)的重心位置。 起跨腿不要早收。二、跳遠(yuǎn)：助跑：靜止問(wèn)起動(dòng) 行進(jìn)間起動(dòng) 逐漸加速 積極加速 局重心跑 步長(zhǎng)穩(wěn)定1、放松練習(xí)。2、小結(jié)上課情況。3、送還器材。組織：孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕要求：不再出現(xiàn)前面帶準(zhǔn)備活動(dòng)的同學(xué) 出現(xiàn)的問(wèn)題。組織：1先做輔助練習(xí)。2學(xué)生自練。3相互觀察動(dòng)作，討論，抽樣示范， 改進(jìn)動(dòng)作。教法：4行進(jìn)間攻欄腿的練習(xí)。5行進(jìn)間起跨腿的練習(xí)。6欄側(cè)擺動(dòng)腿過(guò)欄練習(xí)。7欄側(cè)起跨腿過(guò)

39、欄練習(xí)。8欄問(wèn)過(guò)欄練習(xí)(5步)。9半程跨欄練習(xí)。要求：(1)節(jié)奏穩(wěn)，重心局。(2)上欄狠，下欄快。(3)自然跑，不拉倒組織：nnnnnnnnnn教法：1 .快速跑2 .學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)3 .練習(xí)丈量步點(diǎn)(跑道上進(jìn)行)4 .核對(duì)本人步點(diǎn)(跳遠(yuǎn)場(chǎng)進(jìn)行)5 .助跑跳遠(yuǎn)2540" 11-2 3-5 1-2 1-2 1-23-4 3-4 3-5 5-8 3-4 3-4 2-35-8 1-26.抽樣示范、講評(píng) 要求：(1)助跑發(fā)揮速度(2) 不拉人步，不搗小步(3) 善于調(diào)整步點(diǎn) 組織： 1 I T - *1."11! J|. "( 預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全

40、課平均心 率課中最高心 率全課練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度第14次課教案教 材 內(nèi) 容理論課：田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地教 學(xué) 目 標(biāo)1、了解半圓式田徑場(chǎng)地的結(jié)構(gòu)，掌握半圓式徑賽跑道的計(jì)算方法、丈量方 法和畫(huà)法；2、掌握小型田徑場(chǎng)地設(shè)計(jì)方法。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)11、半圓式田徑場(chǎng)的結(jié)構(gòu)；2、半圓式田徑場(chǎng)地的計(jì) 算；3、跑道的畫(huà)法；4、小型田徑場(chǎng)地的設(shè)計(jì) 和計(jì)算。另有田徑講義。'I 1. K組織：提問(wèn)一一講授一一小結(jié)。另有理論教案和多媒體教案1工 1|*>1/ %8"" 11,1第15次課教案教 材 內(nèi) 容1、跨欄跑：全程技術(shù)2、跳遠(yuǎn)教 學(xué) 目

41、標(biāo)1、改進(jìn)跳遠(yuǎn)中助跑與起跳結(jié)合不好與節(jié)奏差的錯(cuò)誤動(dòng)作。2、掌握全程跨欄跑的動(dòng)作要領(lǐng)，改進(jìn)跨欄的過(guò)程技術(shù)，建立正確的節(jié)奏感， 逐步形成個(gè)人特點(diǎn)。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分1、按常規(guī)開(kāi)始上課.2、組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng) 情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn)行 專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).一、跳遠(yuǎn)要領(lǐng)：（略）組織：孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕孕要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)，不 能超過(guò)時(shí)間。教師講評(píng)教法：1 .挺身式的模仿練習(xí)2 .采用起跳板做騰空步練習(xí)3、在彈板上做挺身式跳遠(yuǎn)4.助跑跳遠(yuǎn)

42、要求：用挺身動(dòng)作助跑后速度空中放擺動(dòng)腿組織：-1|*J XX匚1|.2530110*23-55-68-101 1 基本部分結(jié)束部分二、跨欄跑要領(lǐng)（略）3、放松練習(xí)。4、小結(jié)上課情況。3、送還器材。1、加速跑30米*42、欄前跑及起跑過(guò)第一欄要求：蹲踞式起跑，以 8 步為宜。3、起跑過(guò)35欄。（4組）要求：（1）欄距8.5米（2）欄高91.4厘米（3）欄間三步4、全程過(guò)欄（23組）要求：跑完全程，加快欄問(wèn)節(jié)奏，下欄后不停頓。5、跑跨結(jié)合練習(xí)。（三步-跨）（2 3 組）I | 產(chǎn)-i° 1 J1_ ¥1預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材課 后 記 載全課平均心 率課中最高心 率全課

43、練習(xí)密 度基本部分 練習(xí)密度第16次課教案教 材 內(nèi) 容1、投鐵餅：原地投擲2、接力跑：上挑式匕卜壓式教 學(xué) 目 標(biāo)1 .使學(xué)生初步了解鐵餅的一般概況，初步掌握原地投鐵餅的動(dòng)作要領(lǐng)。2 .初步掌握兩種接力跑的交接棒的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的速度與反應(yīng)能力。課 的 部 分課的內(nèi)容組織教法練習(xí) 時(shí)間練習(xí) 次數(shù)1準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分1、按常規(guī)開(kāi)始上課.2、組長(zhǎng)整隊(duì).3、按計(jì)劃安排，由學(xué)生帶 一般性準(zhǔn)備活動(dòng).4、教師對(duì)學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng) 情況進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進(jìn)行 專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).反應(yīng)練習(xí)：圓圈跑道，按1、2、3、4 報(bào)數(shù)，當(dāng)報(bào)至4時(shí)，只能 用動(dòng)作表示（如4、8、12、 16）如報(bào)錯(cuò)或沒(méi)啟動(dòng)作， 與前面報(bào)數(shù)節(jié)奏明顯不